Mengapa wanita mengejang kaki pada waktu malam?

Kekejangan malam di kaki adalah fenomena yang biasa. Masalahnya sering berlaku pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kekejangan anggota bawah adalah paroxysmal, kadang-kadang disertai dengan rasa sakit yang tidak dapat ditanggung.

Sedikit mengenai kekejangan kaki pada waktu malam

Kejang adalah keadaan pengecutan otot yang tidak terkawal. Mereka muncul dengan tiba-tiba, disertai dengan sensasi menyakitkan yang teruk, dapat diulang setelah waktu tertentu.

Dalam perubatan, kekejangan berulang pada otot betis disebut kekejangan..

Kejang pada bahagian bawah kaki lebih kerap terganggu pada waktu malam. Pesakit mengalami kesakitan, kekejangan, ketegangan pada betis. Seseorang bangun, menggoyangkan kakinya, menguli kaki dan kakinya. Otot diikat, kaki dipanjangkan, jari dipintal.

Dengan manifestasi keadaan yang jarang berlaku, jangan risau. Penyebab kejadian secara tiba-tiba mungkin adalah kedudukan badan yang tidak selesa, di mana saraf dijepit, dan otot menjadi mati rasa. Selepas pertukaran kedudukan, semuanya hilang, tanpa kambuh.

Menurut statistik, hampir semua orang mengalami sawan. Kekejangan boleh muncul di pelbagai bahagian anggota bawah:

• di kaki dan jari kaki;
• di kawasan paha;
• pada otot betis.

Pekerjaan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kekejangan kaki lebih kerap berlaku pada atlet, pemuat, pekerja perdagangan.

Penyakit ini juga diprovokasi oleh:

• persekitaran sejuk;
• perubahan patologi dalam badan, penyakit kronik;
• perubahan berkaitan dengan usia dalam badan.

Jenis kekejangan kaki pada waktu malam

Konvulsi adalah reaksi terhadap rangsangan luaran dan dalaman, mekanisme itu adalah individu bagi setiap orang.

Keadaan ini muncul secara tiba-tiba dan mempunyai jangka masa, intensiti dan tahap penyebaran yang berbeza.

Terbahagi kepada jenis.

1. Klonik. Ini adalah kekejangan jangka pendek dengan menarik kumpulan otot tertentu..
2. Tonik. Prosesnya memakan masa 3 atau lebih minit. Pengerasan otot direkodkan. Rasa sakitnya teruk, prosesnya tidak dapat dikawal.

Kejang juga terdiri daripada jenis berikut:

• umum. Keseluruhan sistem otot berkontrak. Mereka sering menjadi gejala penyakit serius;
• dilokalisasikan. Kumpulan otot tertentu terjejas. Dalam kebanyakan kes, pengecutan tonik tempatan diperbaiki di bahagian tulang kering dan paha..

Mengapa kaki saya kekejangan pada waktu malam?

Kekejangan yang kerap di kaki pada waktu malam boleh menjadi penyebab penyakit yang agak serius atau gangguan tertentu di badan..

Sebab	Penerangan
Kekeringan	Bahkan dehidrasi ringan boleh menjadi pencetus kekejangan kaki. Ini disebabkan oleh fakta bahawa bersama-sama dengan air, unsur-unsur terpenting (tembaga, kromium, zink) dan elektrolit (kalsium, kalium, natrium) diekskresikan dari badan. Berpeluh berlebihan juga boleh menjadi penyebabnya..
Pengujaan sukarela isyarat motor di otak	Diperhatikan: pada peringkat awal strok, kadang-kadang semasa tempoh pemulihan; apabila sistem saraf dijangkiti; sekiranya berlaku keracunan alkohol. Kawasan penyetempatan sawan dikaitkan dengan tempat pengujaan otak.
Hipoksia tempatan	Mencetuskan pelanggaran kapal di kawasan tertentu.
Suhu meningkat	Kejang yang bersifat hipertermik disebabkan oleh penyakit tertentu. Manifestasi serupa mungkin berlaku dengan strok matahari..
Osteochondrosis	Serat saraf dimampatkan, akibatnya tindakan saraf individu terganggu. Prosesnya disertai dengan kekejangan otot refleks.
Hipokalemia	Adakah hasil penggunaan ubat hormon atau diuretik yang berpanjangan yang secara aktif membuang kalium.
Penyakit neurologi	Ini termasuk: radiculitis; hernia vertebra; neuropati sifat traumatik; polio; myositis; parkinsonisme; sklerosis lateral berganda dan amyotrophic; polinuropati berjangkit-alahan.
Hypomagnesemia	Ia menampakkan dirinya sebagai hasil penggunaan ubat jangka panjang yang memperlambat penyerapan vitamin dan mineral.
Tekanan	Keadaan tekanan disertai dengan kekurangan kalsium, yang terlibat dalam fungsi sistem saraf yang stabil dan dalam proses penarikan otot yang cepat.
Diet protein	Protein yang berlebihan dalam badan menyukarkan penyerapan kalsium.
Kehamilan	Kejang berlaku kerana tekanan tambahan dari rahim yang membesar pada saluran darah dan saraf kaki.

Juga, kekejangan di bahagian bawah kaki muncul di bawah pengaruh gangguan tertentu di badan:

1. Dorongan otak yang terlalu kerap. Kekejangan diprovokasi oleh:

• epilepsi;
• psikosis akut;
• eklampsia;
• kecederaan otak trauma.

1. Penurunan kepekatan ATP. Kejang, dengan pelanggaran ini, muncul kerana keadaan patologi berikut:

• diabetes mellitus;
• kegagalan jantung;
• urat varikos;
• tromboflebitis;
• menghilangkan aterosklerosis;
• anemia;
• hipertiroidisme;
• dengan kaki rata.

1. Faktor genetik. Ini termasuk sindrom Tourette.

Pertolongan cemas untuk kekejangan pada kaki pada waktu malam

Sekiranya kejang bersifat tonik, bersifat tempatan, keadaannya dapat diatasi dengan:

• berjalan kaki tanpa alas kaki di lantai sejuk;
• mengambil kedudukan mendatar, meregangkan kaki anda, tarik kaus kaki ke atas diri anda;
• urut kawasan yang terkena;
• mengambil aspirin untuk meningkatkan peredaran mikro pada saluran kaki;
• dengan kekejangan otot betis, suntikan jarum di kawasan kekejangan berkesan. Prosedur mesti dijalankan oleh pakar yang mengetahui peraturan akupunktur.

