Cara merawat kaki rata pada orang dewasa

Beban yang luar biasa diletakkan di kaki manusia. Setiap hari seseorang mengambil purata 6 hingga 20 ribu langkah. Bentuk kaki yang berkubah menyerap beban kejutan. Tulang dan otot kaki masing-masing membentuk dua lengkungan - membujur dan melintang. Atas pelbagai sebab, salah satu atau kedua peti besi itu rata seiring dengan usia, kaki rata berkembang. Persoalannya timbul - bagaimana merawat kaki rata pada orang dewasa?

Adakah mungkin untuk menyembuhkan kaki rata pada orang dewasa

Kaki rata adalah perubahan pada kaki kerana kecacatan yang disebabkan oleh meratakan lengkungan dan penurunan penyerapan kejutan. Seseorang mengetahui bahawa dia mempunyai kaki rata melintang atau membujur hanya apabila masalah berlaku pada kakinya.

Contohnya, jari dibengkokkan, benjolan di jari kaki besar tumbuh, kaki menjadi lebih lebar, jagung atau kapalan inti muncul. Kaki juga boleh sakit dan membengkak. Terdapat kebiasaan dislokasi pada kaki bawah atau sakit lutut. Mula menangani salah satu masalah pada kaki, pesakit mengetahui bahawa penyebabnya adalah kaki rata melintang atau membujur.

Kaki rata melintang

Feet Kaki rata melintang ditunjukkan dengan meratakan bahagian anterior, kelengkungan jari. Ia juga menghasilkan jagung. Kaki rata melintang dipengaruhi oleh 20 kali lebih banyak wanita. Penyebaran kerana kaki rata melintang menyebabkan penurunan lengkungan melintang.

◑ Selanjutnya, jagung pada kalus tunggal dan inti terbentuk. Jari cacat. Ini berlaku terutamanya untuk ibu jari (hallux valgus), jari kaki kedua dan ketiga.

To Jari kedua dan ketiga diangkat dan melengkung ke atas. Oleh itu, patologi tukul atau cakar terbentuk..

Points Titik pusing kaki dengan kaki rata melintang berubah. Oleh itu, kaki lebih lebar di kaki depan. Menjadi tidak mudah memilih kasut. Kerana jari dipintal.

◐ Selain masalah ini, rasa sakit bermula di pangkal jari. Gejala ini juga menunjukkan kaki rata melintang..

Not Tidak mungkin mendiagnosis kaki rata melintang berdasarkan jejak kaki. Pemeriksaan visual kaki akan mencukupi.

Rajah menunjukkan bahawa kaki rata boleh terbentuk kerana pelbagai sebab. Kaki rata, selain membujur dan melintang, dibahagikan kepada tetap dan tidak tetap.

Memperbaiki kaki rata - apabila, di bawah beban pada kaki, tahap meratakan lengkungan tidak berubah.

Kaki rata yang tidak diperbaiki - dengan peningkatan beban pada kaki, ketinggian lengkungan menurun.

Perbezaan antara kaki rata dan kaki yang sihat kelihatan seperti ini pada cetakan. Kaki kiri dengan tahap ketiga kaki rata. Di pusat - darjah pertama, kedua. Cetakan terakhir adalah kaki yang sihat.

Kaki rata membujur

Kaki rata membujur dinyatakan dengan meratakan lengkungan dalaman. Cuma tapak kaki dengan kaki rata membujur yang kita lihat di atas.

Kejatuhan kaki ke dalam berlaku hanya dengan tahap yang kuat. Kemudian orang tersebut mempunyai pemasangan kaki berbentuk X. Dengan kaki rata yang sederhana, keletihan dan sakit di kaki sudah terasa. Kemungkinan masalah pada sendi lutut dan tulang belakang lumbar.

Kaki valgus rata adalah meratakan lengkungan membujur dengan penyumbatan ke dalam. Iaitu, penyimpangan dari paksi pusat.

Kumpulan orang seperti ini berisiko mendapat kaki rata:

● Pekerja jangka panjang

● Pencinta kasut tumit tinggi

● Memimpin gaya hidup yang tidak aktif

● Selepas kecederaan kaki

Akibat kaki rata

Oleh kerana kaki adalah sokongan utama bawah kami, maka patologi kaki membawa kepada beberapa masalah. Sekiranya kaki tidak betul secara fisiologi, maka pemasangan sendi pergelangan kaki dilanggar di sepanjang paksi menaik di atas. Selanjutnya, lutut menderita, tulang belakang hingga ke tulang belakang serviks.

Jadi nampaknya hanya kaki yang rata membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan. Oleh itu, anda tidak boleh mengabaikan masalah ini di rumah..

Masalah kaki

◍ Jagung

◍ Neuroma

◍ Pemacu calcaneal

◍ Jagung

Penyakit sendi lutut

◍ Sakit

◍ Arthrosis

◍ Keradangan

◍ Kerosakan pada menisci

Urs Bursitis

◍ Ketidakstabilan sendi

Penyakit tulang belakang

◍ Sakit belakang yang lebih rendah

◍ Kelengkungan tulang belakang

◍ Hernias

Ste Osteochondrosis

◍ Radiculitis

◍ Coxarthrosis

Orthoses dan pembalut untuk kaki

Bergantung pada patologi kaki, sol dan setengah sol tidak cukup untuk membetulkan kecacatan. Kemudian doktor menasihatkan untuk menggunakan pembalut fiksasi sederhana. Orthosis dengan sokongan yang lebih jelas disyorkan walaupun untuk patah tulang, pecah ligamen.

Pembalut kaki diperlukan untuk:

◐ Pampasan kerana tiada sokongan

◐ Mengurangkan tekanan pada kawasan individu

Produk apa yang berfungsi sebagai orthosis kaki? Artinya, mereka bertujuan untuk mengimbangi kegagalan mana-mana bahagian kaki. Ini termasuk:

◉ Juruterbang, sokongan instep, alas tumit

◉ Peranti pelindung dan pembetulan

Sol rangka

Sol penyembuhan sesuai untuk sejumlah masalah dan penyakit:

◑ Kaki rata tidak melintang dan membujur

◑ Penyakit vena kronik

◑ Masalah tulang belakang

Sesuai untuk kasut dengan tumit di bawah 4 sentimeter. Varian sol rangka adalah setengah sol. Fungsinya serupa. Tetapi lebih senang di kasut terbuka dan mereka mesti dilekatkan pada kasut.

Sol tanpa bingkai

Sol tanpa bingkai ortopedik sesuai untuk orang tua dan mereka yang mempunyai jari yang teruk. Mereka mempunyai sokongan instep melintang yang jelas. Yang mengagihkan beban dengan betul.

Sesuai digunakan pada kasut dengan ketinggian tumit apa pun. Kerana dasar insole fleksibel. Satu-satunya kelemahan sol tanpa bingkai adalah kekurangan penyerap kejutan tumit.

Sol silikon juga disebut sebagai insole lembut. Mereka disyorkan untuk pesakit kencing manis dan orang yang mempunyai kaki sensitif. Sol mempunyai dua sokongan instep. Juga ditunjukkan untuk artritis.

Kasut ortopedik untuk kaki rata

Dalam beberapa kes, sol ortopedik tidak mencukupi. Contohnya, apabila keselesaan diperlukan untuk kaki yang cacat. Dengan tulang yang tumbuh di ibu jari, jari cacat. Seseorang harus memilih kasut lebar atau beberapa ukuran lebih besar daripada kasut mereka sendiri.

Dalam kes ini, kasut ortopedik dapat mengatasi masalah tersebut. Di dalamnya terdapat sisipan kaki dan elastik yang diperpanjang di kawasan jari kaki. Selain itu, kasut ortopedik mempunyai elemen mudah yang lain..

Bagi orang yang mempunyai kaki rata kelas 1-2, kasut ortopedik disyorkan untuk menyelesaikan masalah tersebut secara menyeluruh. Juga untuk orang sihat yang menjalani gaya hidup aktif dan mempunyai beban tinggi di kaki mereka.

Peranti untuk kaki rata

Bantal ortopedik bertujuan untuk rawatan kaki rata melintang pada orang dewasa. Sekiranya pesakit yang mengalami masalah kaki enggan memakai sol, setengah sol, kasut, disarankan untuk mengesyorkan juruterbang.

Tumit tinggi akan lebih selesa dengan sisipan kaki depan.

Sebagai tambahan kepada pelot, alat pembetulan malam dan siang digunakan untuk merawat hallux valgus. Pada waktu malam, ortosis dikenakan, memberi tekanan yang kuat pada ibu jari. Yang mengeluarkan jari dan secara beransur-ansur membetulkan ubah bentuk. Pada siang hari, sisipan interdigital melengkapkan kesan rawatan malam.

