Salap apa yang harus dipilih semasa meregangkan ligamen dan otot

Kesombongan dan tergesa-gesa, keinginan untuk berada tepat pada waktunya dan di mana-mana tempat sering menyebabkan kecederaan rumah tangga. Dan di barisan pertama, anda boleh tersekat ligamen dan otot dengan selamat. Malah suri rumah tidak dapat mengelakkan kecederaan seperti ini. Ligamen tangan dan pergelangan kaki terjejas terutamanya. Apa yang boleh kita katakan mengenai orang yang, oleh pekerjaan, misalnya, atlet, harus mengalami tekanan pada sendi setiap hari.

Keseleo tidak mengancam nyawa. Tetapi ini cukup menyakitkan dan boleh melumpuhkan seseorang untuk masa yang lama. Kadang-kadang patah tulang sembuh lebih cepat daripada keseleo atau ligamen.

Kawasan masalah

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Yang paling trauma adalah sendi besar:

• Lutut;
• Pergelangan kaki;
• Siku;
• Pinggul;
• Brachial.

Ini disebabkan oleh beban yang paling besar pada ligamen dan otot ini. Sebagai tambahan kepada atlet, kanak-kanak dengan aktiviti fizikal aktif dan orang tua, yang berjalan kurang yakin dengan usia, boleh dikaitkan dengan kumpulan risiko. Tetapi kategori warganegara lain tidak diinsuranskan terhadap jenis kecederaan ini. Meregangkan otot boleh "diperolehi" dan beban harian.

Pertolongan cemas

Hasil rawatan bergantung pada bagaimana pertolongan cemas tepat pada masanya dan tepat diberikan kepada mangsa. Tugas utama adalah untuk menghilangkan rasa sakit, mengurangkan bengkak dan mencegah keradangan daripada berkembang. Salap untuk meregangkan ligamen akan mengatasi tugas dengan sempurna. Syarat utama ialah anda tidak boleh memulakan rawatan sendiri. Pilihan salap sangat bagus dan ia mempunyai kesan yang berbeza. Apa yang akan membantu dalam kes tertentu akan dicadangkan oleh pemeriksaan dan doktor. Rawatan yang tidak betul boleh menyebabkan penyakit sendi. Pecah ligamen yang lengkap amat berbahaya. Dalam kes ini, campur tangan pakar bedah adalah perlu..

Di rumah, apabila tidak mungkin segera mendapatkan bantuan perubatan, anda boleh menggunakan kaedah berikut untuk menghilangkan rasa sakit:

1. Campurkan sebiji putih telur, 100 gram sabun dobi parut dan sedikit air hingga konsisten homogen. Lembapkan sekeping kain kasa dengan banyak pada campuran yang dihasilkan dan sapukan ke kawasan yang terkena. Baik untuk kecederaan buku lali.
2. Kisar bawang, campurkan dengan satu sudu gula dan sapukan gruel yang dihasilkan ke kawasan yang terkena. Letakkan polietilena di atas dan betulkan. Boleh digunakan untuk meregangkan otot lengan, kecederaan kaki.

Tetapi perkara pertama yang perlu dilakukan adalah memberi ketenangan kepada mangsa, untuk mengangkat anggota badan yang terkena, jika cedera pada pergelangan kaki. Sekiranya berlaku kecederaan pada lengan atau bahu, anggota badan mesti dilekatkan tanpa pergerakan. Kemudian sapukan ais ke kawasan yang cedera melalui tuala. Anda boleh minum pil analgesik, dan juga menggunakan pembalut pelekat.

Apa salapnya

Menurut prinsip tindakan salap untuk meregangkan ligamen dan otot, mereka dibahagikan kepada pemanasan, analgesik, anti-radang, penyejukan. Terdapat juga ubat-ubatan dengan kesan kompleks yang pada awalnya mempunyai kesan di atas dan menjamin rawatan yang berjaya..

Salap kesan kompleks

Kelebihan ubat ini adalah dalam spektrum tindakannya yang luas. Mereka melegakan keradangan, melegakan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, yang sangat penting sekiranya kecederaan kaki. Mereka mempunyai kesan pemanasan dan penyerapan. Contoh alat tersebut:

• Nikoflex;
• Dolobene;
• Finalgon.

Seperti ubat-ubatan lain, salap ini mempunyai sejumlah kontraindikasi, termasuk sekatan umur. Rawatan dengan ubat ini bermula hanya setelah berunding dengan doktor.

Salap pemanasan

Mereka dibuat berdasarkan racun: lebah atau ular. Sebagai alternatif, mereka boleh mengandungi mustard atau lada. Salap semacam itu sangat baik untuk merawat kesan keseleo, tetapi tidak disyorkan untuk digunakan pada masa kecederaan. Ubat ini bagus untuk atlet atau mereka yang bersenam dari semasa ke semasa untuk mengelakkan keseleo. Pertolongan hebat:

1. Viprosal.
2. Apizartron.
3. Efkamon.
4. Kelegaan yang mendalam.
5. Capsicam.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat diatasi di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Keadaan utama ialah salap pemanasan digunakan selepas beberapa waktu selepas kecederaan. Mereka akan sangat berguna semasa pemulihan fungsi motor, seperti otot lengan atau pergelangan kaki. Dengan meningkatkan peredaran darah dalam tisu, mereka menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Untuk mengelakkan reaksi alahan, lebih baik menetapkan ubat yang sesuai kepada doktor..

Salap dan gel yang menyejukkan

Tujuan ubat-ubatan tersebut adalah untuk menyejukkan kawasan badan yang terjejas, sehingga melegakan kesakitan. Berdasarkan ini, ubat semacam itu dapat digunakan segera setelah keseleo ligamen. Komposisi sediaan merangkumi komponen penyejuk seperti mentol dan minyak pati. Mereka membantu melegakan pembengkakan dan penyerapan semula hematoma. Analgesik yang terdapat di dalamnya mempunyai kesan analgesik. Doktor akan memberi salap mengikut kecederaan. Ia boleh menjadi salah satu ubat berikut:

• Myoton;
• Naftalgin;
• Dimexide;
• Lidokain.

Salap anti-radang

Salap anti-radang bukan steroid digunakan sebagai penghilang rasa sakit dan antipiretik. Kursus rawatan ditetapkan oleh doktor. NSAID tidak boleh disalahgunakan. Momen penyembuhan diperhatikan dalam dua minggu pertama penggunaan salap. Salap ini merangkumi:

1. Ketoprofen.
2. Diclofenac.
3. Voltaren.
4. Finalgel.
5. Gel fastum.
6. Diklak.

Mereka sangat memerlukan kecederaan serius, dengan fokus keradangan yang luas. Ini mungkin ligamen pecah di kaki atau kecederaan bahu..

Dana tambahan

Untuk mencegah penyebaran bengkak, ubat steroid digunakan. Mereka mempunyai kesan anti-radang, menekan reaksi alergi, melegakan gatal dan kerengsaan. Steroid hormon ini merangkumi:

• Hidrokortison;
• Prednisolone.

Stagnasi darah di tempat kecederaan boleh menyebabkan pembentukan bekuan darah. Untuk mengelakkan ini, salap heparin digunakan. Ia meningkatkan peredaran darah dengan menipis darah dan mengurangkan keradangan. Ia digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor, satu atau dua hari selepas kecederaan.

Angioprotectors digunakan untuk menguatkan dinding saluran darah. Mereka mengembalikan peredaran vena dan menyelesaikan hematoma. Bermakna seperti "Venoturon" dan "Troxevasin" telah membuktikan diri mereka dengan baik. Salap mana yang akan dipilih oleh doktor.