1. dalam kedudukan rawan, anggota bawah perlu diangkat;
2. kemudian pegang jari kaki dan lakukan gerakan lenturan kaki ke arah lutut. Pertama bengkok dan lepaskan, kemudian perlahan-lahan bengkok dan tahan sehingga serangan berlalu. Otot selepas prosedur dibekalkan secara aktif dengan darah yang diperkaya oksigen.

Ubat-ubatan rakyat

• Kaki dilumurkan dengan lemon tumbuk (15 hari), pada waktu pagi dan sebelum tidur. Setelah kering, pasangkan stoking di atas.
• Menggosok dengan minyak mustard, alkohol, cuka sari apel, dan kompres pemanasan juga berkesan..
• Mandi konifer dan garam laut berkesan.
• Berjoging dengan ringan selama 15 minit setiap hari akan membantu mengelakkan kekejangan kaki.
• Salap pemanasan dianggap sebagai ubat yang terbukti..

Pencegahan kekejangan malam di kaki

Semasa mengambil langkah pencegahan terhadap kejang, anda harus:

1. elakkan tekanan berlebihan;
2. mengurangkan penggunaan minuman berkarbonat, kopi, gula-gula;
3. melepaskan tembakau;
4. makan makanan yang kaya dengan magnesium dan kalsium;
5. kerap bersenam dan menggosok (dilarang dengan urat varikos);
6. tidur di stoking hangat;
7. lakukan mandi kaki kontras setiap hari;
8. elakkan tekanan.

• Dalam kedudukan rawan, anda perlu meregangkan. Regangkan kaki anda, tarik stoking ke arah anda.
• Berbaring, memusingkan kaki, berpura-pura menjadi basikal.
• Dalam keadaan rawan, rentangkan lengan anda ke seluruh badan. Kemudian angkat kaki anda dan tarik ke arah anda, pegang dengan tangan anda. Lebih rendah. Ulangi dengan kaki yang lain..
• Berdiri di atas jari kaki, naik ke atas dan ke bawah. Anda perlu mengulangi tindakan dua kali sehari..
• Duduk atau berbaring di lantai, putar, bengkok, dan panjangkan kaki selama 3-5 minit.

Dengan kekejangan malam di bahagian bawah kaki, seseorang melupakan tidur penuh. Pencegahan keadaan yang tidak menyenangkan adalah mungkin jika anda mematuhi peraturan gaya hidup sihat. Sekiranya sawan mengganggu anda secara berkala, anda harus mendapatkan bantuan perubatan daripada pakar..

Kekejangan kaki pada waktu malam: sebab dan rawatan

Kekejangan itu adalah kekejangan betis, pinggul dari dalam di atas lutut, kaki (kaki), jari kaki. Kekejangan otot disertai dengan kesakitan yang teruk. Keletihan otot, dehidrasi, penyakit, kekurangan vitamin dan mineral, gangguan metabolik, ketegangan saraf adalah penyebab biasa kekejangan kaki pada waktu malam. Rawatan penyakit di mana otot berkurang, melegakan kekejangan.

Penyakit atau kekurangan adalah sebab biasa mengapa betis, paha, kekejangan kaki pada waktu malam. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Sekiranya otot kerap dan lama diketatkan, terutama pada usia 50 tahun ke atas, berjumpa pakar untuk penyakit tertentu.

Kerja berlebihan dan kaki kelab

Salah satu penyebab kekejangan betis pada waktu malam adalah kerja berlebihan otot, yang meningkatkan refleks untuk berkontrak..

Keletihan sering berlaku di kaki kelabu, di mana tumit condong ke dalam dan menyebabkan kelengkungan di pergelangan kaki. Kecacatan lebih ketara pada kasut bertumit tinggi, memburukkan postur badan, menyebabkan "lonjakan" pada tumit kaki.

Kaki cepat letih, berat, urat melebar, betis, lutut sakit, mereka mati rasa dan membeku pada waktu malam.

Sekiranya kaki paha adalah penyebab kekejangan betis, serta paha, kaki pada waktu malam, rawatan dilakukan oleh pakar bedah ortopedik. Sebilangan orang merasa senang menukar kasut mereka..

Penyelidikan mengesahkan kekurangan data untuk menyokong hubungan antara senaman dan kejang.

Kajian lain mendakwa hubungan dengan saraf kaki, yang menyebabkan kekejangan otot.

Dehidrasi adalah penyebab kejang

Tanda-tanda kekurangan kelembapan biasa:

• pening atau pening;
• kelesuan, kemurungan, keletihan;
• kerengsaan, kegelisahan;
• sembelit;
• terbakar atau kekejangan pada otot betis, kaki dan jari kaki.

Pada usia 50 tahun ke atas, anda ingin minum lebih sedikit air. Sebabnya adalah untuk menghilangkan rasa dahaga, walaupun keperluan badan untuk kelembapan adalah sama.

Kekurangan cecair mengeringkan sel, mereka melakukan fungsi yang lebih teruk. Mengurangkan betis, paha, lutut, kaki, jari kaki pada waktu malam.

Sebilangan penyedia perkhidmatan kesihatan percaya bahawa tidak mendapat cukup air pada siang hari sama berbahayanya dengan merokok..

Ubat yang mudah dan berpatutan untuk menghilangkan penyebabnya, merawat kekejangan kaki pada waktu malam, terutama pada usia 50 tahun - pengambilan air bersih yang mencukupi sepanjang hari, sehingga lapan gelas (1.6 liter).

Air meningkatkan kecekapan, melegakan tekanan, kegelisahan, menormalkan tidur, mengekalkan kulit yang licin, meningkatkan metabolisme.

Terdapat keraguan serius mengenai hubungan antara dehidrasi selepas bersenam dan kekejangan kaki.