Sisipan silikon sesuai untuk melintasi jari, melecet pada kulit, kapalan. Bahan lembut selesa pada kulit.

Pendekatan bersepadu untuk rawatan kaki rata terdiri daripada memakai bursoprotectors, pilot, sol, kasut. Pada orang dewasa, perkembangan patologi kaki dapat dihentikan hampir selalu. Dalam 60% daripadanya, kecacatan dapat diperbaiki. Oleh itu, sangat mustahak untuk menggunakan produk ortopedik..

Cara merawat kaki rata melintang

Kaki salib atau hallux valgus adalah patologi yang sangat biasa di kalangan wanita selepas berumur 35 tahun. Terdapat juga kaki rata melintang pada lelaki dan kanak-kanak, tetapi lebih jarang. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lengkungan melintang kaki boleh hilang kerana peningkatan beban pada kaki depan dan kaki. Ini berlaku paling kerap pada orang dewasa apabila memakai kasut bertumit tinggi. Kecacatan kaki di tempat ini juga boleh disebabkan oleh berat badan berlebihan, berdiri lama di satu tempat, kecederaan kaki atau beberapa penyakit.

Sedikit orang yang mengalami ubah bentuk seperti itu tahu bahawa rawatan kaki rata melintang hanya dengan bantuan ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat tidak berkesan. Walaupun terdapat banyak ulasan mengenai ubat-ubatan moden yang dirancang untuk menghilangkan "tulang" pada kaki, perhatikan bahawa mereka memperbaiki keadaan dengan ketara dan melegakan kesakitan. Tetapi kerana penyebab ubah bentuknya adalah kelemahan otot dan ligamen, serta pemindahan tulang dari kedudukan normalnya, lebih baik menggunakan kaedah lain untuk menyingkirkan patologi..

Ciri-ciri rawatan kaki rata melintang

Sama sekali mustahil untuk membetulkan ubah bentuk sisi kaki, tetapi sangat mungkin untuk menghentikan perkembangannya. Untuk melakukan ini, anda perlu menentukan pada waktunya bahawa sakit di kaki dan perubahan gaya berjalan berlaku kerana kaki rata..

Untuk melakukan ini, anda perlu berjumpa doktor. Hanya pakar yang boleh memilih rawatan yang tepat, bergantung pada tahap kaki rata. Ini boleh menjadi konservatif, termasuk beberapa kaedah mempengaruhi kaki sekaligus, atau beroperasi. Pembetulan kecacatan pembedahan digunakan untuk kaki rata 2 dan 3 darjah.

Rawatan konservatif kaki rata pada orang dewasa hanya berkesan pada peringkat awal perkembangan penyakit, tetapi untuk ini mesti kompleks. Tugasnya adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan, melambatkan proses ubah bentuk, menormalkan kerja alat muskul-ligamen. Oleh itu, semasa memilih kaedah terapi, pertama anda perlu menentukan tahap kaki rata, ciri kecacatan kaki. Kaedah yang paling biasa digunakan adalah:

• yang paling berkesan adalah sol khas untuk kaki rata melintang atau sisipan interdigital;
• adalah mustahak untuk menghadkan beban pada kaki, misalnya, untuk mengelakkan kenaikan berat badan atau berdiri lama;
• adalah penting untuk memilih kasut yang betul, untuk mengelakkan hidung yang menyempit dan kasut tumit tinggi, mungkin, atas cadangan doktor, lebih baik memilih kasut ortopedik;
• urut biasa;
• fisioterapi;
• dengan keradangan dan kesakitan yang teruk, ubat digunakan dalam bentuk tablet atau salap;
• kaedah fisioterapi;
• mandian kaki atau kaedah rakyat lain juga berkesan.

Fisioterapi

Kaedah yang paling berkesan untuk membetulkan kecacatan kaki adalah gimnastik pemulihan. Latihan khas mempengaruhi penyebab kaki rata - otot dan ligamen yang lemah. Untuk meletakkan tulang metatarsal dan meletakkan jari kaki pertama pada kedudukan yang betul, anda perlu menguatkan ligamen yang menahannya.

Kesukaran menggunakan terapi senaman dengan kaki rata melintang adalah bahawa terdapat sedikit otot di tempat ini yang dapat dipengaruhi. Oleh itu, gimnastik hanya berkesan pada peringkat awal penyakit. Terdapat latihan yang membantu melambatkan ubah bentuk dengan 1 darjah kaki rata melintang.

Mana yang terbaik untuk dipilih, doktor akan memberi nasihat terbaik kerana setiap orang menghidap penyakitnya secara berbeza. Pakar akan memilih satu set latihan yang akan membantu menghentikan pertumbuhan "tulang". Gimnastik sedemikian harus dilakukan setiap hari, sekurang-kurangnya 15-20 minit. Beberapa latihan harus dilakukan beberapa kali sehari. Mereka mudah, dan anda boleh melakukannya bukan sahaja di rumah, tetapi juga di tempat kerja, jika ada peluang untuk menanggalkan kasut anda.

1. Berkesan untuk kaki rata berjalan di bahagian luar kaki. Dalam kes ini, jari mesti dibengkokkan. Kemudian berjinjit sedikit.
2. Sebilangan besar latihan untuk kaki rata melintang dilakukan semasa duduk di kerusi. Anda perlu menekan dan mengendurkan jari kaki beberapa kali. Kemudian putar kaki, putar.
3. Untuk menguatkan otot yang berkaitan dengan jari kaki pertama, senaman seperti itu berguna: sambungkan kaki anda, rentangkan di hadapan anda. Bengkokkan kaki kiri, bawa bahagian depannya ke bawah kanan. Ulangi dengan kaki yang lain..
4. Adalah berguna untuk mengangkat bola dengan kaki anda, pelbagai benda kecil - pen, bateri. Anda boleh mencuba menghancurkan surat kabar yang tersebar di lantai menjadi bola dengan kaki anda. Atau hancurkan dan kemudian ratakan sehelai kain.
5. Cubit pensil dengan jari kaki dan cuba lukiskan beberapa angka, huruf pada selembar kertas.

Urut untuk rawatan kaki rata melintang

Kaedah ini bukan sahaja membantu melegakan kesakitan dan kekejangan otot. Urutan menguatkan ligamen dan juga membantu mengembalikan tulang ke kedudukan normal. Kaedah ini semestinya termasuk dalam kompleks rawatan hallux valgus. Ia sangat berkesan untuk kaki rata kelas 1, tetapi pada peringkat seterusnya perkembangan penyakit ini, ia juga diresepkan.

Urutan merangkumi teknik seperti menggosok dan menguli kaki, menekan penumbuk pada tapak kaki. Selain itu, ia berkesan pada bahagian bawah punggung, paha dan kaki bawah. Ia meningkatkan peredaran darah, melegakan bengkak dan keletihan.

Urutan yang berkesan untuk kaki rata melintang boleh dilakukan secara bebas di rumah. Dengan cara ini, kaki terjejas. Anda perlu menggosoknya, menguli semua otot, menggerakkan jari, menguli bahagian plantar. Untuk urut sendiri, anda juga boleh menggunakan tikar urut ortopedik khas atau alat urut jarum yang berbeza. Ia berguna untuk menggulung pelekat di lantai, sebotol, berjalan di atas kerikil.

Peranti ortopedik untuk rawatan kaki rata

Kasut adalah perkara yang paling sering menyumbang kepada pengembangan kaki rata. Oleh itu, orang yang sudah mula mengalami kecacatan kaki perlu mendekati pilihannya dengan berhati-hati. Kasut ortopedik bukan sahaja dapat mengimbangi fungsi kaki yang hilang, tetapi juga melegakan kesakitan, mengurangkan keletihan kaki. Ia harus dibuat dari kulit asli mengikut ukuran individu. Sekiranya ubah bentuk masih ringan, dan kasut ortopedik tidak diperlukan, doktor akan menasihati mana yang lebih baik untuk dipilih:

• lebih baik mencubanya pada akhir hari, apabila kaki menjadi lebih besar;
• tumit tidak boleh lebih tinggi daripada 4 cm;
• hidung runcing yang sempit harus dielakkan;
• cuba pilih kasut yang diperbuat daripada bahan lembut;
• adalah wajar bahawa terdapat sokongan langsung pada satu-satunya;
• ia mesti bebas - di busur anda memerlukan margin sekurang-kurangnya 1 cm.

Sol ortopedik khas telah dikembangkan, yang sangat berkesan dengan kaki rata melintang. Mereka membantu mengurangkan beban pada jari kaki, menguatkan sifat bantalan kaki, dan meningkatkan peredaran darah. Tetapi untuk alat ini berfungsi, perlu memilih sol secara individu berdasarkan cadangan pakar ortopedis. Bagaimanapun, jika anda menggunakan alat ortopedik dengan tidak betul, ia hanya boleh membahayakan.

