Perubatan tradisional Cina mengatakan bahawa urut kaki membantu meningkatkan kesihatan organ dan sistem manusia, serta kesejahteraan umum. Faktanya ialah titik aktif secara biologi terletak di badan, termasuk kaki, dengan bertindak di mana anda dapat meningkatkan peredaran darah, menyingkirkan banyak penyakit dan membersihkan badan dari toksin. Sebagai contoh, di kaki terdapat saluran Jinglo yang penting dan sekitar 60 zon refleks. Setiap titik adalah sejenis unjuran organ tertentu, jadi urutan sistematik mempengaruhi kerja seluruh badan.
Titik akupunktur di kaki
Urut kaki disyorkan untuk semua orang yang mementingkan fungsi pelindung badan mereka dan ingin menguatkan sistem saraf. Selain itu, kesan pada titik biologi berfungsi sebagai pencegahan penyakit yang sangat baik, dan dengan cepat mengembalikan keharmonian jiwa dan raga..
Kelebihan urutan kaki
- menguatkan sistem imun,
- menormalkan fungsi sistem pernafasan dan pencernaan,
- meningkatkan metabolisme,
- membuang toksin dan toksin dari badan,
- melegakan sakit kepala,
- menormalkan tekanan darah,
- meningkatkan peredaran darah,
- membantu mengatasi bengkak dan sakit di kaki,
- membantu pulih dari aktiviti fizikal,
- melegakan simptom PMS,
- meningkatkan penglihatan,
- menolong dengan kaki rata,
- melegakan masalah sistem muskuloskeletal,
- melegakan tekanan dan rangsangan emosi,
- menenangkan sistem saraf,
- melegakan insomnia,
- mempunyai kesan yang menenangkan,
- melegakan sindrom keletihan kronik,
- melawan perasaan kegelisahan, kegelisahan dan ketakutan,
- memberikan rasa selesa dalaman,
- membawa kepada keharmonian dalaman,
- meremajakan badan.
Kontraindikasi dan bahaya
- patologi jantung yang teruk,
- penyakit kronik akut,
- suhu tinggi,
- kehadiran keradangan, kulat dan ketuat,
- udang karang.
Sebelum memulakan refleksologi untuk kanak-kanak kecil, ibu hamil, orang tua, disarankan untuk berjumpa pakar.
Anda tidak boleh bersemangat dengan prosedur untuk mengelakkan akibat negatif..
Cara melakukan urutan kaki dengan betul
Dianjurkan untuk mengurut pada waktu petang, setelah mencuci kaki. Gunakan minyak sayuran seperti bijan atau minyak zaitun untuk hasil terbaik. Menurut Ayurveda, jika setiap hari seseorang melakukan prosedur ini dengan minyak, dia akan selalu sihat..
Urutan boleh dilakukan dengan tangan atau menggunakan tongkat khas Thailand. Untuk urut sendiri, 5-10 minit sehari sudah cukup.
Jadi. Duduk, gosokkan kaki dengan baik, bergerak dari jari kaki ke tumit, dan kemudian sapukan minyak urut dengan gerakan halus ke seluruh kaki, pastikan untuk menggosoknya ke jari dan kuku anda.
Urut harus bermula dari sisi, bergerak ke arah pusat. Pergerakan harus menekan, tetapi tidak terlalu kuat. Sekiranya anda merasa sakit di mana-mana zon, maka ini menunjukkan bahawa anda mempunyai masalah dengan organ yang menjadi tanggungjawabnya (lihat gambar di atas). Beri perhatian khas kepadanya. Setiap zon harus terjejas selama kira-kira 10 saat..
Jangan lupa tentang jari anda: tarik ke belakang dan ke belakang untuk meregangkan otot, dan juga melakukan pergerakan tekanan. Perhatikan setiap jari selama kira-kira 15-30 saat.
Sepanjang keseluruhan urutan diri, cubalah menguli kaki anda sebanyak mungkin: ketuk, tekan, gosok, menguli, dll..
Tikar urut kaki
Selain mengurut, anda boleh merangsang mata pada kaki menggunakan alas kaki khas. Pada masa ini mereka dijual dalam pelbagai jenis, tetapi masing-masing mempunyai tindakan yang sama - relaksasi dan menghilangkan masalah dengan organ.
Menggunakan permaidani agak mudah: letakkan di permukaan rata dan mulailah berjalan di atasnya dengan kaki kosong. Tempoh prosedur adalah individu, tetapi adalah kebiasaan untuk menavigasi oleh rasa sakit, iaitu, sebaik sahaja anda mulai merasa sakit yang membosankan, kemudian selesaikan.
Tikar urut adalah penyelesaian terbaik untuk menjaga tubuh anda dalam keadaan baik..
Jangan malas untuk mencurahkan kaki hanya 5 - 10 minit setiap hari. Penyembuh timur mendakwa bahawa kesan pada titik aktif secara biologi pada kaki memberi seseorang "jantung kedua" dan memanjangkan usia muda selama bertahun-tahun.
Urut kaki. Akupresur. Video latihan
Sekiranya anda menemui ralat, sila pilih potongan teks dan tekan Ctrl + Enter.
Titik akupunktur kaki dan urut
Urut akupresur atau akupunktur telah mendapat populariti kerana senarai minimum kontraindikasi, kemudahan dan keberkesanan. Anda juga boleh mengadakan sesi di rumah - anda boleh menemui lokasi titik yang diinginkan menggunakan salah satu peta atlas atau akupunktur. Titik refleks kaki dikaitkan dengan banyak organ dan sistem dalaman, dan melakukan senaman bukan sahaja dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan, tetapi juga untuk memulakan proses pertumbuhan semula jadi.
Unjuran organ dalaman pada kaki
Perubatan tradisional Cina didasarkan pada penyasaran kawasan atau titik tertentu. Pengaruh pendedahan dijelaskan oleh hubungan pada tahap saraf dan tenaga antara titik dan organ tertentu.
Populariti akupresur kaki adalah bahawa lebih daripada 7000 ujung saraf terletak di telapak kaki. Bersenam membolehkan anda mendapatkan kesan yang kompleks dan mempengaruhi hampir semua sistem badan. Akupunktur, akupunktur dan amalan refleks lain adalah sebahagian daripada falsafah dan kaedah mempengaruhi tubuh dengan menggunakan jarum khas. Akupresur kaki klasik dilakukan hanya dengan tangan.
Organ di bahagian kiri badan dipantulkan pada kaki kiri. Yang betul dihubungkan dengan pihak berkuasa yang berkenaan. Titik pada kaki, yang bertanggungjawab untuk organ dipasangkan, terletak secara simetri antara satu sama lain.
Jari kaki disambungkan ke kepala:
- Bahagian tengah ibu jari adalah dengan otak. Kawasan ini adalah tempat tumpuan sejumlah besar titik, dan apabila terdedah, kelenjar pituitari diaktifkan;
- Hujung jari disambungkan ke sinus paranasal, jadi apabila kaki menjadi sejuk atau basah, selesema muncul;
- Pangkal telunjuk dan jari manis adalah unjuran mata;
- Pangkal jari tengah dan jari kelingking adalah unjuran organ aurikel dan pendengaran.
