Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot di kaki: gejala kecederaan, kaedah rawatan

Ketegangan otot di kaki adalah serat otot yang lengkap atau separa. Kerosakan mereka biasanya berlaku dalam keadaan pengecutan atau ketegangan, misalnya, ketika mulai terlalu kuat sebelum berlari. Gejala utama meregangkan otot kaki adalah sakit tajam dan menusuk pada masa pecah. Kemudian, dalam beberapa jam, edema radang dan hematoma terbentuk..

Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan kaki yang cedera dan keluhan pesakit. Sejumlah kajian instrumental (MRI, elektromiografi) dilakukan untuk menilai keadaan otot dan ligamen, tendon, dan tisu lembut yang berdekatan. Dengan kerosakan kecil, rawatan adalah konservatif. Pembedahan diperlukan untuk memperbaiki otot yang cedera parah.

Punca dan faktor yang memprovokasi

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Serat otot tidak meregang, tetapi pecah di bawah pengaruh daya yang melebihi kekuatan utamanya. Kecederaan seperti itu tidak dianggap berbahaya dan jarang menyebabkan komplikasi. Meregangkan otot betis kaki - kemunculan serat mikroskopik serat lebih kerap dengan mampatan kecemasan Malah atlet profesional tidak kebal terhadap kecederaan seperti ini. Otot rosak ketika melompat, mengangkat beban berat, semasa berlari. Keseleo sering didiagnosis pada pemain bola sepak, pemain bola tampar, pemain tenis, dan pemain bola baling. Otot dapat merobek orang yang tidak terlatih yang memutuskan untuk segera memulakan sukan intensif..

Dalam kehidupan seharian, kecederaan seperti itu biasanya tidak disebabkan oleh pergerakan yang tajam dan impulsif, seperti juga oleh ketidaksediaan pelbagai struktur sistem muskuloskeletal untuknya. Sekiranya seseorang menjalani gaya hidup yang tidak menetap, walaupun sedikit memusingkan kaki boleh menyebabkan pecahnya sebahagian besar serat.

Kemungkinan kerosakan meningkat dalam kes berikut:

• berat badan berlebihan;
• pelanggaran radas vestibular;
• pening yang kerap disebabkan peningkatan atau penurunan tekanan darah yang tajam;
• patologi keradangan atau degeneratif-dystrophik pada lutut, pergelangan kaki, sendi pinggul;
• hallux valgus, tapak kaki, kaki rata;

• gangguan postur di mana pusat graviti beralih.

Penyebab regangan otot boleh menjadi kekejangan dangkal, ketidakupayaan untuk mengira hasil pergerakan tajam yang kuat. Kecederaan seperti itu sering dikesan pada orang yang mempunyai sendi hiper bergerak bersama dengan kecederaan ligamen dan (atau) tendon..

Gambar klinikal

Gejala pertama lutut atau pergelangan kaki yang meregang adalah sakit yang teruk dan menusuk. Sangat teruk sehingga kehilangan kesedaran adalah mungkin. Terutama berbahaya adalah kejutan kesakitan - keadaan patologi yang mengancam nyawa mangsa kerana peningkatan kadar jantung, penurunan tekanan darah yang tajam. Pada saat memecahkan serat, satu klik dapat didengar, mengingatkan pada keretakan batang kering yang patah. Kerengsaan reseptor, peningkatan aliran darah menyebabkan kemerahan pada kulit di kawasan kerosakan. Dalam beberapa jam, gejala berikut dari peregangan otot muncul:

• kesakitan meningkat ketika cuba bersandar di kaki;
• pergerakan kaki yang terhad;
• hematoma subkutan terbentuk;

• kepekaan di kawasan perubahan kerosakan;
• tisu yang terjejas membengkak, kaki bertambah besar.

Dengan keradangan tisu lembut yang akut, manifestasi klinikal mabuk umum badan diperhatikan. Suhu badan meningkat, gangguan dyspeptik dan neurologi berlaku. Mangsa mengadu pening, lemah, mengantuk.

Keamatan manifestasi klinikal berbeza dengan ketara bergantung pada tahap kecederaan. Apabila sebilangan kecil serat pecah, gejala meregangkan otot-otot kaki lemah atau tidak ada sepenuhnya.

Taktik rawatan

Semasa memilih kaedah rawatan, doktor mengambil kira tahap kecederaan pesakit. Mangsa dirawat di hospital hanya dengan kerosakan serius pada tisu otot, terutamanya dengan patah tulang gabungan, pecahnya ligamen dan tendon, dislokasi. Tetapi dalam kebanyakan kes, rawatan meregangkan otot kaki dilakukan di rumah..

Pesakit ditunjukkan rehat di tempat tidur selama 3-5 hari, memakai peralatan ortopedik, ketiadaan tekanan pada anggota badan yang cedera.

Ubat farmakologi

Ubat dalam bentuk tablet atau suntikan jarang digunakan dalam rawatan keseleo. Petunjuk penggunaannya adalah sakit akut yang terjadi pada jam pertama selepas kecederaan. Pesakit ditetapkan 1-2 kali pengambilan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) - Nise, Nurofen atau Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Pentadbiran intramuskular Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac memungkinkan untuk melegakan kesakitan akut dalam beberapa minit.

Tetapi keparahan sensasi menyakitkan biasanya menurun setelah 5-6 jam, sejurus selepas menghentikan edema keradangan dan menghilangkan mampatan ujung saraf dengan bantuan kompres sejuk. Oleh itu, agen luaran digunakan untuk terapi selanjutnya. Cara merawat otot kaki yang terseliuh dengan salap:

• NSAID - Finalgel, Artrosilene, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Mereka diresepkan kepada pesakit dari hari pertama rawatan, mempunyai kesan anti-radang, dekongestan, analgesik. Sekiranya traumatologist belum menentukan rejimen dos individu, maka salap digunakan 2-3 kali sehari;

• venotonics, venoprotectors - Lyoton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, gel Trombless. Mereka digunakan 1-3 kali sehari dari hari pertama rawatan untuk menghilangkan bengkak dan peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular. Dana luaran menyumbang kepada penyerapan semula hematoma dan pendarahan tusukan yang cepat;

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat diatasi di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

• persediaan dengan kesan pemanasan - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Salap semacam itu digunakan ketika meregangkan otot kaki hanya setelah menghentikan proses keradangan, sekitar 3-4 hari terapi dua kali sehari. Mereka mempunyai kesan analgesik yang menjengkelkan, mengganggu, dan tempatan. Meningkatkan peredaran darah pada tisu yang rosak, merangsang pertumbuhan semula yang dipercepat (penyembuhan).

Kadang-kadang, salap chondroprotective termasuk dalam skema terapi untuk meregangkan otot kaki. Bahan aktifnya adalah kondroitin, glukosamin, asid hyaluronik atau kolagen. Tidak akan ada bahaya dari penggunaannya, dan juga manfaatnya. Komponen agen luaran ini diserap oleh kulit, tetapi praktikalnya tidak meresap ke sendi, otot, radang ligamen-tendon.

Chondroprotectors sistemik (Teraflex, Artra, Structum) digunakan untuk mempercepat pemulihan otot di kaki semasa regangan. Penyelesaian suntikan intramuskular dipraktikkan (Dona, Alflutop).

Keberkesanan terapi ubat dengan kondroitin dan glukosamin untuk pemberian oral telah disahkan oleh banyak kajian klinikal pada sukarelawan. Sebatian bioaktif terkumpul (terkumpul) dalam tisu, menunjukkan aktiviti anti-radang dan analgesik. Pada peringkat pemulihan, pesakit juga diresepkan elektroforesis dengan chondroprotectors..

Apa lagi yang digunakan untuk merawat ketegangan otot pada kaki: dengan mengambil kompleks vitamin dan unsur mikro yang seimbang, minum banyak cecair, jika perlu, imunostimulan, ubat untuk meningkatkan peredaran darah. Skim terapi merangkumi Kombilipen, Neuromultivit, Pentovit. Persediaan dengan vitamin B ini meningkatkan daya tahan, merangsang metabolisme dan menjana semula serat otot.

