Apa yang perlu dilakukan sekiranya otot iliopsoas sakit

Sepanjang hidup, punggung seseorang menerima beban harian yang besar. Otot yang berbeza mempunyai fungsi yang berbeza dan memberikan sokongan untuk kawasan tertentu. Dalam kes ini, sering berlaku sesuatu "tidak berfungsi".

Sakit belakang boleh menjadi tanda jelas sindrom iliopsoas. Untuk mengatasi masalah ini, anda perlu mengetahui apakah ciri struktur sendi otot ini, fungsi apa yang mereka lakukan.

Anatomi dan fungsi otot psoas

Anatomi manusia agak kompleks. Otot iliopsoas tergolong dalam otot pelvis dan terbentuk ketika otot utama psoas dan minor iliac disambungkan. Ia melewati rongga pelvis melalui lacuna otot, kemudian sepanjang permukaan depan menuju ke bahagian bawah sendi pinggul.

Otot-otot yang membentuk otot iliopsoas memainkan peranan penting dalam fleksor pinggul, bertindak sebagai penstabil khusus. Dengan kata lain, otot inilah yang merupakan salah satu otot flexor yang paling kuat dan penting..

Untuk mengetahui punca permulaan kesakitan, anda harus memahami anatomi dengan lebih terperinci dan mengetahui di mana otot utama berada:

1. Otot utama psoas terletak di penekan perut dan melekat pada trokanter femur yang lebih rendah. Bertanggungjawab untuk menggerakkan pinggul, membiarkannya berputar dan membengkok. Pemeliharaan saraf & # 8212, plexus lumbar.
2. Otot iliac terletak jauh di dalam perut dan terletak di fossa iliac. Trokanter femur yang lebih rendah adalah laman lampiran utama. Tugas utama & # 8212, sama seperti otot utama psoas, iaitu & # 8212, adalah menggerakkan pinggul. Pemeliharaan saraf & # 8212, femoral.
3. Otot minor psoas memberikan keupayaan untuk memiringkan pelvis ke belakang. Lebih-lebih lagi, otot ini hanya terdapat pada 40% populasi dan secara teorinya dianggap hampir tidak berguna untuk tubuh manusia..

Maksudnya, tujuan utama otot iliopsoas dapat dipertimbangkan untuk memberi kelenturan pada batang, menggerakkan pinggul. Dialah yang memungkinkan seseorang melutut ke dadanya, serta berjalan dan berlari bebas..

Apa itu sindrom iliopsoas

Tidak seperti osteochondrosis dan arthritis, sindrom otot iliopsoas bukanlah penyakit komponen tulang sistem muskuloskeletal, tetapi patologi sifat muskulo-tonik.

Lebih-lebih lagi, dalam hampir separuh kes, penyakit ini menampakkan diri pada orang yang mengalami masalah sendi, terutama dengan pinggul. Selalunya, penyakit ini boleh dikaitkan dengan perkembangan osteochondrosis lumbal atau penonjolan, kerana ketika saraf intervertebralis rusak, otot menjadi radang, dan gangguan kontraksi terjadi.

Penting! Kekejangan otot iliopsoas & # 8212, ini adalah pengecutan sukarela yang boleh disertai dengan kesakitan dan kekejangan yang teruk.

Sebab-sebabnya

Seperti mana-mana penyakit, sindrom iliopsoas mempunyai sebab tersendiri untuk perkembangannya.

Selalunya, penyakit sendi dan tulang belakang mempengaruhi penampilan patologi seperti itu..

Faktor lain yang mempengaruhi perkembangan sindrom dan kemunculan kesakitan adalah kecederaan dan penyebab lain munculnya hematoma dan kecederaan di ruang retroperitoneal, misalnya, penyakit darah kongenital.

Malangnya, seseorang tidak boleh mengecualikan juga penyakit onkologi, tumor yang muncul pada mulanya dan sebagai akibat penyebaran metastasis..

Harus diingat bahawa perkembangan dan perkembangan penyakit ini dapat menyebabkan neuralgia femoralis, karena saraf femoral dekat dengan otot yang rusak, yang dapat dilihat pada foto.

Penting! Berhati-hati di semua sakit di bahagian belakang dan pinggul, kerana perkembangan penyakit dan penyebarannya boleh mempengaruhi kemampuan untuk melenturkan dan memanjangkan anggota badan.

Gejala

Penyakit ini adalah hasil dari pelanggaran proses pada tisu otot & # 8212, otot, oleh itu gejalanya cukup ketara dan mempunyai ciri tersendiri.

Patologi didasarkan pada kekejangan, iaitu pengecutan otot, yang berlaku secara tidak sengaja dan paling sering disertai dengan sakit dan disfungsi otot.

Gejala yang paling biasa adalah:

• kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan lumbar ketika cuba membengkokkan batang badan dengan tajam,
• mati rasa di sepanjang tulang belakang di kawasan lumbar, iaitu ketika anda menyentuh kulit, sensasi menjadi serupa dengan yang muncul ketika anggota badan mati rasa, bahkan mungkin sedikit sensasi kesemutan,
• pergerakan anggota badan di kawasan paha sukar: kesukaran timbul ketika membengkokkan pinggul, begitu juga ketika berusaha menaikkan kaki lurus,
• ketika cuba melakukan pergerakan tajam dengan kaki, lumbago berlaku di kawasan lumbar,
• dengan perkembangan patologi, rasa sakit dapat terjadi di kawasan paha itu sendiri: mati rasa, rasa tidak selesa dirasakan, mobiliti sangat terhad.

Oleh kerana saraf femoral terletak di sebelah otot yang terjejas, mungkin terdapat pelbagai manifestasi neuralgia, yang menyebabkan ketidakupayaan menukar kedudukan secara bebas: duduk, berdiri, berbaring. Berjalan dan berlari hampir mustahil.

Keadaan seperti itu dapat melumpuhkan atlet secara kekal, kerana pergerakan aktifnya terhad dan mendatangkan kesakitan..

Terlepas dari lokasi kesakitan, anda harus berjumpa pakar untuk diagnosis dan rawatan yang betul..

Selalunya masalahnya adalah sukar untuk melokalkan rasa sakit: pada sesetengah orang, gejala-gejala paling ketara di kawasan lumbar, sementara yang lain ketidakselesaan paling ketara di bahagian depan paha atau bahkan di usus..

Rawatan

Apa yang perlu dilakukan sekiranya otot iliopsoas menyakitkan dan menyebabkan ketidakselesaan, sehingga mengehadkan kehidupan normal?

Menghilangkan kekejangan boleh dilakukan dengan beberapa cara:

1. Melihat pakar akan membantu menentukan punca kesakitan. Doktor akan mendiagnosis dan, setelah mendapat hasilnya, menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan untuk melegakan keadaan akut.
2. Akupunktur, iaitu akupunktur, membantu menghilangkan kekejangan.
3. Urutan sendiri paha dan punggung bawah membantu merehatkan dan meregangkan otot spasmodik, dan juga meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terkena.
4. Mandi kompres atau panas membantu merehatkan otot spasmodik.
5. Sapukan satu set latihan untuk meregangkan otot iliopsoas.

Latihan yang dirancang untuk mengatasi sindrom otot psoas hanya boleh dilakukan setelah preskripsi doktor. Sekiranya penyebab kesakitan adalah & # 8212, dalam penyakit lain, anda hanya boleh memperburuk keadaan.

Dengan kekejangan, latihan khas membantu bukan sahaja menghilangkan kekejangan otot, tetapi juga meringankan keadaan umum. Relaksasi dan pemulihan nada dan gangguan peredaran darah berlaku dalam beberapa jam selepas terapi fizikal.

Penting! Semasa melakukan latihan, anda harus memantau keadaan anda dengan berhati-hati. Sekiranya anda merasa lebih teruk, latihan harus dihentikan.

Anda juga perlu mengikuti beberapa peraturan mudah ketika melakukan kompleks:

• semua latihan harus dilakukan dengan perlahan, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan tanpa usaha yang berlebihan,
• pernafasan harus sekata dan betul, tanpa gangguan dan kelewatan,
• jangan bersenam secara paksa dan sebelum bermulanya kerja berlebihan.