Bahagian tengah tumit adalah unjuran ovari dan gonad. Dengan munculnya rasa sakit di tempat ini, kita dapat membincangkan proses keradangan pada organ pembiakan. Di bahagian luar tumit adalah titik yang bertanggungjawab untuk saraf sciatic.
Unjuran jantung sesuai dengan kawasan yang terletak di hadapan lengkungan kaki kiri. Kepincangan dan kepedihan sebelah kiri sedikit di tempat ini boleh menjadi pertanda serangan jantung. Unjuran tulang belakang terletak di lengkungan kaki. Menggosok kawasan dengan kuat dapat mengurangkan keletihan dan sakit belakang.
Apa maksudnya
Titik akupunktur urut di kaki diedarkan sepanjang 14 meridian. Masing-masing mempunyai satu titik dari 3 jenis yang berbeza:
- Titik kegembiraan. Semasa mengurutnya, kerja sistem kardiovaskular bertambah baik;
- Titik ketenangan. Dengan tindakan yang betul, ketenangan dan kelonggaran berlaku, keadaan emosi bertambah baik, tekanan neuropsikik dihilangkan;
- Titik keseimbangan pada kaki atau titik harmoni bertanggungjawab untuk keadaan organ yang berkaitan dengan meridian.
- Mengurut titik keseimbangan harus dilakukan dengan berhati-hati dan dengan tekanan sederhana, jika tidak, sensasi yang tidak menyenangkan mungkin berlaku. Sekiranya kesakitan berlaku, sesi dihentikan.
Cara melakukan urutan kaki akupunktur
Petunjuk dan kontraindikasi
Urutan akupresur juga disapu pada kaki. Ia membolehkan anda:
- Meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik;
- Meningkatkan kerja semua sistem dan organ;
- Menghilangkan tekanan, kemurungan, ketegangan saraf;
- Menguatkan badan, meningkatkan fungsi sistem imun.
Akupunktur membantu menyingkirkan banyak penyakit atau mengurangkan manifestasi mereka. Ia digunakan untuk merawat sakit kepala, darah tinggi, penyakit sistem pembiakan dan saluran gastrousus, gangguan saraf, dll..
Kontraindikasi untuk sesi ini adalah:
- Ketumbuhan;
- Keradangan sendi;
- Penyakit berjangkit;
- Urat varikos;
- Batuk kering;
- Kehadiran jangkitan kulat, ketuat atau tahi lalat besar pada kulit;
- Fasa akut gangguan mental.
Semasa mengandung dan menyusui, anda mesti berjumpa dengan doktor terlebih dahulu mengenai kemungkinan menghadiri sesi.
Bersedia untuk sesi
Proses persediaan memainkan peranan penting dan membantu klien untuk berehat dan mempercayai tuannya. Suasana yang menyenangkan diciptakan di dalam bilik: mereka menyalakan lampu, menyalakan lampu aroma atau lilin, dan menghidupkan muzik meditasi. Sebelum memulakan prosedur, kaki dikukus dalam mandi dengan decoctions dan minyak herba perubatan, kemudian sedikit krim atau losyen ubat disapu pada kulit, urut kaki klasik dilakukan.
Teknik klasik
Kajian bermula dengan mengurut titik paling aktif di kaki, yang terletak di jari kaki. Masing-masing mempunyai 3 zon refleks: pangkal, luas sendi tengah, kawasan permulaan plat kuku. Menekan dilakukan secara bergantian pada setiap kawasan, bermula dengan kawasan kuku ibu jari. Pergerakan diulang 5-9 kali. Kemudian mereka terus berusaha mencari 4 titik yang terletak di garis tengah kaki. Selepas itu, kerja dimulakan dengan 3 titik refleks yang terletak di bahagian dalam dan luar tumit. Akupunktur kaki mempunyai titik penting pada tendon Achilles. Kesan kepada mereka adalah wajib, tetapi mesti lembut untuk mengelakkan kecederaan..
Kemudian mereka melepasi telapak tangan di sepanjang permukaan luar kaki dari pangkal jari ke kaki bawah. Pergerakan harus perlahan dan dalam, ulangi 7 hingga 12 kali. Selesaikan sesi dengan mengurut mata yang terletak di persimpangan kaki dan kaki bawah.
Teknik memacu tumit
Urut dengan tumit tumit di rumah disyorkan pada waktu pagi - ini akan mengurangkan kesakitan dan mengembalikan pergerakan kaki. Sesi dijalankan mengikut skema tertentu:
- Selepas pukulan klasik, ia dilakukan pada tumit dengan tekanan dari atas ke bawah dan belakang;
- Dalam gerakan bulat, lalui tumit selama 1-2 minit;
- Dalam gerakan bulat (dengan tulang rusuk ibu jari), uli tumit selama kira-kira 2 minit;
- Urut tumit dengan jari menggunakan gerakan beralih;
- Pukulan secara intensif selama beberapa minit.
Sesi ini diselesaikan dengan gerakan membelai lembut di bahagian bawah kaki dan seluruh permukaan kaki. Selepas urut, disarankan untuk memakai kaus kaki hangat selama beberapa minit dan berehat..
Teknik untuk hallux valgus
Anda boleh mengatasi penyakit yang tidak menyenangkan dengan bantuan urutan biasa. Sesi boleh dijalankan pada waktu pagi dan petang, dan untuk pencegahan, disarankan untuk menggunakan teknik ini pada kaki yang sihat. Anda memerlukan sedikit pelembap untuk urutan. Kerja dimulakan dengan memutar ibu jari mengikut arah jam dan lawan jam selama 1-2 minit. Kemudian ibu jari ditekan secara bergantian pada kawasan di antara jari kaki. Masa bekerja untuk setiap kaki adalah lebih kurang 3 minit. Selepas itu, ligamen dan otot ibu jari diurut..
Kemudian kaki diturunkan ke lantai, dan 4 jari kaki diangkat: yang besar harus sesuai dengan lantai. Latihan diulang kira-kira 15 kali. Latihan Seterusnya: Ayunkan ibu jari ke sisi tanpa menggunakan tangan..
Pegang ibu jari dengan telapak tangan dan angkat dengan lembut. Pegang pada kedudukan ini selama kira-kira 3 saat dengan ketegangan otot maksimum. Lepaskan tekanan. Urutan tulang jari kaki diselesaikan dengan pukulan lembut pada kaki dan seluruh jari kaki. Setiap teknik dilakukan dari 2 hingga 4 minit dengan intensiti yang meningkat.
Urut sendiri
Urut kaki boleh dilakukan di rumah pada bila-bila masa dengan kesihatan yang baik dan tidak ada kontraindikasi. Sebelum sesi akupuntur, disarankan untuk mandi air panas atau kukus kaki anda dalam mandi air, dan kemudian pelincirkan kulit dengan krim atau minyak suam.
Urutan kaki dimulakan dengan menggosok tapak kaki dengan kuat: arah pergerakan adalah dari tumit ke jari kaki, dan masa bekerja hingga 2 minit. Kemudian gosokkan jari dengan gerakan bulat. Selepas itu, terapkan teknik daya tarikan lembut.
Mereka terus menggosok permukaan lateral dan memusingkan kaki dengan ringan. Teknik ini melepaskan otot spasmodik, meningkatkan mobiliti sendi, dan mengendurkan tisu. Semasa melakukan teknik, penampilan kesakitan tidak dapat diterima. Semasa bekerja dengan kaki, gantian membelai, menggosok, dan mencubit digunakan. Sekiranya titik yang menyakitkan muncul semasa kajian, mereka mesti ditekan dengan perlahan dengan tekanan yang lemah sehingga sensasi yang tidak menyenangkan hilang.