Rawatan bebas dadah

Mangsa dibenarkan bergerak di sekitar bilik kerana keparahan kesakitan berkurang. Pakar traumatologi mengesyorkan menggunakan tongkat atau tongkat ketika berjalan. Sepanjang rawatan, pesakit ditunjukkan memakai alat ortopedik. Untuk pecahnya serat otot yang kuat, ortosis kaku atau separa kaku digunakan untuk memperbaiki kaki dengan selamat. Untuk kecederaan ringan, memadai memakai tali elastik yang sedikit menyekat pergerakan. Apa lagi yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot kaki:

• sapukan sejuk sehingga hematoma dan edema keradangan sembuh sepenuhnya;
• memastikan ketenangan kaki yang cedera;
• setelah menghentikan keradangan, panaskan kawasan sakit dengan beg linen dengan garam laut atau biji rami, yang menahan panas untuk waktu yang lama.

Selepas kira-kira 3-4 hari rawatan, prosedur fisioterapeutik dijalankan - elektromisostimulasi, terapi UHF, terapi laser, magnetoterapi, aplikasi dengan ozokerite, bischofite, parafin. Aktiviti seperti ini membantu meningkatkan peredaran darah, ketepuan tisu otot dengan oksigen, nutrien dan bahan aktif secara biologi. Fisioterapi memendekkan tempoh pemulihan dengan ketara. Biasanya memerlukan masa 1.5-2 bulan untuk pemulihan tisu lengkap. Selepas 5-10 sesi terapi UHF atau elektromisostimulasi, otot sembuh dalam 4-5 minggu.

Langkah pemulihan

Untuk memulihkan semua fungsi kaki yang cedera, pesakit ditunjukkan terapi senaman dan gimnastik setiap hari. Latihan bermula 5 hari selepas kecederaan, ketika mangsa sudah boleh bersandar sepenuhnya di kaki. Latihan untuk meregangkan otot kaki dipilih oleh doktor terapi senaman secara individu untuk pesakit. Latihan pertama diadakan di bawah bimbingannya. Doktor memastikan bahawa pesakit tidak memuat anggota badan yang cedera, menunjukkan cara melakukan latihan dengan betul.

Pada mulanya, pemanasan ringan diperlukan, atau otot dipanaskan dengan bantuan pergerakan urut - menguli, menggosok, menepuk. Kemudian mereka mula melakukan latihan:

• dalam keadaan duduk dengan kaki yang diluruskan, putar kaki terlebih dahulu ke satu, kemudian sebelah yang lain;
• duduk, bengkokkan kaki, bergiliran menarik lutut ke dada;
• dalam kedudukan rawan, angkat kaki lurus, cuba tarik jari kaki ke arah badan;
• berbaring di perut anda, angkat kaki anda dengan jarak 15-20 cm, tahan pada kedudukan ini selama 10 saat;
• berdiri di atas jari kaki, dan kemudian gulung ke tumit dengan lancar.

Semasa bersenam, sedikit ketidakselesaan mungkin berlaku. Mereka hilang ketika otot menguat. Tetapi apabila rasa sakit muncul, latihan harus dihentikan. Ia dibenarkan untuk meneruskan latihan setelah berehat lama..

Apa yang boleh berlaku sekiranya tidak dirawat

Kesalahan yang paling biasa dilakukan oleh mangsa ialah memanaskan kawasan yang cedera. Peningkatan suhu pada otot yang koyak menyebabkan peningkatan edema keradangan. Ia merebak ke tisu yang sihat, menekan ujung saraf sensitif, dan memprovokasi peningkatan kesakitan. Apa lagi yang tidak dapat dilakukan semasa meregangkan otot di kaki:

• cuba menghilangkan sensasi yang menyakitkan dengan meminum minuman beralkohol;
• urut, gosokkan kaki, putar kaki, naik jari kaki atau turun ke tumit.

Mangsa sering melakukan kesalahan dengan menolak rawatan perubatan. Penyatuan serat yang salah menjadi prasyarat untuk kerosakan tisu yang lebih kerap, tetapi sudah pada beban yang berkurang. Kegiatan fungsional sendi juga menurun, yang menyebabkan perkembangan penyakit degeneratif-dystrophik.

Gejala dan rawatan untuk kaki yang terseliuh

Kaki yang terseliuh adalah keadaan yang serius, kerana dalam kes yang paling parah, pecah ligamen mungkin terjadi, yang hanya dapat disembuhkan dengan pembedahan. Kecederaan yang paling biasa adalah pergelangan kaki, sendi lutut, jari-jari pada bahagian bawah kaki. Untuk semua kes ini, adalah mungkin untuk menetapkan langkah-langkah rawatan yang hampir sama, termasuk penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Ciri khas hanya dalam melakukan latihan terapi khas, yang merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari pemulihan.

• 1. Gejala
• 2. Pertolongan cemas
• 3. Rawatan di rumah
  • 3.1. Dadah
  • 3.2. etnosains
  • 3.3. Fisioterapi
    • 3.3.1. Semasa meregangkan pergelangan kaki
    • 3.3.2. Sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen lutut
    • 3.3.3. Ibu jari terseliuh

Gejala kaki yang diregangkan adalah sakit pada bahagian otot yang terjejas, bengkak. Dengan trauma yang teruk, anggota badan dapat membengkak - hematoma berlaku kerana pecahnya saluran darah kecil. Juga, seseorang mungkin mengalami peningkatan suhu badan dan pergerakan yang terhad ketika berjalan..

Keseleo pergelangan kaki lebih biasa kerana terdedah

Tanda-tanda klinikal berbeza-beza bergantung pada sifat keseleo. Kecederaan ini dikelaskan kepada 3 gred:

Dengan peregangan tahap ke-3, pemulihan di rumah tidak mungkin dilakukan kerana integriti ligamen radas artikular terganggu. Dengan analogi otot licin, misalnya, dengan kecederaan pada pangkal paha, pecah serat boleh berlaku. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan..

Cara Menentukan Kemungkinan Kesukaran Keseleo dengan Sokongan Kaki yang Tidak Berjaya

Pemulihan secara langsung bergantung kepada kebenaran langkah pertolongan cemas yang diambil. Mereka bukan sahaja membolehkan anda menghilangkan kesakitan yang teruk, tetapi juga mencegah komplikasi yang mungkin berlaku..

Apabila ligamen atau otot diregangkan, perlu memastikan seluruh anggota badan yang cedera merehatkan. Untuk ini, mangsa dibaringkan atau duduk. Anggota badan diletakkan dalam kedudukan yang tinggi. Ini akan membantu mencegah pembengkakan dan mengurangkan kesakitan..

Teknik penetapan pergelangan kaki

Pembalut tekanan dikenakan ke tempat kecederaan. Anda boleh menggunakan pembalut elastik, sehelai kain. Sekiranya kerosakan serius pada sendi, ia dipasang dengan serpihan di kedua-dua belah pihak. Dari bahan sekerap, anda boleh menggunakan papan atau pembaris.

Sapukan pembalut yang ketat pada sendi lutut

Untuk melegakan kesakitan dan menghilangkan hematoma, selsema disapu pada bahagian anggota badan yang rosak. Semasa menggunakan ais untuk mencegah hipotermia, ia dibungkus dengan kain. Semasa meregangkan otot inguinal, sejuk tidak dapat digunakan untuk waktu yang lama, kerana pendedahan pada suhu negatif dapat menimbulkan keradangan pada alat kelamin.

Selepas ini, mangsa mesti dibawa ke hospital, di mana dia akan diperiksa. Berdasarkan hasil yang diperoleh, taktik rawatan ditetapkan. Dengan tahap keparahan pertama dan kedua, terapi dapat dilakukan di rumah; jika ligamen terkoyak, diperlukan campur tangan pembedahan. Dalam kes ini, tisu yang koyak melekat pada tulang, dan pemulihan dilanjutkan hingga 6 bulan..

Pada hari-hari pertama pemulihan di rumah, dilarang mengurut kawasan yang rosak. Ini akan menyumbang kepada peningkatan kesakitan dan pembengkakan. Prosedur sedemikian hanya dilakukan oleh pakar. Dilarang mengkonsumsi minuman beralkohol, kerana memperlahankan proses pertumbuhan semula tisu dan meningkatkan pembengkakan..