Latihan paling mudah untuk membantu otot kembali normal adalah:

1. Berbaring telentang di atas katil, anda perlu membengkokkan kaki ke pinggul dan membawanya ke sisi, membiarkan kaki bawah digantung dengan bebas. Dalam kes ini, anggota badan yang sihat hanya boleh dibengkokkan di kawasan pinggul. Bahagian belakang harus ditekan dengan kuat ke atas katil. Adalah perlu untuk mengekalkan kedudukan selama 20 saat, selepas itu berbaring lurus.
2. Berbaring di perut dan bersandar di tangan anda, anda perlu membengkokkan punggung bawah, membuang kepala anda ke belakang sebanyak mungkin, seolah-olah meregangkan otot perut. Betulkan kedudukan selama 30 saat, kemudian perlahan-lahan turunkan kepala anda dan berehat sepenuhnya.
3. Berbaring di lantai di punggung anda, anda harus menekan punggung ke lantai, mengangkat kaki yang bengkok di lutut sehingga beberapa saat. Ulangi 10 kali.

Perlu melakukan latihan ini hanya setelah berunding dengan pakar..

Kesimpulannya

Kesakitan di bahagian belakang atau pinggul harus menjadi alasan lawatan wajib ke doktor, kerana hanya pakar yang dapat mendiagnosis dan menetapkan rawatan yang kompeten yang akan membantu anda kembali ke kehidupan yang penuh.

Otot Iliopsoas

Otot iliopsoas (PPM) tergolong dalam kumpulan otot dalaman kawasan pelvis. Ia cukup besar dan terdiri daripada otot iliac dan psoas. Sepasang otot ini saling berkaitan, tetapi mempunyai asal yang berbeza. PPM memberikan sokongan belakang, membolehkan pergerakan lenturan.

Kesakitan di kawasan lumbar dan bahagian depan paha mungkin menunjukkan sindrom otot iliopsoas (PIPS). Penyakit ini disertai oleh sindrom kesakitan yang teruk, keterbatasan aktiviti motor. Untuk mengelakkan komplikasi serius, perlu mendiagnosis dan merawat SPPM.

Ciri struktur

Otot iliopsoas dikaitkan dengan otot belakang yang mendalam, jadi kesihatan tulang belakang bergantung pada keadaannya. Sebagai contoh, otot yang meluruskan tulang belakang dan juga mengekalkan kedudukan tegaknya diikat rapat ke pinggul dan punggung bawah. Akibatnya, dalam patologi PPM yang teruk, fungsi otot dalam punggung terganggu. Kemudian risiko kelengkungan tulang belakang meningkat..

Anatomi PPM agak menarik dan mungkin sedikit berbeza dari orang ke orang. Otot iliopsoas terdiri daripada serat otot, sekurang-kurangnya dua otot: ileum dan psoas besar. Dalam 45% orang, kumpulan otot ini juga merangkumi lumbar kecil. PPM bergerak dari kawasan pelvis melalui lacuna otot (ruang antara ligamen inguinal dan ilium), bergegas ke bawah. Ia berjalan di depan sendi pinggul, menutup kepalanya dan berongga, dan kemudian sampai ke paha.

Secara lebih terperinci, struktur PPM akan diterangkan di bawah:

• Bahagian atas otot utama psoas melekat pada permukaan lateral vertebra bermula dari 12 vertebra toraks, dan juga ke semua tulang belakang. Bundel nipis dilampirkan pada proses melintang vertebra segmen lumbar, atau lebih tepatnya, ke tepi depan dan bawahnya. Di kawasan pelvis, otot utama psoas (BPM) menghubungkan ke otot iliac, sehingga membentuk PPM. Di bahagian bawah, tendon otot iliopsoas melekat pada trokanter femur yang lebih rendah (tubercle yang lebih rendah di mana leher femoral masuk ke dalam badan). BPM tebal, bentuknya menyerupai gelendong. Ia diletakkan jauh di rongga iliac. Berikut adalah saraf yang bertanggungjawab untuk aktiviti plexus lumbar..
• Menurut statistik, kira-kira 45% orang mempunyai otot psoas kecil (MPM). Sangat penting bagi haiwan yang bergerak dengan empat anggota badan, tetapi praktikalnya tidak berguna untuk manusia. Ia terletak di permukaan anterior otot utama psoas. Dari atas, ia melekat pada bahagian anterior vertebra toraks ke-12, serta satu atau dua vertebra lumbar atas. Di bahagian bawah, tendonnya masuk ke fascia iliac dan melekat pada cabang tulang kemaluan yang unggul, serta sendi ilio-kemaluan. Ia adalah otot fusiform yang berubah-ubah, nipis. Inovasi MMM: cabang otot plexus lumbar.
• Otot iliac (PM) terletak di perut di rongga iliac. Letaknya cukup dalam, jadi tidak mungkin untuk menyiasatnya. Dari atas, ia melekat pada dua pertiga bahagian atas iliac fossa (kemurungan pada permukaan dalaman sayap iliac). Ia menutupi dinding anterior pelvis besar, dan kemudian terpaku pada tulang paha. PM dan tendon otot iliopsoas di pintu keluar dari pelvis melepasi lacuna otot bersama-sama dengan saraf femoral, serta saraf lateral paha.

Fungsi

PPM secara praktikal tidak mengambil bahagian dalam pergerakan, tetapi mempengaruhi penstabilan batang ketika memperbaiki sendi. Dan juga terlibat dalam lenturan pinggul atau lutut. Di samping itu, semua otot paha lain melekat padanya, yang terletak di kawasan lumbar..

Maklumat lebih lanjut mengenai fungsi MRP akan dijelaskan di bawah:

• Fungsi utamanya adalah fleksi pada sendi pinggul. Apabila pelvis dan tulang belakang terkunci, MRP mendekatkan kaki ke batang badan..
• Apabila kaki terkunci, otot iliopsoas terlibat dalam memiringkan pelvis ke depan, mendekatkan badan ke pinggul, misalnya, semasa latihan tekan.
• PPM digunakan ketika orang itu berdiri dan memiringkan pelvis ke depan, kemudian meningkatkan selekoh semula jadi di kawasan lumbar.
• Otot iliopsoas membantu memiringkan badan ke sisi ketika kaki dan pelvis berada di tempatnya.
• PPM terlibat dalam gerakan pekeliling luaran paha. Kadang-kadang dia terlibat dalam penculikan pinggul..

Otot lumbar tetap aktif ketika seseorang sedang berdiri atau duduk. Ia membantu menjaga badan tetap tegak.

Aktiviti otot iliac semasa kedudukan berdiri adalah minimum. Semasa seseorang berjalan, PM aktif, dan BPM tegang hanya pada saat sebelum hayunan kaki dan semasa pergerakan ke hadapannya. Otot iliac direkrut semasa berlari ketika seseorang melenturkan kaki pada sendi pinggul.

Kelemahan MRP boleh menyebabkan slouching atau punggung rata. Dengan menarik bahagian belakang sendi pinggul (HJ), pinggul diregangkan. Biasanya, PPM memberikan sokongan dan mengatasi tekanan yang berlaku. Apabila dibengkokkan, ligamen bahagian anterior sendi pinggul berada dalam keadaan tegang untuk waktu yang lama, yang boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi. Kerana pampasan tisu yang berlebihan, kemungkinan ketidakseimbangan otot meningkat (pelanggaran simetri, ketidakcocokan dalam ukuran dan kekuatan otot berpasangan).

Sindrom Iliopsoas

Salah satu sebab yang paling umum mengapa otot iliopsoas sakit adalah sindrom iliopsoas. Ini adalah patologi tonik otot, yang ditunjukkan oleh kekejangan PPM. Pada setiap pengecutan otot yang tidak disengajakan, pesakit merasakan kesakitan yang teruk, kerana aktiviti motor paha terganggu untuk sementara waktu.

Rujukan. Menurut statistik, dalam 50% kes SPPM didiagnosis pada pesakit dengan penyakit sendi, terutama pinggul atau sekiranya berlaku kerosakan pada PMP.

SPPM boleh menimbulkan faktor negatif berikut:

• Penyakit sendi (terutamanya pinggul) dan tulang belakang adalah penyebab sindrom yang paling biasa.
• Kecederaan sendi atau pinggul, termasuk artritis.
• Hematoma retroperitoneal kerana trauma atau gangguan darah.
• Tumor primer atau penyebaran sel barah dari lesi ke organ lain.

Selalunya, SPPM berlaku ketika menggabungkan gaya hidup pasif dan sukan berat. Sebagai contoh, jika seseorang, setelah 10 jam bekerja di komputer, pergi ke gim untuk melakukan latihan kekuatan, maka risiko kekejangan otot iliopsoas meningkat dengan mendadak. Untuk mengelakkan ini, setelah duduk lama, anda perlu berjalan selama 10-15 minit, memanaskan badan, dan kemudian memulakan latihan.

Dalam sindrom iliopsoas, tidak jarang badan condong ke arah organ yang rosak. Kemudian beban pada sendi tulang di kawasan pelvis meningkat. Ini pasti menyebabkan radang pada sendi, dan pergerakan yang terhad apabila pesakit tidak dapat melenturkan / memanjangkan anggota badan sepenuhnya.