Untuk meningkatkan fungsi sistem pernafasan, urut hujung jari dengan sapuan bulat yang kuat. Arah pergerakan mengikut arah jam. Kerja sistem kencing diperbaiki dengan mengurut bahagian tengah lengkungan kaki mengikut arah jam. Untuk menormalkan kerja usus, kawasan sendi lengkungan dan tumit ditebuk. Untuk mengatasi sakit kepala, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kestabilan emosi, mereka menekan titik sakit di bahagian luar kaki, di antara tulang jari ke-4 dan ke-5.
Titik akupunktur dan refleks pada kaki
Titik aktif pada kaki dikaitkan dengan fungsi bahagian tubuh: rangsangan yang pertama meningkatkan fungsi yang terakhir dan mengatasi banyak penyakit.
Titik akupunktur dan refleks
Melalui titik pada kaki, kesan yang berkesan terhadap aktiviti organ dalaman dijalankan. Urut kaki akupresur mempengaruhi perjalanan penyakit: keadaan pesakit bertambah baik secara subjektif dan objektif.
Sudut pandang perubatan Oriental
Doktor-doktor di Timur percaya bahawa seseorang itu bukan sahaja perkara yang padat. Tubuhnya diserap oleh aliran tenaga, yang disebut meridian. Garis terdiri daripada banyak bidang yang berkaitan dengan fungsi organ dan sistem. Penyembuh kuno telah lama menggunakan titik di telapak kaki sebagai alat yang berkesan untuk mempengaruhi perjalanan proses yang menyakitkan..
Pendapat pakar moden
Perwakilan sains perubatan Barat moden mengesahkan adanya hubungan antara titik-titik di kaki, yang bertanggungjawab untuk organ, dan kesejahteraan manusia. Pakar menjelaskan interaksi dengan kehadiran sebilangan besar saraf dan ujungnya di kawasan titik aktif secara biologi. Impuls saraf menghubungkan zon refleksogenik pada kaki dengan bahagian dan bahagian tubuh manusia.
Refleksologi sebagai kaedah rawatan
Unjuran organ dalaman manusia pada kaki memungkinkan untuk menggunakan kesan urut dalam rawatan penyakit. Perubatan moden menggunakan akupresur kaki sebagai tambahan yang berat untuk rawatan ubat dan kaedah instrumental. Titik regangan pada tapak kaki kedua kaki dapat meningkatkan kesejahteraan dan mencegah timbulnya penyakit baru.
Unjuran organ dalaman pada kaki
Di kaki, titik biologi terletak padat, zon tertentu dikaitkan dengan fungsi organ yang sesuai. Mengurut kaki merangsang aliran darah dan peredaran limfa di kawasan refleks. Ini mencetuskan aktiviti sistem. Mandi kaki dan berjalan kaki tanpa alas kaki membantu menormalkan kesejahteraan dan menambah semangat.
Peta tempat panas
Lokasi titik-titik akupunktur di kaki membolehkan urut digunakan untuk meningkatkan kesihatan dalam rawatan keadaan yang menyakitkan. Setiap kaki dikaitkan dengan separuh badan tertentu. Zon unjuran menunjukkan organ-organ yang perlu dipengaruhi:
- Di kawasan ibu jari adalah sfera unjuran otak (kelenjar pineal, kelenjar pituitari), jari-jari lain dihubungkan dengan sinus paranasal. Ini menjelaskan mengapa penyejukan kaki dengan mudah menyebabkan selesema dengan hidung berair, dan penurunan suhu kulit di kaki kanan - sinusitis atau sinusitis frontal di sisi yang sama..
- Di pangkal jari yang tinggal (semua kecuali ibu jari) adalah kawasan mata: mengurutnya meningkatkan ketajaman penglihatan.
- Garisan meluas di sepanjang bahagian dalam kaki, yang berkaitan dengan fungsi tulang belakang.
- Di tengah peti besi terdapat titik di kaki, yang dirancang untuk mempengaruhi keadaan patologi sistem pencernaan.
- Kaki kiri mempunyai titik akupunktur di hadapannya yang mengawal fungsi jantung, paru-paru dan bronkus. Sebelum bermulanya serangan jantung, pesakit mengalami kepincangan. Mengurut bahagian yang ditentukan juga akan membantu mengurangkan batuk..
- Di luar bahagian depan kaki kanan adalah kawasan hati dan pundi hempedu.
- Terdapat ujung saraf pada tumit dan pergelangan kaki yang berkaitan dengan fungsi alat kelamin.
Peta titik aktif organ di kaki seseorang akan membantu mengarahkan kawasan mana yang harus diberi keutamaan semasa urut.
Varieti titik biologi
Titik aktif pada telapak kaki dibahagikan kepada kumpulan utama berikut:
- menarik: kesan merangsang dan meningkatkan fungsi organ;
- menenangkan: menekan mereka melegakan aktiviti berlebihan;
- menyelaraskan: membantu mengimbangkan fungsi organ dan sistem.
Sebelum mula bekerja dengan titik di telapak kaki, penting untuk mengetahui bagaimana mereka harus dipijat untuk meningkatkan fungsi atau menghilangkan aktiviti yang berlebihan..
Bagaimana ia mempengaruhi titik?
Setelah mengkaji susun atur zon refleks, anda perlu mengetahui tujuan urut itu. Untuk mengaktifkan organ tubuh, anda perlu melakukan pergerakan cahaya yang lancar mengikut arah jam, dan untuk melegakan aktiviti fungsional yang berlebihan - melawan.
Prinsip urut
Prinsip asas prosedur yang betul adalah:
- berehat sepenuhnya (anda perlu mengambil kedudukan yang selesa);
- pengenalpastian titik sakit yang menandakan adanya masalah;
- mengurut bukan sahaja unjuran zon sakit, tetapi juga kawasan bersebelahan permukaan tunggal;
- urut harus dimulakan dengan jari kaki, bekerja secara bergantian dengan masing-masing.
Kehilangan kesakitan menunjukkan normalisasi fungsi organ.
Kesannya pada bidang emosi dan rohani
Dengan bekerja dengan titik pada garis tenaga, anda dapat mempengaruhi keadaan fizikal dan emosi seseorang.
Aktiviti hati yang berlebihan menyebabkan rasa marah dan marah meningkat. Keharmonian zon akan menyebabkan sikap seseorang lebih tenang terhadap keadaan hidup.
Kesan pada fungsi limpa meningkatkan sifat watak, menghilangkan rasa geram dan pemilih. Mengurut bahagian kaki yang berkaitan dengan aktiviti jantung membawa perubahan sikap terhadap dunia luar, peningkatan kemanusiaan dan toleransi.
Urut titik menyebabkan penghapusan paralel otot dan psikologi pada tubuh, yang menyumbang kepada normalisasi hubungan dengan dunia luar dan hilangnya kompleks.
Di mana untuk memulakan urutan kaki?
Prosedur harus dimulakan dengan tindakan berikut:
- buat mandi kaki dengan garam atau ramuan herba:
pendedahan suhu akan menguatkan sambungan refleks; - duduk dengan selesa: letakkan kaki anda di lutut anggota badan yang lain;
- merehatkan otot seluruh badan sebelum bekerja.