Pengurangan pengeluaran ATP

Penurunan pengeluaran ATP (adenosin trifosfat, adenosin trifosfat) dalam badan, pembawa tenaga utama, mengganggu proses metabolik di dalam otot betis, paha dan kaki, mengganggu keseimbangan isyarat perangsang dan perencatan, meningkatkan refleks kepada kontraksi, dan mengurangkan kemampuan otot untuk berehat.

Asid succinic digunakan untuk menghilangkan penyebab kekejangan ini pada waktu malam dan untuk merawat otot-otot kaki sehingga tidak runtuh..

Ubat ini merangsang proses metabolik dan tenaga di dalam badan, menggerakkan, memulihkan kekuatan dengan cepat, melegakan kesakitan pada otot yang terlatih atau letih, mempercepat pertumbuhan semula tisu otot.

Ubat adalah penyebab kejang

Kaki dikurangkan pada waktu malam dengan penyalahgunaan ubat pencahar, hormon, antihipertensi (mengurangkan tekanan).

Salah satu penyebab kekejangan pada betis dan paha pada waktu malam adalah rawatan dengan diuretik, mereka diresepkan untuk hipertensi, kegagalan jantung.

Dengan air kencing, tubuh kehilangan banyak magnesium, natrium, kalium, yang terlibat dalam pengecutan dan kelonggaran kaki dan otot lain, penghantaran impuls saraf.

Kekurangan magnesium

Tanda-tanda kekurangan: pening, mata berkabut, rambut gugur, kuku rapuh, selera makan menurun, loya, kegelisahan, tidak ada mood. Tidur terganggu, mimpi gelisah, terbangun sukar, gugup dan mudah marah, kekurangan tenaga pada siang hari. Denyutan jantung yang cepat (takikardia). Kalsium yang berlebihan mengurangkan keanjalan saluran darah, mengembangkan aterosklerosis dan anemia (anemia). Fleksibiliti sendi terganggu, kerja pundi hempedu dan pankreas terganggu. Penyerapan kalsium yang berlebihan adalah penyebab batu karang.

Sekiranya kekurangan magnesium adalah penyebab kekejangan pada waktu malam, rawatan otot kaki, supaya tidak dikurangkan pada waktu malam, dilakukan dengan kompleks vitamin-mineral farmasi, mereka akan membantu setelah beberapa hari.

Makanan berikut menghilangkan kekurangan magnesium dalam tubuh: dedak gandum, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, kacang pinus dan walnut, coklat, serbuk koko, kacang, lentil, biji gandum yang tumbuh.

Penyelidikan mengesahkan janji magnesium untuk merawat kekejangan kaki pada waktu malam.

Kekurangan natrium

Kekurangan natrium disebabkan oleh peluh yang kerap, pengambilan cecair yang berlebihan, kekurangan unsur dalam diet, penggunaan makanan tumbuhan secara eksklusif (makanan mentah), yang menyebabkan kelebihan kalium dalam tubuh - antagonis natrium.

Dengan kekurangan natrium, kekejangan pada waktu malam mengejang otot betis. Mengurangkan berat badan, tidak ada selera makan, badan mengalami dehidrasi. Depresi, takikardia, tekanan darah rendah, kelemahan, kekebalan yang lemah.

Untuk rawatan kekejangan malam di betis, paha, kaki, jari kaki, penyebabnya - kekurangan natrium - dihilangkan dengan menambahkan garam meja (makanan) pada produk.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki anda kekejangan pada waktu malam dan badan anda kekurangan sodium?

• letakkan sedikit garam meja di hujung lidah dan tutup mulut sebentar.

Kekurangan kalium

Kalium mengekalkan keseimbangan garam-air. Kekurangan menyebabkan keletihan yang cepat, gangguan metabolik, perubahan tekanan darah, dan penyembuhan luka yang tertunda. Rambut kusam, lemah, kulit kering, wanita mengalami kesukaran untuk melahirkan, kelahiran pramatang, kadang-kadang kemandulan.

Kekurangan kalium mengganggu pengaliran neuromuskular - penyebab kekejangan pada otot betis, paha, dan kaki pada waktu malam. Rawatan dilakukan dengan mengambil produk farmasi untuk menghilangkan kekurangan kalium.

Adalah bermanfaat untuk memasukkan makanan berikut makanan kaya dengan kalium: gandum, soba, millet, beras, dedak gandum, daging, ikan, makanan laut, unggas, kekacang, kacang-kacangan, biji bunga matahari, tomat, kentang, kubis, pasli, kismis, prun, ceri, kismis, produk tenusu.

Kajian terhadap pesakit dengan sirosis hati mengesahkan bahawa kekejangan kaki tidak berkaitan dengan perubahan kadar kalsium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anemia

Anemia (anemia) - gejala patologi kesihatan yang disebabkan oleh penurunan kadar hemoglobin, disertai dengan penurunan jumlah sel darah merah dalam darah.

Gejala anemia: gangguan tidur, keletihan cepat, keputihan kulit yang berlebihan, "sianosis" bibir, pening, sesak nafas, berdebar-debar (takikardia).

Sekiranya tahap hemoglobin yang rendah adalah penyebab kekejangan kaki pada waktu malam, rawatan ditetapkan oleh pakar hematologi.

Pada sesetengah orang yang berumur 50 tahun ke atas, otot kaki mengalami kekejangan pada waktu malam kerana kesan toksik alkohol pada hati - salah satu penyebab anemia.

Anemia dikaitkan dengan kekurangan zat besi, vitamin B9 (folat), atau B12 (cyanocobalamin).

Kekurangan besi

Dengan anemia kerana kekurangan zat besi, selera makan sesat - anda mahu makan tanah liat, kapur. Senang bernafas dengan bau yang tidak menyenangkan. Rambut gugur, kulit kering, retak, kuku cekung dan rapuh, selaput lendir meradang, sentiasa sejuk - bahagian atas dan bawah membeku.

Untuk menghilangkan kekurangan zat besi dan meningkatkan tahap hemoglobin yang rendah - penyebab kekejangan malam di kaki - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer digunakan dalam rawatan..

Terdapat banyak zat besi dalam hati babi dan daging sapi, ginjal, sapi, makanan laut, raspberi, kekacang, soba, biji-bijian, pasli, jelatang, gandum gulung, delima, prun, epal, plum, persik, aprikot kering, pinggul mawar, kentang panggang dalam kulit, currant hitam, cranberry, kacang.