Sebagai tambahan kepada sol untuk kaki rata melintang, pelbagai penyokong instep, sisipan, pembahagi interdigital digunakan. Mereka boleh dipakai dengan kasut biasa, selagi selesa dan tidak mempunyai kasut tumit tinggi. Pelbagai penggelek dan alas lembut dimasukkan ke dalam kasut di bawah lokasi jagung. Ini akan mengelakkan kapalan baru terbentuk dan melegakan kesakitan. Sokongan dan lengkungan lengkungan mengurangkan beban di kaki dan menyokong lengkungan. Terdapat juga ikatan sol lebar dalam bentuk jalur elastik, yang membantu memperbaiki jari dan menghentikan ubah bentuknya. Tetapi disyorkan untuk memakainya tidak lebih dari 2 jam sehari..

Rawatan alternatif hallux valgus

Walaupun pendapat yang meluas baru-baru ini bahawa mungkin untuk menghilangkan "tulang" dengan bantuan pelbagai salap dan kompres, ubat semacam itu hanya dapat menghilangkan rasa sakit. Oleh kerana kaki rata melintang muncul ketika otot dan ligamen melemah, mustahil untuk memperbaiki kecacatan hanya dengan kaedah sedemikian. Tetapi ubat-ubatan rakyat berkesan sebagai rawatan tambahan. Mereka membantu melegakan kesakitan, bengkak dan keradangan.

Mandi kaki panas berfungsi paling baik - 40-50 darjah. Selalunya ia dibuat dengan garam laut, kerana komposisi ini berkesan melegakan bengkak. Tetapi mandi dengan rebusan minyak pati chamomile, sage, linden, lavender atau rose rose juga berguna. Anda perlu menyimpan kaki di dalam air selama 15-20 minit, dan pertama anda perlu melakukan urutan kaki.

Kadang-kadang disyorkan untuk melumasi tulang dengan larutan iodin, warna bunga dandelion dalam yodium, cuka, salap dengan mustard dan bodyagi, atau membuat kompres dari propolis. Tetapi kaedah tradisional mesti digunakan dengan berhati-hati, dan hanya sebagai tambahan kepada terapi yang ditetapkan oleh doktor.

Rawatan lain

Untuk melegakan kesakitan, bengkak dan keradangan pada komplikasi hallux valgus, ubat-ubatan dan fisioterapi sering diresepkan. Ubat anti-radang bukan steroid berdasarkan diclofenac, indomethacin, atau ibuprofen boleh digunakan secara dalaman atau luaran. Aplikasi lumpur, terapi parafin, akupunktur, terapi magnet, elektroforesis perubatan dan prosedur lain juga berkesan..

Pembedahan untuk kaki rata melintang

Pada dasarnya, mereka cuba merawat penyakit ini dengan kaedah konservatif. Tetapi jika ini tidak berjaya, rasa sakit di kaki semakin meningkat, dan ubah bentuknya terus meningkat, perlu dilakukan operasi. Ia dilakukan dengan kaki rata melintang 2 atau 3 darjah.

Kaedah rawatan pembedahan moden bukan sahaja dapat menghentikan perkembangan penyakit ini, tetapi juga membetulkan bentuk kaki sepenuhnya. Matlamat utama operasi sedemikian adalah untuk mengembalikan keupayaan pesakit untuk bergerak dengan selesa. Selain itu, pertumbuhan tulang dan tulang rawan pada kaki, yang dikenali sebagai "tulang", dikeluarkan. Ini menjadikan kaki kelihatan menarik..

Tetapi, walaupun rawatan pembedahan kaki rata sangat berkesan, hanya sedikit yang memutuskannya. Mereka dihentikan oleh kos operasi yang tinggi, tempoh pemulihan dan pemulihan yang panjang..

Pelbagai operasi kini digunakan untuk membetulkan kecacatan lengkungan melintang kaki. Ini boleh menjadi pemotongan ligamen pangkal tulang metatarsal, pendakap kaki depan, pemasangan lengkungan melintang menggunakan alat Ilizarov, pemotongan kepala tulang metatarsal, plastik artikular. Operasi yang paling berkesan adalah Shede. Maknanya adalah untuk menghilangkan pertumbuhan tulang pada sendi ibu jari, selepas itu tulang metatarsal terpaku pada kedudukan yang betul dengan pita khas.

Campur tangan pembedahan kini dianggap satu-satunya cara untuk menyembuhkan sepenuhnya kaki rata melintang. Sekiranya operasi dijalankan dengan betul dan cadangan doktor dipatuhi, penyakit ini tidak akan berulang..

Untuk merawat kaki rata melintang harus dimulakan seawal mungkin. Deformasi seperti itu tidak dapat diperbaiki sepenuhnya, tetapi mungkin untuk memperbaiki bentuk kaki dengan ketara, mengembalikan kebebasan bergerak dan menghilangkan rasa sakit jika semua cadangan doktor dipatuhi..

Cara mengenali dan merawat kaki rata melintang?

Kaki rata melintang adalah sejenis kaki rata, di mana ia bersentuhan penuh dengan lantai kerana lengkungan melintang yang diturunkan. Panjang kaki dikurangkan kerana tulang metatarsal berbentuk kipas, serta jari kaki besar yang dipindahkan ke luar. Struktur anatomi kaki yang normal - dengan selekoh (lengkungan), yang membolehkan anda menyerap beban dan tidak mengalami masalah ortopedik.

Penyakit ini adalah ciri orang yang bergerak atau berdiri di atas kaki mereka untuk masa yang lama. Yang pertama mengalami beban yang besar pada anggota bawah, yang tidak dapat ditahan oleh ligamen. Yang terakhir, sebaliknya, tidak mempunyai beban, oleh itu ligamen melemah. Contoh seperti itu terdapat dalam lebih daripada 80% kes. Kaki yang jarang rata terjadi akibat kecederaan - patah tulang kaki. Kadang-kadang riket, yang dicirikan oleh keadaan tisu tulang yang lemah, mempengaruhi perkembangan patologi..

Wanita lebih kerap daripada lelaki mempunyai kaki rata melintang, yang berlaku pada separuh daripada semua kes mereka yang meminta pertolongan perubatan. Ia berlaku bahawa kaki rata melintang dicatat pada remaja dan kanak-kanak kecil. Kaki rata jenis melintang cenderung muncul pada 37-40 tahun. Gambaran simtomatik, kaedah rawatan diketahui dengan pasti, oleh itu diagnosis awal penyakit menyumbang kepada pemulihan sepenuhnya.

Varieti kaki rata

Mengikut lokasi peti besi longitudinal dan melintang, terdapat tiga jenis patologi:

1. Kaki rata melintang. Ia dicirikan oleh lengkungan melintang yang diturunkan: bahagian kaki ini dipendekkan dan bahagian anteriornya diperbesar.
2. Kaki rata membujur. Dalam kes ini, selekoh membujur diturunkan, panjang kaki, sebaliknya, meningkat. Jenis penyakit ini sering berlaku pada orang muda berusia 15-26 tahun..
3. Kaki rata digabungkan (melintang-melintang). Jenis patologi ini mempunyai akibat yang serius kerana pemakaian sistem muskuloskeletal yang dipercepat, memprovokasi proses ubah bentuk postur, perkembangan patologi ruang tulang belakang:
   • osteochondrosis;
   • radiculitis;
   • hernia intervertebral.

Sendi juga mengalami perubahan degeneratif, keradangan: arthrosis, osteoartritis, coxarthrosis.

Kemungkinan komplikasi

Akibat negatif kaki rata dikaitkan dengan:

• gangguan koordinasi pergerakan;
• kepincangan akibat ketidakupayaan saluran vena pada otot betis bahagian bawah untuk berfungsi sepenuhnya;
• perkembangan urat varikos;
• pembentukan gelang tumit yang disebut;
• disfungsi jantung dan sistemnya.

Dengan vena varikos dengan kaki rata, pesakit dengan diabetes, terdedah kepada patologi jantung, berisiko "mendapat" ulser trofik pada kaki dan kaki, di pelvis kecil. Tisu menjadi bengkak secara patologi.