Adalah perlu untuk memulakan urutan zon pada kaki yang berkaitan dengan organ yang sesuai dengan pendedahan cahaya, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.
Peraturan urut diri
Untuk mencapai hasil yang positif, patuhi prinsip berikut:
- masa pendedahan tidak boleh melebihi 5-6 minit;
- urut kaki pada masa yang tepat;
- selepas kaki membelai secara umum, perlu mengenal pasti kawasan yang menyakitkan dan memberi perhatian khusus kepada mereka.
Semasa bekerja dengan pergelangan kaki dan tumit, anda perlu mengurutnya dari bawah ke atas.
Hasil apa yang dapat dicapai?
Dengan pelaksanaan prosedur secara berkala, setelah beberapa hari, keadaan kesihatan bertambah baik, semangat dan kecekapan muncul, tidur malam menormalkan.
Cara memanfaatkan sepenuhnya?
Untuk hasil terbaik semasa mengurut mata pada kaki, disarankan berjalan kaki tanpa alas kaki. Pada musim sejuk, ini dilakukan di sebuah apartmen, dan pada musim panas adalah baik untuk berjalan di sepanjang permukaan semula jadi: kerikil kecil, pasir, rumput. Senaman merangsang fungsi titik-titik kaki, menguatkan sistem imun dan kesejahteraan umum.
Setelah menjejaskan ujung saraf pada setiap kaki, adalah berguna untuk berjalan di atas tikar getah khas dengan paku: kesan refleks pada ujung saraf akan membantu menyatukan kesan terapi dan peningkatan kesihatan.
Kontraindikasi
Tidak digalakkan mengurut mata pada kaki yang bertanggungjawab untuk organ dalaman untuk penyakit berikut:
- pembentukan jinak dan malignan di dalam badan;
- demam dengan peningkatan suhu badan;
- penyakit kulit bahagian bawah kaki, kehadiran luka, bisul dan lecet;
- trombophlebitis terhadap latar belakang urat varikos;
- sejarah keadaan embolik.
Prosedur ini tidak digalakkan untuk wanita hamil pada semua masa kehamilan, dan juga semasa menyusu.
Skema titik refleks pada kaki, yang bertanggungjawab untuk semua organ, adalah sejenis topografi lokasi mereka, serta bahagian sistem muskuloskeletal badan. Kesan yang betul pada zon dapat memperbaiki keadaan manusia dengan ketara dan meningkatkan kesan prosedur perubatan. Titik di kaki untuk urut digunakan untuk mengelakkan keadaan patologi dan pemulihan umum.
Titik akupunktur di kaki, yang bertanggungjawab untuk fungsi organ
Helo. Titik akupunktur pada kaki yang bertanggungjawab untuk organ adalah topik perbualan kami. Kami akan menganalisis secara terperinci bagaimana anda dapat merawat organ dalaman melalui urutan titik aktif pada tapak kaki..
- Kaedah rawatan orang Cina
- Lokasi mata di kaki
- Mencari titik tepat di kaki
- Tikar kesihatan
- Urut tunggal
- Peraturan urut kaki penuh
Kaedah rawatan orang Cina
Doktor Cina telah lama menggunakan titik yang bertanggungjawab untuk organ manusia untuk merawat orang. Sebagai contoh, lebih daripada 70 ribu ujung saraf tertumpu pada telapak kaki. Kaki untuk orang Cina seperti peta organ dalaman, yang bahkan dapat digunakan untuk mendiagnosis patologi mereka.
Titik aktif secara biologi dikaitkan dengan kerja pelbagai sistem dan organ, yang dapat membantu anda menyingkirkan patologi. Oleh itu, selalu dianggap berguna untuk berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, tanah untuk mendapatkan beban hidup dan mencegah banyak penyakit..
Lokasi mata di kaki
Untuk mengetahui di mana titik-titiknya berada, anda perlu membayangkan kedudukan embrio, dan kemudian pertimbangkan setiap bahagiannya..
- Permukaan dalaman bertanggungjawab untuk tulang belakang;
- Jari - di belakang kepala, penting untuk mengetahui bahawa ibu jari bertanggungjawab untuk kerja otak (di pinggir - kelenjar pineal, di tengah - kelenjar pituitari);
- 4 jari yang selebihnya bertanggungjawab untuk sinus paranasal, jadi kaki yang basah menyebabkan selsema;
- Titik di dasar telunjuk, tengah, jari manis bertanggungjawab untuk mata.
- Titik pada permukaan kiri kaki bertanggungjawab untuk fungsi organ di bahagian kiri badan;
- Di sebelah kanan - di belakang bahagian kanan badan;
- Pada akar jari kelingking, serta jari manis, terdapat zon "telinga", zon paru - 1 cm di bawah kawasan mata.
Apakah titik di telapak kiri, terletak lebih dekat ke luar, yang bertanggungjawab? Untuk hati. Dan dengan kaki kanan di tempat yang sama? Ini adalah zon hati dan pundi hempedu. Pankreas boleh didapati di permukaan dalaman kaki, tepat di bawah paru-paru, dan bahkan di bawah kawasan perut.
Di sepanjang tulang belakang, laman web ini bertanggungjawab untuk tiroid, pankreas, dan perut. Tumit sesuai dengan punggung, bahagian bawah tumit, di tengah - sistem pembiakan.
Di China, wanita hamil dipukul di tumit sehingga organ mereka bersedia untuk kelahiran bayi yang sihat..
Baca juga
Urut akupresur - pertolongan cemas ke badan
Sudah lama diketahui bahawa urut titik aktif adalah urutan kawasan di badan, yang, dengan pengaruh aktif pada...
Mencari titik tepat di kaki
Untuk menggambarkan lokasi zon organ dalaman dengan lebih baik, rajah terperinci telah dikembangkan.
Dengan membaca rajah, anda akan menemui semua titik akupunktur. Gambarajah menunjukkan dengan jelas bahawa mereka saling berdekatan dengan organ-organ dalam tubuh manusia, iaitu semuanya saling berkaitan.
Kita kadang-kadang terkejut bahawa banyak orang tua mempunyai penglihatan yang baik. Mungkin kerana mereka berjalan tanpa alas kaki di tanah. Cukup dengan berjalan kaki tanpa alas kaki, kerana tekanan intraokular kembali normal, penglihatan akan bertambah baik.
Orang yang menghidap penyakit jantung pasti mengetahui lokasi unjurannya secara tunggal. Untuk apa? Kesakitan di zon jantung menunjukkan serangan jantung yang semakin hampir. Ini juga ditunjukkan oleh kepincangan sisi kiri yang sedikit..
Zon jantung terletak di hadapan lengkungan telapak kaki kiri. Sekiranya anda menghadapi masalah jantung, maka semasa anda menekan unjuran, jantung akan bertindak balas dengan sedikit kesakitan.
Dengan menekan bahagian jantung, anda dapat menenangkan degupan jantung secara bebas, melegakan pernafasan yang cepat. Mengurut kawasan ini akan membantu memulihkan semangat..