Juga, pada tahap awal pemulihan, pergerakan apa pun, termasuk latihan fisioterapi (terapi senaman), harus dikecualikan sepenuhnya. Ini diperkenalkan ke dalam program pemulihan hanya setelah menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan bengkak. Rawatan termal, mandi air panas, mandi dan sauna dilarang sama sekali. Pemanasan pemanasan boleh digunakan dengan tempoh pemulihan tertentu. Oleh itu, adalah mustahak untuk berjumpa dengan doktor supaya dia akan menggariskan syarat dan peringkat pemulihan..

Pelbagai ubat boleh digunakan untuk merawat keseleo dan keseleo otot di rumah. Biasanya, agen luaran ditetapkan - gel, salap dan krim.

1. 1. Ubat analgesik dan anti-radang bukan steroid (Celecoxib, Acyclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloxiam). Mereka mengurangkan bengkak dan kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan tisu. Salap ini mula digunakan dari saat kerosakan dan digunakan sehingga pulih sepenuhnya..
2. 2. Ejen penyejuk (Chlorethyl). Mereka mempunyai kesan analgesik dengan mengurangkan kepekaan bahagian anggota badan yang cedera. Direka untuk menghilangkan rasa tidak selesa dengan cepat selepas kecederaan.
3. 3. Anestetik (Benzocaine). Juga digunakan untuk menghilangkan rasa tidak selesa.
4. 4. Salap pemanasan dengan racun lebah dan ular, minyak sayuran. Mereka digunakan untuk meningkatkan peredaran darah pada tisu yang rosak. Ubat ini bertujuan untuk rawatan semasa fasa pemulihan..
5. 5. Produk penyerap. Menggalakkan pertumbuhan semula tisu yang cedera, penghapusan hematoma dan lebam. Digunakan hanya sekiranya terdapat pendarahan dalaman.

Sebilangan ubat mungkin dilarang semasa kehamilan dan menyusui, jadi anda harus berjumpa doktor.

Kaedah rawatan ubat boleh digabungkan dengan ubat-ubatan rakyat. Pada masa yang sama, tidak perlu mengganti farmakologi dengan komponen herba, kerana ia hanya dirancang untuk meningkatkan kesan terapi yang ditetapkan oleh doktor..

Resipi berikut dibezakan:

1. 1. Separuh dari kentang yang dipotong hendaklah disapu di kawasan yang rosak.
2. 2. Anda boleh membuat salap anti-radang dari lemak haiwan, daun kayu putih segar dan bawang putih parut. Komponen perlu dicincang, dicampurkan, dipanaskan dengan api kecil dan direbus. Selepas itu, agen mesti disejukkan dan ditapis, kemudian digunakan untuk menggosok ke bahagian kaki yang meradang..
3. 3. Kompres bawang dan gula. Anda perlu memasukkan satu bawang melalui parutan halus, campurkan dengan 2 sudu kecil gula pasir. Ejen mesti digunakan pada bahagian anggota badan yang diregangkan, dengan menggunakan pembalut di bahagian atas. Permohonan harus dikeluarkan setelah beberapa jam..
4. 4. Untuk mengurangkan rasa sakit, disarankan merendam sepotong kecil kain kasa dalam infusi bawang putih dan sapukan ke kawasan yang meradang. Pakaian mesti diubah ketika mencapai suhu badan. Sebaiknya sediakan infusi bawang putih dengan jus lemon. Anda juga boleh menggunakan cuka wain atau sari apel. Adalah perlu untuk memotong 5-7 ulas bawang putih, tuangkan 500 ml cuka atau jus lemon dan 100 ml vodka. Produk harus disuntik selama 2 minggu..
5. 5. Perlu memotong daun elderberry segar dan disapukan ke kawasan kaki yang meradang dalam bentuk aplikasi. Dari atas, kompres mesti dipasang dengan pembalut yang ketat.
6. 6. Anda boleh membeli serbuk bodyagi di farmasi, mencairkannya di dalam air. Konsistensinya harus menyerupai keperitan. Produk harus disapu ke sendi yang terkena dengan pergerakan cahaya. Span badan mengandungi jarum kalsium kecil yang boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang teruk. Alat ini mempromosikan penyerapan semula hematoma dan peningkatan proses metabolik.
7. 7. Sekiranya keradangan diucapkan, anda boleh menggunakan lidah buaya - tumbuhan yang dapat mengeluarkan kelembapan berlebihan, nada saluran darah dan ligamen. Untuk menyediakan topeng, anda perlu menatal beberapa helai besar melalui penggiling daging. Bahan mentah yang dihasilkan harus digunakan pada lapisan tebal, sementara itu juga harus mempengaruhi kawasan kulit yang sihat. Dari atas, topeng mesti dibalut dengan beg plastik dan pembalut elastik. Permohonan mesti disimpan selama 20-40 minit sehingga mula menghangatkan kaki.
8. 8. Untuk menghilangkan rasa tidak selesa, anda boleh menggunakan kompres susu..
9. 9. Untuk melegakan kesakitan yang teruk dan mengurangkan bengkak, kompres harus dibuat dari teh yang diseduh dengan kuat. Untuk melakukan ini, lipat kain kasa dalam beberapa lapisan, lembapkannya dalam minuman dan sapukan ke kawasan kaki yang meradang. Dari atas, ia mesti ditekan dengan kertas pemampatan dan dipasang dengan pembalut. Untuk meningkatkan kesannya, kaki boleh dibalut dengan kain hangat.
10. 10. Resipi lain adalah memanaskan beg pasir kanvas di dalam ketuhar dan sapukan pada sendi yang rosak selama 15 minit..
11. 11. Decoctions bunga tansy harus digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Untuk menyediakan ubat, anda perlu menuangkan 90 g ramuan dengan segelas air, rebus dan rebus selama 10 minit. Komposisi mesti disejukkan, kemudian lembapkan pembalut kain kasa di dalamnya dan pasangkannya ke kaki. Prosedur ini harus berlangsung 2-3 jam, sementara disarankan untuk melembapkan kain secara berkala.
12. 12. Untuk menghilangkan kesan peregangan, anda boleh menggunakan kompres tanah liat. Ini memerlukan 0.5 sudu besar. l. tanah liat dan 1 liter air. Campuran harus dicairkan dengan 5 sudu besar. l cuka sari apel. Sekiranya terdapat lecet pada kulit, maka disarankan untuk menambahkan beberapa ulas bawang putih cincang. Semua komponen mesti dicampurkan dengan teliti, selepas itu boleh digunakan pada bahagian kaki yang meradang. Di atas, applique tanah liat harus dipasang dengan pembalut yang ketat, dan kaki harus dibalut dengan kain hangat. Prosedur mesti dijalankan sekurang-kurangnya 2 jam, selepas itu perlu mengubah komposisi.

Meregangkan otot di kaki: bagaimana ia berlaku? Gejala, diagnosis, rawatan

Peregangan otot-otot di kaki berlaku ketika tersentak, jatuh, atau bermain sukan tanpa pemanasan. Gejala kecederaan adalah sakit, hematoma, bengkak, dan disfungsi otot yang cedera. Diagnostik terdiri daripada ultrasound dan MRI. Rawatan bukan spesifik: sejuk pada masa awal, kemudian pemanasan, urut dan latihan fisioterapi.

Rujukan anatomi

Tubuh manusia terdiri daripada 640 otot, yang mewakili 40-55% dari jumlah berat badan. Isipadu tisu otot terbesar terdapat di anggota bawah. Jadi, pergerakan kaki disediakan oleh otot yang besar dan kuat - gluteal dan gastrocnemius, serta quadriceps, bisep dan tali otot yang lain..

Seperti yang anda ketahui, fungsi utama otot adalah menjaga postur tubuh dan menggerakkan tubuh manusia. Atas sebab ini, serat otot dilekatkan terus ke tulang menggunakan struktur tisu penghubung - tendon.

Perlu difahami bahawa tali otot sangat elastik, sementara tendon tidak meregang sama sekali. Sehubungan itu, kebanyakan kecederaan otot berlaku di persimpangan otot dengan tendon..

Ciri-ciri penyakit ini

Salah satu kecederaan otot yang paling biasa adalah meregangkan otot di kaki. Jenis kecederaan ini dianggap kompleks, kerana disertai dengan pelanggaran integriti kedua-dua otot dan serat tendon.

Berhati-hati! Konsep "regangan" pada kecederaan otot adalah sewenang-wenangnya, sejak beban tinggi atau pemanjangan otot yang berlebihan selalu digabungkan dengan air mata.