SPPM mempunyai gambaran klinikal yang jelas:

• Kawasan sendi pinggul mula sakit ketika cuba melakukan pergerakan lenturan / lenturan kaki. Sensasi menyakitkan boleh merebak ke bahagian depan paha, punggung bawah, dan kadang-kadang usus.
• Otot anggota badan yang cedera menjadi lemah dan berat semasa pergerakan, seperti membengkokkan pinggul atau mengangkat anggota badan yang lurus.
• Dengan pergerakan kaki yang tajam, rasa sakit yang tajam (lumbago) muncul di kawasan lumbar.
• Sulit bagi pesakit untuk duduk dari posisi berbaring, selalunya untuk ini dia memerlukan pertolongan orang lain.
• Sukar bagi pesakit untuk bergerak tanpa tongkat, tongkat. Sekiranya tidak ada alat bantu, dia cuba bersandar di dinding atau perabot.

Sekiranya tidak dirawat, rasa sakit di kawasan paha meningkat, ada rasa mati rasa, kesemutan, dan aktiviti fizikal sangat berkurang. Oleh kerana saraf femoral terletak di sebelah PPM, risiko kerosakan adalah tinggi, apabila ini berlaku, gangguan neuralgik muncul (mati rasa di pangkal paha, anggota badan, kehilangan keupayaan untuk duduk, berbaring, berdiri, dll.). Menjadi sukar bagi pesakit untuk berjalan kerana ketidakselesaan dan kesakitan.

Sekiranya sensasi menyakitkan muncul di kawasan lumbal atau paha, anda harus berjumpa doktor yang akan membantu mengenal pasti sifatnya, membuat rancangan rawatan.

Langkah-langkah diagnostik

Anda dapat melihat gejala SPPM dengan anjakan tulang belakang ke hadapan. Kemudian, ketika membengkokkan kaki, pasang tulang rusuk bawah melambung keluar. Semasa berjalan, ini sukar untuk diperhatikan, jadi lebih baik mengambil kedudukan mendatar. Untuk melakukan ujian ini, berbaring telentang, tekuk lutut, dan angkat sehingga pinggul anda tidak menyentuh lantai. Sekiranya dalam kedudukan ini, tulang rusuk bawah menonjol, maka ini menunjukkan SPPM.

Untuk mengenal pasti MPS yang disertai dengan kesakitan, kajian berikut ditetapkan:

• Radiografi mendedahkan bahawa ketumpatan otot iliopsoas meningkat. Selain itu, gambar menunjukkan kemiringan pelvis dan pesongan berlebihan yang berkaitan di punggung bawah (hiperlordosis).
• Dengan bantuan pengimejan resonans magnetik, dapat dilihat bahawa kontur otot psoas di kawasan vertebra 2-4 meningkat, kemungkinan besar kerana nada yang meningkat.
• Elektromiografi jarum digunakan untuk mengesan aktiviti sukarela pada sendi pelvis dan pinggul.

Ujian khas boleh digunakan untuk mendiagnosis SPP dan nyeri pelvis sepihak atau bilateral yang berkaitan. Untuk melakukan ini, pesakit berbaring telentang, membengkokkan kaki di lutut, kemudian dengan telapak tangan kedua tangan, menekan lutut dan bergantian (10 saat masing-masing) meregangkan dan meregangkan anggota badan selama 3 minit. Pergerakan mesti diulang untuk kaki yang lain. Sekiranya sakit pelvis mereda selepas ujian, maka ini menunjukkan SPP.

Untuk memeriksa status PPM, anda boleh melakukan ujian berikut:

• Pesakit memusingkan badannya ke meja dengan lutut dan pinggulnya dibengkokkan, lalu dia menarik kakinya ke atas untuk menyentuh perutnya. Kemudian dia berbaring di atas meja sehingga tulang ekor lebih dekat ke pinggirnya (lordosis dielakkan dalam kes ini). Paha kedua harus bebas jatuh di atas meja. Sekiranya ini tidak berlaku, maka otot lumbar dipendekkan..
• Untuk menilai keadaan otot psoas, letakkan tepi satu tangan di dada atas, dan yang lain - tegak lurus dengan tulang kemaluan. Kemudian anda perlu membengkokkan badan untuk mengira sudut antara satah, pada orang yang sihat mereka harus selari antara satu sama lain.
• Semasa anda menekan titik pencetus (kawasan yang meningkat kepekaan dalam pemadatan otot), rasa sakit, terbakar, mati rasa muncul di punggung bawah.

Sekiranya SPPM berada pada tahap lanjut, maka ia dapat dikenal pasti segera setelah palpasi.

Kaedah rawatan

Pemilihan kaedah terapi SPPM bergantung pada tahap patologi. Pada peringkat awal, kelonggaran pasca-isometrik ditunjukkan (pemulihan nada normal otot spasmodik dengan bantuan latihan khas), jika tidak berkesan, maka doktor akan menetapkan sekatan terapi.

PIR (kelonggaran pasca isometrik) dilakukan di bawah pengawasan pakar. Senaman regangan boleh dilakukan di rumah untuk meregangkan iliopsoas.

Sekatan ubat ditetapkan untuk melegakan kesakitan teruk dengan SPPM. Semasa prosedur, larutan Novocaine, Hydrocortisone dan cyanocobalamin disuntik ke dalam fokus kesakitan. Prosedur ini hanya boleh dilakukan oleh doktor di kemudahan perubatan..

Kaedah berikut boleh digunakan untuk melegakan kekejangan:

• Mengambil ubat dalam tempoh akut seperti yang ditetapkan oleh doktor.
• Refleksologi (akupunktur).
• Urut lumbal dan paha (dari profesional atau anda sendiri).
• Mandi atau mandi hangat.

Di samping itu, pesakit mesti melakukan latihan khas untuk menguatkan dan meningkatkan keanjalan MRP. Terapi senaman akan membantu mengembalikan peredaran darah, melegakan kekejangan, memulihkan nada. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sebelum bersenam..

Latihan berikut akan membantu menguatkan otot iliopsoas:

• Berbaring di sofa, bengkokkan kaki yang sakit di pinggul dan lutut, bawa sejauh mungkin Gantungkan tulang kering anda dari sofa, kemudian bengkokkan anggota badan kedua (seperti kaki pertama) dan gerakkan ke sisi. Tekan punggung bawah anda ke permukaan, kunci dalam kedudukan ini selama 20 saat.
• Gulungkan perut anda (di atas lantai), letakkan tangan anda di permukaan, bengkokkan bahagian atas badan (di atas punggung bawah). Kemudian mulailah menarik leher anda dan angkat kepala. Tanpa menukar kedudukan, ambil nafas lega 20-30. Kemudian kembali ke posisi awal dan berehat..
• Gulung ke belakang anda, tekan ke lantai, bengkokkan lutut, angkat. Cuba angkat setinggi mungkin, jika rasa sakit muncul, kemudian turunkan sedikit, secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian. Ulangi 8-10 kali.

Latihan ini boleh dilakukan secara bergantian, atau anda boleh memilih salah satunya. Mereka memungkinkan untuk menormalkan nada otot iliopsoas dan melengkapkan terapi kompleks dengan sempurna..

Yang paling penting

Otot iliopsoas terdiri daripada psoas major, iliac, dan kadang-kadang psoas minor. Fungsi utama PPM adalah lenturan batang, menggerakkan pinggul. Sekiranya lemah, risiko ketidakstabilan sendi pinggul atau pinggul meningkat. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menjalani gaya hidup yang cukup aktif dan melakukan latihan khas. SPPM adalah salah satu penyebab utama kesakitan di bahagian bawah punggung dan pinggul. Keadaan ini memerlukan rawatan yang kompleks: ubat-ubatan, PIR, sekatan terapi, terapi senaman, dan lain-lain. Jika tidak dirawat, kemungkinan komplikasi serius meningkat, misalnya, mencubit saraf femoral. Oleh itu, jika rasa tidak selesa, rasa sakit muncul, anda harus segera berjumpa doktor yang akan melakukan diagnosis menyeluruh dan membuat rancangan rawatan.

Keradangan otot iliac: gejala dan rawatan

Otot iliopsoas tergolong dalam radas pelvis dan merupakan salah satu otot fleksor terkuat. Dalam keadaan yang tidak menguntungkan, pengembangan pelbagai patologi jabatan ini adalah mungkin. Sekiranya anda mengetahui tanda-tanda utama mereka, anda boleh segera mendapatkan bantuan perubatan dan memulakan rawatan pada peringkat awal penyakit ini..