Mengetahui titik kesihatan, anda dapat mempercepat pemulihan organ yang sakit. Ramai orang yang tidak aktif mengendurkan hati dan ginjal mereka sehingga mereka berhenti berfungsi dengan baik. Perhatikan kawasan-kawasan ini untuk mengaktifkan pekerjaan mereka, sering berjalan kaki tanpa alas kaki di atas permaidani dengan jerawat.
Baca juga
Latihan Kaki Berkesan dari Yamuna Zake
Hari ini anda mempunyai peluang yang baik untuk mempelajari kompleks penyembuhan - latihan...
Tikar kesihatan
Permaidani yang tidak rata dan bergelombang akan sangat membantu dalam menghidupkan kembali titik kesihatan. Jangan berdiri di atasnya tanpa bergerak. Berjalan di sepanjang jalan, beralih dari kaki ke kaki. Anda perlu berjalan di atas permaidani sekurang-kurangnya 5 minit sehari untuk merasakan kesihatan yang lebih baik.
Malah orang-orang yang ragu-ragu melihat perubahan mood dan kesihatan setelah kerap berjalan di atas permaidani..
Beli tikar urut atau barang urut lain untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Sangat berguna untuk pulang dari tempat kerja untuk berjalan di atas permaidani, mendapatkan relaksasi yang menyenangkan, menyebarkan darah ke seluruh badan.
Urut tunggal
Urut penting bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga untuk pencegahan pelbagai penyakit. Sekiranya tidak mungkin untuk melawat pakar, mulailah mempelajari peta tunggal anda sendiri. Mengetahui unjuran organ dalaman pada kaki, anda boleh mengurut sendiri.
Sebelum memulakan prosedur, panaskan kaki anda, berjalan-jalan, berdiri di hujung kaki, mandi dengan garam, kemudian ikuti semua peraturan urut.
Peraturan urut kaki penuh
- Untuk meningkatkan kesihatan anda, cubalah prosedur ini setiap malam sebelum tidur..
- Sebelum urut, uli tapak kaki, buat mandi air suam untuk mereka.
- Dapatkan kedudukan yang selesa:
a. Bengkokkan satu kaki, letakkan kaki yang lain di paha.
b. Letakkan kaki anda di tempat duduk kerusi.
c. Dalam kedudukan janin di kerusi, dengan kaki berehat sedikit di tepi kerusi. - Urut dengan tangan yang hangat.
- Meregangkan keseluruhan telapak pertama.
- Urut dengan jari kedua tangan, buku jari, penumbuk.
- Mulailah di jari kaki, menuju ke tumit.
- Lutut jari dengan lembut: dari kuku ke pangkal.
- Rawat setiap jari secara berasingan.
- Urut pergelangan kaki dan pergelangan kaki dengan gerakan bulat yang lembut.
- Adalah perlu untuk menggosok, mencubit, membelai, pukulan ringan.
Sekiranya semasa prosedur anda menemui titik yang menyakitkan, maka perlakukan dengan berhati-hati, jangan lupa untuk menukar tekanan dengan jeda. Urut unjuran yang menyakitkan sekurang-kurangnya satu minit sehingga rasa sakit hilang. Dan untuk keseluruhan urutan setiap kaki, anda perlu meluangkan masa sekitar 3 minit.
Perhatikan garis tulang belakang di permukaan tunggal setiap kali. Apa yang akan diberikannya? Anda akan melupakan masalah dengan sistem muskuloskeletal, osteochondrosis akan hilang secara ajaib.
Sebelum memulakan urutan, periksa kontraindikasi. Terdapat sebilangan kecil dari mereka.
- Kehamilan.
- Pembekuan darah yang lemah.
- Pemburukan penyakit.
- Trombosis vena.
- Embolisme.
Rakan-rakan yang dihormati, saya yakin bahawa anda akan mempunyai beberapa minit percuma untuk diri sendiri, yang akan memberi anda perkara yang paling berharga - kesihatan.
Cara mengurut dengan kaki rata untuk kanak-kanak dan orang dewasa di rumah
Bagaimana mencari titik muda di wajah anda dan bagaimana membuatnya berkesan
Bagaimana mencari titik-titik muda dan kecantikan di wajah anda dan bagaimana menjadikannya bertindak
Mengapa dan bagaimana melakukan urutan telinga: kemungkinan ubat oriental yang tidak berkesudahan
Latihan unik untuk menguatkan kaki dari penyembuh Amerika
Akupunktur kaki untuk rawatan badan
Akupunktur kaki adalah sejenis akupunktur, yang mempunyai tempat yang terpisah, kerana di kawasan kaki terdapat sejumlah besar reseptor saraf, yang berkat anda dapat mengakses kemungkinan mempengaruhi mana-mana bahagian tubuh manusia. Menurut pakar, terdapat sekitar 60 titik aktif secara biologi pada kaki manusia..
Kaki manusia kelihatan agak kasar dan keras kepala bagi orang yang tidak dikenali, tetapi perlu diketahui bahawa kaki adalah sokongan badan dan lokasi sebilangan besar titik aktif. Kaki adalah sejenis peta topografi lokasi organ manusia, ciri ini digunakan di negara-negara Timur untuk merawat pelbagai penyakit..
PENTING: Sebagai tambahan kepada kesan titik pada organ dan sistem peredaran darah secara keseluruhan, akupunktur untuk kaki mempunyai kualiti berguna yang lain. Jadi, sebagai contoh, ketika menggunakannya, keupayaan tubuh untuk melawan pelbagai penyakit yang mempengaruhi sistem imun meningkat dengan ketara..
Akupunktur telah lama dikenali sebagai sains perubatan tradisional Asia. Di wilayah Rusia, teknik seperti ini hanya ditunjukkan sebagai kesan terapi tambahan, ia berjaya digunakan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai jenis patologi.
Mekanisme akupunktur
Sekiranya secara keseluruhan badan mempunyai sekitar enam ratus titik aktif, maka kaki mengandungi sepersepuluh - sebanyak enam puluh (!). Pada zaman dahulu, orang Cina menggunakan akupunktur kaki hanya untuk lelaki kaya semasa pemeriksaan perubatan. Bagi golongan miskin, rawatan jenis ini sangat mahal dan memakan masa. Sekarang semua orang dapat memanfaatkan kelebihan akupunktur, walaupun hanya di panti kecantikan, dan bukan di institusi perubatan khas. Perkara yang paling penting dalam kes ini adalah memilih tuan yang benar-benar terlatih dan memberi dia kaki untuk terapi. Sesi pertama biasanya merupakan peperiksaan awal. Pakar menerangkan kepada pengunjung di mana titik-titik utamanya, dan juga menyelaraskan sistem rawatan.
Titik akupunktur di kaki
Sekiranya anda mengalami tekanan yang berlebihan, suasana hati yang buruk, atau tidak dapat berehat (bahkan tertidur pada waktu malam), maka akupunktur dapat menjadi keselamatan anda yang sebenarnya..
Bagaimana akupunktur dilakukan
Pada masa ini, akupunktur melibatkan pengaruh pada titik aktif dengan bantuan jarum nipis, yang diperlukan untuk merangsang proses pemulihan dalam tubuh manusia. Dalam beberapa kes, semasa sesi akupunktur tidak perlu memasukkan jarum ke kawasan kaki. Cukup untuk merangsang titik aktif dengan alat urut jarum atau tekanan yang disasarkan.