Bergantung pada keparahan kerosakan pada serat otot, empat darjah dibezakan:

1. Ijazah pertama dicirikan oleh penampilan mikrotrauma otot dengan latar belakang aktiviti fizikal puncak. Biasanya, pesakit bimbang akan kesakitan ketika meregangkan dan merasakan kord otot;
2. Tahap kedua dikaitkan dengan pecahnya serat otot yang kecil. Sindrom nyeri tajam, meningkat semasa peregangan dan berkurang apabila kawasan yang terjejas diperah dengan tangan;
3. Tahap ketiga adalah pecah berganda dengan pembentukan hematoma (pendarahan terhad). Kesakitan itu kuat dan berpanjangan, sementara otot yang cedera kehilangan sebahagian atau keseluruhan fungsinya;
4. Darjah keempat merangkumi pemisahan lengkap kord otot dari tulang. Pesakit mengadu sakit akut, pendarahan dan edema besar di kawasan kecederaan. Otot tidak menjalankan fungsinya.

Sebab-sebabnya

Hari ini, terdapat dua mekanisme utama untuk meregangkan otot di kaki. Yang pertama dikaitkan dengan senaman yang berlebihan, dan yang kedua dikaitkan dengan pemanjangan serat otot yang berlebihan.

Antara penyebab utama kecederaan adalah:

• pergerakan tersentak;
• penggunaan berat badan tambahan semasa latihan fizikal;
• jatuh ke kaki anda tanpa kumpulan yang sesuai;
• memusingkan kaki dan pilihan lain untuk meregangkan tali otot;
• bermain sukan tanpa latihan otot (pemanasan).

Lebih dari yang lain, atlet dikenakan keseleo - pemain hoki, pemain bola keranjang, pemain bola tampar, pemain bola sepak, pemain tenis, pelari, pelompat, pemain skater dan lain-lain..

Kecederaan otot jarang berlaku dengan aktiviti fizikal harian. Walau bagaimanapun, mereka meningkatkan risiko kerosakan otot:

• anomali perkembangan (peningkatan mobiliti sendi, gigantisme);
• kelengkungan kaki dan kaki (kaki berbentuk X atau O, kaki kelabu, kaki rata);
• patologi sendi (arthrosis, kehelan kebiasaan);
• kecederaan otot dan tendon yang lebih awal;
• berat badan berlebihan.

Menyumbang kepada kerosakan otot dengan memakai kasut yang tidak selesa dengan tumit tinggi, tapak kaki rata, serta teknik senaman yang tidak betul semasa bersukan.

Gejala

Gejala ketegangan otot pada kaki tidak spesifik. Oleh itu, pesakit bimbang akan kesakitan yang tajam pada waktu kecederaan. Lebih kerap, sindrom kesakitan mempunyai watak yang membakar, diperburuk oleh percubaan untuk meregangkan otot yang terkena atau meregangkannya. Dalam kes ini, sensasi kesakitan meningkat semasa merasakan kawasan yang cedera.

Anggota badan yang cedera meningkat dalam jumlah kerana pembengkakan tisu lembut. Pada tisu subkutan dan ketebalan otot, hematoma (pengumpulan darah yang terhad) sering diperhatikan. Jadi, di kawasan pendarahan, pembengkakan ditentukan, kulit di kawasan yang terkena menjadi panas, memperoleh warna merah ungu.

Sekiranya terdapat pelepasan otot sepenuhnya, pembentukan bulat dapat dirasakan di bawah kulit. "Benjolan" ini adalah serat otot yang terkoyak dan melingkar.

Bergantung pada tahap peregangan, otot yang cedera kehilangan sebahagian atau keseluruhan fungsinya. Contohnya, jika otot-otot gluteal rosak, pemanjangan dan penarikan paha ke luar terganggu. Sekiranya quadriceps terjejas, proses lenturan pinggul dan pemanjangan kaki bawah pada sendi lutut menderita. Pecahnya otot betis disertai dengan kesukaran pergerakan kaki.

Dengan peregangan yang ketara, berjalan tidak mungkin, berjalan menjadi lebih sukar. Dalam beberapa kes, sokongan pada anggota badan yang terjejas terganggu. Selalunya (semasa rawatan dan pemulihan) pesakit perlu bersandar pada tongkat atau tongkat ketika berjalan.

Memandangkan otot-otot terlibat dalam menstabilkan sendi, ketidakstabilan sendi sering berlaku ketika mereka rosak. Oleh itu, peningkatan pergerakan sendi pinggul, lutut atau pergelangan kaki berkembang..

Langkah-langkah diagnostik

Pemeriksaan pesakit dimulakan dengan pemeriksaan klinikal, di mana rasa sakit setempat, kehadiran hematoma, dan disfungsi otot yang terjejas ditentukan. Untuk mengecualikan patah tulang dan dislokasi, pemeriksaan sinar-X dilakukan.

Diagnosis akhir dibuat berdasarkan data diagnostik ultrasound dan pengimejan resonans magnetik. Kaedah ini dianggap sebagai "standard emas" penyelidikan, kerana dapat menggambarkan kedua-dua gentian otot dan struktur tisu lembut di sekitarnya.

Untuk menilai fungsi otot yang terjejas, elektromiografi dilakukan, di mana biocurrent yang timbul pada serat otot semasa rangsangan dianalisis.

Rawatan

Langkah-langkah terapi dibahagikan kepada pertolongan cemas, rawatan dan pemulihan khusus..

Pertolongan cemas

Penjagaan kecemasan terdiri dalam mewujudkan rejim perlindungan dengan mengecualikan beban fizikal dan sokongan pada kaki yang cedera. Anggota badan yang terkena bergerak dan mengangkat ke atas untuk meningkatkan aliran darah vena. Sebaik-baiknya, kaki yang cedera harus berada di atas paras jantung (ketika pesakit terlentang).

Untuk mengurangkan kesakitan, kompres sejuk digunakan. Biasanya, beg ais atau tuala sejuk digunakan. Kompres ditetapkan setiap 4 jam selama 10-15 minit.

Berhati-hati! Dilarang meningkatkan waktu penyejukan, jika tidak, cedera sejuk mungkin timbul, memperburuk perjalanan penyakit ini.

Rawatan khas

Sekiranya terdapat sindrom kesakitan yang ketara, analgesik diresepkan (Ketorolac, Paracetamol, Ibuprofen, Analgin). Untuk mengurangkan keradangan dan pembengkakan di zon pecah, ubat anti-radang bukan steroid (Indomethacin, Diclofenac, Meloxicam, Ketoprofen, Celecoxib) digunakan. Untuk melepaskan serat otot, relaksan otot digunakan (Mydocalm, Baclofen, Sirdalud).

Sekiranya hematoma besar ditentukan dalam ketebalan otot, ia menusuk (tusukan) dengan penyingkiran kandungannya - pengumpulan darah dan efusi. Sekiranya berlaku pecah yang ketara, rawatan pembedahan diperlukan untuk menjahit otot dan plastik tendon.

Pemulihan

Pada peringkat pemulihan, kaedah fisioterapeutik digunakan secara aktif: pendedahan kepada ultrasound, medan magnet, elektroforesis, aplikasi parafin dan ozokerit. Dari hari ke-3 selepas kecederaan, disarankan untuk memulakan kursus urutan dangkal pada bahagian bawah kaki.

Untuk menyesuaikan otot, latihan fisioterapi dosis diberikan. Secara beransur-ansur, jumlah aktiviti fizikal meningkat sehingga pesakit mencapai hasil yang diinginkan.

Pencegahan

Pencegahan keseleo otot di kaki merangkumi:

• mengelakkan pergerakan tersentak;
• aktiviti fizikal dengan berat badan anda sendiri (tanpa berat);
• pencegahan keseleo serat otot;
• bermain sukan dengan persiapan otot sebelumnya (pemanasan).

Acara-acara ini relevan di kalangan atlet - pemain hoki, pemain bola keranjang, pemain bola tampar, pemain bola sepak, pemain tenis, pelari, penerjun, pemain skat dan lain-lain. Juga, pencegahan dilakukan pada pesakit dengan malformasi kongenital, patologi sendi, kelengkungan bahagian bawah kaki, obesiti dan kecederaan kaki lebih awal.