Sebab-sebab perkembangan penyakit ini

Antara sebab yang mendorong perkembangan kaki rata adalah seperti berikut:

1. Keturunan yang tidak baik. Patologi dalam kes ini adalah kongenital dan mempunyai nama "kaki bangsawan". Permulaan penyakit ini mungkin disebabkan oleh otot lemari lengkung yang lemah. Penyakit jenis ini tidak memberi masalah kepada seseorang jika dia mengikuti gaya hidup sihat, memakai kasut yang selesa.
2. Anomali alat otot dan ligamen kaki. Bahkan sedikit pelanggaran di lokasi falang jari kerana perkembangan otot atau ligamen yang tidak betul boleh menyebabkan susunan berbentuk kipasnya. "Penyebaran" membawa kepada kaki rata melintang.
3. Berat berlebihan. Kaki diratakan kerana tekanan berat yang berlebihan pada alat musculo-ligamen.
4. Beban yang berlebihan pada kaki akibat aktiviti profesional. Kerja "berdiri" guru, pendandan rambut, pensyarah dan orang lain tidak mengimbangkan kaki, mengembangkan kaki rata (diperoleh).
5. Kecederaan. Dengan kecederaan, kemunculan kaki rata "lelaki" dikaitkan. Mereka lebih cenderung daripada wanita terdedah kepada patah tulang, dislokasi, ketegangan otot, ligamen, dan masalah lain..
6. Kasut tidak selesa. Kebersihan kaki yang terakhir tidak betul, berjalan di tumit tinggi "membantu" mengembangkan kaki rata. Kasut bertumit tinggi memaksa wanita simpanan mereka untuk mengubah kedudukan badan sehingga seluruh berat badannya dipindahkan ke kawasan depan kaki. Ini menyebabkan ubah bentuk tulang, ia berkembang dari masa ke masa..

Tanda-tanda luaran mengembangkan kaki rata

Menentukan kehadiran kaki rata "dengan mata" agak mudah. Bentuknya yang kuat mengubah kaki, membentuk "tulang": jari kaki melengkung, dan diletakkan di atas kedua. Kecacatan juga mempengaruhi jari tengah, yang mengalami tekanan yang melampau.

Anda boleh memeriksa sama ada kaki rata dengan cara yang sangat mudah dengan membuat kesan di permukaan lantai kering dengan kaki basah (menggunakan air atau krim berminyak). Adalah normal untuk bahagian luar kaki dicetak. Sekiranya seluruh kaki "dipantulkan", maka seseorang dapat menilai keberadaan kaki rata. Simptomologi penyakit ini terdiri daripada gejala berikut:

• sakit dan keletihan kaki (pada waktu malam sensasi semakin meningkat);
• bengkak pada bahagian bawah kaki;
• perasaan kasut yang ketat;
• haus yang lebih teruk di bahagian dalam tapak kaki dari mana-mana kasut;
• sakit di kawasan lumbar;
• menukar postur, berjalan;
• pembangunan kaki kelab;
• penampilan taji tumit;
• sakit teruk pada sendi lutut (dalam kes penyakit yang maju);
• tulang belakang melengkung;
• ketidakupayaan untuk menjaga keseimbangan, jongkok;
• peningkatan panjang dan lebar kaki pada tahap terakhir patologi;
• warna ungu-biru kaki (kerana peredaran darah terhalang).

Gejala utama patologi berkaitan dengan:

• proses melancarkan lenturan melintang kaki, menyebabkan ubah bentuk jari kaki;
• kekasaran kulit muncul di kaki;
• jari tukul;
• sakit timbul di bahagian atas kaki.

Kaki rata melintang juga mempunyai salah satu gejala utama - kecacatan jari kaki, yang disebut valgus. Perubatan menentukan jenis patologi ini dengan bursitis. Ia disebabkan oleh kerengsaan mekanikal yang berterusan.

Tahap penyakit ini

Patologi berbeza dalam jenis kongenital dan yang diperoleh, serta dalam tahap berikut:

1. Lemah dinyatakan. Dengan itu, ibu jari dibelokkan dengan maksimum 19 darjah. Pesakit mengalami sedikit pembengkakan, dia sendiri merasakan kelemahan pada kaki.
2. Diucapkan secara sederhana. Sudut pesongan jari boleh menjadi 40 darjah. Pesakit mengalami kesukaran untuk berjalan, dan rasa sakit di kaki menjadi lebih sengit.
3. Sangat diluahkan. Jari membelok lebih daripada 35 darjah. Kaki cacat, pesakit merasakan sakit di kawasan lumbar, anggota bawah. Pergerakan dijalankan dengan susah payah.

Kanak-kanak dan orang dewasa tidak mempunyai perbezaan dalam gejala penyakit ini, tetapi diagnosis - tepat dan akhir - adalah masalah bagi pakar. Terapi pembetulan, kaedahnya bergantung pada sebab, proses pengembangan kaki rata. Mereka hanya akan ditentukan oleh doktor, oleh itu, untuk mendiagnosis dirinya sendiri, untuk melakukan langkah-langkah terapi penuh dengan penyakit yang memburuk.

Diagnostik

Tahap pertama diagnosis adalah pemeriksaan pesakit. Pakar bedah ortopedik memberi perhatian pada takik yang licin di kawasan tunggal, jari kaki berubah, bengkak. Mengumpulkan anamnesis, bertanya kepada pesakit mengenai sensasi kesakitan di kaki, faktor keturunan, penyakit jantung, patologi reumatik. Selanjutnya, pakar menetapkan sejumlah langkah diagnostik, yang terdiri daripada:

• kajian geometri dan topografi tunggal (podometry, plantography);
• Gambar sinar-X, yang membantu menentukan keparahan penyakit, kecacatan (valgus);
• melakukan CT, MRI untuk menilai tisu lembut yang terjejas.

Pesakit dirujuk untuk pemeriksaan tambahan kepada ahli bedah phlebologist, ahli neuropatologi, kerana kaki rata melintang dalam perkembangannya mempunyai kesan patologi pada serat sistem saraf dan saluran darah di sekitarnya.

Kaedah untuk rawatan kaki rata melintang

Penyakit yang "diremajakan" baru-baru ini menjadikan orang berusia 23-56 tahun pergi ke doktor untuk mendapatkan bantuan dengan aduan "tulang" yang tumbuh di kaki, sakit, bengkak dan kelemahan pada kaki. Setiap pesakit mempunyai keparahan dan tahap penyakit tertentu, gejala yang menyertainya, jadi pemilihan kursus rawatan dilakukan secara individu.

Pembetulan terapeutik

Ia dilakukan pada tahap awal proses patologi, menggunakan alat perubatan khas. Sebagai contoh, pembetulan roller dilakukan pada sendi metatarsophalangeal yang meradang. Lekapan diletakkan di antara ibu jari dan jari kaki kedua, melekat di sisi. Dengan cara ini, jari kaki pertama dibantu untuk kembali ke kedudukan anatomi..

Penggunaan sol khas untuk memulihkan kelengkungan fisiologi kaki mengurangkan beban pada sendi pergelangan kaki, ruang tulang belakang, dan menghentikan perkembangan penyakit.

Dalam tempoh selepas operasi, bersamaan dengan penyakit yang teruk, untuk menjaga kaki, memakai kasut ortopedik ditetapkan.

Terapi ubat

Langkah-langkah terapeutik yang dirancang untuk menghilangkan keradangan, sakit pada sendi dan otot bertujuan untuk mengambil NSAID - ubat anti-radang bukan steroid. Mereka berdasarkan "Indomentacin", "Kerotolac", "Diclofenac". Sakit yang menggembirakan, keradangan yang ketara memerlukan ubat intramuskular / intravena.

Terapi senaman dan fisioterapi

Kaedah ini bertindak sebagai tambahan kepada rawatan utama. Digunakan untuk dua darjah pertama kaki rata melintang, langkah pemulihan dalam tempoh selepas operasi.

Fisioterapi diresepkan untuk proses keradangan, menggunakan prosedur berikut:

• mandi lumpur;
• elektroforesis;
• UHF.

Fisioterapi membantu menguatkan otot, alat ligamen untuk menyokong kaki dalam keadaan semula jadi, mencegah perkembangan patologi.

Rawatan pembedahan

Anatomi kaki dipulihkan dengan berkesan dengan bantuan campur tangan pembedahan. Operasi ini dilakukan untuk mengagihkan semula tendon dan daya tarikan otot, yang bertanggungjawab untuk kedudukan jari kaki I dan II. Dalam beberapa kes, sebelum memindahkannya ke tempat yang diinginkan, serpihan tulang dikeluarkan sebahagiannya.

etnosains

Ubat alternatif tidak dapat menghilangkan kaki rata sepenuhnya, tetapi ubat ini dapat menenangkan kesakitan, meringankan keadaan pesakit, dan menghentikan perkembangan patologi.

Kompres digunakan dengan penebat yang terbuat dari kain tebal, disapu pada kaki. Contohnya, salah satunya menggunakan daun cacing.

Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan larutan yang mengandungi aspirin (dalam jumlah dua tablet), jus lemon, yodium (3%). Diterapkan sebagai pembalut mampatan.

Mandi garam membantu dengan baik (lebih baik - dengan garam laut). Air suam sedang disiapkan, kaki harus disimpan di dalamnya selama 30 minit, kemudian disapu dengan teliti dan dibalut dengan krim.

Mandi kontras yang digunakan dengan suntikan herba - bijak, pudina, kulit kayu oak - telah menunjukkan keberkesanan dan kecekapannya.

Bantuan yang berkesan diberikan dengan latihan yang direka khas untuk penderita kaki rata. Mereka dapat menguatkan otot kaki dan mencegah perkembangan kaki rata:

1. Berjalan kaki setiap hari tanpa alas kaki di pelbagai objek bulat kecil selama seperempat jam: manik, kancing, batu.
2. Berlatih dalam menggenggam benda kecil yang tersebar di lantai dengan jari kaki: pensil, bateri, bahagian Lego, dll. Anda juga boleh mengambil sehelai kain yang tersebar.
3. Berjalan kaki dan bahagian luar kaki. Cuba ambil 40-45 langkah.
4. Duduk di atas kerusi, letakkan kaki kosong di sempoa (perakaunan). Gulungkan kaki ke atas tulang selama 10-12 minit. Anda juga boleh menggulung bola getah, botol plastik berisi air suam.
5. Lakukan senaman lenturan dan pemanjangan berirama dengan kaki anda.

Pencegahan

Kaki rata melintang - penyakit yang tidak menyenangkan dan berbahaya - dapat dicegah. Pencegahan harus dilakukan sejak kecil, memilih kasut yang sesuai untuk anak-anak. Pada masa dewasa, peraturan ini juga harus diberi perhatian. Tumit tinggi, sangat digemari oleh wanita, tidak digalakkan untuk dipakai secara berterusan. Walau bagaimanapun, seperti kasut sepenuhnya tanpa tumit. Ketinggian mereka yang paling boleh diterima ialah 3-3.5 cm.

Langkah pencegahan juga merangkumi:

• Pembetulan berat badan berlebihan.
• Mengelakkan beban berlebihan pada anggota bawah.
• Berjalan tanpa alas kaki di tikar urut kaki khas, rumput, tanah, pasir sungai, batu bulat, dll..

Contoh latihan ini tidak boleh menjadi asas dalam rawatan kaki rata. Pendekatan bersepadu untuk langkah-langkah terapeutik, berunding dengan pakar, mengikuti peraturan pemulihan akan membantu menghilangkan kaki rata dan menyelesaikan semua masalah yang berkaitan dengan penyakit ini..

Kaki rata melintang bukan ayat. Kaedah operasi menghilangkan patologi selama-lamanya, kaedah konservatif menghentikan perkembangan penyakit. Mematuhi cadangan doktor membolehkan anda menjalani kehidupan normal tanpa rasa tidak selesa.

Kaedah rawatan untuk pelbagai jenis kaki rata

Kaki rata adalah penyakit sistem muskuloskeletal, yang dicirikan oleh ubah bentuk kaki kerana peninggalan lengkungan melintang dan membujur. Mengubah bentuk tulang metatarsal yang menyokong lengkungan kaki membawa kepada penurunan sifat penyerap kejutan pada hujung kaki. Sebelum merawat kaki rata, anda perlu menentukan jenis penyakit dan sebab-sebab kejadiannya. Diagnosis yang betul menyumbang kepada pemilihan taktik terapi yang paling berkesan dan pencapaian kesan maksimum.

Jenis kaki rata

Perkembangan penyakit sistem muskuloskeletal dikaitkan dengan pengubahsuaian bentuk kaki. Mengikut tahap ubah bentuk struktur muskuloskeletal, jenis kaki rata berikut dibezakan:

• Longitudinal - penurunan lengkungan kaki ke arah membujur, yang membawa kepada sentuhan tapak yang hampir lengkap dengan lantai. Perataan metatarsus disertai dengan peningkatan panjang kaki dan penampilan kaki kaki pada pesakit.
• Melintang - meratakan lengkungan melintang yang disebabkan oleh perbezaan berbentuk kipas pada tulang metatarsal. Kerana kecacatan, panjang kaki menurun, bentuk "lebam" di pangkal jari kaki besar, dan yang tengah memperoleh bentuk seperti tukul.
• Campuran - meluruskan metatarsus dalam arah membujur dan melintang, yang menyebabkan peningkatan kaki baik panjang dan lebar. Perubahan nada ligamen dan otot mempengaruhi kiprah pesakit, yang menjadi berat kerana penurunan sifat penyerap kejutan pada lengkungan kaki.

Pengesanan dan rawatan penyakit yang tepat pada masanya membantu menghilangkan kecacatan kaki dan mencegah komplikasi.

Gejala berikut menunjukkan perkembangan kaki rata:

• kaki yang tidak seimbang;
• kekejangan otot betis;
• sakit di kaki ketika memakai kasut dengan tumit;
• kuku kaki ke dalam;
• postur arcuate;
• sakit pada sendi punggung dan lutut bawah;
• keletihan cepat semasa berjalan;
• bengkak pada bahagian bawah kaki.

Adalah mungkin untuk menghilangkan ubah bentuk tulang pada peringkat awal penyakit tanpa pembedahan. Sekiranya berlaku pelanggaran sepenuhnya pada fungsi pegas dan tersentak pada kaki, pelanggaran tersebut dapat diperbaiki hanya dengan bantuan campur tangan pembedahan.

Diagnostik

Pada peringkat awal perkembangan, kaki rata tidak simptomatik, jadi tidak mudah untuk mengesan rata kaki pada waktunya. Selalunya, tahap 2 penyakit ini sudah didiagnosis, di mana terdapat perubahan serius dalam struktur ligamen dan otot kaki.

Ujian rumah

Anda boleh menentukan sendiri atau tidaknya penyakit ini dengan menggunakan ujian mudah. Ini memerlukan:

• merawat kaki dengan agen pewarna - cat gouache, dakwat, serbuk, krim berwarna;
• letakkan selembar kertas di lantai dan berdiri di atasnya, meluruskan punggung;
• bulatkan tapak kaki dengan pen atau penanda.

Biasanya, takik di bahagian tengah lintasan harus ½ lebar kaki, dengan kaki rata parameter ini berubah:

• lebih daripada 1/3 - 1 darjah;
• kurang daripada 1/3 - 2 darjah;
• tiada kedudukan - 3 darjah.

Pemeriksaan berkala pada kanak-kanak di bawah 11 tahun membantu mencegah perubahan bentuk kaki. Sekiranya terdapat ubah bentuk, anda harus menghubungi pakar dan memulakan rawatan yang rumit.

Diagnostik perubatan

Untuk menentukan kaki rata pada kanak-kanak berumur 1 tahun dan orang dewasa, beberapa jenis pemeriksaan perkakasan digunakan:

• podografi - mengukur dimensi linier permukaan plantar kaki semasa berjalan;
• elektromiografi - menentukan tahap ketegangan ligamen dan otot yang menyokong lengkungan bahagian atas;
• radiografi - kajian gambar struktur tulang untuk meratakan dan ubah bentuk lain.

Oleh kerana tendon, otot dan ligamen yang kurang berkembang, kaki rata tidak didiagnosis pada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun..

Sekiranya diagnosis disahkan, program aktiviti rekreasi dikembangkan, dalam penyediaan yang mana pakar bedah ortopedik memberitahu bagaimana menyingkirkan kaki rata dan mengekalkan hasilnya selama bertahun-tahun. Rejimen terapi bergantung pada penyebab penyakit dan kadar perkembangannya..

Ciri rawatan pelbagai jenis

Rawatan kaki rata pada orang dewasa dan remaja dilakukan dengan mengambil kira tahap perubahan bentuk kaki, usia pesakit dan tahap kecergasan fizikalnya. Pembetulan kecacatan pada pesakit di bawah 5 tahun dilakukan terutamanya dengan bantuan latihan fizikal dan gimnastik. Pada awal kanak-kanak, terdapat lebih banyak tulang rawan di kaki, yang dapat diberi bentuk yang betul. Ini menggandakan kemungkinan pengoksidaan metatarsus pada kedudukan yang betul..

Terapi tepat pada masa kaki kongenital pada bayi membawa kepada penyembuhan penyakit sepenuhnya.

Kaki rata membujur

Sekiranya ubah bentuk tulang pada arah membujur, perhatian khusus diberikan kepada fisioterapi, urut dan gimnastik. Jenis patologi yang dipertimbangkan dapat dihilangkan dengan cepat sekiranya menguatkan otot dan ligamen. Disarankan juga menggunakan sol dan kasut ortopedik dengan tumit kecil..