Cara memohon

Segala salap disapu dengan gerakan cahaya yang lembut agar tidak menimbulkan rasa sakit tambahan pada sendi yang rosak. Oleh kerana kemungkinan reaksi alergi, ujian sensitiviti disyorkan. Untuk ini, sedikit salap digunakan pada kawasan kulit yang utuh. Sekiranya selepas 5-10 minit kemerahan, terbakar, gatal tidak muncul, maka anda boleh menggunakan salap dengan selamat seperti yang diarahkan. Sekiranya terdapat lesi kulit luaran, salap tidak boleh digunakan.

Kursus rawatan ditetapkan oleh doktor secara individu. Biasanya berkisar antara seminggu hingga sebulan. Salap disapu 2 hingga 4 kali sehari. Jumlah ubat yang diperlukan setiap penggunaan ditetapkan dalam arahan penggunaan. Untuk otot bahu atau lengan, salap 2-3 cm sudah cukup. Untuk pergelangan kaki dan kaki - 8-10 cm.

Semasa mengandung, kebanyakan salap dikontraindikasikan untuk kerosakan sendi. Pertama sekali, ini adalah salap pemanasan..

Tindakan pencegahan

Ubat Chondroprotective yang mengandungi kolagen disyorkan sebagai langkah pencegahan untuk mencegah ketegangan otot. Mereka membolehkan sendi dan ligamen berfungsi sepenuhnya. Penggunaan salap pemanasan semasa latihan aktif adalah pencegahan keseleo terbaik. Mereka akan membuat otot lebih lentur dengan mengaktifkan peredaran darah dan pemindahan haba dalam tisu..

Pencegahan, diagnosis tepat pada masanya dan rawatan keseleo adalah kunci untuk kesihatan otot dan mobiliti sendi.

Alat apa yang anda gunakan? Kongsi di komen.

Cara memilih salap terbaik untuk keseleo: ambulans untuk atlet

Sekiranya anda kerap melakukan senaman, pastikan untuk menambah kabinet ubat rumah anda dengan salap keseleo yang baik. Ini akan membantu anda cepat sembuh dari kecederaan dan mencegahnya..

Keseleo dan keseleo adalah kecederaan yang paling biasa dan sayangnya sangat mudah dijumpai, terutamanya jika anda kerap bersenam. Tetapi mereka yang menjalani gaya hidup tidak berisiko mempunyai keseleo. Dalam artikel ini, kami akan menganalisis salap terbaik untuk lebam dan keseleo..

Pertama sekali, sendi besar, ligamen dan otot terkena keseleo, yang paling sering kita gunakan - lengan, kaki, leher. Jenis kecederaan ini menyebabkan banyak kesulitan dan menyekat pergerakan anda. Sekiranya lutut atau pergelangan kaki anda terjejas, mungkin sukar bagi anda untuk berjalan. Dalam rawatan keseleo, salap khas, gel dan kompres digunakan, yang dengan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, menghilangkan bengkak dan sakit..

Salap yang berkesan untuk meregangkan otot dan ligamen kaki

Anggota badan bawah adalah bahagian badan yang mengalami aktiviti fizikal yang hebat. Keletihan yang teruk, kecerobohan semasa pergerakan menjadi penyebab umum kecederaan kaki.

Kecederaan yang paling biasa berlaku di bahagian badan ini adalah keseleo di lutut dan pergelangan kaki, otot betis dan paha.

Esensi Meregangkan Otot dan Ligamen

Keseleo otot berlaku akibat kerosakan pada serat otot akibat beban fizikal, ia disertai dengan peningkatan kesakitan, edema dan pembengkakan di kawasan masalah. Sekiranya integriti anatomi semua elemen struktur dipelihara, maka rawatan dalam kes ini tidak menunjukkan operasi, pesakit hanya ditunjukkan rehat dan rehat di tempat tidur. Kesakitan yang teruk diatasi dengan ubat sakit.

Ligamen adalah sebahagian daripada sistem muskuloskeletal, berfungsi sebagai elemen penghubung yang melekatkan otot pada sendi. Sekiranya pecah ligamen berlaku, maka campur tangan pembedahan wajib diperlukan.

Terdapat tiga tahap keparahan patologi:

• pertama: kawasan kecil ligamen terlibat, rasa sakit ada, tetapi pergerakan tidak terhad;
• kedua: sakit teruk dirasakan, lebam muncul di bawah kulit, bengkak;
• ketiga: terdapat sindrom kesakitan akut, pecah ligamen lengkap, bengkak besar, lebam.

Mungkin Punca dan Gejala Regangan

Punca patologi adalah:

• kecederaan mekanikal pada sendi;
• beban yang panjang dan kuat;
• melakukan jenis tindakan yang sama dalam jangka masa yang panjang;
• membuat pergerakan secara tiba-tiba (tersentak).

• tergesa-gesa berjalan;
• tanpa perhatian;
• jalan yang licin, ais;
• keletihan;
• ketidakpatuhan langkah keselamatan (semasa sukan, di tempat kerja).

Tanda-tanda khas keseleo dan otot:

• sakit di tempat kecederaan;
• kemerahan kulit;
• edema;
• bengkak;
• lebam, hematoma;
• had pergerakan sendi;
• keretakan dan keretakan di dalam sendi;
• mati rasa tisu, kehilangan kepekaan;
• ubah bentuk anggota badan, perasaan pergerakan berlebihan.

Mungkin terdapat kenaikan suhu badan.

Kumpulan risiko merangkumi:

• atlet;
• kanak-kanak (terutamanya hiperaktif);
• orang tua;
• wanita hamil dalam tempoh kehamilan yang lewat.

Keseleo dikesan dengan segera, manifestasi menyakitkan pada otot hanya muncul pada keesokan harinya.

Diagnostik

Patologi dikesan dengan pemeriksaan visual oleh traumatologist dan mengambil anamnesis pesakit, dengan melakukan sinar-X dari kawasan yang terjejas. Untuk memastikan bahawa proses ubah bentuk tidak menyentuh tulang, MRI, CT juga ditetapkan.

Rejimen rawatan regangan

Sejurus selepas mengalami kerosakan pada alat otot-otot ligamen, mustahil:

• gosok dan panaskan kawasan regangan: prosedur termal dapat dilakukan bermula dari hari ketiga setelah kecederaan;
• minum alkohol: alkohol melambatkan pertumbuhan semula tisu;
• menjalani gaya hidup aktif: ligamen dan otot yang sakit harus diberi rehat.

Dengan kerosakan ringan hingga sederhana, rawatan patologi merangkumi:

• mengambil ubat penahan sakit (Paracetamol, Nurofen);
• pelantikan ubat anti-radang bukan steroid ("Ketoprofen" dalam bentuk salap atau gel, "Diclofenac");
• pengenaan pelekat atau serpihan plaster;
• menjalankan fisioterapi: bermula dari hari kedua terapi, UHF, elektroforesis, urut ditetapkan;
• kelas terapi fizikal;
• menggunakan kompres.

Untuk pecahnya ligamen, tisu lembut dan tendon sekiranya tidak berkesannya terapi konservatif, campur tangan pembedahan ditunjukkan.

Salap untuk meregangkan ligamen pada kaki

Salap yang boleh digunakan sekiranya berlaku kerosakan pada alat ligamen terdiri dari beberapa jenis, bergantung pada kesan yang diberikan:

• ubat penahan sakit ("Nise", "Ketonal", "Voltaren", "Diclofenac", "Ibuprofen");
• penyejukan (salap heparin, Troxevasin, Nikoflex);
• pemanasan ("Apizatron", "Viprosal", "Kapsikam", "Nayatoks");
• kompleks.

Ubat dibuat berdasarkan lemak dengan penambahan zat aktif, mereka mencegah perkembangan keradangan, memulihkan prestasi otot dan ligamen, mengurangkan pembengkakan, dan menghentikan manifestasi yang menyakitkan. Ubat-ubatan mempunyai bilangan kontraindikasi minimum, bertindak pantas.