Keseleo otot mempunyai prognosis yang baik dan sering tidak memerlukan rawatan yang kompleks. Walau bagaimanapun, bahaya terletak pada patah tulang dan dislokasi, sering berkembang dengan latar belakang kecederaan otot. Atas sebab ini, walaupun keseleo biasa memerlukan diagnosis yang teliti..

Cara merawat kaki yang terseliuh di rumah

Kesakitan yang disebabkan oleh meregangkan kaki sudah biasa bagi kita semua. Tentunya tidak ada orang yang tidak mendapat kecederaan seperti ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Sangat mudah untuk mendapat kecederaan pada tendon, otot atau ligamen di kaki - untuk ini, anda secara tidak sengaja boleh jatuh kerana ais atau ketika menuruni tangga. Sebagai peraturan, peregangan tidak menyebabkan bahaya besar bagi kehidupan seseorang, tetapi untuk bantuan yang diberikan tepat pada masanya, sangat penting untuk menghilangkan rasa sakit dan rawatan yang paling cepat. Artikel ini akan membincangkan apa yang harus dilakukan apabila kaki diregangkan..

Apa itu regangan kaki

Keseleo atau herotan kaki adalah kecederaan yang disebabkan oleh ketegangan pada otot, tendon, atau ligamen (serat yang menghubungkan otot dan tulang). Di bawah beban berat di kaki, tisu-tisu itu tidak dapat menahan tekanan panggilan. Kerana itu, seseorang mengalami keseleo anggota badan. Dalam kes ini, serat yang dilunturkan pada bundle pecah sambil mengekalkan integriti yang lain. Serat tendon sangat kuat. Tetapi tetap, mereka dirancang untuk arah pergerakan yang diperlukan dan tidak dapat menahan beban berat ke arah yang tidak normal. Tidak seperti peregangan konvensional, koyakan tisu adalah pemusnahan semua serat otot, tendon, atau ligamen pada masa yang sama. Peregangan, pada gilirannya, berbeza dalam keparahannya. Sebagai peraturan, ini adalah air mata tisu kecil, yang dikelaskan bergantung pada lokasi penyetempatan dan besarnya ubah bentuk. Pada dasarnya, beban pada ligamen pergelangan kaki mulai meningkat pada saat pergerakan, ketika tumit mula tersendat ke dalam dengan sangat tajam.

Penyebab utama kecederaan adalah melompat dari ketinggian, sukan aktif, kejatuhan, atau pelanggaran peraturan asas pemanasan sebelum melakukan aktiviti fizikal yang hebat. Selain itu, beberapa penyakit keradangan juga mempengaruhi keanjalan serat dan boleh menyebabkan regangan (paratenonitis, tendonitis). Kecederaan traumatik pada tendon terutamanya didiagnosis dengan semua jenis pengaruh mekanikal dan beban daya tinggi, biasanya semasa aktiviti sukan. Semasa meregangkan, sangat kerap anda dapat merasakan seolah-olah ada sesuatu yang pecah di kaki atau pecah. Ramuan ini disertai dengan kesakitan yang teruk. seseorang dapat merasakannya sehingga dua bulan. Dan fasa kesakitan yang teruk berlangsung dari lima hingga lapan hari. Sebagai tambahan kepada semua ini, tapak regangan mula membengkak, kaki menjadi paling tidak bergerak, dan hematoma muncul. Selalunya, sakit kaki boleh berlaku bukan hanya kerana peregangan, tetapi juga disebabkan oleh saraf yang mencubit. Dalam kes ini, orang itu juga mengalami pembengkakan, kemerahan dan beberapa batasan dalam kebebasan pergerakan kaki. Tidak seperti keseleo, saraf yang terjepit sering terjadi bukan disebabkan oleh kecederaan, tetapi oleh penyakit (radiculitis, osteochondrosis).

Pengelasan herotan

Setelah membaca artikel ini, anda akan mengetahui apa yang harus dilakukan dengan kaki yang terseliuh. Tetapi pertama sekali, perlu menjelaskan beberapa perkara. Pertama, regangan kaki dibahagikan mengikut jenis serat yang cedera:

• Terseliuh.
• Tengking.
• Meregangkan tendon.
• Peregangan gabungan beberapa jenis tisu sekaligus.

Bergantung pada keparahan kerosakan, distorsi tiga darjah dapat dibezakan dalam setiap kumpulan yang dinyatakan di atas:

Tahap pertama ditentukan oleh kesakitan yang sedikit, pemeliharaan mobiliti sendi kaki dan pecahnya beberapa gentian sekiranya menjaga integriti tisu.

Tahap kedua - dalam kes ini, pesakit mengalami pembengkakan di tempat yang cedera, pendarahan, kecacatan, ketidakupayaan untuk berdiri di atas anggota badan. Kesakitannya sederhana. Terdapat kerosakan serat yang ketara di dalam tisu.

Tahap ketiga - ini dimanifestasikan oleh rasa sakit yang tajam dan teruk, pecah serat, dan juga pelanggaran kestabilan, yang terdedah kepada kerosakan pada sendi sekiranya pecah ligamen. Lebam besar mula muncul di kawasan yang sakit dan cedera. Sekiranya otot terkoyak, tidak boleh digunakan semasa bersenam, orang yang cedera mengalami kelemahan otot. Bagi darjah pertama dan kedua, rawatan konservatif sering diberikan kepada pesakit, dan pada tahap ketiga, intervensi pembedahan sangat kerap diperlukan..

Klasifikasi keseleo

Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, traumatologists sistematiskan keseleo. Ia bergantung pada kumpulan ligamen yang rosak. Oleh itu, contohnya, sendi pergelangan kaki, yang paling mudah terdedah kepada herotan, memperbaiki 3 kumpulan ligamen:

Permukaan luar sendi: di tempat ini terdapat ligamen yang menyumbang untuk memperbaiki talus dari anjakan lateral:

• Ligamen calcaneofibular.
• Ligamen talofibular posterior.

Ligamen talofibular anterior. Dia adalah yang paling trauma dari semua ligamen yang disenaraikan..

Permukaan dalaman sendi: Di ​​sinilah terletaknya ligamen deltoid, yang menghubungkan skafoid dan talus.

Ligamen yang menghubungkan tibia adalah yang kedua dari segi trauma mereka:

• Sinddesmosis Tibiofibular.
• Ligamen Tibiofibular (anterior, posterior, posterior melintang).

Klasifikasi keseleo otot

Otot betis berisiko besar mengalami kecederaan. Terima kasih kepada mereka, seseorang dapat menjaga keseimbangan ketika bergerak dan dia juga dapat mengetuk kaki dan lututnya:

• Otot flounder.
• Otot betis.

Pada nota! Ketegangan paha adalah kecederaan yang paling biasa berlaku pada atlet.

Peregangan otot paha (membran, bisep, anterior) biasanya berlaku semasa latihan, dalam kes ini, otot mula kehilangan keupayaan untuk berkontrak dan mereka memerlukan pemulihan yang lama.

Pengelasan sepele Tendon

Bergantung pada lokasinya, terdapat beberapa jenis tendon yang lebih mudah meregangkan:

1. Tendon patella. Keseleo menyakitkan. Kesakitan dilokalisasi di atas lutut.
2. Tendon Achilles. Ini adalah salah satu tendon yang paling kuat di seluruh tubuh manusia. Ia juga paling trauma. Ini dikaitkan dengan beban yang besar.
3. Tali hamstring. regangan berlaku kerana putaran kaki bawah yang tidak normal. Disertai dengan sakit teruk di lutut dan penonjolan di kawasan ini.
4. Tendon sendi pinggul. Tendon ini menyediakan penambat ke sendi dengan menghubungkan paha atas ke tulang pelvis. Sebarang beban berat, yang berkaitan dengan ketegangan otot paha, boleh menyebabkan kecederaan pada tisu tendon.

Klasifikasi mengikut lokasi kecederaan.

Keseleo gabungan dan tunggal berlaku terutamanya pada sendi lutut dan pergelangan kaki. Walau bagaimanapun, terdapat lokasi lain yang berisiko memutarbelitkan trauma. Hanya terdapat enam kawasan di mana kerosakan tisu seperti ini boleh berlaku:

Kaki. Di tempat ini, peregangan tendon dan ligamen berlaku kerana beban yang berat pada sendi, kecederaannya sangat menyekat pergerakan seseorang.

