Cara memilih kasut sukan untuk berlari

Atlet dan orang biasa selalu terlibat dalam berlari. Kedua-duanya melakukannya untuk menjaga kesihatan badan, dan juga menjaga kesihatan mereka. Berjoging setiap hari memerlukan pendekatan yang tepat untuk pemilihan gear. Adalah sangat penting bahawa kasut larian atletik sesuai untuk tujuannya. Bagaimanapun, tahap kemudahan semasa latihan kadang-kadang menentukan keputusan untuk meneruskan atau meninggalkan kelas..

Kasut sukan untuk berlari - kriteria pemilihan

Memilih pakaian dan kasut yang sesuai untuk berlari sering menentukan motivasi anda untuk atletik. Seseorang mahu menurunkan berat badan. Yang lain berhasrat untuk menguatkan otot dan mendapatkan daya tahan. Sekiranya proses penambahbaikan pada tujuan yang diharapkan lambat, keinginan untuk meneruskannya mungkin hilang. Dalam kes ini, keselesaan memainkan peranan penting, jadi penting untuk memilih pakaian anda dengan bijak, terutama kasut. Mengabaikan faktor ini boleh menjadi sebab kegagalan, kekurangan hasil latihan..

Apa yang harus menjadi kasut untuk berlari

Semasa memilih kasut, keselesaan sahaja tidak mencukupi. Sekiranya ini dilakukan dengan tidak betul, sakit otot mungkin berlaku, dan risiko kecederaan meningkat. Dan juga kaki akan letih. Kasut apa yang lebih baik untuk berlari supaya masalah seperti itu tidak merosakkan mood?

• Fit sangat penting. Bagaimana memilih kasut untuk berjoging? Semasa memeriksa, kasut mesti dililit sepenuhnya. Kemudian periksa kesesuaian pada kaki. Ia mesti penuh, tetapi tidak ketat, selesa digunakan.
• Lebar kasut memainkan peranan. Ia akan menjadi sempurna jika anda dapat menggerakkan jari dengan bebas. Di bahagian depan, anda mesti meninggalkan ruang sekurang-kurangnya 7 mm. Lagipun, kaki meningkat dengan beban.
• Anda juga perlu memperhatikan garis lipatan. Dengan mengambil satu kasut, anda perlu meletakkan hidung anda di atas lantai dan menekan tumit. Penting untuk melihat dari mana asal lipatan. Ia mesti dijumpai di jari kaki, bukan di tengah. Jika tidak, kemungkinan pengembangan kaki rata. Ini amat berbahaya bagi kanak-kanak. Selekoh yang ketat juga menyebabkan sakit kaki.
• Kaki boleh disesuaikan dengan sol. Kasut untuk kanak-kanak harus betul. Dalam kes ini, bahagian ini dibuat boleh ditanggalkan..
• Anda harus memilih kasut yang tidak beratnya lebih daripada 400 g.

Apa lagi yang perlu dicari dalam persoalan bagaimana memilih kasut lari? Ketebalan kaus kaki di bawah kasut adalah penting agar tidak ada tekanan pada jari kaki. Untuk melakukan ini, anda perlu membawanya ke kedai untuk pemasangan. Dan juga periksa pembelian dengan stoking di rumah dengan memakai dan berjalan-jalan sedikit. Sekiranya tidak ada ketidakselesaan, pilihan dibuat dengan betul. Jika tidak, anda perlu mengganti pasangan dengan pasangan lain, lebih sesuai.

Kasut larian pada musim sejuk

Apabila haid datang ketika sejuk di luar dan tidak cukup cahaya, orang dengan gaya hidup aktif masih bersenam. Sesungguhnya, anda tidak seharusnya menghentikan beban biasa. Cukup untuk memilih kasut lari yang sesuai dan pakaian yang sesuai untuk musim sejuk. Maka latihan akan menyeronokkan dan akan meningkatkan kesihatan anda..

Kasut apa yang dirancang untuk berjalan pada musim sejuk, dan bagaimana ia berbeza dengan kasut musim panas? Semasa membuat pilihan, pertimbangkan perkara berikut:

• Kasut berlari pada musim sejuk dan musim gugur tidak boleh basah. Kulit semula jadi tidak memenuhi syarat ini dengan baik. Kain membran digunakan.
• Sneakers untuk melatih apa? Mereka mesti menahan kesan persekitaran agresif dari reagen yang ditaburkan di trotoar. Bubur terbentuk dari salji dan ais, jadi kasut sukan yang dibeli untuk musim sejuk mesti dibuat dari bahan penghalau air.
• Slip harus dielakkan. Kasut larian pada musim sejuk dilengkapi dengan pelindung atau bahkan kancing.
• Ia menjadi gelap pada awal musim sejuk. Untuk atlit dilihat dari jauh, kasut sukan untuk latihan pada musim sejuk dilengkapi dengan perincian reflektif (elemen).

Keadaan kelembapan tinggi, suhu beku, lapisan gula memerlukan perlindungan tambahan. Pada masa yang sama, kasut lari pada musim sejuk memenuhi syarat khas, dengan mematuhi kriteria berikut:

• Solnya elastik dan lembut dengan alur anti-slip.
• Kasut berjalan pada musim sejuk mesti mempunyai penebat bulu.
• Lapisan luar - bahan penghalau air.
• Bantal di bahagian depan atau belakang (tumit). Untuk ini, sisipan khas digunakan..
• Tali mengikat kasut dengan baik, tidak longgar.
• Model tinggi dengan lidah tebal untuk mengelakkan salji masuk.

Stoking tinggi yang diperbuat daripada bahan bernafas juga diperlukan. Joging sering berlaku di kawasan yang licin. Untuk keadaan seperti ini, disarankan untuk membeli lonjakan palsu. Sarung kasut yang diperbuat daripada getah dengan hujung logam dijual. Selain itu, peralatan ais seperti itu tidak sesuai untuk asfalt..

Merentas desa berjalan

Keselamatan adalah kriteria terpenting untuk kasut dan kasut lari lintasan. Dan anda juga memerlukan keselesaan dan kemudahan. Selain pemilihan dan pemasangan kaki yang teliti, diperlukan tempoh untuk membiasakan diri dengan kemas kini. Jika tidak, mudah tercedera dan jatuh dari perlumbaan. Kasut trail running (atau trail running) boleh didapati dari banyak syarikat. Terlepas dari namanya, anda harus memperhatikan beberapa kriteria berikut:

• Keselesaan, kesesuaian dengan bentuk kaki dan teknik atletik. Dalam proses mencuba, anda perlu memastikan bahawa anda selesa ketika bergerak, melompat dan berehat.
• Kasut larian jejak mestilah dengan ukuran yang sesuai untuk mengelakkan kaki meluncur dari sisi ke sisi semasa tali diketatkan. Tetapi ruang harus ditinggalkan di kawasan jari.
• Kasut yang dibeli untuk trail trail dicuba dengan stoking latihan. Insole tidak boleh cacat atau sesat semasa operasi.
• Bahagian atas tidak menyekat pergerakan sendi pergelangan kaki. Untuk memenuhi syarat ini, anda perlu mengetahui apakah tali itu sesuai, sama ada klip pemasangan boleh dipercayai.
• Apa jenis kasut yang boleh digunakan untuk jenis larian ini dari segi perlindungan kaki? Jarak jauh yang melibatkan kawasan pergunungan memerlukan tapak yang kaku. Batu tajam boleh mencederakan kaki. Laluan berbatu dipadankan dengan outsole tebal yang empuk. Tetapi di kawasan jari, ia harus bengkok dengan mudah.
• Sekiranya keadaan di luar jalan raya, bahan atas yang padat akan membantu, yang melindungi dari kotoran, pasir, sampah.