Patologi otot iliac dan gejala ciri

Pada kebiasaannya, otot iliopsoas memberi sokongan kepada tulang pelvis. Dengan perubahan patologi, dia tidak dapat menjalankan fungsinya sepenuhnya, yang membawa kepada gejala ciri.

Kelemahan serat otot

Tanda-tanda utama kegagalan otot-otot rantau iliac adalah pembentukan "punggung rata" atau stoop. Ketegangan di belakang sendi pinggul menyebabkan perpanjangan pinggul.

Kelemahan serat otot mengakibatkan ketidakseimbangan otot disebabkan oleh pampasan tisu yang kuat dan osteochondrosis.

Sindrom Iliopsoas

Ketegangan otot yang berlebihan menyebabkan kekejangan - pengecutan serat yang tidak disengajakan, disertai dengan rasa sakit yang tajam. Fenomena serupa disebut sindrom otot iliac dan dicirikan bukan sahaja oleh rasa sakit, tetapi juga oleh gejala tambahan:

• pembengkakan perut;
• membonjolkan tulang rusuk bawah;
• kelemahan otot gluteal;
• ketidakupayaan untuk duduk dari kedudukan yang rawan.

Orang itu terus tersandung, mengangkat anggota badan bawah dengan sukar. Dengan pemendekan otot, sindrom kerengsaan-iritasi yang merosakkan beberapa serat saraf adalah mungkin:.

Ileopsoite

Keradangan kelenjar getah bening dan tisu adiposa yang terletak di lapisan dalam otot berlaku apabila jangkitan masuk melalui limfa dari abses yang terletak di tisu bahagian bawah badan. Dalam kes ini, banyak abses kecil terbentuk di otot itu sendiri..

Gejala keradangan otot iliopsoas termasuk sakit yang menyakitkan di kawasan lumbar, yang kemudian muncul di pangkal paha atau di kawasan punggung bawah. Kesakitan yang meningkat berlaku ketika berbaring di perut, berjalan, memanjangkan sendi pinggul, memusingkan badan.

Dengan jangkitan yang sangat patogen, satu fokus terbentuk jauh di dalam otot - yang disebut abses psoas - varian ileopsoitis yang paling teruk. Adalah mungkin untuk meningkatkannya ke volume raksasa hingga pencairan seluruh otot, tetapi kerana membran tisu penghubung yang padat, nanah jarang keluar ke rongga perut. Kemunculan abses psoas selalu disertai dengan peningkatan suhu hingga 39 - 41 darjah, takikardia.

Tendinitis

Keradangan radas ligamen juga menyebabkan disfungsi otot. Manifestasi khas tendonitis adalah:

• sindrom kesakitan dan kekejangan ketika bergerak dan merasakan kawasan ini;
• kemerahan dan "pembakaran" kulit;
• edema tempatan kecil;
• mengehadkan putaran artikulasi.

Seseorang merasakan peningkatan sindrom kesakitan ketika cuba menarik lutut ke dada. Apabila selaput lendir beg rosak, terdapat ketegangan dan pembengkakan di kawasan pangkal paha.

Langkah-langkah diagnostik

Untuk mengetahui mengapa kesakitan berlaku, pesakit dirujuk untuk melakukan x-ray. Sekiranya terdapat masalah dengan tisu otot pada gambar, peningkatan kepadatan bayangan otot iliopsoas di sebelah kiri atau kanan, kelengkungan tulang belakang dapat dilihat. Untuk pembentukan purulen yang besar atau pecah serat individu yang serius, adalah ciri bahawa bayangan mungkin tidak kelihatan sama sekali.

Untuk mengesahkan diagnosis, pemeriksaan ultrasound dilakukan. Sekiranya terdapat masalah, ia akan menunjukkan penebalan otot iliopsoas, ketidakseragaman strukturnya, kehadiran zon hipoechoik atau anechoic, pembentukan cecair. Dalam kes-kes yang sukar, apabila anda perlu mengetahui apa sebenarnya dimensi otot yang menebal dan adakah abses yang besar melebihi otot, kajian tomografi dilakukan.

Di samping itu, ujian darah lanjutan ditetapkan untuk menentukan tahap keradangan. Penting juga untuk memeriksa keadaan otot yang bersebelahan, misalnya, otot ileo-costal - sama ada mereka terkena proses keradangan, dan tidak membingungkan pembentukan abses dengan tumor ganas - sarkoma otot.

Kaedah rawatan

Rawatan komprehensif kesakitan pada otot iliopsoas dengan sindrom otot boleh merangkumi:

• kelonggaran pasca isometrik;
• memakai pembalut khas;
• mengukuhkan gimnastik.

Untuk melegakan kekejangan otot iliopsoas membantu akupunktur, terapi hidrokinesis, dan di rumah - urut kawasan yang terjejas. Ia mendorong kelonggaran dan peregangan serat otot, mempercepat aliran darah di kawasan yang dihambat oleh kekejangan. Oleh kerana otot sasaran terletak dalam ketebalan tisu, urutan otot iliac dilakukan dalam unjuran luaran titik-titik lampiran otot serong, melintang dan persegi, di paha dari sisi sakit dan zon lumbar di bahagian belakang. Anda dapat melegakan perasaan spastik dengan melancarkan bola tenis sederhana di sekitar kawasan ini..

Farmaseutikal bukan steroid disyorkan untuk melawan kesakitan dan keradangan: Ketarol, Movalis, Diclofenac, Dikloberl, Voltaren, Meloxicam dan lain-lain. Sekiranya sensasi menyakitkan tidak dapat ditanggung, doktor boleh menyuntikkannya secara intramuskular atau membuat sekatan ubat dengan analgesik dan kortikosteroid. Untuk kekejangan, antispasmodik dapat membantu, misalnya, "No-Shpa" dan relaksan otot.

Rawatan untuk tendinitis selalunya konservatif dan merangkumi:

• imobilisasi pesakit;
• losyen sejuk;
• mengambil ubat-ubatan anti-radang;
• terapi laser dan magnet;
• balutan mineral dan lumpur.

Selepas penghapusan gejala akut, disarankan untuk mengembangkan dan meregangkan ligamen dan tendon yang lemah dengan bantuan gimnastik rekreasi.

Sekiranya pesakit didiagnosis dengan bentuk iliopsoitis akut-infiltratif, penyakit ini dapat disembuhkan dengan ubat. Untuk ini, ubat intensif ditetapkan..

Dalam bentuk penyakit lain, abses yang dihasilkan mesti dibuka dengan segera. Pada masa yang sama, operasi endoskopi atau tusukan tidak mungkin dilakukan: kadang-kadang pembentukan cecair pada otot iliopsoas sangat kecil sehingga sukar dikenali walaupun dengan campur tangan terbuka. Adalah perlu untuk membuat sayatan tisu otot dengan pembukaan menyusup berikutnya. Kaedah operasi menyembuhkan pesakit di mana-mana peringkat penyakit.

Untuk penyakit radang, penyembuh rakyat disarankan untuk meminum alkohol pada inti kenari. Ambil tiga kali sehari, satu sudu besar selama tiga minggu.

Kemungkinan komplikasi

Pembentukan abses penuh dengan pencairan fascia otot dan penembusan nanah seterusnya ke rongga perut. Nasib baik, komplikasi seperti ini sangat jarang berlaku dengan abses iliopsoas. Dalam kes yang teruk, sepsis boleh berkembang..

Tendonitis yang tidak dirawat membawa kepada perkembangan keradangan pada organ dan tisu berdekatan - bursitis atau artritis.

Dengan penyakit sindrom, komplikasi adalah perkembangan osteochondrosis, serta tekanan pada kawasan sendi pinggul dan ubah bentuknya yang seterusnya. Ini tidak berlaku dengan cepat, hanya jika orang itu mengalami kesakitan selama setahun atau lebih..

Pendidikan jasmani kesejahteraan

Latihan untuk otot iliopsoas akan membantu menghilangkan pengapit, menguatkan otot dan memperbaiki keadaan umum:

1. Berbaring di punggung, bengkokkan kaki anda di kawasan paha dan condongkan ke sisi. Kaki bawah tergantung bebas. Adalah perlu untuk menjaga anggota badan dalam kedudukan tetap selama 20 saat.
2. Dalam kedudukan yang sama, kedua-dua anggota bawah yang dibengkokkan di lutut diangkat sekaligus. Ulangi 10 kali.
3. Mereka menghidupkan perut dan menumpukan pada tangan mereka. Badan ditarik ke pinggang, kepala dilemparkan ke belakang. Pinggul diletakkan rata di atas lantai. Selepas 20 nafas, kepala diturunkan, badan dilonggarkan. Ulangi 5 kali.