Kekurangan asid folik

Anemia, penyebabnya adalah kekurangan vitamin B9 dalam tubuh, dimanifestasikan oleh kelemahan, peningkatan keletihan, mudah marah, peningkatan degupan jantung, kurang selera makan, gangguan ingatan, sakit kepala.

Sebab kekurangannya adalah pengambilan susu kambing jangka panjang, yang kekurangan vitamin B9, pembedahan pada usus, penggunaan ubat jangka panjang untuk sawan (Phenobarbital), minum.

Untuk rawatan kekejangan pada betis, paha, kaki, jari kaki pada waktu malam, alasannya - kekurangan B9 - dihilangkan dengan penggunaan kompleks vitamin farmasi.

Kekurangan asid folik di dalam badan dihilangkan oleh produk: hati, kekacang, pasli, bayam, kenari, ginjal, cendawan porcini, gandum, rai, kubis, oatmeal, jagung, labu, bit, tomat, kentang, telur, jeruk, anggur.

Kekurangan cyanocobalamin

Dengan anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, koordinasi terganggu, pergerakan dibendung, kekok, gaya berjalan berubah. Nampaknya kesemutan kulit, lidah berwarna merah terang, "dipernis".

Sekiranya kekurangan cyanocobalamin adalah penyebab kejang, rawatan otot kaki, supaya tidak menyatukannya pada waktu malam, dilakukan dengan ubat farmasi.

Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dihilangkan oleh produk: hati, sosis hati, hati dan lidah daging sapi, daging arnab, domba, daging sapi, ayam, telur, produk tenusu, ikan haring, makarel, sardin, ikan trout, salmon chum, bass laut.

Kajian ini mendakwa bahawa terdapat sedikit bukti hubungan antara kekejangan kaki dan anemia, gula darah, fungsi tiroid, dan penyakit buah pinggang, walaupun ia menyebut bukti terhad untuk rawatan kekejangan kaki pada waktu malam dengan senaman, peregangan, suplemen magnesium, vitamin B12.

Magnesium, Vitamin B12 Bermanfaat Untuk Mengurangkan Kekejangan Malam Pada Orang Tua.

Labah-labah vaskular

Vasodilasi yang berterusan di dalam kulit disebut telangiectasia. Bentuk bintang berbeza: sederhana, seperti pokok, arachnid, berbintik.

Mereka lebih biasa pada wanita dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi kecacatan kosmetik menandakan munculnya penyakit - penyebab kekejangan kaki pada waktu malam - yang dirawat setelah diagnosis oleh doktor..

Kekejangan pada waktu malam kekejangan kaki:

• sekiranya gangguan bekalan darah - penurunan bekalan oksigen ke otot (hipoksia);
• dengan perubahan kelikatan darah - perlambatan proses metabolik di dalam otot kaki perlahan.

Urat labah-labah muncul di kulit, trombophlebitis berkembang, aterosklerosis adalah penyebab kekejangan kaki malam. Penyakit ini dirawat oleh doktor: ahli phlebologist, angiologist, neurologist, cardiologist.

Kemunculan urat labah-labah dapat menandakan pelanggaran dalam sintesis usus atau penyerapan vitamin dan mineral. Dengan kekurangan mereka, ia juga mengurangkan betis dan otot kaki yang lain.

Pada wanita, kemungkinan penyebab urat labah-labah dan kekejangan otot malam adalah penggunaan alat kontraseptif, ketidakseimbangan hormon seks, termasuk semasa kehamilan, yang menyumbang kepada pengembangan saluran kaki, perubahan jumlah dan komposisi darah yang memasuki paha, betis, kaki.

Urat varikos

Dengan penyakit, urat melebar, darah bertakung, meregangkan dindingnya. Sebabnya adalah kecenderungan keturunan, gaya hidup yang tidak aktif, gangguan metabolik, berat badan berlebihan, perubahan hormon, kerja jangka panjang yang tetap semasa berdiri.

Sekiranya anda tidak memulakan rawatan, selepas beberapa ketika, urat simpul dapat dilihat di bawah kulit, mereka membengkak, terdapat keletihan dan keletihan yang berterusan di kaki, betis dan kaki membengkak, anggota badan dan kaki bawah sering sesak, kekejangan disertai dengan sakit yang teruk.

Sekiranya vena varikos adalah penyebab kekejangan kaki pada waktu malam, rawatan dijalankan oleh ahli phlebologist. Dia menetapkan gel khas, kursus vitamin untuk menguatkan dinding saluran darah.

Semasa mengandung, hormon melembutkan urat, memerah plexus vena oleh rahim mengganggu aliran keluar darah. Pada peringkat kemudian, saluran paha dan betis dilatasi. Kekurangan vena - penyebab kekejangan kaki pada waktu malam, kadang-kadang dari bulan keenam kehamilan, semuanya hilang selepas melahirkan anak.

Artikel ini menyimpulkan mengenai risiko tinggal di kaki yang berpanjangan dan perkembangan vena varikos, kekejangan kaki pada waktu malam..

Hepatitis

Penyebab penyakit ini adalah virus:

• jangkitan dengan hepatitis A (penyakit Botkin) berlaku secara isi rumah, melalui makanan dan air;
• jangkitan hepatitis B berlaku melalui darah;
• hepatitis C adalah yang paling berbahaya, ia sering dikesan pada peringkat kemudian, dengan kerosakan tisu maksimum.

Keradangan yang berpanjangan boleh menyebabkan degenerasi tisu yang tidak dapat dipulihkan (sirosis hati).

Dengan proses keradangan di hati, kepahitan di mulut, pedih ulu hati, sendawa, mual, kurang selera makan, urin gelap, warna sklera dan kulit kekuningan. Kadang-kadang gatal, suhu hingga + 37.5C, kaki sejuk, berpeluh, kemerahan kulit ibu jari atau jari kelingking.

Sekiranya keradangan pada tisu hati adalah penyebab kekejangan pada otot betis dan jari kaki, rawatan ditetapkan oleh ahli terapi, pakar penyakit berjangkit, ahli hepatologi.