Pembetulan pembedahan pada kaki rata ditetapkan apabila kaedah terapi konservatif tidak berkesan. Bergantung pada peringkat penyakit, operasi pada tulang, ligamen, otot atau tendon digunakan.

Kaki rata melintang

Kaedah rawatan untuk bentuk penyakit ini ditentukan oleh intensiti sindrom kesakitan, keparahan kecacatan dan keperluan kosmetik pesakit. Kerana peningkatan beban pada tulang bahagian dalam kaki, kelengkungan sendi metatarsophalangeal sering diperhatikan. Sekiranya pesakit mempunyai kaki rata melintang, rawatan di rumah tidak menjamin penghapusan "tulang" yang menonjol di ibu jari. Hampir mustahil untuk menghilangkan kecacatan tanpa pembedahan..

Rawatan am

Bolehkah kaki rata disembuhkan? Kejayaan terapi konservatif dan pembedahan bergantung pada bentuk dan tahap perkembangan penyakit ini. Pembetulan ubah bentuk tulang pada orang dewasa dengan bantuan rawatan konservatif disebabkan oleh penggunaan teknik berikut:

• prosedur fisioterapi;
• massoterapi;
• latihan fizikal;
• memakai kasut ortopedik;
• gimnastik.

Mustahil untuk menyembuhkan kaki rata sepenuhnya pada orang dewasa tanpa pembedahan..

Ubat

Rawatan kaki rata di rumah mungkin disertai dengan penggunaan ubat-ubatan yang menghilangkan gejala penyakit. Tablet dan salap dirancang untuk melawan rasa sakit, bengkak anggota badan dan kekejangan.

Untuk pentadbiran lisan

Analgesik bukan narkotik dapat menghilangkan sensasi yang menyakitkan di kaki dan keradangan pada sendi:

• Diclofenac;
• Ibuprofen;
• Celecoxib;
• Naproxen;
• "Etodolac".

Perkembangan penyakit ini dapat dicegah dengan mengambil makanan tambahan dengan kandungan kolesalciferol yang tinggi. Kompleks vitamin-mineral membantu menguatkan tulang, yang menghalangnya daripada meratakan. Untuk memerangi kaki rata digunakan:

• "Kalcepan";
• "Veprena";
• "Kalsium D3 Nycomed";

Catatan: Tidak ada ubat untuk menguatkan otot dan menyokong lengkungan kaki..

Untuk kegunaan luaran

Rawatan kaki rata pada orang dewasa di rumah melibatkan penggunaan salap, gel dan krim yang mempunyai sifat analgesik, antiphlogistik dan dekongestan:

• "Ketonal";
• "Diklak-gel";
• Ortofen;
• Finalgon.

Sebahagian daripada mereka mempunyai kesan merengsa tempatan, yang membantu menormalkan peredaran darah di anggota badan dan menjana semula tisu..

Fisioterapi

Bagaimana merawat kaki rata pada orang dewasa? Adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan alat muskul-ligamen dan membetulkan sebahagiannya meratakan tulang dengan bantuan prosedur fisioterapi:

• aplikasi parafin;
• magnetoterapi;
• inductothermy;
• ozokerite;
• fonoforesis dengan glukokortikosteroid.

Dengan rawatan kaki rata yang terlambat, pengagihan semula beban pada sendi tulang belakang dan lutut yang salah berlaku, yang penuh dengan perkembangan patologi sampingan.

Kasut dan sol ortopedik

Sekiranya beban pada kaki tidak dikurangkan, ini akan menyebabkan perubahan degeneratif pada bahagian anggota badan dan ruang tulang belakang yang lain. Untuk mengembalikan bentuk tulang metatarsal yang diratakan, anda boleh menggunakan kasut ortopedik yang dibuat mengikut corak kaki individu.

Sol khas dengan lekapan tertentu menyokong lengkungan kaki, sehingga menormalkan fungsi penekan, pengimbangan dan pegasnya. Kasut ortopedik berkesan dalam rawatan kaki rata 2 dan 3 darjah pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Latihan terapi senaman

Latihan otot dan ligamen mencegah perkembangan penyakit dan perubahan dalam biomekanik pesakit. Semua latihan untuk kaki rata di rumah dilakukan tanpa alas kaki. Untuk menguatkan alat musculo-ligamen, disarankan:

• berjalan kaki;
• angkat benda kecil dari lantai dengan jari kaki;
• gulung botol kaca dengan kaki anda;
• "Gulung" dari tumit ke kaki;
• putar kaki ke kiri-kanan.

Latihan boleh dilakukan bukan hanya di rumah, tetapi juga semasa rehat di tempat kerja. Hasil terapi dan kesejahteraan pesakit bergantung pada keteraturan latihan..

Beberapa asana dari yoga yoga bertujuan untuk mengolah otot kaki dan kaki bawah. Mereka boleh digunakan bukan hanya untuk pencegahan, tetapi juga untuk penghapusan masalah ortopedik. Asana yang paling berkesan untuk kaki rata termasuk:

• Virabhadrasana;
• Baddha Konasana;
• Ardha padma paschimottanasana;
• Vrikasana;
• Chaturanga Dandasana.

Untuk mengelakkan kecederaan, mulakan setiap sesi dengan latihan regangan sederhana.

Urut dan urut sendiri

Bagaimana membetulkan kaki rata pada orang dewasa? Urut adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan sakit kaki. Teknik terapi manual bertujuan untuk merangsang titik-titik refleks yang terletak di kaki. Untuk meningkatkan peredaran darah di anggota badan dan mengendurkan otot, berikut digunakan:

• menepuk;
• menggosok;
• membelai.

Untuk urut sendiri, penggelek plastik, penggelek dan alat urut lain digunakan yang meningkatkan peredaran darah dalam darah. Oleh itu, adalah mungkin untuk memulihkan aliran keluar limfa dari anggota badan dan mengurangkan pembengkakan kaki..

Diet

Berat badan yang berlebihan, hipovitaminosis dan pemakanan yang buruk adalah penyebab perubahan patologi pada struktur tulang kaki. Untuk cepat menghilangkan kaki rata, anda perlu menyesuaikan menu. Anda harus melepaskan tepung, minuman berkarbonat dan makanan berlemak. Sebagai alternatif, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, daging pemakanan dan bijirin boleh digunakan.

Vitamin

Dengan kaki rata, perlu memasukkan makanan diet yang kaya akan vitamin D - telur, makarel, minyak ikan, susu, kentang, daging sapi dan pasli. Penggantian kekurangan kalsiferol dalam badan membantu menguatkan tulang dan mencegah ubah bentuknya.

Tikar Urut

Urut khas membolehkan anda menghilangkan rasa tidak selesa dan sakit pada kaki, memperbaiki peredaran darah dan mengurangkan keparahan gejala kaki rata. Untuk mencapai kesan yang diingini, anda perlu berjalan kaki tanpa alas kaki di atas permaidani sekurang-kurangnya 5-7 minit sehari.

Ubat-ubatan rakyat

Mandi kaki membantu memerangi bengkak dan kesakitan. Herba perubatan, madu, garam laut, dan makanan lain boleh digunakan sebagai ubat alternatif dengan sifat anti-radang..

Wormwood memampatkan

Daun tanaman dicuci dan ditutup dengan tuala, kemudian disapu pada kaki dan dibalut.

Iodin dan lemon

Jus lemon dicampurkan dengan larutan iodin dan dua tablet aspirin yang dihancurkan. Jisim berkrim disapu pada sendi yang meradang dan dibalut dengan pelekat.

Larutkan 2 sudu besar dalam 2 liter air. l. soda dan tambah 10-15 tetes minyak pati lemon.

Mandi kontras

Menurunkan kaki secara bergantian menjadi air sejuk atau panas membantu menghilangkan keletihan dan meningkatkan nada vaskular.

Kulit kayu oak

1 kg bahan mentah kering dituangkan ke dalam 5 liter air dan rebus selama 10 minit. Kaldu tegang ditambahkan ke mandian kaki.

Fir

Dalam 3 liter air rebus, masukkan ½ kaldu cemara atau 20 tetes minyak pati. Kaki melambung selama 10-15 minit setiap hari selama sebulan.

Rawatan operasi

Operasi pembedahan digunakan untuk ubah bentuk kasar lengkungan kaki dalam atau luar kaki. Bergantung pada bentuk kaki rata, campur tangan pembedahan digunakan pada struktur otot atau tulang. Penghapusan penyimpangan tulang metatarsal pertama dan kedua dilakukan menggunakan osteotomi chevron.