Latihan lain yang membantu meregangkan serat otot adalah Plank. Jari kaki dan tapak tangan terletak di atas lantai. Siku diletakkan di bawah bahu, bilah bahu tidak ditarik bersama atau bercerai. Anda perlu menahan badan dalam kedudukan ini selama 20 saat..

Senaman tidak selalu membantu. Dengan keradangan pada peringkat akut, keadaan hanya akan bertambah buruk, jadi anda hanya boleh berlatih dengan izin doktor..

Memperbaiki keadaan serat otot menyumbang kepada lawatan ke kolam renang, yoga, Pilates, joging ringan.

Sekiranya sakit lama di pinggul, punggung dan punggung bawah, perlu menjalani pemeriksaan perubatan. Penyakit radang otot-otot ligamen di kawasan ini dalam bentuk yang diabaikan boleh menyebabkan kehilangan keupayaan motor dan kecacatan..

Sindrom myofascial Iliopsoas

Kesakitan lumbar tidak selalu dikaitkan dengan lesi degeneratif degeneratif pada tisu tulang rawan cakera intervertebral. Plexus saraf dan otot besar tertumpu di kawasan ini. Semua tisu ini boleh dipengaruhi oleh proses keradangan dan degeneratif..

Sindrom Iliopsoas didiagnosis pada kira-kira 30% pesakit berusia antara 25 hingga 40 tahun yang membuat temu janji dengan aduan sakit belakang. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh menjadi kekal atau hanya berlaku dalam keadaan tertentu. Penting untuk difahami bahawa dari masa ke masa, sindrom iliopsoas myofascial tidak hilang tanpa rawatan, tetapi hanya bertambah buruk. Ini disebabkan oleh lesi patologi kompleks struktur myosit. Pertama, kekejangan primer berlaku, menyebabkan gangguan pengaliran impuls saraf. Akibatnya, peredaran mikro darah kapiler terganggu, dan metabolit mula berkumpul dalam ketebalan otot. Ini menimbulkan kekejangan berulang dan perkembangan tindak balas keradangan..

Otot iliopsoas merujuk kepada otot pelvis manusia dan merangkumi psoas major dan iliac minor. Ia meninggalkan rongga pelvis dan menuju ke trokanter sendi pinggul yang lebih besar. Mengambil bahagian dalam kerja fleksor pinggul, menstabilkan pergerakan bahagian bawah kaki. Berfungsi sebagai flexor batang di kawasan lumbar.

Anatomi otot ini:

• berasal dari ketebalan penekan perut, dan berakhir di kawasan trokanter femur;
• membolehkan anda membuat lilitan dan lenturan pinggul, membawanya ke kedudukan semula setelah penculikan ke sisi;
• persaratan dilakukan oleh saraf yang memanjang dari plexus lumbar;
• bertanggungjawab untuk penculikan pelvis secara posterior;
• bertanggungjawab untuk meregangkan batang di kawasan lumbar.

Kekalahan otot iliopsoas merujuk kepada proses degeneratif yang bersifat tonik atau spasmodik. Dalam kira-kira 40% kes, patologi adalah isyarat bahawa pemusnahan sendi pinggul sedang berlaku dan keperluan mendesak untuk menjalani diagnostik untuk mengesan arthrosis yang cacat lebih awal. Dalam 30% kes lain, kekejangan menunjukkan proses distrofik degeneratif pada plexus lumbal. Ini memprovokasi pemampatan serat saraf yang bertanggungjawab untuk pemeliharaan otot iliopsoas. Kekejangan yang tidak disengajakan berlaku dan proses melakukan impuls saraf terganggu. Sekiranya titik pemicu yang disebut terbentuk dalam ketebalan otot, maka sangat sukar untuk mengatasi keadaan ini sendiri..

Dalam artikel ini, kami mencadangkan untuk mengetahui lebih banyak maklumat mengenai penyebab, gejala dan rawatan sindrom otot iliopsoas - bagaimana mengenal pasti penyakit, doktor mana yang harus dihubungi untuk diagnosis, kaedah mana yang terbaik untuk terapi kompleks.

Penyebab sindrom myofascial psoas

Sindrom Psoas boleh berkembang di bawah pengaruh faktor patogen. Antara penyebab umum perkembangan sindrom myofascial otot psoas adalah:

• hipotermia badan yang kerap dan berpanjangan (contohnya, bekerja dalam keadaan meteorologi yang tidak baik);
• buruh fizikal keras yang melibatkan kumpulan otot lumbar yang berlainan;
• berat badan berlebihan, yang mengganggu keseimbangan taburan pelunasan dan beban fizikal di sepanjang rangka otot punggung;
• kelengkungan ruang tulang belakang dan gangguan postur pelbagai jenis;
• kedudukan kaki yang tidak betul, kaki berongga, kaki rata, hallux valgus;
• menjalani gaya hidup yang tidak aktif dengan pekerjaan yang tidak aktif;
• penyakit distrofi degeneratif pada sendi pinggul dan ruang tulang belakang;
• proses tumor yang memberi tekanan pada otot (termasuk yang terletak di rongga perut);
• proses keradangan berjangkit dan aseptik;
• trauma (lebam, luka, keseleo).

Menghilangkan semua kemungkinan penyebab adalah langkah penting untuk pemulihan. Oleh itu, anda harus mempertimbangkan dengan teliti setiap faktor risiko yang ada dan secara beransur-ansur menghapuskannya dari kehidupan anda. Sindrom Iliopsoas boleh mula terbentuk semasa kehamilan. Ia sangat mudah terdedah kepada wanita dengan pelvis yang sempit secara fisiologi, dengan kehamilan berganda dan tinggi. Faktor risiko tambahan bagi mereka adalah simfisitis pada peringkat akhir dan perbezaan tulang pelvis. Sekiranya masalah seperti itu dijumpai, adalah perlu untuk memulakan rawatan yang kompleks secepat mungkin. Sekiranya ini tidak dilakukan, maka seorang wanita pada masa akan datang mungkin menjadi cacat dan kehilangan kemampuan untuk bergerak..

Merokok dan minum minuman beralkohol mempengaruhi sistem peredaran mikro darah kapilari di kawasan sendi besar dan ruang tulang belakang. Oleh itu, orang yang minum alkohol dan perokok berisiko terkena coxarthrosis dan osteochondrosis. Dalam penyakit seperti itu, sindrom myofascial otot lumbar-iliac sering berkembang.

Faktor risiko penting dan seterusnya yang seterusnya adalah pelanggaran peraturan ergonomik ketika mengatur tempat tidur dan tempat kerja. Dalam kes ini, beban fizikal dan pelunasan diedarkan dengan tidak betul. Sebagai tindak balas, berlaku overstrain spastik pada rangka otot punggung dan punggung bawah. Kegagalan dalam proses persarafan mungkin berlaku dan fokus tindak balas yang salah (mencetuskan titik sakit) akan terbentuk di jejunum otot iliopsoas. Sekiranya anda menekannya secara tidak sengaja, pesakit akan mendapat tindak balas peningkatan nada dan kesakitan otot..

Gejala sindrom Iliopsoas

Gejala klinikal sindrom iliopsoas boleh muncul secara tiba-tiba, atau berkembang dari masa ke masa. Semuanya bergantung pada etiologi proses ini. Sebagai contoh, jika keadaan ini berkembang dengan latar belakang peningkatan osteochondrosis lumbosakral, maka tanda-tanda masalah akan bertambah secara beransur-ansur. Anda boleh mengatasinya hanya dengan memulihkan integriti cakera intervertebral yang rosak..

Tanda utama dan pertama sindrom iliopsoas adalah kekejangan, kekejangan, atau manifestasi kesakitan menembak akut yang lain. Ciri khasnya ialah lumbago berlaku semasa anda cuba menjawab atau membawa paha ke arah diri sendiri, membengkokkan lutut, menarik lutut ke batang badan.

Gejala klinikal sindrom iliopsoas yang lain termasuk:

1. kekakuan pergerakan, yang menampakkan diri setelah tinggal lama dalam kedudukan statik (contohnya, setelah tidur malam, bekerja dalam keadaan duduk, dll.);
2. sakit di kawasan lumbar, memanjang ke bahagian luar paha dan melibatkan sendi pinggul;
3. kekejangan di bahagian luar dan belakang paha;
4. pelanggaran berjalan, dalam kes-kes akut berjalan bebas menjadi mustahil kerana kesakitan tajam yang berlaku dengan setiap percubaan untuk mengangkat kaki;
5. lumbago memancar ke kawasan lumbar, yang langsung tidak mengecualikan osteochondrosis lumbosacral.

Apabila saraf femoral terjejas, yang berjalan di sekitar otot iliopsoas, tanda-tanda neuralgia dan neuropati mungkin berlaku. Ini adalah penyebaran kesakitan ke kawasan di atas lutut, penampilan kawasan kebas dan paresthesia di kawasan anggota bawah di bahagian yang terkena.