Penyelidikan mengesahkan kaitan antara penyakit vaskular, penyakit hati dan kekejangan kaki pada waktu malam.

Hipoparatiroidisme

Kelenjar paratiroid (paratiroid) terletak di leher. Hormon paratiroid yang dihasilkan oleh mereka mengatur pertukaran kalsium dan fosforus dalam badan. Dengan kekurangan darah, kandungan kalsium berkurang, dan kandungan fosforus meningkat.

Gangguan keseimbangan mineral dan kebolehtelapan membran sel ditunjukkan oleh peningkatan kegembiraan neuromuskular dan kekejangan otot fleksor. Mereka timbul secara spontan atau diprovokasi oleh rangsangan mekanikal, akustik, termal, peningkatan pengudaraan paru-paru.

Pada mulanya, otot tumbuh kebas, menjadi kaku, di atas bibir atas dan jari - "lebam angsa", kesemutan dan kesejukan kaki dan lengan. Kemudian dia mengurangkan kumpulan otot simetri - pertama bahagian atas, kemudian anggota bawah. Kulit berubah pucat, tekanan meningkat, jantung berdebar meningkat, mual, najis longgar, ada yang kehilangan kesedaran.

Dalam bentuk penyakit yang ringan, kekejangan otot berlaku 1-2 kali seminggu, berlangsung selama beberapa minit. Dalam bentuk teruk - berulang kali pada siang hari selama beberapa jam.

Sekiranya hipoparatiroidisme adalah penyebab kekejangan otot di kaki, ketika kaki melentur dan lentur, rawatan ditetapkan oleh ahli endokrinologi.

Kekurangan kalsium dimanifestasikan oleh kuku rapuh, kelemahan sistem kekebalan tubuh, gangguan ingatan, dan penurunan pembekuan darah. Elemen ini sangat diperlukan semasa kehamilan, semasa remaja, memasuki badan dengan susu, keju, kacang, kubis, pasli, krim, yogurt, kacang, keju cottage.

Untuk penyerapan kalsium yang lebih baik, vitamin D diperlukan, mereka kaya dengan minyak ikan, hati ikan kod, ikan haring, tuna, keju, keju cottage, kuning telur.

Pada pesakit dengan tahap hormon paratiroid yang rendah menjalani hemodialisis, kejadian kekejangan kaki lebih rendah daripada yang dijangkakan.

Cara melegakan kekejangan dengan senaman

• Sekiranya kaki dibawa bersama pada waktu malam, segera bangun dan mulailah berjalan, dengan usaha menekan kaki ke lantai.

Kekejangan dengan cepat melepaskan.

Untuk pencegahan, sebelum tidur, lakukan latihan untuk meregangkan otot betis:

1. berdiri dengan jari kaki di atas buku lama, tumit di udara, kaki selebar bahu, untuk mengekalkan keseimbangan, berpegang pada dinding, meja atau kerusi yang stabil;
2. serentak tekan tumit anda ke lantai selama 10-20 saat;
3. bawa stoking bersama, tumit, ulangi latihan;
4. bawa tumit bersama, kaus kaki terpisah, ulangi latihan.

Ketika kekejangan menghampiri, tarik stoking ke arah anda untuk meregangkan dan merehatkan otot betis.

Apa yang perlu dilakukan jika kekejangan anak lembu?

• Berdiri, tarik kaki yang diikat ke belakang, letakkan jari anda di lantai dan tekan perlahan dengan berat badan anda untuk merehatkan anak lembu.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan kaki di rumah

Jus lemon:

• Lubricate kaki dengan jus lemon segar, biarkan menyerap.

Rawat 1-2 minggu.

Madu:

• Sapukan madu suam ke kaviar, bungkus.

Basuh selepas 30 minit.

Serbuk mustard:

• Gosokkan otot kaki dengan serbuk mustard semalaman.

Minyak Laurel:

• Gosokkan minyak laurel pada bahagian kaki yang sesak pada waktu malam.

Berus Sage:

• Tuangkan 2c l. minyak sayuran 100ml ramuan kering cincang, kacau selalu, didihkan dengan api kecil, biarkan sejuk, toskan dengan teliti.

Panaskan sedikit sebelum digunakan dan sejukkan. Pada musim panas, sapukan daun segar cincang pada waktu malam.

Kajian mengesahkan bahawa tidak ada bukti keberkesanan bukan perubatan untuk merawat atau mengurangkan kekejangan otot.

Apa yang perlu dilakukan untuk kekejangan malam di kaki - cara rakyat

Hangat:

• Panas membantu menghilangkan kekejangan otot dengan cepat - letakkan kaki sesak di dalam air panas sehingga anda dapat menahannya, ia akan hilang dengan serta-merta.
• Cara lain: meletakkan pad pemanasan panas pada otot yang telah menguncup, secara beransur-ansur kejang melepaskan.

Sejuk:

• Ais membantu meringankan keadaan, ia digunakan pada kaviar, kaki, jari yang rata - bawa beg dengan sebarang produk beku di dalam peti sejuk.

Magnet:

• Magnet membantu melegakan kesakitan, ia sering dihiasi dengan peti sejuk.

Sabun:

• Masukkan sabun kecil ke otot yang sempit semalaman.

Menovazine:

• Dalam beberapa kes, menggosok dengan Menovazin membantu melegakan kekejangan otot dengan cepat..

Tidak-shpa:

• Bagi sesetengah orang, satu pil No-shpy membantu menghilangkan sindrom kesakitan dengan cepat.

Kekejangan kaki pada wanita pada waktu malam: sebab dan rawatan

Kandungan artikel

• Kekejangan kaki pada waktu malam: penyebab pada wanita
• Kekejangan kaki pada waktu malam semasa kehamilan: penyebab
• Kekejangan nokturnal pada wanita yang lebih tua
• Kekejangan malam pada wanita: rawatan
• Apa yang perlu dilakukan apabila kaki mengalami kekejangan pada wanita pada waktu malam?