Tujuan kasut sukan khas

Kasut sukan khas juga diperlukan untuk tanah yang licin atau lembut. Bahagian yang menonjol atau bilah salji diperlukan. Kasut khas kadang-kadang dilengkapi dengan pelindung jari kaki untuk mengelakkan jari memukul batu dan benda lain. Lidah pelindung yang betul dijahit sepanjang kontur atau disertakan dengan penutup penutup.

Anda harus mempertimbangkan kasut mana yang terbaik untuk berlari di kawasan tertentu: kalis air atau tidak, di atas aspal atau di tanah yang lembut. Sebaiknya beli kasut dengan ciri-ciri yang dinyatakan sebelum pertandingan. Dalam latihan, akan ada peluang untuk mengujinya. Syarat penggunaan biasanya ditunjukkan pada pembungkusan. Sebagai alternatif, anda harus berunding dengan penjual yang akan memilih kasut untuk berjalan di pelbagai permukaan. Ini juga akan mempertimbangkan berat, ciri struktur kaki, beban dan musim penggunaan.

Ciri-ciri individu diambil kira semasa memilih

Tidak semua kasut sukan sesuai untuk sukan. Kasut kasut, kasut bola keranjang tidak sesuai. Setiap sukan mempunyai beban tertentu. Pancang dan kasut lari direka untuk atletik. Mereka adalah yang paling selamat, mereka membantu mencapai hasil. Kesesuaian individu juga harus dipertimbangkan.

Berikut adalah beberapa perbezaan antara model lari sukan lelaki dan wanita:

• Bahagian belakang yang lebih sempit digunakan untuk kaki wanita.
• Tumit dalam versi wanita sedikit lebih tinggi untuk melindungi tendon Achilles.
• Lelaki mempunyai bantalan yang lebih sukar kerana beratnya lebih banyak.

Sangat penting untuk mengimbangi beban atletik untuk pemula, kerana ini akan melegakan kecederaan. Semasa memilih kasut, disarankan untuk memperhatikan parameter individu atlet berikut.

• Individu mungkin mempunyai ketinggian lengkungan yang berbeza, yang mempengaruhi keselamatan. Sekiranya ciri ini mempunyai nilai yang rendah, supinasi tambahan akan diperlukan (dengan kecenderungan memutar kaki ke dalam - pronasi). Dengan lengkungan kaki yang tinggi, ini dikecualikan..
• Kaki yang lebar atau sempit memerlukan bahagian belakang yang sesuai, bergantung pada pengeluarnya.
• Teknik individu atlet menganggap adanya parameter - perbezaan pada sol dari tumit hingga kaki. Sekiranya ia berlaku, bantalan diletakkan di bahagian belakang. Dan ketika berlari dengan kaki di bahagian depan dan tengah - lebih dekat dengan hidung.

Kemudahan, penyerapan kejutan, ketahanan getah terhadap lelasan adalah ciri yang dimiliki kasut untuk berjalan semula jadi. Sejumlah ciri mempunyai kasut khas yang digunakan dalam disiplin masing-masing..

Tidak cukup untuk mempertimbangkan tujuannya. Perlunya peralatan itu baik untuk orang yang akan mengendalikannya.

Kasut lari macam mana

Memilih kasut berlari yang betul adalah kunci untuk senaman yang selamat dan selesa. Terutama dengan berhati-hati memilih peralatan adalah bernilai bagi mereka yang kerap bermain sukan dan menempuh jarak jauh. Kasut lari mana yang terbaik: kasut lari biasa atau direka khusus untuk berlari? Doktor, jurulatih dan atlet profesional mendesak untuk tidak menyelamatkan kesihatan. Dengan bantuan kasut larian khas, anda dapat mengurangkan beban pada pergelangan kaki, lutut, tulang belakang. Seluar kasut biasa sering terlalu tegas, tidak fleksibel. Kasut yang direka khas berbentuk anatomi dan diperkuat dengan pelindung untuk membantu mengagihkan berat atlet secara merata. Pendaratan akan lebih lembut dan selesa, tanpa pukulan tajam dan risiko memusingkan kaki anda. Mengikat tali pergelangan kaki untuk sokongan dan kestabilan. Selain itu, kasut ini lebih berat, yang bermaksud lebih mudah bagi anda untuk mencapai hasil baru. Untuk kasut lari yang betul, ikuti garis panduan kami. Mereka akan membantu anda mengelakkan kecederaan dan memanfaatkan sepenuhnya latihan anda. Sneakers mesti memenuhi banyak parameter, dan untuk memudahkan anda memilih kasut latihan terbaik, kami menganalisis faktor terpenting yang akan membantu anda memilih model:

- susut nilai,
- kestabilan,
- tolakan,
- klac,
- saiz.

Susutnilai

Kusyen paling penting bagi atlet yang banyak bersenam. Oleh itu, semakin banyak anda menjalankan, sistem bantalan yang lebih maju yang anda perlukan. Kalenji mempunyai tiga teknologi pelindung - busa EVA yang menebal di tumit, CS dan K-Ring.

Kestabilan

Kestabilan adalah keupayaan kasut untuk menjaga kaki anda pada kedudukan yang paling betul. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan sebutan atau supinasi, anda harus memperhatikan kasut dengan teknologi khas yang memastikan kestabilan. Kami mempunyai Arkstab, Bipron dan K-Only.

Penolakan

Kasut berlari yang baik juga berbeza kerana bukan sahaja anda, tetapi mereka juga bersenam. Knock-off adalah keupayaan kasut untuk memberikan momentum tambahan pada kaki melalui bahan khas tapak atau sisipan tambahan di dalamnya. Properti ini tidak akan memberi anda jalan mudah, tetapi ia akan membantu anda menjadi lebih cekap. Kalenji menawarkan permulaan terbaik dengan teknologi Up'Bar..

Klac

Bergantung pada tempat anda berlari, anda memerlukan daya tarikan. Untuk berlari di stadium atau aspal, kasut dengan atau tanpa lapisan getah tahan haus biasa di bahagian luar adalah sesuai. Taman dan medan yang lasak akan memerlukan pengaliran - kira-kira 3 milimeter. Untuk keadaan medan yang sangat kasar, lebih baik memilih kasut dengan tapak kaki beralur dalam - 5 mm.

saiz

Jangan lupa juga mengenai saiz kasut. Sebaiknya ukur kaki anda (dengan betul - dari tumit hingga jari kaki besar, menyerong) dan bandingkan dengan penerangan ukurannya. Walau bagaimanapun, jika anda berpendapat bahawa satu ukuran akan sesuai dengan anda, dan yang kedua agak besar, maka yang kedua perlu dipilih - kaki cenderung meningkat dengan banyak, yang bermaksud bahawa mempunyai sedikit ruang kosong di dalam kasut itu hanya akan berguna.