Sapukan salap pada permukaan kering, bebas dari kotoran, gosokkan di liniment dengan gerakan memutar ringan hingga diserap sepenuhnya.

Anti radang

Salap anti-radang ketika meregangkan ligamen sendi pergelangan kaki menyekat proses keradangan, mengurangkan rasa sakit, meningkatkan kemampuan motor sendi. Yang paling popular dan biasa digunakan adalah:

• Gel Diclofenac. Kursus rawatan untuk mereka tidak lebih dari dua minggu, ubat ini digunakan 4 kali sehari. Ubat ini dikontraindikasikan sekiranya intoleransi individu terhadap komponen penyusunnya, serta kepada anak-anak, wanita hamil dan menyusui.
• "Gel Lyoton". Ia berdasarkan natrium heparin dan berjaya mengatasi bengkak. Dianjurkan untuk mengoleskan tempat sakit tiga kali sehari..

Sukan

Salap seperti itu untuk keseleo pergelangan kaki disyorkan untuk orang yang aktif terlibat dalam sukan dan yang mengalami kecederaan mikro kronik pada anggota badan kerana peningkatan latihan fizikal. Digunakan dalam memerangi kecederaan pekerjaan pada atlet dengan peningkatan risiko kecederaan.

Untuk rawatan kecederaan tersebut digunakan:

• Cecair anestetik - mempunyai kesan anestetik tempatan.
• "Apizatron" adalah salap berdasarkan racun lebah. Memanaskan tempat yang sakit, merangsang peredaran darah, mempercepat proses metabolik.
• "Butadion" - melawan keradangan pada otot, ligamen, sendi. Mencegah artritis, radiculitis, sciatica, lumbago.
• "Diclofenac" - agen analgesik, anti-radang.
• "Deep Relief" - digunakan untuk myalgia, patologi tulang, melegakan manifestasi yang menyakitkan.

Salap untuk regangan otot

Ubat tempatan untuk sakit otot dengan kecederaan yang dimaksudkan boleh menyebabkan dekongestan, panas, analgesik, dan kesan lain..

Menyejukkan

Mereka mengandungi mentol, minyak pati. Mereka menyejukkan tempat sakit, mengurangkan bengkak, menyelesaikan hematoma, dan menghilangkan rasa sakit. Selalunya disyorkan untuk menggunakan salap:

• "Mioton";
• "Naftalgin";
• Dimexidum;
• "Lidokain".

Memanaskan badan

Salap pemanasan mengembalikan aliran darah pada otot, membantu mengembalikan fungsi yang hilang, dan mempercepat pemulihan. Mereka dibuat berdasarkan racun (ular, lebah), termasuk lada dan mustard. Yang paling popular adalah:

• Viprosal;
• "Apizatron";
• "Efkamon";
• "Kelegaan Dalam";
• "Kapsikam".

Penghilang rasa sakit

Salap semacam itu mengurangkan rasa sakit dan bengkak, menghentikan proses keradangan.

Untuk tujuan ini, gunakan:

• Finalgel. Mengurangkan risiko trombosis, menghilangkan rasa sakit pada sendi, melawan kekejangan pada otot, bengkak. Sapukan 3 kali sehari.
• Diclofenac. Ia cepat diserap, digunakan tiga kali sehari, adalah ubat yang sangat berkesan untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat.
• "Ketoprofen". Menghalang pembekuan darah. Lumurkan pergelangan kaki atau lutut yang rosak dua kali sehari.

Salap kompleks

Mengembangkan saluran darah, merangsang aliran keluar cecair dari tisu yang rosak, memulihkan serat saraf, mempercepat penyerapan semula hematoma.

Salap popular:

• Nikoflex. Menggalakkan penyembuhan luka, meningkatkan peredaran darah. Ia digunakan sehingga 10 hari, sekiranya berlaku overdosis, reaksi alergi mungkin berlaku.
• Dolobene. Meningkatkan kekuatan dan keanjalan saluran darah, mengurangkan pembekuan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah.
• "Panjang". Berfungsi sejurus selepas permohonan.

Salap untuk meregangkan otot dan ligamen pada kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, sendi besar, tangan lebih kerap cedera.

Di rumah, pemberian pertolongan cemas kepada anak sekiranya berlaku kecederaan terdiri dari:

• memohon kompres sejuk;
• mengambil ubat penahan sakit (Paracetamol, Ibuprofen);
• menggunakan pembalut yang ketat pada peregangan.

Bayi yang sakit harus segera dibawa ke kemudahan perubatan dan diperiksa oleh doktor..

Dari ubat-ubatan hingga kanak-kanak dengan lebam dan keseleo, salap diresepkan, yang merangkumi komponen semula jadi (heparin, getah, dexpanthenol):

• Dolobene;
• Gel Traumeel;
• "Kapilar".

Penggunaan ubat-ubatan tersebut hendaklah 4-5 hari (setelah pembengkakan dan rasa sakit hilang), pengenaan pembalut yang ketat pada kawasan sendi yang terjejas ditunjukkan. Sekiranya berlaku kecederaan serius, diperlukan rawatan segera di hospital.

Semasa tempoh pemulihan, pesakit kecil diberi latihan fisioterapi. Kelas diadakan di bilik terapi senaman di bawah pengawasan seorang pengajar.

Kelebihan dan kekurangan penggunaan salap

Salap dikurniakan sejumlah kelebihan yang tidak dapat dipertikaikan. Mereka adalah:

• berpatutan (ada pilihan murah untuk ubat yang sangat berkesan);
• mudah untuk digunakan;
• bertindak pantas;
• tidak berbahaya kepada saluran gastrousus, hati, buah pinggang;
• berkesan dalam melegakan sindrom kesakitan akut;
• pengukuhan vaso;
• dikurniakan bilangan kontraindikasi minimum (kebanyakannya boleh diresepkan kepada wanita hamil dan menyusui).

Antara kelemahan salap dan krim adalah:

• meninggalkan kesan berminyak pada pakaian;
• keperluan untuk menggabungkan ubat dengan tablet dan ramuan yang bertujuan untuk kegunaan dalaman.

Ciri-ciri pilihan salap

Pilihan ubat dibuat oleh doktor yang hadir, berdasarkan jenis kecederaan, keparahan, gejala. Dalam kes pemilihan ubat sendiri, pesakit berisiko mendapat kesan sampingan yang tidak diingini yang boleh menyebabkan keadaan bertambah buruk..

Kriteria utama untuk memilih pakar adalah:

• kerumitan kesan (sekiranya terdapat kesakitan dan pendarahan, ubat-ubatan multikomponen ditetapkan);
• kehadiran lidocaine dalam komposisi ubat, apabila anestesia luka diperlukan;
• komposisi antibakteria, jika terdapat jangkitan;
• ubat venotonik untuk gejala yang sangat ringan.

Pencegahan regangan

Untuk melindungi diri daripada kecederaan pada ligamen dan otot kaki, anda memerlukan:

• mematuhi peraturan keselamatan dan keselamatan sukan;
• melakukan senaman regangan secara berkala;
• pilih kasut yang selesa untuk latihan: ini akan mengurangkan beban pada kaki, meningkatkan pergerakan anggota badan;
• gunakan pendakap khas untuk sendi lutut, yang akan mengurangkan risiko kecederaan (ia boleh diganti dengan pembalut elastik);
• makan dengan betul: makan makanan yang kaya dengan protein, unsur mikro dan makro, vitamin dan mineral; minum banyak cecair sepanjang hari.