Ramai orang biasa dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan otot pada waktu malam. Terutama kekejangan disetempat di otot gastrocnemius dan quadriceps paha, agak jarang pada otot yang bertanggungjawab untuk lentur jari kaki. Masalah ini boleh disebabkan oleh kedua-dua keadaan yang tidak berbahaya (misalnya, latihan berlebihan selepas bermain sukan), dan patologi yang lebih serius. Mengapa wanita mengalami kekejangan kaki pada waktu malam? Apakah sebab dan rawatan patologi ini? Apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan berlakunya masalah? Anda akan mendapat jawapan untuk soalan-soalan ini dalam artikel.

Kekejangan kaki pada waktu malam: penyebab pada wanita

Kekejangan, kekejangan, tetany adalah pengecutan otot yang tidak disengajakan (individu atau keseluruhan kumpulan), disertai dengan ketegangan, masalah dengan pemanjangannya dan kesakitan mampatan tajam. Tempoh dan intensiti kekejangan boleh berbeza-beza bergantung pada penyebab dan mekanisme perkembangannya. Terdapat kedua-dua gegaran otot jangka pendek yang tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan (selain psikologi), dan kekejangan jangka panjang yang kuat yang berlangsung selama beberapa minit. Cukup kerap, kaki dikurangkan tepat pada waktu malam, itulah sebabnya seseorang tidak dapat berehat sepenuhnya, tidak cukup tidur, jengkel atau merasa tidak peduli pada keesokan harinya.

Di bawah ini kita akan mempertimbangkan mengapa kaki kekejangan pada waktu malam pada wanita:

Kekurangan unsur surih dan vitamin. Sebab utama pengecutan otot kejang adalah ketidakseimbangan elektrolit dalam badan. Sekiranya seseorang tidak mendapat cukup natrium, magnesium, kalium dan kalsium dari makanan, dia kekurangan vitamin atau penyerapan unsur surih terganggu, kemungkinan terkena kekejangan otot sangat tinggi..

Phlebeurysm. Keadaan ini dicirikan oleh aliran keluar vena yang terganggu, perubahan fungsi injap vena, genangan darah di bahagian bawah kaki. Ketika penyakit itu berkembang, pesakit mula mengadu munculnya edema dan kekejangan pada waktu malam..

Penyebab kekejangan malam di kaki pada wanita:

Kasut yang tidak selesa. Memakai kasut yang salah: ketat, dengan kaki tirus, tumit tinggi. Kasut ini mengganggu peredaran darah normal di bahagian bawah kaki dan memampatkan ujung saraf, yang membawa kepada kekejangan otot..

Berpeluh bertambah. Ia mungkin disebabkan oleh demam, demam, atau senaman kardiovaskular yang sengit. Dengan berpeluh meningkat, tubuh kehilangan cairan, dan dengan itu keseimbangan garam-air terganggu, yang hanya membawa kepada gejala kekejangan kaki malam.

Penyakit kelenjar tiroid. Dengan hipotiroidisme dan hipoparatiroidisme, terdapat pelanggaran pengeluaran hormon tiroid. Akibatnya, keadaan ujung saraf periferal bertambah buruk dan kejang mungkin bermula..

Diabetes. Dengan perkembangan diabetes mellitus jenis 2, bukan sahaja sistem endokrin menderita, tetapi juga organ lain. Khususnya, fungsi normal saraf periferal dan saluran darah terganggu, yang menyebabkan perkembangan kekejangan otot..

Penyakit buah pinggang. Sekiranya buah pinggang tidak menyelesaikan tugasnya mengeluarkan cecair dari badan, keseimbangan elektrolit seseorang terganggu, edema muncul. Cecair terkumpul memampatkan ujung saraf dan memprovokasi perkembangan kekejangan.

Mengambil ubat diuretik. Ubat diuretik membantu mengeluarkan mineral penting dari badan, yang boleh menyebabkan kejang. Ingat bahawa diuretik hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Diet yang tidak seimbang. Menu harian harus mengandungi sekurang-kurangnya 1-2 produk, yang mengandungi kalium, magnesium dan kalsium. Sekiranya diet anda mengandungi sejumlah besar makanan protein, tetapi pada masa yang sama tidak ada buah-buahan, sayur-sayuran, herba dan karbohidrat kompleks, keadaan yang sesuai diciptakan untuk perkembangan kekejangan kaki malam..

Kesalahan dalam rejimen minum. Minum air bersih yang mencukupi (selain teh, kopi, dan makanan cair) sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan elektrolit yang optimum. Ini berlaku terutamanya bagi kes-kes apabila seseorang kehilangan cairan secara intensif semasa berpeluh berlebihan, cirit-birit, muntah.

Ketegangan dan keletihan kaki yang berterusan. Bagi sesetengah orang, kekejangan kaki pada waktu malam adalah "kos pengeluaran". Ini berlaku bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar hari dengan berdiri: kurir, pembantu kedai, penganjur, stylist, konduktor dalam pengangkutan awam, dll. Juga, atlet menghadapi masalah kekejangan kaki pada waktu malam pada wanita..

Kekejangan kaki pada waktu malam pada wanita: tekanan

Tekanan. Semasa keadaan tertekan, sintesis "hormon ketakutan" - adrenalin dan kortisol - meningkat: dengan cara ini tubuh bersiap untuk serangan bertahan. Dalam keadaan normal, tahap hormon ini akan normal dalam 5-10 minit. Walau bagaimanapun, jika terdapat tekanan kronik, tahap hormon stres yang meningkat menyebabkan penyerapan kalsium dan magnesium yang lemah oleh tubuh, yang menyebabkan kejang..

Suhu persekitaran rendah. Selsema membawa kepada pengecutan otot. Oleh itu, tidur di bilik sejuk boleh menyebabkan kekejangan kaki pada waktu malam. Perkara yang sama berlaku untuk perubahan suhu secara tiba-tiba: sebagai contoh, jika tingkap tiba-tiba terbuka di bilik yang hangat semasa tidur pada musim sejuk.

Kedudukan kaki yang tidak selesa semasa tidur. Ini mungkin merupakan penyebab kekejangan malam yang paling tidak berbahaya. Selama tinggal lama dalam posisi yang tidak selesa, badan menjadi mati rasa, akibatnya kekejangan otot muncul.