Di samping itu, titik akupunktur di kawasan kaki cenderung aktif dengan bantuan terapi Su-Jok atau salah satu jenisnya - terapi biji. Setiap biji tanaman khas yang digunakan dalam terapi biji mempunyai bentuk dan keunikan tenaga yang tersendiri. Pakar mengesyorkan meletakkan benih seperti itu pada titik atau kawasan tertentu badan, selepas itu pesakit mesti berjalan selama beberapa jam, menyedari urutan badan dan kesan tenaga yang diperlukan pada tubuh..
Semasa terapi benih, para pakar mengesyorkan melekatkan biji pada titik atau kawasan tertentu badan
Tindakan jarum pada titik aktif
Walaupun terdapat hasil positif dari rawatan menggunakan program seperti itu, perlu diperhatikan bahawa akupunktur baik sebagai rawatan tambahan, dan tidak bertindak sebagai ubat mujarab untuk banyak jenis penyakit yang tidak dapat dipulihkan. Ramai bekas pengunjung salon kecantikan, yang mempunyai masalah dengan peredaran darah yang lemah, mencatat trend positif setelah beberapa sesi dan mengulang kursus secara kerap untuk kekuatan badan secara eksklusif untuk tujuan pencegahan dan bersantai..
Oleh kerana akupunktur masih merupakan prosedur yang serius, ia memerlukan pendekatan yang sengaja untuk pelaksanaannya. Sekiranya anda tidak berjumpa tuan untuk penyakit berjangkit dan penyakit kronik mereka. Jika tidak, mereka mematuhi semua standard yang sama untuk kaki, seperti pada akupunktur umum. Secara berasingan, perlu disebutkan bahawa trombosis pada urat (walaupun mereka berada di tangan, dan anda perlu memasukkan jarum di kaki anda) juga merupakan kontraindikasi yang jelas.
Terdapat senarai yang tidak terucapkan bagi mereka yang harus mengambil akupunktur sebagai suatu keharusan:
- masalah dengan sistem peredaran darah;
- memperbaiki saliran limfa yang perlahan;
- melegakan tekanan;
- kaedah rawatan ini juga ditunjukkan untuk penghidap alergi yang mengetahui dengan tepat apa bahan yang menyebabkan serangan seterusnya;
- keadaan umum "keletihan kronik".
Sebagai tambahan kepada kesan yang disasarkan pada organ dan sistem peredaran darah secara keseluruhan, akupunktur kaki mempunyai kualiti berguna yang lain. Jadi, sebagai contoh, ketika menggunakannya, kemampuan tubuh untuk melawan pelbagai penyakit yang mempengaruhi sistem imun meningkat dengan ketara. Ini sangat berguna untuk penyakit virus bermusim, seperti ARVI..
Keberkesanan akupunktur
Kajian saintifik menunjukkan bahawa akupunktur boleh sangat berkesan dalam memerangi kegemukan dan merawat sakit kepala. Perubatan alternatif biasanya tidak dipercayai oleh pengamal tradisional. Walaupun begitu, satu kajian baru oleh para saintis, yang diterbitkan dalam jurnal Amerika berjudul "Archives of Internal Medicine", dapat mengubah pendapat doktor selamanya..
Pakar menganalisis data hampir 18 ribu orang yang mengambil bahagian dalam kajian yang bertujuan untuk mengkaji keberkesanan kemungkinan akupunktur. Para saintis telah menemui bahawa akupunktur dapat melegakan artritis dan penyakit kronik yang lain.
Para saintis dari Brazil telah menemui bahawa sesi akupunktur berkesan dalam memerangi pedih ulu hati dan gangguan pencernaan pada wanita hamil. Kajian ini melibatkan wanita hamil, yang mana saintis dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama menerima rawatan berdasarkan akupunktur dalam kombinasi dengan pengambilan ubat, kumpulan kedua mematuhi diet yang ditetapkan oleh doktor, mengambil ubat jika perlu. Dalam kajian ini, 75% wanita dari kumpulan pertama menunjukkan peningkatan kesihatan mereka dan penghapusan kegelisahan. Pada kumpulan kedua, kesan yang serupa hanya dicatatkan pada 44% wanita yang diuji..
PENTING: Sekiranya anda mengalami tekanan yang berlebihan, suasana hati yang buruk, atau tidak dapat berehat (bahkan tertidur pada waktu malam), maka akupunktur dapat menjadi keselamatan anda yang sebenarnya..
Kesan sesi akupunktur pada rawatan obesiti belum sepenuhnya difahami, tetapi para saintis mempunyai alasan untuk mempercayai bahawa akupunktur adalah pilihan terapi tambahan yang sangat baik dalam usaha secara aktif menghilangkan kelebihan berat badan. Penyelidik Korea menganalisis 31 kajian, yang melibatkan 3,013 orang. Para saintis mendapati bahawa terapi berasaskan akupunktur menyebabkan penurunan berat badan yang lebih berkesan daripada perubahan gaya hidup dan ubat penurunan berat badan. Menurut para pakar, dikombinasikan dengan diet seimbang, gaya hidup sehat dan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi, akupunktur akan memberikan hasil yang maksimum..
Apa pendapat orang tentang keberkesanan akupunktur
Secara umum, orang dibahagikan kepada dua kubu mengenai masalah akupunktur. Yang pertama sangat yakin bahawa akupunktur membantu mereka, dan perhatikan perubahan positif dengan sesi berkala yang panjang, selalu dengan tuan yang baik. Namun, ada yang mengatakan bahawa setelah berhenti sesi, rasa sakit kembali, itulah sebabnya mengapa anda harus selalu pergi ke akupuntur, tetapi dalam hal ini semuanya bersifat individu.
Sebaliknya, yang lain menganggap akupunktur sebagai plasebo. Bagi sesetengah orang, ia sama sekali tidak membantu, yang lain takut kerana jarum, tetapi secara keseluruhan telah diperhatikan bahawa akupunktur tidak membantu hanya mereka yang tidak mempercayainya. Oleh itu, orang mengatakan - akupunktur akan membantu anda hanya jika anda benar-benar mempercayai kaedah ini. Jika tidak, lebih baik memilih kaedah terapi lain..
Urut kaki akupresur - peta zon refleks, ciri prosedur
Urut kaki dianggap salah satu prosedur yang paling menyeronokkan di antara semua amalan fisioterapi. Betapa baiknya meregangkan kaki dan menyebarkan darah yang tersekat setelah berjalan dengan kasut yang ketat untuk waktu yang lama. Tetapi sebilangan kecil orang tahu bahawa urutan kaki yang dilakukan dengan betul bukan sahaja melegakan, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi seluruh badan. Anda akan mengetahui tentang faedah teknik ini dan cara menerapkannya di rumah dari artikel ini..
Seperti kebanyakan teknik fisioterapi yang lain, urut kaki diciptakan pada zaman China kuno sebagai teknik penyembuhan. Dengan bantuan urut pada titik refleks kaki, 4 ribu tahun yang lalu, doktor China merawat penyakit organ dalaman. Malangnya, di kawasan luas tanah air kita, urut kaki tidak popular, kerana ubat tidak mengaitkan manipulasi ini dengan faktor asas pemulihan. Ini dianggap oleh kebanyakan orang sebagai penguli biasa dan kaedah terbukti untuk menghilangkan keletihan..
Sebenarnya, semuanya jauh lebih rumit. Puluhan zon refleks yang terletak di kaki mempunyai kesan aktif secara biologi pada semua sistem badan.