Dalam kes yang teruk, apabila seluruh otot iliopsoas diliputi oleh proses keradangan, terdapat rasa sakit yang tajam di kawasan dinding perut anterior. Sembelit refleks dan kekejangan ureter mungkin berlaku, di mana terdapat kekurangan kencing.

Semasa melakukan diagnosis pembezaan, sejumlah gambar radiografi diperlukan. Osteoartritis yang cacat, di mana gejala serupa berlaku, dikecualikan dengan bantuan gambaran keseluruhan sendi pinggul dan lutut. Gambar tulang belakang lumbosacral membolehkan seseorang mengecualikan osteochondrosis dan kemungkinan komplikasinya, seperti spondylolisthesis, penonjolan dan penyemperitan, hernia intervertebral, dll. Sekiranya sukar untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor boleh mengesyorkan pemeriksaan MRI. Ia membolehkan anda memvisualisasikan semua tisu dan otot lembut, termasuk.

Pada palpasi, anda dapat menemui fokus kesakitan pada ketebalan otot iliopsoas, titik pencetus.

Untuk mendiagnosis dan merawat penyakit ini, anda boleh berjumpa dengan pakar ortopedik atau pakar neurologi. Secara bebas, anda hanya dapat memberikan pertolongan cemas kepada diri sendiri untuk melegakan kesakitan dan sawan. Tidak mungkin melegakan kekejangan otot sepenuhnya tanpa bantuan perubatan.

Rawatan untuk sindrom iliopsoas

Di rumah, anda boleh memberi pertolongan cemas kepada diri sendiri. Prosedur terma membantu melegakan kesakitan dan menghilangkan ancaman sawan buat sementara waktu. Anda boleh menggunakan pemanas pada unjuran otot iliopsoas. Juga disyorkan untuk menggunakan salap yang menjengkelkan dan menghangatkan (Apizatron, Finalogon, Viprosal, Bystrumgel, dll.). terdapat juga latihan untuk merehatkan otot yang terjejas.

Rawatan komprehensif sindrom iliopsoas paling baik dilakukan di klinik terapi manual khusus. Ubat rasmi tidak menawarkan kaedah yang berkesan dan berkesan untuk merawat penyakit ini. Relaksan otot diresepkan, yang tidak menjamin pemulihan konduksi impuls saraf, tetapi hanya menyekat sementara.

Terapi manual membolehkan anda mengembalikan sepenuhnya keupayaan kerja otot yang terjejas dan mengelakkan risiko serangan sakit berulang pada masa akan datang. Osteopati dalam kombinasi dengan akupunktur mempunyai kesan yang sangat baik. Dengan bantuan tindakan osteopati, struktur fisiologi serat otot berhenti, keanjalan dan kebolehtelapannya meningkat, dan aliran kapilari dan limfa meningkat. Akupunktur memulakan proses pertumbuhan semula semua sel yang rosak dengan menggunakan simpanan tersembunyi dari tubuh manusia.

Latihan terapeutik dan kinesioterapi sangat penting dalam rawatan sindrom otot iliopsoas. Satu set latihan yang dirancang secara individu akan membantu pesakit bukan sahaja mengatasi ketegangan serat otot, tetapi juga melancarkan proses pemulihan di sendi pinggul dan tulang belakang lumbosacral. Fisioterapi, pendedahan laser, urut, elektromisostimulasi dan banyak lagi juga digunakan..

Terdapat kontraindikasi, nasihat pakar diperlukan.

Anda boleh menggunakan perkhidmatan janji doktor primer percuma (pakar neurologi, ahli kiropraktor, ahli vertebrologi, osteopat, ortopedis) di laman web klinik Pergerakan Bebas. Pada perundingan awal percuma, doktor akan memeriksa dan menemubual anda. Sekiranya terdapat hasil MRI, ultrasound dan sinar-X, dia akan menganalisis gambar dan membuat diagnosis. Sekiranya tidak, dia akan menulis arahan yang diperlukan.

Kawasan sakit dari otot psoas-iliac

Sindrom otot iliopsoas adalah sindrom vertebrogenik refleks sekunder (terhadap latar belakang patologi vertebra lumbal) atau sejenis sindrom otot-tonik dan neurodystrophic yang disebabkan secara langsung oleh kerosakan otot akibat trauma, patologi pelvis pelbagai etiologi (radang, onkologi, distrofik), dan juga patologi pelvis sendi (patah leher femoral, artritis sendi pinggul, peringkat awal nekrosis aseptik kepala femoral). Sindrom Iliopsoas berlaku pada 30-40% pesakit dengan penyakit sendi pinggul dan sebagai penyakit bebas pada 2.5% (biasanya pada orang muda).

Penyakit usus, pundi hempedu, atau buah pinggang menyumbang kepada permulaan manifestasi klinikal. Eksaserbasi biasanya disebabkan oleh beban fizikal.

Anatomi dan fungsi otot psoas

Anatomi manusia agak kompleks. Otot iliopsoas tergolong dalam otot pelvis dan terbentuk ketika otot utama psoas dan minor iliac disambungkan. Ia melewati rongga pelvis melalui lacuna otot, kemudian sepanjang permukaan depan menuju ke bahagian bawah sendi pinggul.

Otot-otot yang membentuk otot iliopsoas memainkan peranan penting dalam fleksor pinggul, bertindak sebagai penstabil khusus. Dengan kata lain, otot inilah yang merupakan salah satu otot flexor yang paling kuat dan penting..

Untuk mengetahui punca permulaan kesakitan, anda harus memahami anatomi dengan lebih terperinci dan mengetahui di mana otot utama berada:

1. Otot utama psoas terletak di penekan perut dan melekat pada trokanter femur yang lebih rendah. Bertanggungjawab untuk menggerakkan pinggul, membiarkannya berputar dan membengkok. Pemeliharaan saraf & # 8212, plexus lumbar.
2. Otot iliac terletak jauh di dalam perut dan terletak di fossa iliac. Trokanter femur yang lebih rendah adalah laman lampiran utama. Tugas utama & # 8212, sama seperti otot utama psoas, iaitu & # 8212, adalah menggerakkan pinggul. Pemeliharaan saraf & # 8212, femoral.
3. Otot minor psoas memberikan keupayaan untuk memiringkan pelvis ke belakang. Lebih-lebih lagi, otot ini hanya terdapat pada 40% populasi dan secara teorinya dianggap hampir tidak berguna untuk tubuh manusia..

Maksudnya, tujuan utama otot iliopsoas dapat dipertimbangkan untuk memberi kelenturan pada batang, menggerakkan pinggul. Dialah yang memungkinkan seseorang melutut ke dadanya, serta berjalan dan berlari bebas..

Ujian fungsional

Ujian otot fungsional menyumbang kepada penilaian keadaan serat otot, pengesanan ketidakseimbangan. Anda boleh memeriksa kekuatan pengecutan otot ilioccost, yang dilokalisasi di kawasan lumbar, dengan cara berikut:

Kedudukan awal	Kaedah menjalankan	Syor
Subjek terletak di perutnya dan menurunkan tangannya di sepanjang badan, telapak tangan ke bawah.	Doktor memegang bahagian pelvis pesakit dengan satu tangan, dan dengan menekan yang lain pada tulang belakang toraks, secara bersamaan menilai kedudukan badan. Kemudian berdebar-debar otot ekstensor punggung bawah..	Diperlukan untuk menaikkan bahagian atas badan, walaupun tahan, dan menjaga tubuh dalam keadaan ini untuk sementara waktu.
Subjek terletak di sisinya, sedikit membongkok punggungnya di punggung bawah.	Doktor menilai kedudukan badan pada masa yang sama.	Adalah perlu untuk menyilangkan tangan di bahagian belakang kepala anda dan cuba meluruskan punggung, yang menonjol di dada.

Untuk mengenal pasti pemendekan otot, orang yang diperiksa dalam posisi terlentang dianjurkan untuk membengkokkan sebanyak mungkin di punggung bawah dan pinggul, menarik kaki ke perut dengan pelvis diluruskan. Terdapat masalah jika sangat sukar untuk menyelesaikan latihan sedemikian hingga akhir. Orang itu merasakan ketahanan lembut dan ketegangan otot belakang.

Apa itu sindrom iliopsoas

Tidak seperti osteochondrosis dan arthritis, sindrom otot iliopsoas bukanlah penyakit komponen tulang sistem muskuloskeletal, tetapi patologi sifat muskulo-tonik.