Kekejangan kaki pada waktu malam semasa kehamilan

Ramai wanita hamil mengadu bahawa mereka secara berkala mengalami kekejangan otot pada kaki, dan selalunya ia berlaku pada waktu malam. Sebab ketidakselesaan ini adalah peningkatan keperluan tubuh untuk mineral dan vitamin, perubahan tahap hormon, vena varikos dan kesesakan darah di urat bahagian bawah kaki, dehidrasi akibat toksikosis.

Kekejangan nokturnal pada wanita yang lebih tua

Perubahan berkaitan dengan usia dalam badan sering mempengaruhi keadaan bahagian bawah kaki. Orang tua sering mengadu vena varikos, masalah buah pinggang, gangguan diuresis, dan penyakit neurologi. Semua ini adalah prasyarat untuk pengembangan kontraksi otot yang tidak disengajakan. Seiring berjalannya waktu, kekejangan dapat berkembang: jika kekejangan malam pada wanita yang berusia 50-60 tahun terjadi pada 30% kes, maka pada mereka yang berusia lebih dari 80 tahun, kekerapan kekejangan otot yang menyakitkan mencapai 50%.

Rawatan

Sekiranya anda jarang mengalami kekejangan kaki dan mereka tidak menimbulkan banyak ketidakselesaan, rawatan khas dapat dielakkan. Anda hanya perlu mengecualikan faktor-faktor yang memprovokasi (misalnya, memakai kasut bertumit tinggi) dan ikuti cadangan umum untuk mencegah kejang. Namun, sekiranya kekejangan sering berlaku, ditandai dengan intensiti dan jangka masa yang tinggi, pastikan anda mendaftar untuk berunding dengan pakar. Ingat: rawatan diri dari kekejangan kaki malam pada wanita dapat memperburuk masalah ini, kerana mereka sering menjadi gejala patologi yang lebih serius..

Pertama sekali, lawati ahli terapi yang akan memeriksa otot dan memberi rujukan untuk ujian darah (am dan biokimia). Berdasarkan data yang diperoleh semasa ujian makmal, doktor akan membuat kesimpulan mengenai keseimbangan elektrolit badan. Selanjutnya, diperlukan perundingan tambahan pakar - ahli phlebologist (jika terdapat vena varikos), ahli endokrinologi (jika disyaki hipotiroidisme dan diabetes mellitus), ahli neuropatologi (sekiranya berlaku kerosakan pada saraf periferal).

Selain mengikuti cadangan perubatan, perlu dilakukan penyesuaian gaya hidup:

• Tolak alkohol dan kopi, yang menyumbang kepada pencucian unsur surih dari badan.
• Lakukan senaman fizikal yang wajar, tetapi jangan memanjangkan kaki.
• Makan dengan betul dan seimbang, makan makanan yang kaya dengan natrium, kalium, kalsium dan magnesium (aprikot, anggur, buah kering, susu, keju, biji, kacang, biji wijen, dedak gandum).
• Urut sendiri otot kaki.
• Ambil kompleks vitamin dan mineral (setelah berunding dengan doktor).
• Enggan memakai kasut bertumit tinggi yang memihak kepada model ortopedik.
• Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
• Mandi kontras.
• Gunakan kaedah khas untuk pencegahan urat varikos. Ini boleh menjadi produk tanda dagangan Normaven®: misalnya, Krim Kaki Normaven® dan Toner Kaki Normaven®. Kedua-dua agen meningkatkan keadaan umum kapal di bahagian bawah kaki, mempunyai sifat antioksidan, angioprotektif dan venotonik, mengurangkan manifestasi corak vaskular, kecenderungan untuk edema dan kejang.

Cara melegakan kekejangan kaki?

Apa yang perlu dilakukan apabila kaki anda kekejangan pada waktu malam?

Perkara utama yang perlu diingat dalam keadaan seperti itu adalah jangan panik. Selalunya, kekejangan kaki berumur pendek dan hilang sendiri, jika anda mengurut otot dengan ringan (dengan tangan anda atau menggunakan aplikator), gerakkan jari anda, gunakan sesuatu yang sejuk.

Dzilikhova K.M., Dzgoeva M.G., Kaloeva Z.D. dan keadaan darah nadi serantau yang lain pada kanak-kanak dan remaja dengan hipotensi arteri primer. Pediatrik 2015.

Garis panduan klinikal Rusia untuk diagnosis dan rawatan penyakit vena kronik. Phlebology 2013; 2: 48).

I. V. Vlasova Kaedah untuk menentukan nada urat pada bahagian bawah kaki. 2009. Rospatent RU 2402980 CI.

Baev VM, IP Koryukina, Kudryavtseva EN, et al. Peranan Patogen pada Zaman dan Tinggi dalam Perkembangan Tekanan Darah Rendah pada Wanita Muda. Biologi dan Perubatan 2015.

Eklöf B. Penyemakan klasifikasi CEAP. 10 tahun selepas diperkenalkan pada tahun 1994. Medicographia 2006.

Untuk diagnosis yang tepat, hubungi pakar.

Kekejangan kaki pada waktu malam

Anda mungkin telah memperhatikan lebih dari sekali bahawa betis, perut, kaki atau lengan mula bergerak sendiri ketika otot secara tidak sengaja menguncup atau terlalu tegang. Selalunya ini berlaku pada waktu malam. Ini mungkin disebabkan oleh keletihan otot, ketegangan saraf, kerja tidak berulang, berjalan atau berenang yang berpanjangan, dehidrasi, dan pelbagai penyakit lain. Penting untuk memahami isyarat mana yang dihantar oleh badan anda..

Punca kejang pada waktu malam

Terdapat dua jenis kejang: klonik, di mana otot berkontraksi dengan cepat dan kemudian berehat, dan tonik, yang dicirikan oleh ketegangan otot yang lebih lama. Kedua-dua jenis ini berlaku kerana sejumlah penyakit berjangkit, keracunan, keracunan, trauma kraniocerebral, gangguan metabolik, neurosis, penyakit darah, jantung, kekurangan vitamin dan unsur surih. Sekiranya kekejangan kerap berlaku dalam jangka masa yang lama, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk menentukan penyebabnya. Walaupun sebab khusus mengapa kekejangan otot betis berlaku pada waktu malam masih belum diketahui (ia berlaku walaupun tidak ada penyakit), kami akan menganalisis yang paling popular di antaranya:

Dehidrasi badan

Kelembapan hilang pada musim panas, di sauna, semasa bersenam. Selama ini, berpeluh meningkat, badan kehilangan cecair. Di samping itu, dalam rawatan kegagalan jantung, diuretik harus digunakan, yang juga dapat menyebabkan kekejangan pada betis pada waktu malam, kerana tubuh kehilangan kalium, magnesium, natrium, yang diperlukan untuk penghantaran impuls saraf, pengecutan otot dan kelonggaran yang betul..