Komplikasi dengan kaki rata

Mengubah bentuk kaki menyebabkan bukan sahaja pelanggaran fungsi pegasnya, tetapi juga peningkatan beban pada bahagian lain dari sistem muskuloskeletal. Sekiranya pembetulan kaki rata yang tidak tepat waktu, komplikasi mungkin berlaku:

• tumit tumit;
• coxarthrosis;
• neuroma;
• ubah bentuk arthrosis;
• osteochondrosis;
• hernia intervertebral;
• kecacatan tulang belakang;
• radiculitis;
• kuku yang tumbuh ke dalam jari kaki yang besar.

Salah satu komplikasi yang paling tidak menyenangkan adalah aponeurosis plantar, perkembangannya disertai dengan rasa sakit di kaki..

Apa yang perlu dilakukan untuk pencegahan?

Meratakan lengkungan kaki dapat dicegah jika saranan ortopedik berikut diikuti:

• berjalan kaki berkeliling rumah tanpa alas kaki;
• bermain sukan atau gimnastik;
• pemakanan yang betul;
• urut kaki setiap hari selama 10-15 minit;
• memakai kasut dengan sol ortopedik.

Rawatan kaki rata melibatkan sejumlah langkah terapi yang bertujuan untuk mengembalikan fungsi spring dan push kaki. Untuk mengurangkan ubah bentuk metatarsus, digunakan prosedur fisioterapeutik (aplikasi dengan parafin, fonoforesis, induktotermi), urut, yoga, mandi kaki dan terapi senaman. Pemakanan dan terapi vitamin yang betul mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem muskuloskeletal..

Kaki rata pada orang dewasa: rawatan dan diagnosis di rumah

Setiap orang dewasa kedua di Bumi sudah biasa dengan patologi seperti kaki rata. Lebih-lebih lagi, dalam perubatan moden, kaedah telah lama dikembangkan bukan hanya untuk rawatan, tetapi juga untuk pencegahan penyakit ini secara berkesan. Anda hanya perlu berusaha dan menunjukkan ketabahan dalam memerangi kaki rata.

Apa itu kaki rata?

Perataan telapak kaki dan lengkungan kaki yang tidak normal pada orang dewasa adalah patologi fisiologi bahagian bawah kaki. Dengan penyakit ini, disfungsi mereka berlaku, lengkungan metatarsal melintang dalaman dan anterior boleh tertekan. Keadaan ini boleh menjadi akut, subakut, atau kronik..

Catatan: mengikut klasifikasi penyakit antarabangsa (ICD-10) ia mempunyai kod M 21.4 dan Q 66.5.

Struktur kaki

Mereka dibahagikan kepada tiga bahagian:

• Bahagian anterior terdiri daripada lima jari (phalanges) dan lima tulang yang lebih panjang (tulang metatarsal).
• Bahagian tengah adalah kumpulan tulang piramid yang membentuk lengkungan sendiri.
• Bahagian belakang terdiri daripada tumit dan buku lali.

Otot, tendon dan ligamen kaki terletak di semua permukaan kaki, yang membolehkan seseorang melakukan pergerakan yang kompleks. Mereka juga diperlukan untuk susut nilai dan keseimbangan. Tendon Achilles menghubungkan tumit ke otot betis dan penting untuk berlari, melompat dan berdiri di atas jari kaki.

Jenis kaki rata

Bergantung pada keadaan dan sebab yang menyebabkan timbulnya penyakit ini, terdapat beberapa jenis kaki rata:

• Oleh sifat pendidikan - kongenital dan diperoleh.
• Arah boleh ubah - membujur, melintang dan bergabung.
• Mengikut bentuk - satu sisi dan dua sisi.

Keadaan kongenital kaki rata

Kes kaki rata yang kerap pada orang dewasa adalah kelainan keturunan, ketika anak sudah membentuk radang ligamen dan tulang yang lemah setelah dilahirkan. Perhatian khusus harus diberikan kepada kecenderungan ini jika salah satu atau kedua ibu bapa mempunyai kaki rata..

Memperolehi kaki rata

Kaki rata yang diperoleh adalah:

• Statik.
• Traumatik.
• Rachitic.
• Umur.
• Lumpuh.

Pakar mengenal pasti kaki rata statik sebagai bentuk yang paling biasa, yang dinyatakan tidak seimbang antara berat seluruh badan dan kekuatan sokongan otot kaki dan ligamen.

Kaki rata membujur

Jenis kaki rata ini pada orang dewasa berkembang apabila lengkungan membujur dan / atau salibiform turun ke bawah. Seluruh bahagian bawah kaki bertelanjang kaki bersentuhan dengan permukaan semasa berdiri, berjalan dan beban lain.

Valgus flatfoot merujuk kepada jenis flatfoot longitudinal dan dicirikan oleh penampilan benjolan tulang yang terbentuk pada sendi di pangkal ibu jari. Dalam kes ini, sendi ibu jari menjadi lebih besar dan mula membonjol, menekan jari yang bersebelahan.

Melintang

Di bawah keadaan meratakan pada orang dewasa lengkung melintang, rata kaki melintang terbentuk. Gangguan anatomi ini merujuk kepada penyakit yang bersifat polyetiologis, berkembang kerana pelbagai sebab dan kerana beberapa faktor predisposisi.

Darjah kaki rata

Patologi kaki rata dicirikan oleh perkembangan secara beransur-ansur. Ke arah ubah bentuk, kaki rata melintang dan membujur dibezakan. Terdapat beberapa peringkat dalam perkembangan patologi..

Penentuan tahap dan keparahan kaki rata diperlukan untuk keberkesanan rawatan.

Punca kaki rata pada orang dewasa

Ligamen dan tendon dewasa yang memegang lengkungan dapat kehilangan keanjalan dan kekuatan akibat penuaan semula jadi. Obesiti, diabetes dan darah tinggi boleh meningkatkan risiko menghidap keadaan ini..

Kaki rata yang diperoleh lebih biasa pada wanita berusia 40-an berbanding lelaki.

Kaki rata boleh disebabkan oleh beberapa sebab utama:

• Lengkungan boleh menjadi lemah kerana interaksi biasa dengan permukaan keras.
• Perubahan hormon dalam badan atau kegemukan.
• Kaki rata juga boleh disebabkan oleh gabungan tarsal di mana dua atau lebih tulang menyatu dan menyekat pergerakan..
• Memakai kasut tumit tinggi untuk jangka masa yang panjang.
• Pelanggaran integriti tisu tulang dan kerosakan pada sendi kecil, kelemahan otot dan degenerasi.

Mengapa kaki rata berbahaya bagi orang dewasa?

Setiap diagnosis yang dibuat memerlukan rawatan yang tepat dan pencegahan lebih lanjut untuk mengelakkan komplikasi dan kambuh. Kaki rata pada orang dewasa boleh mempengaruhi keadaan fungsi banyak organ dan badan secara keseluruhan..

Diagnosis mengancam dengan akibat:

• pelanggaran postur dan penyakit tulang belakang (scoliosis, osteochondrosis, hernia intervertebral, radiculitis);
• otot-otot bahagian bawah yang berkembang secara tidak seimbang;
• penyakit sendi lutut (ubah bentuk arthrosis, keradangan menisci);
• kaki kelabu, kecacatan kaki dan jari kaki;
• membawa kepada perkembangan patologi kuku yang tumbuh ke dalam.

Malangnya, mustahil untuk menyembuhkan atau membetulkan kaki sepenuhnya. Hanya mungkin untuk menghilangkan beberapa gejala yang penuh dengan perubahan berbahaya di masa depan..

Diagnostik

Kaki rata mengganggu gaya hidup sihat. Oleh itu, diagnosis dan rawatan tepat pada masanya dapat mengurangkan keadaan pesakit, memungkinkan pergerakan normal..

Penentuan kehadiran kaki rata pada orang dewasa dapat dilakukan dengan cara yang tidak konvensional di rumah dan di hospital. Di rumah, mereka menggunakan kaedah mencetak kaki basah di platform yang disebut plantografi. Kaedah saintifik ditentukan oleh doktor - radiografi. Ini adalah tembakan kaki dalam dua unjuran..

Doktor apa yang merawat kaki rata pada orang dewasa?

Sekiranya kaki rata pada orang dewasa dijumpai pada tahap pertama, maka adalah mungkin untuk berunding dan menerima cadangan dari pakar bedah di mana-mana klinik atau hospital daerah. Dengan pemeriksaan pencegahan tahunan, dia dapat mengenal pasti patologi.

Cara menentukan kaki rata di rumah?

Anda boleh dengan mudah memeriksa meterai di lengkungan kaki di rumah. Kaedah diagnostik ini disebut secara saintifik..

Untuk mengenali kaki rata, anda perlu mengambil tiga langkah mudah:

• Basahkan kaki anda atau sebarkan dengan krim berminyak.
• Berdiri di permukaan yang rata dan tegas.
• Kaji cap jari.