Keberkesanan prosedur
Urutan kaki secara umum meningkatkan peredaran darah di bahagian bawah badan. Pemakanan tisu dan proses metabolik stabil. Ketegangan rangka otot lega, keletihan hilang.
Hasil positif urut kaki biasa:
- rawatan,
- peningkatan kesihatan,
- menguatkan otot dan ligamen kaki,
- menghilangkan kaki rata,
- keremajaan kulit,
- mencegah kemunculan kapalan, termasuk jagung.
Malah dengan menggosok kaki dengan mudah menjadikan semua sistem berfungsi. Sebagai contoh, pembengkakan di bahagian bawah kaki mereda dan tidur bertambah baik, ada rasa ringan di badan, dan cara udara akan meningkatkan mood. Perlindungan imun diperkuat dan alat tulang diperkuat.
Siapa yang berguna
Dengan bantuan refleksologi, mereka menghilangkan sakit belakang dan sendi. Kerosakan saraf berlalu, pencernaan bertambah baik dan sakit kepala hilang.
Bahan tematik:
Penyembuh Cina, mempelajari zon refleks kaki dan pengaruhnya terhadap sistem tubuh tertentu, mengenal pasti corak tertentu, yang mencetuskan penciptaan skema unjuran organ pada kaki. Untuk memudahkan, kaki kanan menentukan keadaan sebelah kanan badan, dan kiri, masing-masing, menentukan keadaan sebelah kiri.
Kesan titik pada titik refleks kaki akan membantu menyelesaikan masalah seperti:
- ketidakseimbangan hormon,
- alahan,
- sakit kepala,
- sejuk,
- neuralgia,
- masalah dengan sistem pencernaan,
- berat badan berlebihan,
- artritis,
- keletihan kronik,
- keadaan kemurungan.
Sekatan dan larangan
Urut kaki mempunyai beberapa kontraindikasi, yang kebanyakannya adalah standard untuk semua jenis urut.
Prosedur ini akan membahayakan sekiranya:
- suhu badan meningkat,
- penyakit purulen,
- dermatitis,
- trombosis,
- kehadiran neoplasma,
- osteomielitis.
Urut harus dilakukan dengan berhati-hati apabila:
- kehamilan,
- urat varikos,
- masalah dengan sistem vaskular,
- diabetes.
Untuk memastikan bahawa prosedur itu sesuai untuk anda, berjumpa doktor. Terutama jika pesakit bukan diri anda, tetapi anak anda.
Zon refleks kaki
Untuk mengira lokasi titik aktif biologi setepat mungkin, tukang urut menggunakan skema khas.
Terdapat beberapa jenis skema, tetapi kami akan membincangkan tiga perkara yang paling biasa:
Yang pertama
Lokasi titik di dalamnya ditentukan oleh dua garis bersyarat:
- Membujur. Keluk lancar, yang terletak di bawah pad besar. Ia membatasi kawasan yang bertanggungjawab untuk diafragma yang memisahkan rongga perut dan dada badan.
- Melintang. Tegak lurus ke garis pertama dan terletak pada sudut tepat ke arahnya, di tengah kaki. Pembahagian bersyarat ini juga disebut "garis pinggang".
Yang kedua
Zonasi mengikut lokasi sistem dalam badan mengikut jabatan:
- Jari kaki - kepala dan leher.
- Dari pangkal jari ke "garis pinggang" - dada dan lengan.
- Lengkungan kaki membujur - aktiviti organ dalaman.
- Sepanjang tapak kaki, lebih dekat dengan bahagian dalam kaki - keadaan ruang tulang belakang.
Perhatian khusus diberikan pada pembalut jari. Kawasan zonnya kecil, tetapi terdapat titik-titik yang sangat penting di atasnya..
Ketiga
Varian seterusnya dari pengezonan bersyarat: kaki dibahagikan kepada 5 bahagian, yang dibentuk menggunakan garis.
- Kepala dan leher adalah organ berpasangan, diproyeksikan sesuai dengan sisi badan. Contohnya, kaki kanan - mata kanan, dll..
- Tulang rusuk. Harap maklum bahawa beberapa titik di perhentian berbeza adalah berbeza.
- Organ-organ lobus atas sistem pencernaan.
- Usus.
- Kawasan sistem pembiakan dan genitouriner.
Pada peta umum dan lebih terperinci mengenai zon aktif biologi yang ditunjukkan di bawah, anda dapat melihat titik yang tidak kurang pentingnya untuk kesejahteraan, tetapi jarang ditunjukkan pada kebanyakan skema unjuran organ..
Keistimewaan urutan kaki
Pengaruh titik relevan dalam kes di mana perlu mempengaruhi sistem badan tertentu. Untuk kesan penyembuhan sepenuhnya, urutan yang lebih mudah adalah sesuai, sebaiknya setiap hari, sebelum tidur..
Berjalan tanpa alas kaki di permaidani sebelum prosedur.
Lakukan pemanasan sedikit:
- sambil berdiri, bangkit dengan jari kaki dan sekali lagi berdiri di kaki tepat (5 pengulangan);
- berjalan di tempat;
- pindahkan berat badan utama ke bahagian dalam, kemudian ke tepi luar kaki (5 pengulangan);
- lakukan gulungan dari hujung kaki ke tumit (5 repetisi);
- selepas latihan ini, sebelum urut, disarankan untuk mandi air suam atau mandi kaki yang santai. Kompleks seperti ini akan sangat berguna sebelum tidur, jadi anda akan cepat tidur..
Perhatikan suhu kaki anda paling kerap pada waktu petang di bawah keadaan suhu optimum di dalam bilik dan hubungkannya dengan data berikut:
- Orang yang sihat mempunyai kaki yang kering dan hangat.
- Kaki yang basah dan sejuk menunjukkan kelainan pada saluran pencernaan atau fungsi tiroid.
- Sol kering dan sejuk - kekurangan kardiovaskular atau proses patologi di otak.
- Kaki yang lembap dan panas menunjukkan suhu tinggi yang berlaku dengan keradangan atau jangkitan paru-paru.
- Kaki yang kering dan panas adalah tanda pertama kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau perut yang berasid.
- Ia berlaku bahawa kaki kiri sejuk dan kaki kanan terasa panas. Dalam kes ini, anda harus memperhatikan kerja otot jantung..
Agar prosedur urut sendiri menghasilkan kesan maksimum, anda perlu memilih salah satu daripada kedudukan selesa berikut:
- Duduk dengan kaki bengkok. Kaki bersandar di bahagian depan paha yang lain.
- Duduk dengan satu kaki di atas sokongan. Kaki kaki yang lain diletakkan di tempat duduk kerusi di hadapan anda.
- Bersandar di kerusi berlengan dengan kaki yang dipijat terletak sedikit di tepi perabot yang berdekatan, membiarkan kawasan urut terbuka.
- Berbaring telentang dengan kaki yang dibengkokkan di lutut.
Manipulasi kesihatan dilakukan dengan tangan yang hangat.
Kulit di kaki sangat sensitif, jadi tangan yang sejuk akan menyusahkan untuk bersantai. Sekiranya ketegangan meningkat di tangan semasa prosedur, goncang dan menguli sedikit secara berkala.