Ketidakseimbangan isyarat rangsangan dan penghambatan

Ini berlaku apabila pembentukan asid trifosfat adenosin (ATP) menurun, sehingga proses metabolik di dalam otot-otot bahagian bawah kaki merosot, otot-otot berhenti berehat dengan baik. Proses metabolik mula perlahan kerana perubahan kelikatan darah, patologi vaskular, keletihan otot, yang meningkatkan refleks kepada pengecutan.

Suhu badan tinggi hingga +38.. + 39C

Penyebabnya adalah keracunan oleh sisa buangan mikrob.

Tekanan yang teruk

Semasa tekanan, adrenalin dihasilkan, pernafasan menjadi lebih cepat, yang menyebabkan penurunan kadar karbon dioksida dan otot berkedut.

Kaki kelab

Apabila tumit dimiringkan ke dalam dan menyebabkan kelengkungan pada sendi pergelangan kaki, kaki dari masa ke masa mula lelah dengan cepat, mereka merasa berat, lutut, betis sakit, urat kaki dan kaki mengembang. Kaki membeku pada waktu malam, kebas, kekejangan berlaku.

Polyneuritis

Penyakit ini mempengaruhi saraf. Penyebabnya adalah penyakit virus, hipovitaminosis, mabuk, gangguan metabolik pada diabetes. Semasa penyakit ini, kekejangan kaki berlaku, kadang-kadang kebas anggota badan. Sakit kepala, pening, kehilangan pendengaran, ketidakselesaan di kawasan jantung, peningkatan kerengsaan adalah tanda-tanda lain dari penyakit ini.

Urat varikos

Dalam penyakit ini, urat mengembang, mencapai diameter besar. Ini berlaku apabila injap vena melemah, darah bertakung dengan kuat dan mula meregangkan dinding vena. Anak lembu membengkak dan menyebabkan kekejangan pada waktu malam. Kaki juga boleh sakit, gatal, dan keletihan akan selalu terasa di dalamnya. Untuk mengelakkan kekejangan malam, untuk merangsang peredaran darah, adalah wajar memberi kaki anda aktiviti fizikal yang sederhana, dan berjalan kaki. Perlu membeli stoking atau pakaian ketat khas. Anda perlu meninggalkan tali pinggang yang ketat, jangan duduk bersila. Di samping itu, pada akhir kehamilan, urat kaki bawah, paha, dan perineum dapat mengembang, yang dapat menyebabkan pendarahan yang teruk semasa melahirkan..

Hipoparatiroidisme

Kelenjar paratiroid mengatur metabolisme asid fosforik dalam badan. Oleh kerana mereka terletak di sebelah kelenjar tiroid, mereka sering rosak semasa pembedahan. Tanda-tanda hipoparatiroidisme: kekejangan otot, kekejangan kaki, jari, sakit perut, najis longgar, alahan, mudah marah, kurang tidur. Penyebab kekejangan yang menyakitkan dan berulang di betis adalah kekurangan kalsium yang disebabkan oleh hipoparatiroidisme. Kalsium terdapat dalam keju, susu tepung, kacang soya, kacang-kacangan, kubis, krim, kacang, yogurt, keju kotej. Kuku menjadi rapuh, imuniti bertambah buruk, ingatan menderita, darah membeku dengan buruk. Vitamin D juga diperlukan, yang mendorong penyerapan kalsium dan fosforus. Ia terdapat dalam minyak ikan, hati ikan kod, ikan haring, tuna, keju, keju cottage.

Buasir

Penyakit di mana urat di rektum melebar dan menjadi mencubit. Ini berlaku dengan sembelit, gaya hidup yang tidak aktif, mengangkat pelbagai berat badan. Penyakit ini dirasakan dengan kekurangan magnesium, vitamin C, K, R. Kesakitan atau pendarahan muncul semasa pergerakan usus, kekejangan kaki berlaku, dan lebam muncul di badan. Dengan penyakit seperti ini, penting untuk mengatasi kekurangan magnesium, yang terdapat pada dedak gandum, biji bunga matahari, biji labu, kacang kedelai, kacang dan lentil. Ia juga bernilai membina diet anda sehingga kaya dengan vitamin C, K, P.

Rawatan sawan

Sebelum memilih rawatan, anda harus mengenal pasti punca kejadiannya dengan tepat. Sifat penyakit yang mendasari biasanya dipertimbangkan. Selalunya, diet khas ditetapkan sebagai rawatan bersamaan sehingga mengandungi lebih banyak vitamin penting. Pada masa ini tidak ada ubat yang dapat menyasarkan kejang. Sekiranya terdapat penyakit yang menyebabkan kejang, terapi yang tepat akan menghilangkan penyakit yang mendasari dan gejala-gejalanya..

Mencegah kekejangan malam dengan bersenam

Tidak kira sama ada anda mempunyai penyakit yang menyebabkan kekejangan kaki atau tidak, anda harus melakukan senaman sederhana sebelum tidur..

• Untuk meregangkan otot betis, letakkan bahagian depan kaki anda di birai kecil (tumpukan buku rendah), tempelkan meja atau kerusi.
• Tekan tumit ke lantai, tunggu 10-20 saat. Ulangi dengan jari kaki bersama-sama, tumit terpisah, dan kemudian jari kaki terpisah, tumit bersama.
• Apabila kekejangan menghampiri, tarik stoking ke arah anda untuk meregangkan dan merehatkan betis anda.
• Sekiranya kaki masih bersatu, berdiri, gerakkan kaki yang dibawa ke belakang, letakkan jari anda di atas lantai dan tekan perlahan-lahan dengan berat badan anda untuk merehatkan otot betis.

Pencegahan kekejangan malam menggunakan kaedah tradisional