Menjaga pelanggan

Perkembangan dalaman membolehkan kami membuat kasut berkualiti tinggi yang sesuai untuk sukan amatur dan profesional. Sebilangan besar model diuji di makmal dan keadaan sebenar. Jurutera Decathlon mengkaji keadaan atlet semasa latihan, meneliti pelbagai teknologi dan bahan untuk mengetahui jenis kasut yang anda perlukan untuk berlari di lorong, di trek di taman atau stadium. Tahap akhir pengesahan adalah ujian oleh sekumpulan atlet dalam keadaan sebenar. Hanya produk dengan penilaian tertinggi yang terdapat di rak kedai. Perkembangan inovatif dibuat dengan tujuan menjadikan sukan lebih mudah diakses dan lebih selamat untuk semua orang. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri setiap produk dengan membuka keterangan dalam katalog kedai dalam talian kami. Perunding dapat membantu anda memilih kasut untuk lari jarak pendek dan jarak jauh, di dalam dan di luar rumah. Pekerja Decathlon mengamalkan sukan yang mereka wakili. Sekiranya anda memerlukan nasihat, hubungi perunding kami di kedai terdekat anda atau hubungi talian hotline.

Cara memilih kasut larian yang betul?

Selamat hari semua, hari ini kita akan memakai kasut!

Sebagai permulaan, tidak semua kasut sukan sesuai untuk ini. Sneakers, misalnya, tidak akan berfungsi, seperti kasut untuk bola keranjang, tenis, berjalan kaki, dan lain-lain tidak akan berfungsi. Setiap sukan membebankan beban tertentu, dan bagi atlet yang tidak bersedia, adalah yang paling penting untuk mengimbangi dengan betul agar tidak cedera.

Terdapat kasut yang dibuat khusus untuk lari - kasut lari dan paku - yang mengurangkan risiko kecederaan dan membantu anda mendapatkan hasil yang baik. Kami tidak akan membincangkan lonjakan dalam artikel ini, mereka mempunyai fokus tersendiri dan tidak sesuai untuk pelari pemula, pertimbangkan kasut.

Terdapat beberapa sifat biasa untuk kasut lari:

1) Kasut lari (kecuali beberapa model khas) mesti dilindungi. Seharusnya di bahagian tumit, perkara yang sama berlaku di kaus kaki. Semua pengeluar kasut lari berkualiti menunjukkan kehadiran dan kedudukan sisipan kusyen.

2) Bahagian luar dan bahagian atas kasut mestilah fleksibel dan lembut di bahagian depan kaki.

3) Bahagian luar mempunyai sisipan getah tahan lelasan. Selalunya ia terletak di tumit dan di bahagian luar hujung kasut, di mana beban utama jatuh..

4) Kasut lari tidak pernah diperbuat daripada kulit atau bahan bernafas yang kurang baik.

5) Unsur kaku hanya dibenarkan di tumit. Tetapi mereka tidak boleh bersentuhan dengan kaki, gosok dan tekan pada tendon Achilles.

6) Tali leher sebaiknya diletakkan secara tidak simetri pada kasut, lebih dekat dengan bahagian dalam kaki.

7) Lebih baik jika gelung pengikat tidak disatukan oleh satu bar tegar. Mereka perlu bergerak sedikit supaya kasut dapat ditarik lebih ketat ke atas kaki. Namun, tidak semestinya seperti ini.

8) Insole mesti ditanggalkan sehingga boleh diganti dengan ortopedik.

9) Berat sepasang kasut tidak boleh melebihi 400 g.

Tetapi bukan itu sahaja. Hanya kerana kasut bagus untuk berlari tidak bermakna ia bagus untuk anda. Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.

Kasut lelaki dan wanita berbeza bukan sahaja dari segi warna. Kaki wanita lebih menuntut kasut, jadi teknologi tambahan dan bahan lain dapat digunakan di dalamnya. Perbezaan utama antara kasut wanita:

1) Bahagian kaki wanita, rata-rata, berbeza dengan bahagian lelaki, yang bermaksud bahawa kasut itu berbeza. Wanita terakhir adalah lebih sempit

2) Tumit kasut wanita mempunyai ketinggian tambahan untuk mengurangkan kemungkinan kerosakan pada tendon Achilles

3) Wanita mempunyai berat badan lebih rendah daripada lelaki dan oleh itu bantal kasut wanita lebih lembut daripada lelaki

Pengecualian untuk peraturan ini adalah, sebagai peraturan, kasut yang kompetitif, namun tidak memiliki solusi dan teknologi reka bentuk yang serius, dan tidak sesuai untuk sesi latihan yang panjang..

Pronasi, supinasi dan ketinggian lengkungan

Sekiranya anda tidak biasa dengan konsep ini, maka anda boleh membacanya dalam sebutan dan supinasi artikel. Di sini, saya ingin perhatikan bahawa ketika memilih kasut, tahap sebutan dan ketinggian lengkungan kaki anda mempunyai salah satu nilai yang menentukan - parameter ini secara langsung mempengaruhi kemungkinan kecederaan. Orang yang mengalami overpronation dan lengkungan rendah harus memilih kasut dengan sokongan instep (perlindungan terhadap overpronation), ini akan meningkatkan bantalan dan menyelamatkan lutut. Walaupun hypopronatics dikontraindikasikan sepenuhnya untuk memakainya, kemungkinan memusingkan kaki meningkat.

Kaki lebar dan sempit, saiz kasut

Lebar kasut bergantung kepada pengeluar. Sebagai contoh, Asiks secara tradisional mempunyai yang terakhir yang sempit, Saikoni dan Brooks mempunyai yang lebar, sementara Mizuno mempunyai tumit yang sempit dan kaki yang lebar. Semasa mencuba kasut, perhatikan cara mereka duduk di atas kaki anda - kasut tersebut semestinya sesuai dengan kaki, tetapi pada masa yang sama, jangan tekan di mana sahaja. Sentiasa renda kasut anda dari gelung bawah untuk mendapatkan yang terbaik di kaki anda..

Ukuran kasut harus dipilih supaya ibu jari tidak sampai ke hujung kasut sekurang-kurangnya 3 milimeter. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika berlari, kaki akan bertambah besar dan jika anda mengambil kasut dengan ukuran yang tepat, kuku mungkin akan rosak semasa berlari. Atas sebab yang sama, kasut boleh diukur paling baik pada waktu petang, ketika kaki meningkat dari tekanan pada waktu siang. Pakai stoking anda dan bawa sol ortopedik jika anda menggunakannya..

Beberapa jenis kasut dibuat kurang berukuran. Selalunya ini adalah kasut persaingan..

Jenis dan berat latihan atlet

Keteraturan di sini mudah, semakin berat badan anda, semakin lama jarak dan semakin teruk latihan otot dan ligamen anda, semakin banyak penyerapan dan sokongan kejutan yang diinginkan. Yang mana (di bahagian kasut mana) - bergantung pada struktur kaki, biomekanik dan teknik larian anda.

Perbezaan ketinggian tunggal dari tumit hingga kaki dan teknik berlari

Nilai penurunan dipilih bergantung pada teknik mengatur kaki semasa berlari. Biasanya, terdapat tiga jenis larian: tumit kaki dan kaki tengah atau kaki depan. Ketika berjalan ke tumit, lebih tinggi dan biasanya memiliki bantalan yang baik di tumit untuk menjaga risiko cedera lutut seminimal mungkin. Semasa berlari di kaki tengah atau kaki depan, solnya lebih rata dan bantalan utama di bahagian depan..