Jenis teknik
Pilih teknik urut bergantung pada hasil yang anda harapkan dari prosedur tersebut.
Klasik
Teknik standard. Ia dilakukan di kompleks urut umum, dan juga sebagai rawatan mandiri. Cukup sederhana untuk melakukannya sendiri di rumah.
- Hangatkan sedikit minyak urut atau krim kaki yang menenangkan di telapak tangan anda.
- Urut bahagian atas kaki dengan gerakan bulat, perlahan-lahan bergerak ke telapak.
- Untuk meregangkan tumit dengan baik, anda harus melakukan lebih banyak usaha, kerana kulitnya jauh lebih kasar, kerana semasa berjalan beban utama jatuh di daerah ini. Lakukan gerakan bulat terlebih dahulu, kemudian silang.
- Jangan takut mencubit dan menepuk kawasan yang anda urut.
- Lubang dan tuala wanita diurut dengan buku jari anda.
- Perhatikan jari kaki anda, masing-masing secara individu, dan sendi mereka. Pindahkan dari paku ke pangkal, kemudian gosok lubang, menyebarkan darah.
- Tendon Achilles dengan ibu jari - atas dan bawah (5 repetisi).
- Dengan cara yang sama, uli pergelangan kaki dan kulit di sekitar tulang yang menonjol..
- Putar sendi kaki.
- Gosokkan otot betis anda dan urut ke seluruh kawasan untuk melegakan kawasan yang terganggu.
Semasa mengurut, anda boleh mempengaruhi titik aktif secara biologi dengan menggabungkan prosedur.
Titik
Urut hanya kulit kering dan bersih, tanpa menggunakan bahan tambahan.
Tekan pada titik dengan ibu jari, jari telunjuk, atau jari tengah anda. Sekiranya anda perlu membuat getaran (gegaran seperti gelombang kecil berturut-turut) untuk melegakan genangan otot, gunakan seluruh tapak tangan. Selain itu, ia akan mengalirkan darah dengan lebih cepat..
Pertama, gosokkan kaki, dan hanya selepas penyediaan seperti itu, teruskan ke prosedur utama.
- Rawatan kaki bermula dengan tiga titik utama pada setiap jari kaki. Mereka terletak di pangkal, di kawasan sendi tengah dan pada awal pertumbuhan kuku. Dalam kes ini, kaki terpaku dengan satu tangan, dan hentaman berlaku dengan tangan yang lain. Tekan secara bergantian pada zon refleks dan bergerak dari atas ke bawah, bermula dengan ibu jari.
- Tekan berturut-turut pada 4 titik yang terletak di pangkal ibu jari.
- Di sisi, sepanjang bahagian dalam dan luar tumit, terdapat 3 titik yang lebih penting. Bertindaklah satu persatu.
- Dari kawasan di atas tumit, di sepanjang tendon Achilles, terdapat 3 zon lagi. Mereka mesti dipengaruhi dengan berhati-hati untuk mengelakkan kecederaan..
- Bahagian atas kaki juga kaya dengan puluhan titik aktif. Untuk menggunakan semuanya, anda perlu bergerak perlahan dari setiap jari ke kaki bawah..
- Anda boleh menyelesaikan prosedur dengan mengurut tempat di mana kaki bersuara dengan kaki bawah. Di depan, di sepanjang permukaan kaki, adalah tempat lipatan, dan di belakang adalah lokasi tendon Achilles.
Sebelum menggunakan kaedah ini, pelajari skema zon refleks secara terperinci..
Orang Thai
Kaedah mengurut kaki yang paling terkenal Datang kepada kami dari India. Intinya adalah untuk merangsang kawasan masalah yang perlu dipulihkan. Untuk ini, peta kawasan aktif secara biologi dengan unjuran organ digunakan.
- Pesakit berada dalam keadaan terlentang. Tuan, berada di kaki klien, memegang jari kakinya dan merebahkan kaki ke sisi. Dengan setiap pendekatan, intensiti dan amplitud tekanan meningkat.
- Dengan menggunakan berat badannya, tukang urut menekan 6 titik yang terletak di kaki. Kaki diurut secara bergilir-gilir.
- Kesan pada titik yang bertindak balas terhadap keadaan tulang belakang berlaku dari tumit ke jari kaki, di sepanjang bahagian dalam kaki.
- Tukang urut perlahan-lahan menarik kaki ke belakang, menggenggam tuala wanita dan jari. Kemudian dia membuat pergerakan kembali dan mengulangi manipulasi beberapa kali.
- Pesakit diminta untuk melebarkan kakinya. Kemudian tuan membuat tekanan bergantian di sepanjang anggota badan dari kaki ke pangkal paha. Kesannya secara eksklusif pada otot. Tutup lutut dengan perlahan.
Urutan ini adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan, meningkatkan fungsi sistem saliran peredaran darah dan limfa, dan membuka saluran saraf. Rangsangan artikulasi kaki bawah dengan kaki meningkatkan pergerakan sendi dan mengeluarkan aliran tenaga di bahagian bawah badan.
Orang Cina
Teknik ini melibatkan penggunaan teknik berikut: membelai, menggosok dan getaran. Semasa kesan seperti itu, lebih daripada 60 mata terjejas. Rawatan yang kerap akan meningkatkan peredaran tenaga dan fungsi organ.
Pakar yang melakukan urutan jenis ini sering menggunakan alat tambahan untuk meningkatkan kecekapan dan menggunakan jumlah mata yang paling banyak..
Di rumah, anda juga boleh mempraktikkan kaedah ini. Adalah cukup untuk membeli tikar akupunktur khas dan, sambil duduk di kerusi, letakkan kaki di atasnya, secara berkala membuat pergerakan ringan dengan kaki anda, seolah-olah menekan tikar. Apabila tekanan mula menimbulkan rasa tidak selesa, ubah kedudukan kaki. Beri urut ini tidak lebih dari 30 minit sehari.
Arahan untuk melakukan urutan kaki refleks Cina:
- Regangkan jari kaki. Semua orang selama satu minit. Tekan pada tuala wanita, rentangkan jari-jari anda, peras dan lepaskan.
- Gosokkan kaki dengan gerakan bulat..
- Pegang tapak tangan, cuba bengkokkan dan lepaskan kaki anda ke posisi semaksimum mungkin tanpa menyebabkan kesakitan.
Kesan pada titik aktif secara biologi mengikut skema yang ditunjukkan berlaku dengan bantuan alat khas atau hanya dengan jari.
Untuk bersantai setiap hari, lebih baik memilih teknik klasik yang sederhana, dan untuk rawatan.
Kos prosedur di salun
Setelah memutuskan untuk menghubungi pakar, anda akan mendapat sensasi yang paling menyenangkan dari sesi tersebut dan yakin akan hasil yang positif. Urutan dilakukan dalam keadaan selesa dan suasana yang selesa. Keberkesanan prosedur ini dan kesannya yang santai pasti akan memenangkan anda..
Harga untuk sesi rendah - dari 800 rubel. Kosnya bergantung pada teknik yang anda sukai dan kelayakan tukang urut.
Sekiranya anda melakukan rawatan urut kaki sendiri di rumah atau mencuba khidmat tuan, kongsi kesan anda dalam komen.
-
Artikel Sebelumnya
Rawatan kulat kuku dengan ubat-ubatan rakyat
-
Artikel Seterusnya
Anatomi otot paha