Lebih-lebih lagi, dalam hampir separuh kes, penyakit ini menampakkan diri pada orang yang mengalami masalah sendi, terutama dengan pinggul. Selalunya, penyakit ini boleh dikaitkan dengan perkembangan osteochondrosis lumbal atau penonjolan, kerana ketika saraf intervertebralis rusak, otot menjadi radang, dan gangguan kontraksi terjadi.

Penting! Kekejangan otot iliopsoas & # 8212, ini adalah pengecutan sukarela yang boleh disertai dengan kesakitan dan kekejangan yang teruk.

Pengenalpastian masalah: sifat kesakitan, palpasi

Untuk mengesan disfungsi otot ini, pertama sekali anda mesti memperhatikan kesakitan yang berlaku. Sekiranya otot iliokostal punggung, sindrom kesakitan turun dari atas ke bawah, ke kawasan gluteal dan sepanjang puncak iliac

Dengan penyakit serius, mungkin sukar untuk bangun dari kerusi dan menaiki tangga. Dalam kes ini, ketegangan refleks otot lumbar adalah ciri.

Sekiranya serat otot dan saraf berdekatan rosak, lumbago dan lumbodynia adalah mungkin. Sindrom pertama adalah sensasi menyakitkan yang menembak di bahagian bawah belakang, dan yang kedua adalah sakit subakut dan subakut. Serangan lumbago sering berlaku dengan hipotermia, semasa bekerja atau berehat dalam draf. Keamatan mereka berlangsung dari 30 minit hingga beberapa jam..

Sekiranya proses keradangan, yang disebut myositis, telah bermula di otot, rasa sakit tidak sekuat seperti pada kes sebelumnya. Punggung bawah sakit lebih cenderung, dan pada waktu rehat perasaan tidak menyenangkan tidak hilang, tetapi bertambah dengan pergerakan. Selalunya penyakit ini menampakkan diri semasa kehamilan kerana beban yang berat di kawasan lumbar..

Walau bagaimanapun, jisim otot terpanjang terletak berdekatan, dan hanya pakar yang dapat menentukan perbezaan antara segmen otot ini dengan palpasi..

Sebab-sebabnya

Seperti mana-mana penyakit, sindrom iliopsoas mempunyai sebab tersendiri untuk perkembangannya.

Selalunya, penyakit sendi dan tulang belakang mempengaruhi penampilan patologi seperti itu..

Faktor lain yang mempengaruhi perkembangan sindrom dan kemunculan kesakitan adalah kecederaan dan penyebab lain munculnya hematoma dan kecederaan di ruang retroperitoneal, misalnya, penyakit darah kongenital.

Malangnya, seseorang tidak boleh mengecualikan juga penyakit onkologi, tumor yang muncul pada mulanya dan sebagai akibat penyebaran metastasis..

Harus diingat bahawa perkembangan dan perkembangan penyakit ini dapat menyebabkan neuralgia femoralis, karena saraf femoral dekat dengan otot yang rusak, yang dapat dilihat pada foto.

Penting! Berhati-hati di semua sakit di bahagian belakang dan pinggul, kerana perkembangan penyakit dan penyebarannya boleh mempengaruhi kemampuan untuk melenturkan dan memanjangkan anggota badan.

Tanda-tanda melemah

Salah satu gejala yang paling biasa dan awal adalah perubahan gaya berjalan. Mereka timbul disebabkan oleh fakta bahawa seseorang sukar untuk mengangkat kakinya, akibatnya dia selalu tersandung. Juga, di kawasan lumbar, mungkin terdapat sensasi rasa sakit yang tajam dengan intensiti yang berbeza-beza, yang disebabkan oleh prolaps organ dalaman kawasan pelvis.

Dengan pengabaian yang teruk, rintangan berkembang, kelengkungan tulang belakang berlaku, dan beberapa penyakit berkembang. Oleh itu, sebaik sahaja anda melihat perubahan gaya berjalan atau mula mengalami kesakitan ketika berjalan, disarankan untuk memulakan latihan untuk menguatkan otot ilio-vertebral. Ia juga berguna untuk pergi ke hospital untuk menjalani pemeriksaan dan, jika perlu, memulakan rawatan. Apa sebenarnya, doktor memutuskan berdasarkan diagnosis dan gambaran klinikal pesakit.

Gejala

Penyakit ini adalah hasil dari pelanggaran proses pada tisu otot & # 8212, otot, oleh itu gejalanya cukup ketara dan mempunyai ciri tersendiri.

Patologi didasarkan pada kekejangan, iaitu pengecutan otot, yang berlaku secara tidak sengaja dan paling sering disertai dengan sakit dan disfungsi otot.

Gejala yang paling biasa adalah:

• kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan lumbar ketika cuba membengkokkan batang badan dengan tajam,
• mati rasa di sepanjang tulang belakang di kawasan lumbar, iaitu ketika anda menyentuh kulit, sensasi menjadi serupa dengan yang muncul ketika anggota badan mati rasa, bahkan mungkin sedikit sensasi kesemutan,
• pergerakan anggota badan di kawasan paha sukar: kesukaran timbul ketika membengkokkan pinggul, begitu juga ketika berusaha menaikkan kaki lurus,
• ketika cuba melakukan pergerakan tajam dengan kaki, lumbago berlaku di kawasan lumbar,
• dengan perkembangan patologi, rasa sakit dapat terjadi di kawasan paha itu sendiri: mati rasa, rasa tidak selesa dirasakan, mobiliti sangat terhad.

Oleh kerana saraf femoral terletak di sebelah otot yang terjejas, mungkin terdapat pelbagai manifestasi neuralgia, yang menyebabkan ketidakupayaan menukar kedudukan secara bebas: duduk, berdiri, berbaring. Berjalan dan berlari hampir mustahil.

Keadaan seperti itu dapat melumpuhkan atlet secara kekal, kerana pergerakan aktifnya terhad dan mendatangkan kesakitan..

Terlepas dari lokasi kesakitan, anda harus berjumpa pakar untuk diagnosis dan rawatan yang betul..

Selalunya masalahnya adalah sukar untuk melokalkan rasa sakit: pada sesetengah orang, gejala-gejala paling ketara di kawasan lumbar, sementara yang lain ketidakselesaan paling ketara di bahagian depan paha atau bahkan di usus..

Kaedah terapi asas

Pada peringkat kemudian, patologi sukar dirawat, oleh itu sangat penting untuk mengesan masalah tepat pada masanya dan mula menghapuskannya. Sebagai peraturan, terapi kompleks diresepkan, yang merangkumi langkah-langkah berikut:

• mengambil ubat;
• mod pemunggahan;
• terapi manual;
• memakai pembalut;
• fisioterapi.

Ubat apa yang diresepkan oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit, bergantung pada diagnosis. Untuk mencapai hasil positif dengan cepat, diperlukan terapi kompleks, yang melibatkan pengambilan ubat berikut:

• anti-radang;
• penghilang rasa sakit;
• balut mineral;
• losyen sejuk;
• mandian air panas.

Sangat dilarang untuk mula mengambil ubat sendiri. Banyak penyakit mempunyai simptom yang serupa, tetapi memerlukan pendekatan terapi yang berbeza.

Rawatan

Apa yang perlu dilakukan sekiranya otot iliopsoas menyakitkan dan menyebabkan ketidakselesaan, sehingga mengehadkan kehidupan normal?

Menghilangkan kekejangan boleh dilakukan dengan beberapa cara:

1. Melihat pakar akan membantu menentukan punca kesakitan. Doktor akan mendiagnosis dan, setelah mendapat hasilnya, menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan untuk melegakan keadaan akut.
2. Akupunktur, iaitu akupunktur, membantu menghilangkan kekejangan.
3. Urutan sendiri paha dan punggung bawah membantu merehatkan dan meregangkan otot spasmodik, dan juga meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terkena.
4. Mandi kompres atau panas membantu merehatkan otot spasmodik.
5. Sapukan satu set latihan untuk meregangkan otot iliopsoas.

Latihan yang dirancang untuk mengatasi sindrom otot psoas hanya boleh dilakukan setelah preskripsi doktor. Sekiranya penyebab kesakitan adalah & # 8212, dalam penyakit lain, anda hanya boleh memperburuk keadaan.

Dengan kekejangan, latihan khas membantu bukan sahaja menghilangkan kekejangan otot, tetapi juga meringankan keadaan umum. Relaksasi dan pemulihan nada dan gangguan peredaran darah berlaku dalam beberapa jam selepas terapi fizikal.

Penting! Semasa melakukan latihan, anda harus memantau keadaan anda dengan berhati-hati. Sekiranya anda merasa lebih teruk, latihan harus dihentikan.