• Buku lali. (buku lali). Ini adalah artikulasi tulang kaki dan kaki bawah yang sangat kompleks. Di tempat ini, sprain ligamen dan tendon kompleks boleh berlaku..
• Shin. Kawasan ini dari lutut hingga tumit. Di tempat ini, otot sering terdedah kepada kecederaan..
• Lutut. Sendi lutut rentan terhadap peregangan ligamen dan otot, selepas kecederaan, yang dapat kehilangan kestabilan.
• Pinggul. Di tempat ini, otot dalaman sangat terdedah. Pemecahan serat pada otot ini paling kerap berlaku pada manusia..
• Punggung. Di tempat ini, kemerosotan ligamen dan serat otot boleh berlaku. Mereka paling sedikit terkena tendon.

Jenis kerosakan ligamen pada anggota badan yang paling biasa adalah keseleo pada sendi lutut dan pergelangan kaki..

Keseleo kaki

Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang harus dilakukan ketika meregangkan otot di kaki anda, maka dalam artikel ini anda akan menemui banyak perkara menarik. Kami memahami topik ini dengan terperinci. Mengapa kaki meregangkan? Pada asasnya, jenis kecederaan ini adalah akibat dari beban berat atau jatuh secara tiba-tiba. Sekiranya terdapat pergerakan sendi yang sangat tajam, yang akan melebihi kemampuan fizikalnya, akan terjadi peregangan otot, tendon atau ligamen. Sebabnya ialah:

1. Tergelincir.
2. Kejatuhan.
3. Menggulung kaki masuk atau keluar.
4. Memakai kasut yang ketat dan tidak selesa, juga dengan kasut tumit tinggi.
5. Pendaratan yang tidak betul selepas melompat.
6. Melibatkan diri dalam sukan yang aktif.
7. Berlari di tanah yang tidak rata.
8. Pertarungan yang kuat.
9. Tenis.
10. Bola keranjang.
11. Bola sepak, dll.
12. Pukulan tajam ke kaki.
13. Teknik mengangkat yang tidak betul.

Di samping itu, terdapat faktor-faktor yang kondusif untuk meregangkan tisu kaki:

• Kaki leper,
• kaki kelab,
• arthrosis,
• Lengkungan kaki berbentuk O,
• berat badan berlebihan,
• penyakit tisu penghubung,
• cara berjalan yang salah. Serta meletakkan kaki di bahagian belakang tumit,
• pemanasan otot yang lemah sebelum bermain sukan,
• kehadiran kecederaan kaki sebelumnya yang menyebabkan kelemahan ligamen.

Sekiranya tisu peregangan kaki berterusan (contohnya, jika seseorang melakukan aktiviti sukan profesional), kecederaan seperti ini boleh merebak menjadi bentuk kronik. Juga, seseorang dapat meregangkan otot dalam kehidupan biasa mereka, hanya tanpa mengira usaha dan beban mereka sendiri ketika tiba-tiba mengangkat beban atau ketika bermain sukan, melakukan tugas kerja.

Gejala kaki terseliuh

Sekiranya otot kaki diregangkan, seseorang mungkin mengalami gejala berikut:

1. Kelemahan otot di kaki.
2. Sakit pada otot yang meregang, ketika rehat dan semasa bersenam.
3. Kekurangan prestasi otot yang cedera.
4. Hipersensitiviti terhadap sentuhan di tapak regangan.
5. Kehadiran bengkak di tempat peregangan, hematoma dan lebam.

Sekiranya terdapat kecederaan yang sangat teruk, seseorang mungkin mengalami kejutan kesakitan, kenaikan suhu badan dan juga kehilangan kesedaran.

Dalam mana-mana kes ini, tidak kira berapa banyak otot yang cedera, anda akan mengalami kesakitan yang tajam. Dan jika ia robek sepenuhnya, maka anda akan mendengar ciri khas.

Sekiranya keseleo, gejalanya akan serupa, akan ada rasa sakit, lebam dan bengkak. Sendi akan menjadi tidak aktif dan anda akan mengalami kesukaran untuk berjalan. Keistimewaan utama keseleo di kaki adalah kedudukan yang tidak betul pada saat pergerakan dan perasaan ketidakstabilan pada sendi itu sendiri. Sekiranya keseleo, pembengkakan boleh berlangsung selama kira-kira satu minggu. Selepas penurunannya, hematoma akan kekal. Peregangan tendon boleh disertai dengan rasa sakit yang teruk sekiranya berlaku kecederaan yang tiba-tiba dan meluas, atau tidak signifikan, jika kawasan yang terkena tidak terlalu besar. Selain kesakitan, meregangkan tendon dapat disertai dengan batasan pergerakan anggota badan dan pembengkakan tisu. Sekiranya tidak ada rawatan perubatan, walaupun tendon sedikit meregang, orang itu mungkin mengalami keradangan, yang akan mengurangkan keanjalan kulit. Ini seterusnya akan menyumbang kepada pecahnya urat dan akibat negatif. Sekiranya berlaku kerosakan pada tendon Achilles, rasa sakit akan diperhatikan di kawasan sekitar lima sentimeter di atas takungan calcaneus. Peregangan akan disertai dengan pembengkakan tisu pergelangan kaki yang teruk dan pergerakan lenturan kaki yang sukar ketika mengangkat jari kaki. Orang yang cedera bahkan tidak dapat berlari dan berdiri di jari kaki. Tanda-tanda kecil yang menyertai ketegangan tendon Achilles tidak boleh diabaikan.

Diagnostik dan diagnostik pembezaan

Diagnostik terdiri daripada pemeriksaan perubatan oleh doktor untuk menentukan keparahan keseleo anggota badan dan menentukan kawasan kerosakan. Pengenalpastian serat lengkap atau separa pecah akan disebabkan oleh jenis rawatan berikutnya dan jangka masa proses pemulihan, serta keperluan untuk pembedahan. Sekiranya pemeriksaan visual tidak mencukupi, kaedah diagnostik ultrasound pada sendi yang rosak digunakan, dan prosedur untuk MRI dan arthroscopy (mengambil biopsi untuk menentukan penyakit tisu penghubung). Pecah ligamen medial lutut, yang dikesan semasa prosedur ultrasound.

Semasa mendiagnosis keseleo, kaedah sinar-X tidak dapat diterima, kerana hanya pembentukan tisu lembut yang mengalami ubah bentuk tersebut. Namun demikian, sinar-X akan membantu dalam melakukan diagnosis pembezaan sekiranya berlaku patah tulang, pelanggaran integriti tulang dan keseleo disertai dengan gejala yang sama, dan dalam kes yang jarang terjadi, mereka dapat digabungkan dalam satu cedera. Sebagai tambahan kepada radiografi, doktor juga akan mengambil kira tanda-tanda klinikal yang akan membantu menjelaskan diagnosis: jika keseleo tidak membawa seseorang kesakitan yang teruk pada saat palpasi tulang, dan krepitus tidak didiagnosis dan serpihan terbentuk (ini adalah bunyi yang berlaku ketika serpihan tulang bergesekan satu sama lain)... Semasa kecederaan, seseorang mungkin mendengar bunyi pop tertentu, tetapi tidak mengalami keretakan tulang. Di samping itu, pada saat diagnosis pembezaan dislokasi dan keseleo, doktor akan mengecualikan bekas berdasarkan data yang dia terima setelah sinar-X. Pada masa pemeriksaan visual, doktor menilai ubah bentuk sendi, dan kemungkinan daya tahan pada saat pergerakan, serta penurunan panjang kaki - sekiranya peregangan, semua gejala di atas akan menjadi tidak normal.