Seperti yang dinyatakan di atas, tumit yang lebih tinggi mengurangkan risiko kecederaan tendon Achilles.

Terdapat pendapat bahawa perbezaan itu dapat mempengaruhi teknik berlari anda dan mengubahnya. Kami ragu-ragu dengan penyataan ini. Perbezaannya dapat membantu sedikit atau menghalangi anda ketika menjalankan teknik anda, tetapi campur tangan ini tidak akan pernah begitu kuat sehingga teknik itu akan berubah..

Kasut musim panas dan pertandingan adalah ringan dan bernafas dan mudah basah. Kasut musim sejuk dan musim luruh-musim bunga diperbuat daripada bahan tebal yang tidak basah dengan baik dan mengekalkan panas dengan lebih baik.

Bertentangan dengan harapan banyak orang, tidak ada kasut lari yang berventilasi baik dan tidak basah. Bahkan tisu gorteks, yang dirancang untuk menyelesaikan masalah ini, tidak selalu berjaya mengatasinya..

Tapak kasut terutamanya bergantung pada permukaan yang kita jalankan. Untuk berjalan di atas treadmill, aspal, dan permukaan keras dan rata yang lain, sol lembut dan licin akan berfungsi. Untuk trek kotoran dan tanah yang lebih lembut yang serupa, sol luarnya mengeras dan tapak lebih dalam untuk meningkatkan penarikan. Berlari melalui hutan dan dalam cuaca buruk memerlukan pelindung yang lebih banyak, dan kadang-kadang paku besi, agar tidak tergelincir di batang pokok, ais, dll. Juga, tapak kaki ini dibuat lebih kaku untuk melindungi kaki atlet dari semua jenis batu tajam dan cengkaman..

Selain sol luar, kasut di luar jalan sering mempunyai sokongan sisi untuk melindungi kaki dari terkehel, dan jaring yang lebih padat yang lebih sulit dirosakkan..

Perbezaan jenama tidak hanya dilihat pada pembalut. Setiap jenama juga mempunyai teknologinya sendiri, dan walaupun memiliki arti yang sama antara satu sama lain, mereka masih mempunyai perbezaan. Jadi Asix menggunakan gel, saikoni dan brooks, busa untuk pelindung, dan piring plastik untuk mizuno. Kesemuanya menjalankan fungsi yang sama, tetapi berkelakuan sedikit berbeza, jadi lebih baik mencuba beberapa pilihan dan memilih yang paling selesa..

Juga, beberapa jenama mempunyai fokus tersendiri. Sebagai contoh, salomon memberi tumpuan terutamanya di luar jalan raya.

Sebilangan besar ciri yang dipertimbangkan boleh dan harus ditentukan secara bebas, namun, tahap sebutan dan kaki rata, serta nuansa teknik, lebih baik dijelaskan menggunakan peralatan khas. Ini dapat dilakukan dengan mengikuti ujian di Running Lab.

Spring - jalan raya: memilih kasut untuk berlari

Dengan hari-hari hangat semakin hampir, sudah tiba masanya untuk mendapatkan sepasang kasut lari baru. Mereka akan mengagihkan berat badan anda dengan betul dan mencegah kecederaan. Pada jarak yang jauh, mereka akan memberikan keselesaan dan kelajuan berjalan, kecekapan latihan yang tinggi. Cara memilih kasut untuk berjalan pada musim bunga-musim panas, pakar akan memberitahu anda Five-Sport.ru.

Pertama, tentukan dengan kecepatan apa, seberapa sering dan di mana anda akan berlari - di sepanjang jalan raya dan jalan taman atau di sepanjang jalan hutan, dengan banyak rintangan, keturunan dan pendakian. Parameter yang paling penting bergantung padanya - pelindung dan kelembutan bahagian luar, tapak, pembinaan dan bahan bahagian atas..

Susut nilai dan pelunasan lagi!

Berlari memberi tekanan serius pada tulang belakang, ligamen dan sendi. Oleh itu, dalam kasut lari, untuk mengurangkannya ke tempat beban maksimum - di tumit dan kaki (di mana metatarsus) - sisipan penyerap kejutan ditambahkan - pelapik silikon (gel) yang menyerap kejutan. Sebahagian dari beban juga diserap oleh busa midsole dan insole.

Sisipan gel mengurangkan keletihan kaki. Semakin tebal mereka, semakin tebal dan tebalnya, semakin berat atlet yang dirancang. Dalam Asics Gel-Kinsei 6 (13.5 ribu rubel), anda boleh berlari dengan selamat setiap hari untuk jarak paling jauh

Saiz dan bentuk "tingkap" gel berbeza. Walau bagaimanapun, ada yang sangat kecil sehingga tersesat di busa midsole, yang bermaksud bahawa praktikalnya tidak bermakna. Kesimpulan:

• Untuk berlari dengan laju bebas, di atas aspal atau tanah dengan medan yang sukar, terutamanya untuk laluan berbilang kilometer, ambil model dengan gel yang dapat dilihat dengan jelas, misalnya ASICS GT-2000 atau GEL-NOOSA TRI 11 dalam harganya hingga 9.5 ribu rubel.
• Untuk latihan tempo, pecut, relay dan jenis pertandingan laju lain, maraton diperlukan. Mereka membengkok lebih baik dan lebih ringan (hingga 280 g!) Kerana kekurangan sistem bantalan dan sokongan kaki sepenuhnya.

Pelari maraton mengembangkan kelajuan dengan idealnya, tetapi juga memuat sistem muskuloskeletal. Untuk kemudahan mendarat, bawa kasut dengan busa, seperti Asics Noosa Ff 2 atau Mizuno Wave Aero 15 dalam jarak hingga 9 ribu rubel.

Berlari dengan bantalan stadium sintetik dengan kasut larian aspal dengan bantalan atas yang empuk, bantalan minimum dan outsole yang tidak licin

Sebutan kasut

Parameter terpenting kasut yang mempengaruhi keselamatan berjalan adalah sebutan, iaitu sudut pesongan pergelangan kaki dari menegak semasa pergerakan. Pengilang besar mesti menunjukkan dalam ciri model jenis sebutan yang sesuai:

Berkecuali. Sudut pesongan pergelangan kaki 5-7 ° dianggap sebagai norma. Kasut kasut ini menyokong kaki dan mengagihkan beban secara merata ke permukaannya. Lelaki Mizuno Wave Horizon 3 (12 ribu rubel), Gel Contend 5 wanita (4,8 ribu rubel) sesuai..

Overonasi. Sudut pesongan pergelangan kaki ke dalam ialah 8–15 °. Pada kasut, tetapan lengkungan kaki lebih stabil kerana sokongan instep, memperbaiki sisipan di midsole atau insol pembetulan. Mereka mengelakkan pergelangan kaki runtuh. Lelaki Asics GT 2000 7 (9.5 ribu rubel), wanita Asics Gel Kayano 26 (13 ribu rubel).

Hipopronasi (supinasi). Sudut pesongan pergelangan kaki ke luar ialah 8–15 °. Bahagian luar yang pekat menyesuaikan kedudukan kaki ketika berlari. Tidak ada penopang dan bantal dalam insole untuk mengelakkan memusingkan kaki. Hanya buih dan gel di tapak! Untuk seorang lelaki Asics Gel Cumulus 21 (10 ribu rubel), untuk seorang wanita GlideRide (12.5 ribu rubel).