Sekiranya tidak ada ruang bebas antara lengkungan luar dan dalam kaki orang dewasa, atau menempati lebih dari 50% ruang, maka keadaan kaki dapat didefinisikan sebagai kaki rata. Anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor - pakar ortopedik.

Tanda dan gejala

Untuk menentukan penyakit pada orang dewasa, anda perlu mengkaji gejala dan tanda-tanda umum:

• Kaki cepat letih, sindrom keletihan kronik.
• Sakit kaki menjadi sakit.
• Otot betis dalam keadaan tegang berterusan.
• Bengkak pada bahagian bawah kaki, peningkatan saiz kasut.
• Kulit yang kasar dan menebal pada kaki akan muncul secara beransur-ansur.

Dengan kekalahan kaki orang dewasa dengan kaki rata valgus, tanda-tanda berikut diperhatikan:

• Benjolan yang membonjol di bahagian luar pangkal ibu jari.
• Bengkak, kemerahan, atau sakit di sekitar sendi ibu jari.
• Kalus yang sering berkembang di mana jari kaki pertama dan kedua melintas.
• Kesakitan yang berterusan atau sekejap-sekejap.
• Pergerakan ibu jari terhad yang berkaitan dengan lesi seperti artritis.

Gejala proses patologi kaki rata pada orang dewasa ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Rawatan kaki rata pada orang dewasa

Rawatan kaki rata pada orang dewasa bergantung pada penyebab dan keparahan patologi. Sekiranya tidak menyebabkan kesakitan dan kesukaran dalam pergerakan, maka rawatan pembedahan tidak diperlukan. Dalam kes lain, diperlukan bantuan profesional dan pemulihan jangka panjang. Pada tahap awal kaki rata, disyorkan urut, yang dilakukan oleh pakar untuk membetulkan penyakit ini.

Doktor boleh menetapkan gimnastik dan fisioterapi pembetulan. Apabila kaki rata diucapkan, disarankan untuk memakai sol atau kasut ortopedik khas. Dengan kecacatan kaki rata yang serius pada orang dewasa, campur tangan pembedahan ditetapkan.

Kaedah rawatan utama:

• rehat dan ais untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak dan penurunan berat badan;
• senaman regangan, senaman fisioterapi (LFK), senaman, gimnastik, berenang, berlari;
• penghilang rasa sakit seperti ubat anti-radang bukan steroid;
• fisioterapi, urut terapeutik;
• alat ortopedik, pengubahsuaian kasut, pendakap atau stoking, memakai kasut khas;
• ubat suntikan untuk mengurangkan keradangan, seperti kortikosteroid.

Latihan untuk kaki rata

Pada peringkat awal perkembangan patologi pada orang dewasa, doktor boleh menetapkan pelaksanaan latihan khas yang akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan umum. Kompleks gimnastik pemulihan untuk kaki rata disajikan dalam jadual.

Yoga untuk kaki rata

Pada orang dewasa, dengan kelas yoga biasa, peningkatan keadaan kaki diperhatikan. Asanas mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem muskuloskeletal, bekalan darah dan keanjalan sendi.

Asanas:

• Letakkan kaki anda berdekatan satu sama lain pada baris yang sama. Tarik nafas dan angkat tumit ke atas, semasa anda menghembuskan nafas, turun ke lantai dengan lembut. Ulangi 15-20 kali.
• Letakkan kaki anda selari antara satu sama lain. Angkat tumit dari lantai, berpusing satu sama lain. Jari kaki tidak bergerak. Ulangi 10-15 kali.
• Lebar bahu kaki dan kaki terpisah. Angkat setiap kaki secara bergiliran dan tarik hanya ibu jari, pasangkannya selama beberapa saat. Ulangi 10-15 kali.
• Pasang kaus kaki bersama-sama, sebarkan tumit pada sudut yang betul. Tarik nafas dan angkat tumit anda, lakukan setengah jongkok. Tarik nafas, luruskan lutut dan turunkan tumit anda..

Urut

Urut untuk kaki rata pada orang dewasa sangat berkesan mempengaruhi dinamik pemulihan yang positif:

• Teknik membelai permukaan penuh.
• Menguli otot pergelangan kaki dan betis.
• Menggosok dan mengetuk permukaan kaki bawah.
• Lenturan dan putaran kaki.
• Menggosok dan menguli permukaan.

Peranti urut

Terdapat beberapa tukang urut yang boleh dirawat:

• Penggelek urut dengan pelbagai saiz.
• Tikar urut.
• Selipar urut getah untuk kaki rata.
• Bantal urut vakum.
• Tukang urut kayu.

Rawatan pembedahan kaki rata

Sekiranya terdapat komplikasi patologi pada orang dewasa, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan. Terutama jika penyakit ini sudah mencapai tahap 3. Harga untuk prosedur berbeza dari 30 hingga 90,000 rubel.

• Pembedahan invasif minimum - arthroereisis subtalar, di mana implan titanium diletakkan untuk membetulkan kaki rata pada orang dewasa.
• Plastik Tendon.
• Pembetulan operasi tulang lengkungan anterior dan tengah.
• Pembetulan tisu lembut dan ligamen.

Mengetuk kaki rata pada orang dewasa

Mengetuk adalah kaedah rawatan yang bertujuan membetulkan kaki dan menggunakan pembalut khas yang membetulkan kaki pada kedudukan yang betul dan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Pembalut pelekat adalah hypoallergenic dan tidak menyekat pergerakan.

Cara memilih kasut dan sol untuk kaki rata?

Semasa memerhatikan kaki rata pada orang dewasa, kasut berikut tidak boleh dipakai:

• pada tumit stiletto tinggi;
• pada tapak rata yang tinggi;
• kasut yang ketat dan ketat;
• kasut baji.

Lebih baik membeli sol ortopedik jenama berikut:

• Menyelimuti - Melegakan kesakitan yang berkaitan dengan kaki rata, tumit tumit, mengamuk dan metatarsalgia. Kesakitan plantar fasciitis hilang dalam beberapa hari. Harga dari 850 rubel.
• Orto - insoles yang dibangunkan oleh pakar ortopedik terutamanya untuk kaki rata. Mereka dibuat di makmal ortopedik di Amerika Syarikat. Mereka membuat lengkungan sambil mengawal berat badan yang berlebihan, yang dapat mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Kos dari 2720 rubel.
• Trives - Pembinaan biomekanik sol ini serupa dengan bentuk semula jadi kaki untuk keselesaan maksimum. Pelapik tahan lama menenangkan dan menyokong kaki, memberikan kelegaan yang berkesan dari rasa sakit di kaki, membantu memaksimumkan pergerakan yang selesa. Kosnya adalah sekitar 1020 rubel.

Rawatan di rumah bukan tradisional

Di rumah, anda juga boleh mencegah dan menangani komplikasi kaki rata pada orang dewasa.

Terdapat beberapa kaedah yang terbukti memberikan hasil positif yang dapat dilihat:

• merebus daun wormwood, yang digunakan untuk memproses kain kasa dan digunakan pada tempat yang sakit, membantu;
• campuran larutan yodium dan jus lemon yang sama dapat menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Untuk campuran ini, anda boleh menambah beberapa tablet aspirin, kesan analgesik dari ini hanya akan meningkat. Iodin harus diambil 3% untuk mengelakkan luka bakar;
• untuk merehatkan otot dan sendi betis, perlu menggunakan mandi dengan air suam, di mana garam laut dicairkan. Anda boleh menambah beberapa tetes minyak aromatik;
• kompres kasa dari rebusan kulit kayu oak dan sage baik untuk menghilangkan rasa sakit.

Kaki rata dan tentera

Untuk populasi lelaki yang berumur draf, anda perlu mengetahui bahawa mereka akan mendapat pengecualian dari perkhidmatan ketenteraan atas sebab kesihatan hanya dalam kes diagnostik tahap 3 kaki rata.

Pencegahan kaki rata

Untuk pencegahan penyakit pada orang dewasa, terdapat beberapa langkah mudah tetapi sangat berkesan:

• Beli lengkungan lengkung ortopedik dari farmasi, yang direka khas untuk patologi ini.
• Tukar kasut anda setiap hari. Memakai kasut yang tidak sesuai setiap hari boleh menyebabkan komplikasi pada sistem muskuloskeletal.
• Sekiranya anda mesti memakai tumit, pilih kasut yang mempunyai sokongan tumit dan tumit lebar. Pakai untuk jangka masa pendek.
• Menghilangkan pound tambahan. Selepas penurunan berat badan, sakit kaki akan berkurang dan sistem lokomotor akan pulih.