Untuk mengelakkan terkilirnya sendi, otot atau keseleo ligamen, disarankan:

• lakukan latihan asas hanya selepas pemanasan; pada akhir pelajaran, penyejukan harus dilakukan - akhir latihan;
• anda perlu menyelesaikannya dengan kesihatan yang normal, tidak terlalu banyak bekerja;
• elakkan tumbukan dan pukulan anggota badan semasa keadaan berais, di jalan yang licin, semasa naik dan turun tangga dan tangga;
• jangan berjalan di permukaan yang tidak rata, lubang.

Salap untuk keseleo dan otot adalah ubat yang berkesan dalam memerangi penyakit ini. Ia adalah komponen penting dalam terapi ubat. Tetapi agar rawatan dengan bantuannya berjaya, dan pemulihan dari kecederaan menjadi lebih cepat, hanya doktor yang berkelayakan yang harus menetapkan ubat dan menetapkan dos yang diperlukan..

Cara merawat keseleo - ubat, senarai ubat

Keseleo ligamen adalah kecederaan yang berlaku akibat pengaruh mekanikal yang kuat, semasa latihan aktif dan kuat, dan pergerakan secara tiba-tiba. Kerosakan disertai dengan pecah atau sebahagian tisu penghubung dan ligamen yang menghubungkan bahagian kerangka yang berlainan.

Ini adalah kecederaan yang tidak menyenangkan yang boleh mempengaruhi orang-orang dari semua peringkat umur dan jantina. Tetapi terutama sekali atlet dan pekerja, yang profesinya berkaitan dengan kerja keras fizikal, menghadapinya. Penting untuk mengetahui bagaimana keseleo dirawat, langkah dan ubat apa yang digunakan untuk kecederaan ini.

Sebab-sebabnya

Agar keseleo menjadi berkesan dan cekap, sangat mustahak untuk mengetahui faktor apa yang boleh menyebabkan kecederaan ini..

Sebab utama yang boleh memprovokasi pecahnya sebahagian atau lengkap serat ligamen adalah pergerakan sendi secara tiba-tiba. Sekiranya beban yang dikenakan jauh melebihi sifat kekuatan ligamen, maka beban boleh menyebabkan regangan yang kuat..

Terdapat beberapa sebab utama yang menyebabkan keseleo:

• Kejatuhan kuat pada kaki yang terbentang;
• Pendaratan yang tidak berjaya semasa membuat lompatan;
• Kehelan semasa berlari;
• Memakai kasut bertumit tinggi;
• Pergerakan tangan yang tajam.

Jumlah orang yang terjejas oleh kerosakan ini meningkat pada musim sejuk, ketika terdapat lapisan jalan dan trotoar yang teruk. Kejatuhan, pukulan yang kuat boleh menyebabkan keseleo atau pecahnya ligamen pada kaki dan lengan. Tetapi selalunya kecederaan seperti ini berlaku semasa melakukan aktiviti sukan yang aktif..

Gejala

Apabila cedera, sakit teruk muncul, yang dilokalisasi di kawasan sendi. Dengan pecah sepenuhnya, kapas tertentu diperhatikan dan pembengkakan tisu lembut seterusnya.

Sekiranya integriti tisu diperhatikan, maka gejala berikut dapat diperhatikan:

• Hematoma di kawasan kerosakan;
• Sekatan pergerakan sendi;
• Peningkatan suhu kulit di kawasan kecederaan, berlakunya hiperemia;
• Pembengkakan tisu periartikular;
• Perasaan pedih ketika bergerak.

Sesuai dengan kerumitan kerosakan, terdapat tiga darjah peregangan. Mereka mempunyai gejala khas. Masing-masing mempunyai ciri aliran tertentu, dan juga mempunyai kadar pemulihan tertentu.

Pertolongan cemas

Untuk mengurangkan keadaan dan mencegah komplikasi, adalah mustahak untuk mengetahui bagaimana pertolongan cemas diberikan untuk meregangkan otot, ligamen dan tendon. Penting untuk melaksanakannya secepat mungkin agar di masa depan tidak ada perpindahan, kerosakan.

Oleh itu, semasa menjalankan pertolongan cemas, anda harus mengikuti urutan tindakan:

1. Langkah pertama adalah melumpuhkan anggota badan sepenuhnya. Rehat lengkap disyorkan selama 2-3 hari selepas kecederaan. Ini dapat mengelakkan tekanan yang teruk pada tisu otot dan ligamen yang terjejas..
2. Memohon sejuk. Untuk mengurangkan tanda-tanda bengkak dan ketidakselesaan, disarankan untuk menggunakan beg atau botol air panas dengan ais ke kawasan yang rosak..
3. Untuk mengurangkan kemungkinan komplikasi, perlu memperbaiki tempat yang rosak. Untuk melakukan ini, ia harus dibalut dengan pembalut elastik atau pembalut ortopedik (sokongan), langkah-langkah ini akan mempercepat pemulihan tisu ligamen yang rosak. Pada waktu malam, ia mesti dikeluarkan untuk menormalkan peredaran darah;
4. Anestesia. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, sakit, perlu minum pil anti-radang dan analgesik untuk keseleo. Yang paling berkesan ialah Ketanov, Ibuprofen, Nurofen, Nise, Ketorol.

Setelah pertolongan cemas dilakukan untuk meregangkan otot, ligamen, tendon, anda harus segera berjumpa doktor. Pakar akan melakukan pemeriksaan, mengenal pasti jenis kerosakan dan menetapkan terapi terapi yang berkesan.

Jenis ubat untuk regangan

Bagaimana merawat keseleo? Biasanya, dengan kecederaan ini, agen luaran diresepkan dalam bentuk salap, gel. Mereka boleh memberi kesan yang berbeza - kesan penyejukan, pemanasan, analgesik, anti-radang. Tetapi sebelum mengemukakan permohonan, anda harus mengkaji dengan teliti sifat, peraturan pemakaiannya.

Menyejukkan

Keseleo boleh dirawat dengan salap penyejuk. Mereka mempunyai kesan penyejukan pada kawasan yang rosak. Mereka membantu mengurangkan kesakitan, pembengkakan tisu, dan mengurangkan keadaan umum. Dana ini ditetapkan pada hari-hari pertama selepas kecederaan..

Pakar akan dapat memberitahu anda bagaimana merawat keseleo dengan ubat luaran yang menyejukkan. Dia memilih alat yang sesuai, menetapkan skema dan tempoh penggunaannya.

Terdapat salap penyejuk berkesan berikut yang boleh digunakan untuk merawat kecederaan ini:

• Myoton. Produk ini berdasarkan tanaman ubat, minyak, dan komponen tambahan lain. Disyorkan untuk mengendurkan tisu otot. Ubat ini mempunyai kesan antiseptik dan anti-radang. Sebilangan besar salap disyorkan untuk digunakan pada kawasan tisu otot dan tendon yang mengalami kerosakan. Gosokkan dengan pergerakan ringan sehingga diserap sepenuhnya;
• Flexall. Salap ini mempunyai kesan yang kuat. Ia digunakan untuk melegakan perasaan berlebihan pada otot dan ligamen yang cedera. Selain itu, ubat ini mempunyai kesan anestetik dan anti-radang;
• Bystrumgel. Gel mempunyai kesan penyejukan yang kuat, menghilangkan proses keradangan pada sendi dengan sempurna. Disyorkan untuk digunakan sekiranya terdapat kecederaan pada tendon, ligamen, sendi. Apabila digunakan, ubat itu menghilangkan rasa sakit, bengkak, menghilangkan keradangan.

Memanaskan badan

Salap pemanasan membantu melegakan sakit otot dan sendi. Perlu digunakan untuk pelbagai kecederaan, lebam. Mereka meningkatkan peredaran darah di kawasan yang rosak, mempercepat pemulihan.