70% orang mempunyai hiperpronasi. Kemungkinan penyebabnya adalah kaki rata membujur ("kaki valgus rata") atau otot penahan paha, kaki yang lemah

Tentukan sebutan anda dengan analisis GAIT yang tepat. Kaedahnya mudah: jalankan tanpa alas kaki di treadmill yang dirakam video dengan kadar yang selesa selama 30 saat. Kemudian beku kedudukan setiap kaki dan pergelangan kaki pada saat mendarat. Dalam program khas, ukur sudut pesongan pergelangan kaki.

Dari kiri ke kanan, kasut dengan sebutan hipo, hiper dan neutral. Tidak mudah untuk membezakan antara tapak kaki, jadi perhatikan label pengeluarnya

Dalam foto di sebelah kiri, orang tersebut mempunyai sebutan neutral (sudut kaki kiri 5.7 °, kaki kanan - 4.5 °). Dalam foto di sebelah kanan - hiperpronasi (kaki kiri menyimpang 11.8 °, kanan - sebanyak 6.6 °)

Bahagian luar dan tapak

Bahagian bawah kasut berlari anda harus dibengkokkan dengan baik di kaki depan, yang bermaksud ia boleh menopang pelarian anda. Untuk melakukan ini, alur dan alur yang berbeza diperlukan di tapaknya. Penting agar lekapan gambar dinyatakan, kerana yang halus dapat tergelincir di tanah aspal dan basah.

Laluan lintasan (berjalan dengan laju bebas di medan semula jadi, dengan belukar, keturunan, pendakian dan lompatan) memerlukan sol dengan daya tarikan yang baik. Tapak yang cukup mendalam (agresif) untuk tujuan ini di garis Asics Alpine XT dan Gecko XT (hingga 7.2 ribu rubel).

Untuk skyrunning (berlari dengan penurunan menegak lebih dari 1000 m), cari kasut kasut di luar jalan dengan corak tapak terbalik untuk daya tarikan yang lebih baik di lereng semasa turun dan naik, seperti di Asics Gel Fuji Trabuco 5 (8 ribu rubel) wanita atau model lelaki yang sama siri (8, 5 ribu rubel).

"Station wagon" untuk jalan raya dan aspal, jarak hingga 30 km dan latihan intensif - Mizuno Wave Daichi 3 (9 ribu rubel). Lapisan TPU nipis melindungi tumit dan jari kaki

Jatuhkan - perbezaan ketinggian antara tumit dan kaki. Biasanya ia adalah 4-10 mm. Semakin besar, semakin selesa bagi anda untuk lari dari tumit. Lebih kecil, lebih selesa berlari dari kaki dan kaki tengah. Penurunan minimum tidak semestinya lemah kerana bantalan luar masih tetap cukup tebal.

Bahagian atas bernafas

Apabila panas di luar, kaki anda memerlukan pengudaraan maksimum. Bahan sintetik mesh adalah yang terbaik untuk peredaran udara dan peluh cepat menjauh dari kaki. Dengan mengudara kulit, mereka mengurangkan peluh, mencegah bau yang tidak menyenangkan.

Bahagian atas sempurna lancar dan lembut. Hanya tumitnya yang keras (tumitnya tetap lembut!), Dan di kenderaan luar jalan ada juga kaus kaki untuk melindungi jari kaki dari terkena batu dan kayu apung. Pada masa yang sama, pengeras tidak menggosok di mana sahaja, tidak memberi tekanan pada tendon Achilles, dan seluruh struktur atas memperbaiki pergelangan kaki dengan baik.

Sekiranya anda bercadang berlari di lumpur dan lumpur, jaga perlindungan kelembapan. Membran kalis air GoreTex terdapat di banyak SUV, misalnya, di ASICS GEL-FUJISETSU GTX 2 lelaki (9.9 ribu rubel) atau Mizuno Wave Rider 20 (11 ribu rubel) wanita. Benar, dalam kasut seperti itu panas di musim panas.

Lelaki wanita VS

Bahagian kaki pada wanita dan lelaki berbeza. Untuk kaki wanita, bloknya sudah dibuat, ketinggian ditambahkan pada tumit untuk melindungi tendon Achilles dari kerosakan. Berat badan yang lebih ringan menjadikan kasut wanita lebih lembut daripada kasut lelaki.

Sekiranya kaki anda tidak teratur, abaikan lantai. Seorang gadis dengan ukuran kaki yang besar mungkin sangat sesuai untuk salah satu model lelaki, dan untuk lelaki dengan kaki kecil yang sempit, sebaliknya, perempuan.

Kasut lari selalu terlalu besar

Ukuran lebih penting dari sebelumnya. Ambil satu saiz. Harus ada ruang kosong sekurang-kurangnya 5-10 mm di kaus kaki sehingga anda dapat menggerakkan jari kaki setiap saat. Memang, semasa berlari, kerana aliran darah, kaki rata sedikit dan ukurannya bertambah. Dan kasut, tiba-tiba menjadi ketat, mula menggosok, mengetuk kuku mereka.

Kemudahan lebih penting! Cubalah beberapa pasang. Mana yang lebih senang berdiri, berjalan, berlari? Nilai kesesuaian yang terakhir dan atas dengan bentuk kaki, keteguhan lekapan

Kesimpulannya

Pilih kasut lari anda dengan baik sebelum anda memulakan. Akan ada masa untuk mengujinya dalam latihan. Beberapa minggu pertama bergantian lama dan baru sehingga badan terbiasa dengan perkara baru, dan insole dan bahagian atas mengambil bentuk kaki.

Kasut lari terbaik

Adakah anda tahu seperti apa kasut lari pertama? Atlet profesional merangkumi batu maraton dalam kasut dengan sol karet nilon atas, separa lembut dan hampir tidak ada bantalan. Setelah setengah abad, kasut lari telah berubah di luar jangkaan. Kami menjemput anda untuk berkenalan dengan teknologi baru yang terdapat dalam model dari pengeluar peralatan sukan terkemuka dan, mungkin, memilih kasut lari terbaik untuk diri anda.!

Faktor penting semasa memilih kasut

Memilih kasut yang sesuai untuk berlari adalah langkah penting bagi atlet pemula. Pasangan berlari yang ideal meminimumkan risiko kecederaan pada lutut, tulang belakang, kaki dan tendon. Sebaliknya, berlari dengan ukuran kasut yang salah, tahap bantalan, berat dan lekapan kaki akan menjadikan anda dengan cepat mengurangkan cita-cita sukan anda..