Anda juga perlu mengikuti beberapa peraturan mudah ketika melakukan kompleks:

• semua latihan harus dilakukan dengan perlahan, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan tanpa usaha yang berlebihan,
• pernafasan harus sekata dan betul, tanpa gangguan dan kelewatan,
• jangan bersenam secara paksa dan sebelum bermulanya kerja berlebihan.

Latihan paling mudah untuk membantu otot kembali normal adalah:

1. Berbaring telentang di atas katil, anda perlu membengkokkan kaki ke pinggul dan membawanya ke sisi, membiarkan kaki bawah digantung dengan bebas. Dalam kes ini, anggota badan yang sihat hanya boleh dibengkokkan di kawasan pinggul. Bahagian belakang harus ditekan dengan kuat ke atas katil. Adalah perlu untuk mengekalkan kedudukan selama 20 saat, selepas itu berbaring lurus.
2. Berbaring di perut dan bersandar di tangan anda, anda perlu membengkokkan punggung bawah, membuang kepala anda ke belakang sebanyak mungkin, seolah-olah meregangkan otot perut. Betulkan kedudukan selama 30 saat, kemudian perlahan-lahan turunkan kepala anda dan berehat sepenuhnya.
3. Berbaring di lantai di punggung anda, anda harus menekan punggung ke lantai, mengangkat kaki yang bengkok di lutut sehingga beberapa saat. Ulangi 10 kali.

Perlu melakukan latihan ini hanya setelah berunding dengan pakar..

Gimnastik yang menenangkan

Kompleks relaksasi dilakukan pada tahap kecergasan fizikal apa pun..

Pelajaran pertama

Pesakit berbaring di sisi yang sihat, bantal kecil diletakkan di bawah kawasan lumbar. Kaki harus ditarik ke perut pada sudut 90 darjah sehingga kaki dan kaki tergantung dari tempat tidur. Relaksasi otot spasmodik akan bermula.

Selepas 1-2 minit, kaki dan kaki diangkat sehingga selari dengan lantai, dalam keadaan tegang. Pegang kedudukan sehingga 10 saat dan berehat. Selepas itu, anda perlu meregangkan, meluruskan kaki..

Pelajaran kedua

Anda perlu melakukan latihan dalam keadaan berdiri di sebelah dinding:

1. Berdiri di atas timbunan buku atau dudukan dengan satu kaki, anggota badan yang lain harus digantung ke bawah tanpa menyentuh lantai.
2. Tangan meregangkan hingga ke titik maksimum. Berehat dan tahan kedudukan. Anda boleh memegang sokongan - bar siling atau mendatar.
3. Semasa menghembuskan nafas, kaki gantung ditarik ke kedudukan anggota badan kedua, bersandar pada buku.

Kemudian ulangi dengan kaki kedua. Selepas memanaskan badan, anda perlu berbaring di atas katil supaya peregangan otot lengkap dan tidak trauma.

Pelajaran ketiga

Untuk bersenam, anda boleh menggunakan selendang, tali pinggang, pita khas
Latihan dilakukan dalam keadaan terlentang dengan kaki yang diluruskan:

1. Tuala dilemparkan ke atas kawasan kaki di bawah jari dan hujungnya dipegang dengan kedua tangan, ditarik ke arah mereka sendiri.
2. Kaki harus naik hingga 80-90 darjah di atas lantai.
3. Sekiranya rasa sakit muncul ketika mengangkat kaki di atas 25-30 darjah, ini menunjukkan kekejangan.
4. Anda perlu mencapai kedudukan yang selesa di mana tidak ada rasa sakit.
5. Kemudian jari kaki mula menekan tuala, menolak tangan selama 7-15 saat.
6. Tenang secara beransur-ansur cuba mengangkat kaki lebih tinggi.

Sekiranya latihan dilakukan dengan betul, sensasi yang menyakitkan akan diatasi secara beransur-ansur. Ini menunjukkan senaman dan kelonggaran PPM yang baik di bawah kekejangan..

Latihan untuk menguatkan, meregangkan dan merehatkan struktur otot dengan PPM yang dipendekkan boleh dilakukan terlebih dahulu di bawah bimbingan pelatih di bilik fisioterapi atau gim lain. Kemudian anda boleh pergi ke rumah. Jauh lebih mudah untuk melegakan kekejangan PPM dan memanjangkan otot yang dipendekkan dengan gimnastik daripada menggunakan ubat.

Penyertaan dalam sukan [sunting | edit kod]

Fungsi utama otot iliokostal semasa pengecutan dua hala adalah untuk memanjangkan batang dan mengekalkannya dalam kedudukan lurus. Dia melakukan kerja dinamik (lompat tinggi dan tiang besi, diskus dan palu, pukulan, pukulan dada, angkat berat, mendayung, gimnastik dan menyelam), dan statik (menjaga batang tubuh dalam kedudukan lurus, misalnya, dalam gimnastik artistik, angkat berat, tinju, pagar, hoki, ski alpine, luncur laju dan pingpong). Dengan pengecutan satu sisi, ia menstabilkan batang ketika membongkok (menembak dengan senapang) dan, bersama-sama dengan otot perut yang serong, berpartisipasi dalam putaran batang (melempar lembing, cakera dan tukul, menembak, berkayak, gimnastik, meluncur angka dan melompat ke dalam air).

Jenis sukan	Bergerak / tahan	Fungsi	Beban	Jenis singkatan
Panjangan batang ketika melompat menggunakan teknik Fosbury flop	Pemanjangan batang	Cepat, meletup	Dinamik

Fasa lompatan

semasa meluruskan tiang

Pemanjangan batangCepat, meletupDinamik

Payudara - mengangkat badan di atas airPemanjangan batangDaya tahan kekuatanDinamik

Fasa tujahanPemanjangan batangCepat, meletup, maksimumDinamik

Fasa pengeposanPemanjangan batangDaya tahan kekuatanDinamik

Gimnastik artistik, Angkat Berat, tinju, pagar, hoki, ski alpine, luncur laju, pingpongMengekalkan batang dalam kedudukan yang diluruskanPemanjangan batangDaya tahan kekuatanStatikMembaling lembing dan tukulFasa membuangPutaran batang badanCepat, meletupDinamik

BerkayakBelok

batang badan untuk menyokong pergerakan anggota badan atas

Putaran batang badanDaya tahan kekuatanDinamik

Latihan untuk latihan otot

Penunggang Kuda Asana
Untuk mengelakkan kekejangan otot, ia mesti dilatih.

Kebanyakan kompleks latihan fizikal, walaupun pentingnya segmen otot, tidak cukup menekankannya. Untuk mengekalkan otot dalam keadaan normal, anda harus melakukan yoga secara sederhana.

Tempoh kelas tidak lebih dari 10 minit, mereka boleh dilakukan di mana sahaja:

• "Penunggang". Turun dengan kuat dengan anggota badan kiri anda, turunkan lutut ke lantai. Cuba turunkan bahagian pinggul anggota badan kiri serendah mungkin ke lantai dan pada masa yang sama pastikan badan tegak tegak atau membongkok ke belakang. Untuk peregangan terdalam, bengkokkan lutut kiri anda dan tekan tumit anda ke otot gluteus kanan anda, juga menjaga inti anda tegak.
• "Jambatan separuh". Berbaring telentang, letakkan kaki anggota badan yang bengkok di lantai, angkat paha hingga ke garis pelvis.
• Bersandar ke depan. Duduk dengan kaki bengkok (lutut dan kaki bersama-sama), letakkan badan di pinggul dan, cuba menggerakkan bahagian bawah kostum sejauh mungkin ke depan, rentangkan tangan anda ke hadapan juga. Oleh itu, anda perlu melipat menjadi dua garis selari sebanyak mungkin. Luruskan anggota bawah secara beransur-ansur, sementara tulang rusuk dan paha harus sedekat mungkin antara satu sama lain.

Kursus urut juga membantu dari kekejangan otot asas, tetapi senaman lebih mudah diakses dan lebih mudah.

Kekejangan

Konvulsi adalah reaksi semula jadi terhadap sindrom kesakitan yang berlaku apabila tisu lembut meregang atau cedera, disertai dengan kerosakan pada serat saraf. Sekiranya anda mengalami kekejangan otot iliaka, salah satu kaedah berikut boleh membantu:

• urut;
• akupunktur;
• prosedur mandi;
• memampatkan;
• ubat-ubatan;
• sistem regangan otot.

Di samping itu, terdapat satu set latihan fizikal yang merupakan sebahagian dari kompleks terapi senaman, dengan bantuan yang mana anda bukan sahaja dapat menguatkan otot pinggul yang besar, tetapi juga dapat menyingkirkan banyak masalah. Mereka akan dihuraikan secara terperinci sedikit kemudian dalam artikel ini..