Ubat pemanasan untuk keseleo disyorkan untuk 3-4 hari pertama selepas kecederaan. Yang paling berkesan adalah yang berikut:

• Gel Venoruton. Alat ini mempunyai kesan positif pada nada urat. Disarankan untuk digunakan sekiranya terdapat kecederaan pada sistem muskuloskeletal. Selepas penggunaannya, bengkak, sakit di tisu otot hilang;
• Dolobene. Persediaan luaran mempunyai kesan analgesik. Melegakan gejala bengkak dan bengkak. Menghilangkan hematoma, keradangan pada otot dan tendon.

Penghilang rasa sakit

Bagaimana merawat keseleo jika kecederaan disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan yang teruk? Dalam kes ini, doktor mungkin menetapkan agen penghilang rasa sakit luaran..

Yang paling berkesan dan cekap adalah yang berikut:

• Lama. Ia adalah agen luaran analgesik yang mempunyai kesan anti-radang. Selepas aplikasi pertama, bengkak berkurang, manifestasi pembengkakan hilang. Disyorkan untuk keseleo, tendon, tisu otot;
• Capsicam. Ia mengandungi bahan kuat - dimetil sulfoksida. Ia mampu meresap ke lapisan tisu yang dalam. Selepas permohonan, perasaan tidak menyenangkan hilang, peredaran darah bertambah baik, semua ini menyumbang kepada pemulihan cepat tisu ligamen yang rosak;
• Finalgon. Komposisi mengandungi unsur aktif dengan kesan kuat - nonivamide. Ia menyebabkan vasodilatasi, mempunyai kesan positif pada peredaran darah, menghilangkan rasa sakit pada otot.

Anti radang

Rawatan keseleo, tendon, otot sering disertai dengan ubat-ubatan yang mengandungi antibiotik. Mereka menghilangkan keradangan, sakit, dan mempercepat proses pemulihan. Sekiranya terdapat proses keradangan, tidak digalakkan menggunakan salap dengan kesan pemanasan, kerana boleh menimbulkan komplikasi.

Semua antibiotik untuk keseleo hanya boleh diresepkan oleh doktor, bergantung pada keadaan pesakit. Ejen anti-radang luaran berikut popular:

• Ketonal. Ubat luaran dengan kesan anestetik. Ia membantu meringankan keadaan, menghilangkan proses keradangan. Mempercepat proses pemulihan;
• Amoxicillin dan Penicillin. Antibiotik boleh diresepkan untuk keseleo jika terdapat kecederaan atau keradangan. Mereka sering diresepkan oleh doktor apabila jangkitan berlaku;
• Diclofenac. Ubat ini berdasarkan natrium diclofenak. Ia menembusi lapisan kulit yang dalam, terkumpul dan menghilangkan keradangan. Dianjurkan untuk menggunakan produk beberapa kali sehari sehingga proses yang tidak menyenangkan dihilangkan sepenuhnya..

Menjumlahkan

Cara merawat keseleo dengan ubat hanya dapat ditentukan oleh doktor. Dia mesti melakukan pemeriksaan terlebih dahulu, menentukan tahap kerumitan kecederaan, kedalaman lesi, dan hanya setelah itu dia memilih agen luaran yang paling sesuai.

Sekiranya anda tidak melakukan rawatan diri, ini boleh menyebabkan keadaan menjadi semakin buruk dan akibat yang tidak menyenangkan..

Cara merawat dan apa yang perlu dilakukan untuk ketegangan otot?

Artikel pakar perubatan

Adalah mustahak untuk memastikan sisa otot yang rosak, mengelakkan pergerakan (terutamanya tiba-tiba) dan senaman fizikal. Dalam masa 2 hari selepas kecederaan, sebarang beban harus dihilangkan sepenuhnya..

Untuk mengelakkan pengumpulan lebihan cairan dalam tisu, perlu menggunakan kompres sejuk (lebih baik ais) ke kawasan yang rosak secepat mungkin setelah kecederaan, dan tahan selama sekurang-kurangnya setengah jam. Kemudian ais disapu setiap 4 jam sepanjang hari. Adalah lebih baik menggunakan ais khas untuk koktel untuk tujuan ini, atau makanan beku lain yang dibungkus dengan selofan dan tuala.

Tempat kerosakan mesti dicatat dengan jelas. Dengan peningkatan hematoma, pembalut elastik yang ketat digunakan. Untuk mengurangkan pembengkakan dan meningkatkan aliran darah, anggota badan dengan otot yang rosak harus diletakkan di ketinggian.

Sekiranya perlu, ambil ubat anti-radang dan penahan sakit:

Kaedah pentadbiran dan dos

Tablet Ibuprofen diambil dalam jumlah 20-30 mg / kg berat badan setiap hari. Secara optimum - 1-2 tablet setiap 5 jam.

Mual, sakit perut, mengantuk, tinnitus.

Ibuprofen tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah usia enam tahun.

Tablet ketanov (Ketorolac) diambil dalam jumlah 60 mg sehari (tidak lebih dari 90 mg), untuk waktu yang singkat (2-3 hari).

Dispepsia, perubahan rasa, sakit perut, sakit kepala, ruam kulit.

Ubat ini disyorkan untuk digunakan dalam dos serendah mungkin dan untuk jangka masa minimum..

Tablet sodium diclofenac diambil bersama makanan, 1-2 tablet hingga 3 kali sehari. Adalah mungkin untuk menggunakan ubat tersebut dalam bentuk supositoria. Kursus rawatan - sehingga 3 minggu.

Sakit perut, hepatitis, dispepsia, sakit kepala, takikardia.

Diclofenac tidak sesuai untuk rawatan kanak-kanak di bawah umur 15 tahun.

Tablet diambil untuk kesakitan ringan, dengan kesakitan yang berterusan, 7.5-15 mg sehari.

Sakit kepala, perubahan mood, mengantuk, penglihatan kabur.

Meloxicam tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah 16 tahun.

Perkenalkan 8 mg sehari secara intravena atau intramuskular.

Dispepsia, pendarahan gastrik, peningkatan tekanan darah, trombosis.

Ksefokam tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah 18 tahun.

Penghilang rasa sakit ketika meregangkan otot tidak selalu diperlukan, kerana rasa sakitnya boleh berbeza - dari ringan hingga cukup parah, dengan aktiviti fizikal yang terhad. Dalam kes ringan, anda boleh mengehadkan penggunaan salap dengan analgesik. Dan jika rasa sakit itu menyakitkan, semakin teruk pada waktu malam, maka dalam keadaan seperti itu anda harus menggunakan ubat oral. Analgesik tidak boleh diambil untuk jangka masa yang panjang. Seperti yang diperhatikan oleh doktor, 2-3 hari sudah cukup untuk menghilangkan rasa sakit akut: penggunaan yang lebih lama boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Penghilang rasa sakit mulut yang paling biasa termasuk:

• Persediaan pirazolon: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Analgesik gabungan: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Ubat anti-radang bukan steroid: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxibs (sejenis NSAID): Celecoxib, Etoricoxib.
• Antispasmodik dengan kesan analgesik: Drotaverin, Duspatalin.

Mydocalm membantu meregangkan otot, kerana sifat antispasmodik dan relaksasi otot, tetapi ubat ini tidak dapat melegakan keradangan. Mydocalm digunakan dalam kes-kes di mana penggunaan ubat-ubatan lain tidak mungkin dengan sebab apa pun. Ubat ini diambil pada kadar 150-300 mg setiap hari melalui mulut, atau intramuskular pada 100 mg dua kali sehari. Mydocalm diluluskan untuk digunakan pada kanak-kanak dari tahun kedua kehidupan. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat semasa kehamilan tidak digalakkan..