Semasa memilih kasut lari, pertimbangkan faktor individu berikut:

• Berat dan tahap kecergasan. Apabila pelari mempunyai berat (lebih dari 80 kg), kasut dengan bantalan tahap tinggi diperlukan. Sekiranya ligamen dan otot atlet tidak terlatih, anda perlu memilih kasut dengan lekapan dan sokongan yang stabil..
• Teknik lari. Sekiranya seorang atlet berlari dalam teknik klasik dengan pendaratan tumit, kasut dengan penurunan 10 mm atau lebih akan sesuai dengannya. Pasti ada penyerap kejutan di bahagian belakang kaki, yang mengurangkan beban kejutan pada tulang kering dan lutut. Dalam teknik berlari semula jadi, di mana atlet mendarat di kaki tengah, kasut lari terbaik adalah kasut dengan ketinggian seragam dan tapak tengah. Teknik lari kaki-kaki melibatkan menolak dari tanah dengan kaki depan, jadi pelari pecut memerlukan kasut dengan bantalan tambahan di kaki..
• Struktur kaki. Pelari netral akan mudah memilih kasut kerana model kasut sukan yang paling sesuai. Dengan overpronation, bantalan kaki yang semula jadi tidak mencukupi, jadi anda perlu memilih kasut dengan sokongan maksimum dan tahan yang tidak kaku. Dengan hipopronasi, perlu mengeluarkan beban dari kaki bawah. Pilihan terbaik adalah kasut dengan bantalan di telapak dan gulungan halus..
• Ukuran dan lebar kaki. Sebaiknya beli kasut lari yang berukuran 1-1.5 lebih besar daripada kasut kasual anda. Ini akan memastikan jari dan kuku anda selamat dari kecederaan. Model dari pelbagai pengeluar berbeza lebarnya. Sebagai contoh, Asics membuat kasut dengan penutup yang sempit, Puma - dengan lebar sederhana. New Balance dan Reebok mempunyai bahagian belakang yang agak lebar, sementara Mizuno mempunyai kaki lebar dan tumit sempit. Lebih baik mencuba kasut pada akhir hari, apabila kaki membesar dan sedikit rata..

Faktor individu ini akan membantu anda mencari pasangan berjalan yang sempurna. Tetapi pertama-tama anda perlu memutuskan jenis treadmill dan dalam keadaan cuaca apa yang anda rancangkan untuk melatih. Kami menawarkan anda untuk membiasakan diri dengan jenis kasut sukan yang utama.

Apa kasut lari

Kasut lari berbeza mengikut kriteria berikut:

• Musim atau keadaan cuaca
• Permukaan atau tujuan larian
• Jantina atlet

Mari kita perhatikan lebih dekat apakah perbezaan ini..

Musim

Semasa memilih kasut, anda perlu menentukan dengan jelas keadaan cuaca yang akan anda jalankan. Kasut berlari musim panas mempunyai bahagian atas yang ringan, sering berlubang. Berkat ciri-ciri ini, kasut mudah bernafas. Kaki tidak berpeluh atau terlalu panas. Namun, pada musim sejuk atau cuaca buruk, kasut seperti itu cepat basah, menimbulkan rasa tidak selesa bagi pelari..

Sneakers untuk berlari di musim sejuk terbuat dari bahan padat. Kasut tidak basah dan tetap hangat. Tetapi teknologi yang paling maju, termasuk Gore-Tex, tidak dapat memberikan kaki kering dan pengudaraan yang baik kepada pelari..

Sarung berjalan

Bergantung pada tujuannya, ada kasut yang dirancang untuk pelbagai jenis permukaan berjalan. Contohnya:

Pelatih, atau "jauh"

Sneaker untuk berjalan di atas aspal dan tanah keras. Digunakan untuk latihan biasa dan juga perlumbaan jarak jauh. Sneaker ini memberikan sokongan kaki yang berkualiti dan sifat bantalan yang baik. Contoh yang menarik ialah kasut Adidas Energy..

Bersaing

"Maraton", "Separuh Maraton". Oleh kerana berat badan dan kelenturan yang rendah, mereka digunakan dalam latihan dan pertandingan tempo. Namun, mereka tidak dilengkapi dengan teknologi tambahan untuk bantalan, sokongan dan penstabilan kaki. Ciri-ciri sneaker sedemikian memberi beban tambahan pada sistem muskuloskeletal atlet. Oleh itu, kasut ini tidak digalakkan untuk latihan..

Minimalistik

Sneaker ini ringan, memberikan kebebasan maksimum dan keindahan pergerakan kaki, mensimulasikan berjalan kaki tanpa alas kaki. Kasut ini mempunyai tahap penyerapan kejutan yang rendah, dan berkat kelenturannya, ia melatih teknik lengkungan kaki dan larian. Sangat sesuai untuk latihan treadmill. Memilih "minimum", harus diingat bahawa latihan di dalamnya boleh menjadi trauma bagi pelari yang tidak terlatih.

Jejak

Kasut lari (di luar jalan) direka untuk berjalan di kawasan pergunungan, batu, ranting dan permukaan yang licin. Kasut ini mempunyai pelindung yang kuat yang membantu mengelakkan tergelincir dan kecederaan pada kaki. Sneakers terbuat dari bahan padat, dilengkapi dengan pelindung jari tambahan. Kasut lari lintasan mempunyai berat tertinggi, pelindung dan kekakuan paling lemah.

Kasut wanita dan lelaki

Semasa membuat kasut yang selesa, pengeluar mengambil kira ciri anatomi struktur kaki wanita dan lelaki. Kasut lari wanita berbeza dengan lelaki:

• Bentuk. Kaki depan pada wanita biasanya lebih lebar daripada kaki belakang. Inilah sebabnya mengapa kasut pelari mempunyai daya tahan yang sempit. Pemasangan kaki yang lebih baik dicapai melalui kaunter tumit tinggi.
• Kekakuan. Kasut wanita lebih lembut daripada lelaki. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ketika menolak permukaan, seorang wanita menghabiskan lebih sedikit usaha.
• Tahap susut nilai. Biasanya wanita lebih ringan dan kurang berotot daripada lelaki. Oleh itu, kasut lari wanita mempunyai bantalan yang lebih lembut..

Peringkat sneaker

Pada akhir tahun 2019, pada awal tahun 2020, kasut dengan bantalan yang lebih baik muncul di pasaran. Nike telah berjaya dengan baik dalam hal ini, menjadikan, seolah-olah, kasut lari profesional terbaik, yang telah disahkan dengan mengatasi tonggak 2 jam pada jarak maraton oleh Eliud Kipchoge.

Berdasarkan ulasan pelanggan, Livelong telah mengumpulkan penilaian kasut untuk berjalan di landasan tarmac dan kasar. Senarai ini mengandungi model untuk tujuan yang berbeza dan dalam kategori harga yang berbeza.

Oleh itu, mari kita mulakan dengan bukan model yang paling berpatutan, tetapi sangat diiklankan dan sangat pantas, yang benar-benar boleh disebut kasut lari teratas..

Nike Air Zoom Alphafly BERIKUTNYA%

Penilaian: 5 daripada 5

Ciri-ciri: Sepasang kasut ini masuk ke bahagian atas kasut berlari dan memegangnya dengan kuat. kasut ini tidak boleh gagal untuk dikaji. Sneakers mempunyai ketebalan tumit yang besar, yang membolehkan amotrizasi hebat ketika menyentuh kaki penutup. Juga, kasut yang sangat sejuk memindahkan tenaga ke tolak. Pelari melaporkan perasaan bahawa mereka harus menghabiskan beberapa kali lebih sedikit tenaga berlari dengan kadar yang sama. Harga kasut agak dewasa dan tidak semua kekasih mampu membelinya. Dan tidak setiap kekasih, jujur, memerlukan mereka.

Nike Zoom Fly 3

Penilaian: 5 daripada 5

Adik dari barisan terbaru Nike. Jauh lebih murah daripada pendahulunya dan lebih difahami dari segi harga / kualiti untuk amatur. Kelembutan tunggal yang sangat baik membolehkan kedua-duanya menyerap tenaga sentuhan dengan permukaan larian dan pada masa yang sama menjadi kasut berlari pantas! Sesuai untuk lari cepat dan separuh maraton / maraton. Dalam Zoom Fly 3, tidak sukar untuk dijalankan pada selang waktu 3: 30 / min, dan dengan mudah berjoging selama 2-3 jam juga sangat selesa! Ini hanyalah kasut larian terbaik hari ini. Mudah, pantas, dengan harga yang sangat berpatutan!