Rawatan kaki terseliuh

Sekiranya kaki telah diregangkan, maka diperlukan rawatan yang betul. Pemilihan kaedah terapi ini atau bergantung kepada diagnosis yang telah ditetapkan, disertai dengan keparahan kecederaan dan komplikasi. Sekiranya terdapat distorsi dua darjah pertama, rawatan boleh dilakukan di rumah, dan rawatan di hospital hanya diperlukan pada tahap terakhir. Sekiranya seseorang mempunyai keraguan mengenai lawatan ke doktor, maka adalah mustahak untuk mengambil kira tanda-tanda yang membimbangkan itu, sekiranya lawatan ke doktor yang hadir perlu dilakukan:

1. Tidak ada pergerakan di kawasan sendi yang rosak. Ini dikaitkan dengan kesakitan yang teruk. Oleh itu, seseorang tidak boleh bersandar pada kakinya.
2. Kaki mangsa kelihatan tidak wajar. Dan sendi itu salah.
3. Kesakitan tidak berkurang, dan bengkak tidak berkurang selama lebih dari 3 hari, lebam meningkat dalam ukuran setiap hari.
4. Mangsa mempunyai suhu badan yang tinggi, tanda-tanda keradangan dan kemerahan di kawasan yang cedera juga muncul.
5. Rawatan di rumah tidak memberi kesan positif kepada seseorang.

Selepas lawatan ke traumatologist, sangat penting untuk mematuhi semua cadangannya, dan hanya dalam hal ini rawatan akan menjadi lebih efektif dan lebih cepat bagi orang yang cedera. Sekiranya pesakit ditugaskan untuk berehat, cadangan ini tidak boleh diabaikan. Dan semasa berjalan, anda perlu menggunakan kruk untuk melegakan tekanan dari kaki yang sakit..

Pada nota! Rehat dianjurkan untuk mana-mana keseleo kaki yang bersamaan..

Pertolongan cemas untuk regangan

Sekiranya kecederaan seperti kaki terseliuh, maka di rumah adalah mungkin untuk memberi pertolongan cemas kepada pesakit. Sesungguhnya, beberapa tindakan akan memungkinkan anda untuk mengelakkan akibat yang lebih serius yang disebabkan oleh peregangan, dan juga mengurangkan tempoh pemulihan..

Pertolongan cemas terdiri daripada beberapa tindakan mudah tetapi sangat berkesan:

• Memohon kompres sejuk ke tapak regangan. ais dan makanan dari peti sejuk boleh berguna untuk ini. Semua ini mesti dibalut dengan tuala dan digunakan pada tapak regangan. Ini dapat mengurangkan pengurangan bengkak dan vasokonstriksi, dan juga melegakan kesakitan yang teruk. Selsema mesti disimpan selama lima belas minit setiap jam. Kompres sejuk mesti digunakan pada 3 hari pertama dan seterusnya selepas regangan.
• Penciptaan keadaan untuk pergerakan maksimum anggota badan pada sendi. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan pembalut yang sangat ketat dengan pembalut elastik, dan juga pengenaan pembalut ortopedik khas (langette, pembalut) yang diperbuat daripada kain sintetik ringan. Dalam kes ini, imobilitas terjamin, akibatnya akan terjadi penurunan rasa sakit dan pembengkakan, perlindungan dari cedera berikutnya dan kemerosotan keadaan (pendarahan, pecahnya saluran darah). Pada masa membalut kaki, anda tidak perlu mengetatkan kaki untuk mengekalkan bekalan darah sepenuhnya. Pembalut mesti dikeluarkan pada waktu malam..
• Imobilisasi yang sangat lama diperlukan dengan pecah tendon sehingga pemulihan sepenuhnya dan kekuatan mekanik tisu penghubung.
• Penyediaan mandatori rehat lengkap untuk kaki yang cedera. Semakin kurang orang yang cedera akan mengganggu sakit sendi, semakin baik. Dalam tiga hari pertama, aktiviti fizikal di tempat yang cedera dilarang untuk mengelakkan kemerosotan prognosis pemulihan.
• Anggota badan yang cedera mesti diletakkan sehingga berada di atas paras jantung (di atas bantal atau roller). Inilah yang dapat membantu memastikan aliran keluar darah dari kawasan regangan, mengurangkan bengkak dan kesakitan..
• Sekiranya kesakitan teruk, anda boleh memberi analgesik kepada orang itu: ibuprofen atau paracetamol.

Semasa meregangkan anggota badan, dilarang melakukan perkara berikut:

1. Minum minuman beralkohol yang boleh menimbulkan semua akibat di atas.
2. Menjalankan prosedur pemanasan (menggunakan kompres, pad pemanasan, pergi ke sauna atau mandi, menggosok kaki yang cedera dengan pelbagai salap pemanasan). Semua ini dapat menimbulkan kemunculan pembengkakan yang lebih teruk, pendarahan, dan kemerosotan yang ketara dalam prognosis perjalanan penyakit ini..
3. Aktiviti kaki yang cedera, cuba mengurut tapak regangan, berjalan. Semasa tempoh akut penyakit ini, semua ini boleh menyebabkan pecahnya serat..
4. Pergerakan aktif dibenarkan dalam tempoh pemulihan, tetapi tidak dalam fasa akut..

Terapi ubat

Menjalankan rawatan dengan ubat-ubatan dikurangkan kepada penggunaan salap (krim, gel) dan anestesia tempatan, yang seterusnya akan membantu mengurangkan edema, mengurangkan hematoma, dan memulihkan peredaran darah dan tisu yang terganggu. Ubat sakit harus diambil dalam tiga atau empat hari pertama setelah seseorang mengalami keseleo. Seterusnya, anda boleh mula menggunakan salap topikal. Antara analgesik yang popular, analgin, aspirin, Ketanov, Ibuprofen dan paracetamol terutamanya diresepkan.

Di antara banyak salap yang berbeza, terdapat 2 kumpulan yang membantu dalam rawatan keseleo:

Salap penyejuk. Penggunaan ubat ini sangat penting pada hari-hari pertama selepas kecederaan, kerana ia mempunyai kesan mempercepat dan analgesik. Pada masa penggunaan salap, anda tidak perlu mencuba menggosok ke kawasan yang rosak, Anda perlu menunggu sebentar sementara salap itu sendiri diserap ke dalam kulit.

Salap pemanasan. Ubat ini digunakan pada masa pemulihan dan digunakan pada kawasan yang rosak setelah tempoh akut, empat atau lima hari setelah kecederaan. Salap ini memberi keanjalan otot, dan juga menyumbang kepada penyembuhan yang cepat. Dan mempunyai kesan anti-radang.

• Ibuprofen mempunyai kesan analgesik dan anti-radang tempatan.
• Ketanol melegakan keradangan di bahagian kaki dan melegakan kesakitan. Di samping itu, ia dapat menghilangkan rasa sakit, mengurangkan pembengkakan sendi, dan meningkatkan jumlah pergerakan.

Salap harus digunakan pada kawasan yang terkena dua, tiga kali sehari, 3-4 gram pada satu masa. Tempoh rawatan ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dan akan bergantung pada peregangan kaki. Kesan terapi yang sangat baik dapat diberikan dengan penggunaan salap secara serentak dan pengambilan ubat seperti Troxevasin dalam tablet.

Anda perlu menggunakan NSAID untuk jangka masa yang terhad kerana kesannya pada tubuh manusia secara keseluruhan. Penggunaan ubat bukan steroid dalam jangka masa panjang boleh membawa kesan negatif terhadap fungsi organ dalamannya.

Finalgon melebarkan saluran darah. Inilah yang menyumbang kepada rasa kehangatan yang kuat dan tahan lama. Salap pemanasan dan analgesik, yang mengandungi bahan-bahan yang mempunyai kesan hiperemik, kerengsaan dan analgesik tempatan.

Apizartron - Ini adalah ubat gabungan berdasarkan racun lebah untuk kegunaan luaran. Anda harus sedar bahawa salap tidak boleh digunakan di tempat-tempat di mana integriti kulit telah terganggu. Sebagai tambahan kepada semua ini, kontraindikasi untuk menggunakan salap pemanasan adalah:

• onkologi,
• kehamilan, penyusuan,
• intoleransi individu,
• pemburukan penyakit kronik.

Fisioterapi

Sudah tentu, diagnosis seperti terkehel dan keseleo kaki harus dirawat oleh doktor. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, langkah-langkah lain boleh diresepkan. Fisioterapi adalah langkah terapi yang ditetapkan oleh doktor kepada pesakit setelah fasa akut penyakit ini.

Bilangan prosedur fisioterapi yang ditetapkan mesti ditentukan oleh doktor yang hadir - traumatologist. Sebagai peraturan, jumlah mereka adalah dari tiga hingga 10 sesi. Ini akan bergantung kepada keparahan penyakit, beberapa kaedah fisioterapi boleh segera diresepkan.