Salap, krim, gel untuk meregangkan otot

Untuk kecederaan otot jenis tertutup, agen luaran sering dan berjaya digunakan untuk melegakan bengkak dan melegakan kesakitan. Selama 3-4 hari pertama selepas kecederaan, tidak digalakkan menggunakan ubat yang menjengkelkan, mengganggu dan memanaskan badan yang menyebabkan peredaran darah meningkat di kawasan yang terjejas. Dalam tempoh ini, penghilang rasa sakit dan anti-radang, serta penyerap herba lebih relevan..

Bukan sahaja salap mempunyai kesan yang baik, tetapi juga gel, yang mempunyai daya serap yang sangat baik dan sifat penyejukan yang ketara. Sebagai contoh, banyak doktor menasihatkan menggunakan Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, dll..

Beberapa hari kemudian, apabila doktor membenarkan anda memulakan prosedur pemanasan, persediaan luaran berikut sesuai digunakan:

• Espol - salap berdasarkan kacang lada;
• Finalgon adalah ubat anestetik vasodilating;
• Nikoflex adalah agen penyerapan berdasarkan minyak lavender;
• Sanitas - krim dengan kapur barus, kayu putih, jeli petroleum dan lemak babi;
• Efkamon - ubat dengan minyak sawi dan cengkih, serta ekstrak kayu manis.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, salap Viprosal, Virapin, Apizartron sangat popular..

• Semasa meregangkan otot, Diclofenac digunakan secara aktif dalam bentuk salap, kerana mempunyai sifat anti-radang, analgesik dan antipiretik yang kuat. Salap menghilangkan kekejangan sendi, melegakan bengkak dan sensasi yang menyakitkan. Cukup dengan meletakkan 2-4 g produk ke kawasan yang terjejas 400-800 cm², dua atau tiga kali sehari. Sapukan ubat tersebut pada kulit yang bersih dan utuh.
• Menovazine melegakan kesakitan ketika meregangkan otot, tetapi ubat ini dapat merengsakan kulit. Atas sebab ini, disyorkan untuk menggunakannya tidak lebih awal dari 3-4 hari selepas kecederaan. Menovazine juga boleh digunakan semasa kehamilan jika tidak ada alergi terhadap komposisi ubat. Salap digunakan pada kawasan yang menyakitkan beberapa kali sehari, menggosok sehingga diserap sepenuhnya.
• Finalgon digunakan untuk peregangan otot kerana kesan anti-radang yang jelas. Ubat ini dibenarkan digunakan 3-4 hari selepas kecederaan, setelah mengujinya di kawasan kecil badan (untuk mengecualikan alahan). Finalgon digosok dengan mudah dan kemas menggunakan aplikator yang disediakan. Untuk meningkatkan kesannya, disarankan untuk menutup kawasan yang dirawat dengan pembalut atau selendang hangat. Finalgon tidak digunakan untuk merawat kanak-kanak di bawah 12 tahun.
• Troxevasin, ketika meregangkan otot, mendorong hilangnya awal hematoma dan edema. Ia diserap dengan sempurna oleh tisu dan praktikalnya tidak menyebabkan reaksi alahan. Troxevasin gel digunakan pada waktu pagi dan petang, menggunakan sebilangan kecil produk pada kulit yang bersih dan kering.
• Dimexide, ketika meregangkan otot, mempunyai kesan anti-radang dan analgesik, kerana dapat menembusi jauh ke dalam tisu, menyumbang kepada percepatan peredaran darah dan pertumbuhan semula tisu. Komposisi ubat diwakili oleh komponen asas dimetil sulfoksida. Komponen ini secara langsung mempengaruhi ujung saraf dan mencegah kesakitan. Dimexide digunakan dalam bentuk kompres, tidak lebih awal dari hari ke-4 dari saat kecederaan. Untuk menyediakan kompres, campurkan 30 ml ubat cair 30% dan 50 ml novocaine 2%.
• Dolobene, ketika meregangkan otot, menyumbang kepada kesan kompleks, yang merangkumi percepatan pertumbuhan semula tisu. Dolobene mengandungi komponen anti-radang bukan steroid, oleh itu ia berkesan menghilangkan rasa sakit dan menghalang perkembangan reaksi keradangan. Ubat ini digunakan pada kawasan yang terkena 2-4 kali sehari, dalam lapisan nipis. Tempoh penggunaan ditentukan oleh doktor. Dolobene tidak sesuai untuk rawatan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.
• Salap terpentin untuk meregangkan otot digunakan mengikut petunjuk, sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks. Salap menghangatkan, menghilangkan rasa sakit dan keradangan, mengalihkan perhatian, bertindak sebagai antiseptik tempatan. Alat ini digunakan di bawah kompres, yang disimpan di tempat sakit sekurang-kurangnya 2 jam, dua kali sehari. Sebelum menggunakan salap, perlu diperiksa untuk mengecualikan kehadiran alahan.
• Tanda bintang untuk meregangkan otot digunakan untuk rawatan dan pencegahan: sebagai contoh, ubat terkenal ini sering digunakan oleh atlet semasa melakukan urutan pemanasan. Balsem ini dikontraindikasikan untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun. Sekiranya terdapat kecederaan seperti keseleo, maka balsem digunakan mulai hari ke-4, tidak lebih awal. Asterisk mengaktifkan peredaran darah tempatan dan, jika digunakan lebih awal, boleh menyebabkan lebam meningkat. Pada masa akan datang, produk boleh digunakan dua kali sehari, lebih baik di bawah pembalut.

Pembalut regangan otot

Pembalut elastik banyak digunakan untuk mencegah dan merawat pelbagai kecederaan. Pembalut ini pelbagai fungsi:

• memperbaiki kawasan yang rosak dengan ketat;
• boleh digunakan berkali-kali;
• sesuai untuk betul-betul memperbaiki bahagian badan;
• boleh digunakan oleh pesakit secara bebas;
• tidak menyebabkan ketidakselesaan ketika dipakai;
• boleh digunakan dalam kombinasi dengan kompres atau salap.

Cara menggunakan pembalut ketika melakukan regangan?

• Pembalut digunakan dari atas ke bawah, dengan ketegangan yang seragam, lebih baik pada waktu pagi.
• Permulaan dan akhir pakaian hendaklah lebih kurang 15 cm dari kawasan yang terjejas.

Pembalut dipakai sesuai keperluan, tetapi mesti dilepaskan sebelum tidur..

Peregangan otot

Plaster Nanoplast forte membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat dan menghentikan keradangan di kawasan badan yang rosak. Ubat ini berkesan dan selamat, oleh itu ia digunakan untuk banyak masalah pada sendi, tulang belakang, otot dan ligamen..

• dengan sakit otot di leher, punggung, punggung bawah;
• dengan hematoma dan lebam;
• dengan kecederaan tisu lembut tertutup;
• dengan kecederaan sukan.

Rawatan dengan tampalan jarang disertai dengan manifestasi alahan seperti ruam dan gatal-gatal. Sekiranya tanda-tanda seperti itu berlaku, mereka juga akan hilang dengan cepat setelah melepaskan tambalan..

Pengilang menunjukkan bahawa produk tidak dapat digunakan selama kehamilan, dan juga memakainya pada luka kulit terbuka.

Nanoplast dilekatkan pada kulit kering di kawasan yang terjejas sehingga 12 jam. Tambalan berikutnya boleh digunakan tidak lebih awal dari enam jam setelah yang sebelumnya..

Produk boleh guna dan tidak boleh digunakan semula. Kursus rawatan rata-rata dengan Nanoplast adalah 3-9 hari.

Pita regangan

Penyelamat sebenar bagi atlet adalah "pita pita" - alat elastik dengan sifat pengetatan dan regangan yang sangat baik. Bahan pita adalah kapas, di satu sisi terdapat perekat. Ini membolehkannya melekat dengan baik pada badan. Pita boleh dibiarkan walaupun ketika berenang di kolam renang: pita itu akan bertahan dan kering dengan cepat.