USD 100-200 (bergantung pada warna)

Hoka one one clifton

Penilaian: 5 daripada 5

Jenis kasut: perjalanan

Ciri-ciri: kasut lembut dan responsif. Bagus untuk senaman yang panjang. Dari segi kelembutan, ia kalah dengan Nike Zoom Fly 3. Kasut ini mempunyai kaki depan yang sempit. Pertimbangkan ini semasa membuat pilihan terakhir anda..

Asics Metaride

Penilaian: 5 daripada 5

Jenis kasut: perjalanan

Ciri-ciri: model yang dikeluarkan pada pertengahan 2019 dikejutkan dengan harga awal $ 500. Lama kelamaan, harga "tenang" dan menetap sekitar $ 250. Sneaker itu lembut dan pantas pada masa yang sama. Pada masa yang sama, solnya sendiri tidak terlalu fleksibel. Seperti yang difikirkan oleh para pereka, bantalan dan pemindahan tenaga berlaku tepat kerana bentuk solnya. Kami menasihatkan anda untuk mencuba berjalan dan berlari di sekitar kedai sebelum membeli pasangan ini..

Asics Dapatkan Tri Nosa

Penilaian: 5 daripada 5

Jenis kasut: perjalanan

Ciri-ciri: Kasut lari ini tidak lembut, tetapi sangat pantas. Agak sesuai untuk separuh maraton / maraton, tetapi tidak untuk latihan.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Penilaian: 5 daripada 5

Jenis Pelatih: Jejak Musim Sejuk

Ciri-ciri: Tapak yang agresif memberikan cengkaman yang boleh dipercayai pada trek apa pun: salji, lumpur, batu dan rumput. Pada masa yang sama, getah bahagian luarnya agak lembut dan tahan aus. Kestabilan kaki disediakan oleh kaunter tumit tegar tinggi dan tali kemas selesa berkualiti tinggi. Gel berjenama di bahagian tumit membolehkan kasut yang kaku di bantal dengan baik. Teknologi Gore-Tex menjadikan kaki kering dan hangat.

Galaksi Adidas

Penilaian: 4 daripada 5

Jenis Sneaker: Jarak

Ciri-ciri: kasut mempunyai kos yang rendah berbanding kasut yang serupa dari jenama terkenal lain. Kerana sifat ringan dan bantalan tinggi, mereka sangat sesuai untuk pelari jarak jauh dengan jenis kaki yang neutral. Bahagian atas mesh kasar memberikan pengudaraan tambahan. Sisipan adaptif Supercloud memberikan keselesaan yang selesa dan selamat. Outsole diperbuat daripada getah Adiwear yang tahan lama untuk mengelakkan pemakaian cepat.

Reaksi Nike Odyssey

Penilaian: 4 daripada 5

Jenis Sneaker: Jarak

Ciri-ciri: kasut lari untuk lelaki dan wanita membuat larian panjang di permukaan tanah dan aspal. Pelbagai warna dari terang hingga laconic membolehkan anda memilih pasangan untuk setiap selera. Pengguna memperhatikan bahagian kaki yang lembut dan selamat, bantalan dan pengudaraan yang baik. Di dalamnya, kasut itu dibuat dari bahan lembut dengan cara yang lancar, sehingga boleh dipakai dengan mudah tanpa stoking.

Jalan harmoni Reebok 2

Penilaian: 4 daripada 5

Jenis Sneaker: Jarak

Ciri-ciri: Kasut ini untuk lelaki dikurangkan beratnya dengan satu-satu bahagian dan sol luar hingga 243 gram. Pelindung dan kestabilan maksimum dicapai dengan sisipan khas pada tapak ZPrint. Daya tahan dan daya tahan dijamin oleh bahagian atas yang bernafas dan lancar yang diperbuat daripada bahan Ultraknit berteknologi tinggi. Reka bentuk potongan rendah untuk pergerakan yang selesa dan bebas.

Adidas Ultra Boost

Penilaian: 4 daripada 5

Jenis Sneaker: Jarak

Ciri-ciri: Kasut latihan ini beratnya hanya 269 gram. Bahagian atas sneaker terdiri daripada benang yang saling terkait yang mengikat kaki dengan erat dan mencegah kemunculan calitan dan kapalan. Sol ini dilengkapi dengan lapisan getah, yang menjadikan kasut lebih tahan lama. Setitik tunggal kecil - hanya 1,1 cm. Pengguna perhatikan perjalanan lembut dan bantalan kasut berkualiti tinggi ketika berjalan di permukaan yang keras dan rata.

Salomon XA PRO 3D GTX

Penilaian: 4 daripada 5

Jenis Pelatih: Jejak

Ciri-ciri: Unsur utama kasut ini adalah membran Gore-Tex, yang memastikan kaki tetap hangat dan kering, dan juga menghalang batu dan serpihan kecil masuk. Kaunter tumit dan kotak kaki yang diperkuat melindungi kaki dari kecederaan. Sistem pengikat tali cepat membolehkan anda menukar kasut dengan cepat, dan susunan asimetrinya membolehkan anda menyesuaikan kedudukan kaki yang stabil.

Model teratas

Dalam senarai ini, kami telah mengumpulkan kasut lari terbaik dari pengeluar peralatan sukan terkenal di dunia. Lihat kebaikan dan keburukan setiap pasangan untuk mencari kasut lari yang sempurna..

Asics Dynaflyte

Kelebihan:

• Pasangan paling ringan dalam barisan syarikat - 266g pada US9.5.
• Daya tarikan yang baik berkat getah busa lembut di kaki depan.
• Gulung tumit hingga hujung kaki yang licin dengan plastik Trusstic di bahagian tengah.

Kekurangan:

• Kekakuan di bahagian tengah kaki yang hilang setelah beberapa latihan.

Under Armour HOVR Sonic

Kelebihan:

• Insole berbentuk kaki ortolit.
• Fabrik regangan lembut dan pembinaan lancar di tumit.
• Titik pelindung di tumit dengan busa Hovr yang tertanam di dalam jaring untuk respons yang lebih besar.

Kekurangan:

• Hujan sekecil mungkin merendam bahagian atas yang terbuat dari jaring Threadborne.

Asics Nimbus 17

Kelebihan:

• Kaki yang pas dan tumit tinggi untuk kedudukan kaki yang stabil.
• Outsole responsif untuk rasa bungkus kasut.
• Cawan tumit kaku untuk mengelakkan kecederaan pada keseleo dan tendon.

Kekurangan:

• Berat untuk joging berkelajuan tinggi, berat 320g.

Asics Gel Noosa Tri 10

Kelebihan:

• Sesuai untuk jangka masa panjang dan maraton Ironman berkat sifat pelindung busa Solyte.
• Propulsion Trusstic system mengembalikan tenaga dengan setiap lenturan kasut, mendorong pelari ke hadapan.
• Outsole Ahar yang tahan lelasan untuk senaman harian.
• Kecerahan dan pelbagai warna.