Urut regangan

Urutan dapat membantu pesakit mengurangkan kesakitan, memperbaiki aliran limfa dan darah di kawasan yang rosak, dan memulihkan fungsi sendi yang normal. Anda harus mula menjalankan sesi urut hanya pada hari ketiga setelah kecederaan. Dan persiapan untuk prosedur ini adalah pemanasan, atau menggunakan salap pemanasan. Dilarang mengurut kawasan regangan melalui sakit akut. Ini boleh memburukkan keadaan pesakit. Urut dilakukan lebih awal dari tempat yang terletak di atas kawasan yang cedera pada kaki (contohnya, sekiranya sendi pergelangan kaki terseliuh, urut harus dimulakan dengan menggosok kaki bawah). Masa prosedur urut meningkat secara beransur-ansur dari lima hingga lima belas minit. Sebagai peraturan, prosedur urut terdiri daripada 2 bahagian: utama dan persediaan. Sebelum memulakan prosedur ini, anda juga mesti memastikan bahawa kaki berada dalam kedudukan di mana semua ligamen dan otot benar-benar santai (anda perlu meletakkan bantal atau roller). Untuk minggu pertama, prosedur urut, sebagai peraturan, terdiri daripada pukulan sederhana pada kawasan yang cedera, meremas dan menguli digunakan di zon yang lebih tinggi. Dari minggu kedua, ia dibenarkan untuk menambahkan pergerakan yang paling aktif di zon kecederaan.

Pembedahan

Sekiranya regangan berlaku, maka keadaan akan timbul apabila kaki membengkak. Sudah tentu, doktor akan menentukan keparahan kecederaan dan menetapkan rawatan yang betul. Menjalankan terapi dengan pembedahan adalah kaedah rawatan yang melampau. Doktor boleh menggunakannya hanya jika kaedah lain tidak dapat memberi pesakit kesan positif yang diperlukan. Di samping itu, dalam situasi yang sangat sukar, misalnya, dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, dan dengan pembentukan ketidakstabilan sendi selepas ini, campur tangan pakar bedah sangat diperlukan untuk memastikan fungsi kaki yang lebih lengkap.

Sekiranya pecah ligamen, doktor boleh memilih salah satu daripada dua kaedah rawatan:

• Jahitan ligamen.
• Pembetulan ligamen yang cedera dengan ligamen yang berdekatan.

Sekiranya pemisahan otot sepenuhnya dari tulang, secara amnya diterima bahawa rawatan konservatif akan kurang berkesan, berbeza dengan rawatan pembedahan, pertama, ini berkaitan dengan kumpulan otot paha posterior. Untuk mengembalikan otot ke kedudukan sebelumnya, penjepit khas digunakan yang melekat pada tulang. Kemudian dijahit menggunakan benang dengan tendon otot yang terputus. Teknik utama operasi dalam hal detasemen kumpulan otot paha posterior (hamstring) adalah menjahit tendon biasa kumpulan otot posterior ke tulang iskial menggunakan pengapit jangkar khas. Selepas operasi, pesakit mesti memakai tali pinggang pembetulan khas yang membantu melegakan beban utama otot dan mempercepat pemulihan. Tempoh pemulihan selepas pembedahan berlangsung sekitar empat hingga enam minggu. Sekiranya pecah tendon, doktor biasanya menggunakan rawatan konservatif. Namun demikian, jika tidak ada dinamika positif, maka dalam dua minggu, atau dengan pecah sekunder, doktor memutuskan untuk melakukan campur tangan pembedahan. Semasa operasi ini, tendon dijahit dengan salah satu daripada banyak jenis jahitan tendon. Jenis yang paling banyak digunakan dianggap - jahitan Krackow.

Jahitan Krackow: Jahitan ini digunakan untuk menjahit kedua-dua hujung tendon yang koyak. Kemudian benang diikat bersama.

Selepas operasi, kaki pesakit terpaku (tidak bergerak) menggunakan ortosis, atau alat serupa lainnya. Tempoh tempoh ini adalah tiga, empat minggu. Kemudian pesakit menjalani terapi pemulihan.

Ubat-ubatan rakyat

Sekiranya kaki anda sakit selepas meregangkan, maka anda boleh menggunakan ubat tradisional yang melegakan gejala kesakitan. Terapi alternatif dalam kombinasi dengan ubat-ubatan akan membantu mempercepat pemulihan.

Kompres kentang mentah.

Untuk rawatan, anda perlu mencuci dan mengupas kentang dengan baik. maka anda harus memarut sayur. Jisim yang dihasilkan mesti dipindahkan ke kain kasa yang bersih. sapukan produk ini ke tapak regangan kira-kira tiga, empat kali sehari selama 15-20 minit.

Merebus chamomile.

Bunga chamomile dalam jumlah empat sudu besar. sudu hendaklah dituangkan dengan satu liter air mendidih dan masak selama kira-kira 15 minit. Kemudian anda perlu menegaskan kaldu yang dihasilkan selama kira-kira satu jam. Ia perlu ditambahkan ke dalam air semasa mandi. Selain chamomile, anda boleh menyediakan rebusan ubat dari wortel dan kulit kayu St. John dengan cara yang sama. Sekiranya pesakit mengalami hematoma, maka penggunaan kompres hangat dilarang..

• Merebus St. John's wort adalah penyembuh luka dan agen anti-radang untuk kegunaan luaran..
• Mampat dan susu panas paling berkesan sekiranya berlaku regangan.
• Ubi ubi kentang mempunyai kesan anti-ulser dan anti-radang.

Adalah mustahak untuk memahami bahawa ubat-ubatan rakyat tidak sepenuhnya dapat menggantikan terapi ubat dan hanya digunakan sebagai rawatan komprehensif.

Prognosis rawatan dan kemungkinan komplikasi

Sekiranya anda menggunakan kaedah di atas, pembengkakan kaki selepas regangan mungkin akan hilang. Dengan pemberian pertolongan cemas dan terapi tepat pada masanya, prognosis untuk rawatan penyakit ini akan baik bagi pesakit: peregangan akan tumbuh bersama sepenuhnya, dan keanjalan serat akan dipulihkan. Tempoh pemulihan berlangsung dari tiga hingga empat minggu hingga enam bulan. Ini bergantung kepada keparahan kecederaan, namun demikian, anda mesti menjalankan rawatan sepenuhnya dan tidak berusaha mengabaikan cadangan dan preskripsi doktor yang merawat.

• Sekiranya tiada rawatan yang diperlukan, akibat utama peregangan kaki boleh menjadi:
• Perkembangan penyakit radang (arthritis).
• Ketidakstabilan sendi yang rosak.
• Regangan sekunder gentian yang rosak.
• Dalam kes yang paling teruk, kecacatan anggota badan mungkin berlaku, atau peralihan penyakit ke bentuk kronik.

Semua komplikasi di atas juga boleh berlaku dengan rawatan diri: orang yang cedera sering kali tidak dapat membuat diagnosis yang betul pada dirinya sendiri, sehingga dia terlepas kecederaan yang lebih serius.

Pencegahan kaki terseliuh

Ingat bahawa jika kaki diregangkan, bengkak dan sakit akan muncul. Dan dengan kecederaan seperti itu, fenomena ini dianggap biasa. Sekiranya anda menggunakan rawatan yang betul, maka anda dapat menyingkirkan gejala ini. Untuk mengelakkan peregangan otot dan alat yang berkaitan, sangat penting untuk menguatkan otot dengan melakukan senaman fizikal yang berterusan, tentu saja, tanpa beban yang berlebihan (berenang, berjoging). Di samping itu, kami menasihati anda untuk memilih kasut berjalan yang selesa untuk diri sendiri, cuba berhati-hati ketika berjalan dengan kasut tumit yang sangat tinggi. Di samping itu, anda pasti harus memperhatikan gaya hidup dan diet yang sihat: berat badan berlebihan menyebabkan tekanan pada sendi yang tidak perlu. Sekiranya kecederaan ini, pemulihan tidak boleh terlalu cepat. Tempoh minimum untuk kapasiti kerja penuh anda adalah tiga minggu. Anda tidak boleh duduk diam dan terus menangguhkan lawatan ke doktor - ini adalah diagnosis tepat pada masanya dan pendekatan rawatan yang betul yang dapat mempercepat pemulihan anda beberapa kali dan menyingkirkan akibat yang tidak diingini.