"Taping" dapat digunakan untuk mencegah kecederaan dan melegakan keadaan sekiranya kecederaan tisu lembut. Bagaimana pita "berfungsi"? Ia memperbaiki kulit secara kualitatif, mencegah kemungkinan perpindahan otot atau sendi. Dalam kedudukan ini, tisu sembuh lebih cepat..

Sejurus selepas pengancing, pita mempunyai kesan analgesik, mengoptimumkan peredaran darah dan saliran limfa.

Vitamin

Pemulihan tisu otot berlaku kerana pengaruh faktor yang rumit: sangat penting untuk menggunakan waktu rehat dengan betul dan aktiviti fizikal yang sederhana, untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Untuk pertumbuhan semula yang cepat, pakar pemakanan menasihatkan untuk memasukkan makanan diet dengan kandungan yang mencukupi dari semua komponen berguna yang diperlukan. Ini adalah vitamin B, asid askorbik, tokoferol, kalsium, magnesium, selenium.

Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan mengambil persediaan vitamin dan mineral secara individu, yang mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk pemulihan..

• Arthrivitis diresepkan untuk proses keradangan dan degeneratif pada sistem muskuloskeletal. Kompleks yang dipilih khas mempunyai kesan positif pada pertumbuhan semula tisu. Ubat ini diambil pada waktu pagi dan malam, dengan makanan, satu kapsul pada satu masa. Tempoh kemasukan - satu bulan.
• Calcemin digunakan untuk mengatur metabolisme fosfor-kalsium, untuk menguatkan tulang, otot dan sendi. Ubat ini boleh digunakan untuk rawatan dan pencegahan masalah dengan sistem muskuloskeletal. Calcemin diambil 1-2 kali sehari sebagai tablet.
• Antioxicaps digunakan sebagai sumber vitamin dan antioksidan tambahan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks. Ambil ubat, satu kapsul sehari, selama 1-3 bulan.

Rawatan fisioterapi

Tanpa gagal, doktor menetapkan kompleks terapi senaman: semasa kelas, instruktur terlatih menunjukkan dan memerhatikan pelaksanaan semua latihan yang diperlukan. Terapi senaman membolehkan anda memulihkan tisu otot dengan cepat, dan pada masa akan datang, pesakit akan dapat melakukan senaman yang dicadangkan dan secara bebas di rumah.

Kaedah asas fisioterapi untuk kerosakan otot adalah:

• UHF - pendedahan kepada medan elektromagnetik frekuensi tinggi - dilakukan untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pertumbuhan semula tisu;
• elektroforesis dengan ubat-ubatan anti-radang dan analgesik - memberikan kesan langsung pada kawasan yang terjejas pada tahap sel;
• fonoforesis dengan kortikosteroid - menyediakan penyingkiran proses keradangan yang ketara dengan menggunakan gelombang ultrasonik;
• terapi parafin - memanaskan tisu pada tahap pemulihan, untuk pemulihan otot secara kekal.

Pemulihan juga boleh merangkumi terapi lumpur, rawatan spa, dll..

Alat Almag untuk meregangkan otot dapat digunakan seawal 12 jam setelah mendapat cedera ringan, atau 2-3 hari setelah cedera parah. Induktor diletakkan di sepanjang atau di sekitar kawasan otot yang terjejas. Almag meningkatkan rasa sakit, melegakan edema, mempercepat pertumbuhan semula, memperbaiki peredaran darah, memulihkan fungsi struktur yang rosak.

Urut regangan otot

Anda boleh memulakan urut tidak lebih awal dari hari ketiga selepas kecederaan. Permulaan prosedur yang lebih awal sering menyebabkan pertumbuhan hematoma dan kesakitan yang semakin teruk..

Tahap pertama urutan merangkumi pukulan spiral dan sepusat. Kawasan di atas kawasan yang rosak juga diurut - menguli dan meremas digunakan terutamanya di sini. Ini meningkatkan saliran darah dan limfa, melegakan kesakitan dan memberikan keadaan yang optimum untuk penyembuhan..

Seiring berjalannya waktu, rangkaian teknik urutan secara beransur-ansur berkembang. 7-10 hari selepas kecederaan, dibenarkan melakukan pengulian sendi secara aktif dan pasif di kawasan yang terjejas dengan berhati-hati.

Urutan hanya boleh dilakukan oleh pakar agar tidak merosakkan otot yang sakit. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, maka selepas beberapa sesi akan ada peningkatan kesejahteraan yang ketara: edema dan hematoma secara beransur-ansur akan mereda, dan rasa sakit akan berkurang.

Gimnastik regangan

Gimnastik regangan bertujuan untuk merehatkan otot dan melegakan kekejangan, yang dalam kebanyakan kes menjadi "pelakunya" dari semua akibat yang tidak menyenangkan dengan sistem otot. Pada orang yang tidak terlatih, otot "berubah menjadi batu", sejak sekian lama tidak menjalankan fungsinya.

Gimnastik mudah dan lambat, jadi anda tidak perlu menjalani latihan atlet.

Pemulihan peredaran darah otot diperhatikan kira-kira beberapa minggu selepas bermulanya latihan sistematik: otot menjadi lebih anjal, kekejangan hilang.

Pakar menawarkan lima latihan asas untuk memastikan regangan otot yang mencukupi.

1. Ambil kedudukan teratai dengan punggung anda lurus. Miringkan kepala ke sisi (seolah meletakkannya di bahu), tahan selama beberapa saat, kembali ke posisi awal. Lakukan 6 repetisi ke satu sisi dan yang lain..
2. Berdiri tegak dengan kaki anda selebar bahu. Angkat lengan ke atas, meregangkan, meregangkan bahu dan dada. Tahan selama beberapa saat, kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan kira-kira enam wakil.
3. Berdiri lurus dengan kaki anda sedikit terpisah (tidak selebar bahu), jongkok sedikit ke bawah. Jauhkan tangan anda pada tali pinggang anda. Angkat tangan anda, seolah-olah menghulurkan tangan, "capai" titik had, dan kemudian turunkan tangan anda dengan bebas. Lakukan enam repetisi untuk setiap tangan..
4. Lakukan gerakan ke depan, lengan di belakang kepala anda. Condongkan badan anda ke kanan, tahan selama beberapa saat, dan kemudian bengkok ke kiri. Ulangi enam kali setiap sisi..
5. Berbaring di belakang anda. Bawa satu lutut ke dada anda, tahan selama beberapa saat, kembali ke posisi awal. Ulangi dengan lutut yang lain..

Bersenam tanpa tergesa-gesa atau pergerakan tiba-tiba. Cuba lakukan kompleks yang dicadangkan setiap hari.

Mandi untuk meregangkan otot

Anda boleh mengunjungi rumah mandian, atau melakukan prosedur termal yang lain hanya setelah berakhirnya tempoh akut, apabila tanda-tanda reaksi keradangan hilang dan bengkak reda. Sebagai peraturan, ini berlaku tidak lebih awal dari 4-5 hari dari saat kecederaan.

Pada peringkat awal kecederaan (1-4 hari kecederaan), doktor menasihatkan agar tidak menggunakan prosedur termal. Anda boleh menggunakan kompres ais, salap penyejuk dan semburan. Sekiranya anda menggunakan haba sebaik sahaja kecederaan, ia hanya akan memburukkan lagi keadaan, menyebabkan peningkatan edema dan pendarahan..

Mandi regangan otot

Doktor sangat menyarankan agar tidak mandi air panas selepas kerosakan otot. Tetapi mandi sejuk, disarankan..

Hari ini, bahkan banyak kelab sukan dilengkapi dengan kolam khas dengan air sejuk, di mana anda boleh berenang segera setelah bersenam. Bagaimana air sejuk dapat membantu meregangkan otot? Sejuk menghentikan tindak balas keradangan, menjadikan tubuh lebih mudah untuk membina semula tisu otot..