Kekurangan:

• Sebilangan pengguna memperhatikan ketegaran model.
• Bahagian atas mesh pelbagai lapisan dapat berkerut dan hilang bentuk dari masa ke masa.

Saucony Liberty

Kelebihan:

• Penampilan yang kemas.
• Direka dengan sokongan Bingkai Medial TPU untuk pelari yang mengalami overpronation.
• Oleh kerana sistem Isofit, mereka memberikan sensasi kaus kaki sneaker - mereka mengetatkan kaki dengan erat, dengan lembut melekap, tidak menekan atau menggosok.
• Tali elastik rata, kelopak mata tambahan untuk kesesuaian tumit.

Kekurangan:

• Warna terhad.
• Pengudaraan tidak mencukupi semasa musim panas.

Saucony Kinvara 8

Kelebihan:

• Tahan lama, minimalis dengan pelbagai lapisan Flexfilm yang dibentuk suntikan.
• Kotak jari Flexfilm yang diperkuatkan dengan suntikan dan kelopak mata renda.
• Lenturkan dengan baik di bahagian depan kaki dengan busa atas dan lembut yang ringan.
• Penambahan kaki lateral kerana tali Prolock sintetik.

Kekurangan:

• Tahap ketahanan outsole yang rendah.
• Sebilangan kehilangan sifat pelunasan setelah jangka masa 500 km atau lebih.

HOKA One One Clifton

Kelebihan:

• Kelengkungan outsole yang unik dengan teknologi Meta-Rocker untuk gulungan kaki yang lancar semasa anda berlari.
• Getah yang berketumpatan berbeza memberikan pendaratan dan pendaratan lembut yang berkesan.
• Sol luar berbentuk J membolehkan anda menyesuaikan teknik larian anda.
• Kestabilan bergerak berkat tapak selebar dan pemasangan yang mendalam.

Kekurangan:

• Clifton 4 baru lebih berat dan lebih kaku daripada Clifton pertama masing-masing dengan berat 265 dan 226 gram.

Di bawah Armor Horizon RTT

Kelebihan:

• Bahagian atas getah menjaga kelembapan dan sejuk dari kasut, dan ventilasi menyediakan pengudaraan yang mencukupi.
• Bahan empuk di kaki depan dan sisi kasut untuk melindungi dari batu.
• Bahagian luar mempunyai lonjakan sederhana untuk latihan jejak.

Kekurangan:

• Model yang cukup sukar.

Mizuno Rider 20 GT-X

Kelebihan:

• Tahan air sepenuhnya kerana membran Gore-Tex Jazz.
• Midsole plastik untuk bantalan ketika anda berlari secara tidak teratur dan untuk perjalanan yang lancar, walaupun di atas batu.

Kekurangan:

• Bahagian atas mesh tebal sukar bernafas.
• Sebilangan besar kain yang berlebihan di antara lidah dan kasut yang lain boleh merekah.

Saucony Freedom ISO

Kelebihan:

• Lapisan tengah Everun yang empuk.
• Bahagian atas mesh isofit dan sol luar yang stabil memberikan keseimbangan yang baik.
• Sesuai untuk jangka masa panjang dan pendek, serta fartlek di sekitar bandar dalam cuaca kering.

Kekurangan:

• Bahan lembut bahagian atas habis dari masa ke masa, memperlihatkan "kerangka" kasut itu.
• Bahagian luar tidak mempunyai cengkaman yang cukup ketika menggunakan aspal basah.

Asics Noosa FF

Kelebihan:

• Warna terang dan teknologi Reflektif 3M menjadikan pelari sangat kelihatan di trek pada waktu malam.
• Tarik tumit karet dan Pembinaan Seamless menjadikan model mudah dipakai di kawasan transit triathlon.
• Kelopak mata tambahan disediakan untuk pelari bertingkat tinggi.
• Teknologi Propulsion Trusstic yang baru berfungsi sebagai semacam pengaruh semasa mendarat, memberikan percepatan pelari.

Kekurangan:

• Outsole tidak cukup fleksibel.
• Tepi sisi uvula boleh menyebabkan ketidakselesaan dan tekanan di kawasan metatarsal.

Baki Baru Zante v3

Kelebihan:

• Tali elastik rata tidak longgar atau menghancurkan kaki.
• Reka bentuk yang bergaya dan permukaan reflektif yang besar.
• Ketahanan haus maksimum bahagian atas dan bahagian luar yang lancar.

Kekurangan:

• Cawan tumit yang tidak tegar.
• Lebar depan percuma.

Inov-8 Roclite 305

Kelebihan:

• Reka bentuk yang padat, tidak besar
• Lidah satu bahagian dengan selipar yang lain, tidak bergeser dan tidak membiarkan serpihan kecil.
• Ketat dengan jalur Web Adapter sintetik.
• Meta-Plat melindungi kaki dari tusukan dan batu, dan kasut dari berpusing.

Kekurangan:

• Tali panjang dan kaku.
• Bahagian atas mesh akan haus pada lipatan semasa digunakan.

Salomon xa enduro

Kelebihan:

• Lutut jari kaki yang terpadu.
• Sistem Quicklace untuk tali kasut yang cepat dan stabil.
• Di bahagian luar sol luar terdapat kancing pelbagai arah yang memberikan daya tarikan berkualiti tinggi di permukaan mana pun.
• Menyapu kelembapan dengan cepat di dalam dan bahagian atas.

Kekurangan:

• Dengan ketangkasan yang tidak mencukupi, tali mengetatkan beberapa bahagian kaki dan memerlukan penyesuaian.
• Bergantung pada pembinaan kaki, beberapa pelari merasakan tekanan pada gelung tali bawah.

Saucony Peregrine 6 Ais

Kelebihan:

• Teknologi Vibram Arctic Grip di bahagian luar untuk rasa lebih yakin pada permukaan yang licin.
• Getah PWRTRAC meningkatkan ketahanan kasut untuk dipakai dengan ketara.
• Ebo Rock Plate memberikan perlindungan batu ke kaki.

Kekurangan:

• Kekurangan membran pelindung, salji dan kelembapan dapat masuk ke dalam.
• Bahagian luarnya sedikit cacat selepas larian pertama.
• Posisi tumit percuma.

Inov-8 Terraclaw 250

Kelebihan:

• Outsole 6mm meminimumkan risiko kecederaan ketika berlari di kawasan yang kasar.
• Outsole diperbuat daripada getah lembut dan keras untuk ketahanan dan cengkaman yang lebih besar pada permukaan basah.
• Reka bentuk ringan (250g) dan minimalis.

Kekurangan:

• Kelembapan boleh menyebabkan pelepasan bahagian atas kasut.
• Tidak ada plat pelindung di bahagian luar.

Salomon sonic pro

Kelebihan:

• Kestabilan dan daya tarikan yang sangat baik berkat Contagrip outsole.
• Pasangan serba boleh untuk berjalan di jalan kota, kerikil dan hutan.
• Sesuai untuk pertandingan dan latihan kepantasan.

Kekurangan:

• Kekakuan kasut untuk membiasakan diri.
• Tidak sesuai untuk laluan.

Jumlah

Kasut larian terbaik adalah kasut yang membuat anda merasa yakin dan ringan. Untuk mengelakkan kesilapan ketika memilih pasangan yang tepat, ikuti nasihat Livelong dan tunjuk perasaan anda sendiri. Sneakers yang sempurna akan membuatkan anda terbang, tidak berlari!