Mandi sejuk mempunyai kesan yang hampir sama dengan losyen sejuk atau pek ais, yang disyorkan pada fasa pertama rawatan kecederaan. Untuk meringankan keadaan, cukup untuk mengambil air dari paip "sejuk" ke dalam tab mandi dan turunkan bahagian badan yang terkena ke dalamnya selama 10-14 minit. Prosedur mudah seperti ini dapat mengurangkan tempoh pemulihan pada separuh, dan juga dapat mengurangkan rasa sakit selepas trauma..

Latihan untuk meregangkan otot belakang anda

Otot punggung anda terutama memerlukan rehat berkala, apatah lagi dengan fakta bahawa membebani mereka sangat tidak diingini. Otot-otot boleh rosak dengan mengangkat benda berat, atau hanya dalam keadaan tidak selesa untuk waktu yang lama. Untuk mengelakkan munculnya sensasi yang tidak menyenangkan, para pakar menasihati agar kerap melakukan senaman khas untuk memperbaiki nada otot punggung..

Latihan harus dilakukan dengan lembut, tanpa gegaran, dimulai dengan pergerakan dengan amplitud rendah. Masa terbaik untuk gimnastik adalah petang..

Pernafasan harus sekata dan dalam, dan otot-otot terasa santai..

1. Duduk di lantai, rentangkan kaki selebar mungkin ke sisi, condongkan kepala ke hadapan. Secara beransur-ansur tarik dada anda ke lantai, menekan dagu ke leher anda.
2. Lekas, bengkokkan punggung ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti kucing). Luangkan sekitar 4 saat untuk satu pergerakan, ulangi enam kali.
3. Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan (kaki dengan kuat di lantai). Tarik lengan anda ke seluruh badan, telapak tangan ke bawah. Gerakkan lutut kanan ke atas kaki kiri, condongkan pinggul ke kanan, dan kedua lutut ke kiri. Tahan selama beberapa saat pada amplitud maksimum dan ulangi latihan di seberang.
4. Duduk di atas bangku dengan kaki anda bersama-sama. Putar badan dan bahu atas ke kiri, dengan amplitud yang sangat selesa, tunggu 20 saat, kemudian ambil kedudukan permulaan. Ulangi perkara yang sama, tetapi ke kanan..

Regangan belakang sangat membantu. Sekiranya anda melakukan senaman seperti ini secara sistematik, anda boleh mengelakkan banyak masalah, baik dengan otot punggung dan juga dengan tulang belakang..

Rawatan alternatif

Dalam rawatan otot regangan, kompres berikut akan membantu:

• kacau 1 liter air, 500 g tanah liat dan 5 sudu besar. l. cuka;
• jisim yang dihasilkan digunakan pada serbet kain kasa dan digunakan pada kawasan yang terjejas;
• dibalut dengan baik dan tetap;
• ubah pembalut ketika tanah liat kering;
• ulangi penggunaan kompres tiga kali.

Anda juga boleh menggunakan resipi ini:

• ambil serbet kapas atau linen, lipat 4 kali;
• lapisan tanah liat 2 cm diedarkan secara merata di atas serbet;
• terpaku dengan pembalut.

Kompres ini sesuai digunakan sebelum tidur..

Terdapat kaedah lain yang terbukti:

• masukkan bawang kupas melalui penggiling daging, tutup dengan gula;
• jisim yang dihasilkan disebarkan pada serbet kain kasa dan disapu ke kawasan yang terkena, 2 kali sehari, sehingga peningkatan berterusan.

Bawang putih sering digunakan untuk membuat kompres:

• bersihkan cengkih dari dua kepala bawang putih, potong dengan penekan atau penggiling daging;
• tuangkan 500 ml cuka sari apel dan 100 ml vodka;
• berkeras di dalam peti sejuk selama kira-kira 2 minggu, kacau sekali-sekala;
• ditapis, tambahkan 15 titis minyak kayu putih;
• digunakan untuk membuat kompres untuk sakit otot.

Rawatan herba

Untuk mempercepat penyembuhan serat otot yang meregang, pakar herba menasihatkan menggunakan kaedah berikut: gosokkan infusi bawang putih-kayu putih ke kawasan yang terjejas. Bawang dari satu kepala dibersihkan dan digiling dengan teliti, tambahkan 10 g daun kayu putih yang dihancurkan. Jisim dituangkan dengan 150 ml air panas hingga mendidih, bersikeras sehingga ia sejuk. Kemudian ditapis dan digunakan untuk menggosok..

Kaldu barberry juga berjaya digunakan. Tuangkan 200 ml susu ke dalam bekas, dan satu sudu penuh barberry, rebus selama 30 minit, tapis. Produk yang dihasilkan diambil secara lisan, tiga kali sehari, 1 sudu besar. l. antara waktu makan.

Sebagai tambahan, kompres berdasarkan minyak lavender atau chamomile (dicampur dengan air), serta kompres dengan alkohol arnica dan kapur barus, berjaya digunakan untuk mempercepat penyembuhan..

Homeopati

Untuk sakit otot, sendi dan keseleo, disyorkan untuk menambahkan sejumlah ubat homeopati ke rawatan asas:

• Aconite 6СН
• Arnica 6SN
• Rus toxicodendron 6СН
• Ruta 6CH

Ubat yang disenaraikan sesuai digunakan untuk sakit otot, sakit, kebas, sensasi kesemutan, dan juga untuk sakit malam.

Ubat tersebut diambil dalam 1-7 butiran (bergantung pada usia dan ketetapan pesakit), hingga 4 kali sehari selama 3-7 hari, sehingga pengoptimuman kesejahteraan yang berterusan. Granul homeopati tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, ia dibenarkan untuk diminum pada usia apa pun.

Untuk kegunaan luaran, doktor menasihatkan untuk membeli salap arnica 10%, atau penyediaan Traumeel homeopati kompleks. Salap digunakan pada lapisan nipis ke kawasan yang cedera hingga 3 kali sehari. Dengan luka yang meluas, anda boleh mengulangi penggunaan salap hingga enam kali sehari. Sebaiknya gunakan pembalut dengan salap pada waktu malam..

Pembedahan

Rawatan pembedahan, sebagai peraturan, tidak diperlukan: serat otot yang diregangkan kembali normal dengan sendirinya, tertakluk kepada keadaan asas yang kita bicarakan di atas: rehat, sejuk, mampatan dan kedudukan yang tinggi. Dalam beberapa kes, rawatan konservatif ditetapkan dengan penggunaan ubat penahan sakit dan / atau ubat anti-radang bukan steroid..

Intervensi bedah adalah teknik yang digunakan ketika otot pecah sepenuhnya. Dalam keadaan yang serupa, praktik menjahit tapak otot yang koyak..

Pemulihan daripada ketegangan otot

Sebilangan besar kerosakan otot hanya dapat disembuhkan dengan mematuhi prinsip khas yang merangkumi hanya empat faktor: rehat, sejuk, pembalut ketat dan kedudukan tinggi..

Ia dibenarkan untuk kembali ke latihan sukan sepenuhnya setelah rasa sakit hilang sepenuhnya dan pergerakan dipulihkan. Sekiranya anda mula bersenam sebelum anda pulih sepenuhnya, kemungkinan kecederaan semula meningkat..

Berapa lama tempoh pemulihan? Setelah sedikit regangan, pesakit dapat memulakan pendidikan jasmani dalam 2-3 minggu. Sekiranya berlaku kecederaan serius, tempoh ini boleh berlangsung selama beberapa bulan..

Untuk pulih lebih cepat, anda harus memberi anggota badan yang cedera rehat semaksimum mungkin, dan badan - bekalan vitamin dan bahan berguna lain yang mencukupi.