Kaki sakit pada waktu pagi

Kaki seseorang sentiasa terdedah kepada tekanan yang hebat. Ramai orang mengalami ketidakselesaan pada mereka setelah seharian bekerja atau memakai kasut yang tidak selesa. Sensasi seperti itu dapat dijelaskan dengan melatih otot dan ligamen. Tetapi beberapa orang menyedari bahawa kaki mereka sakit setelah tidur. Ini tidak dapat difahami: otot nampaknya sudah beristirahat, dan ketika bangun dari tempat tidur, rasa sakit timbul. Selepas beberapa ketika, ketidakselesaan mungkin mereda, tetapi masih menjadi masalah bagi banyak orang.

Terdapat banyak sebab untuk keadaan ini, oleh itu, jika ketidakselesaan itu sering muncul dan tidak berkaitan dengan latihan berlebihan sehari sebelumnya, lebih baik berjumpa doktor dan diperiksa, kerana ini mungkin merupakan bukti proses patologi dalam badan.

Sebab biasa

Selalunya, kaki terasa sakit pada waktu pagi ketika memijaknya kerana fakta bahawa mereka mengalami peningkatan beban sehari sebelumnya. Pada masa yang sama, walaupun rehat malam yang panjang tidak menghilangkan rasa tidak selesa. Sesungguhnya, di bawah beban berat, mikrotraumatisasi serat otot dan ligamen berlaku, yang tidak mempunyai masa untuk sembuh semalaman.

Biasanya, sensasi ini berlaku setelah memakai kasut yang tidak selesa atau kasut tumit tinggi. Sekiranya anda berjalan di kasut seperti itu untuk waktu yang lama, ini menyebabkan pengedaran beban yang salah pada alat muskulo-ligamen kaki. Apabila memakai kasut tumit tinggi, ligamen pada tapak kaki diregangkan, peningkatan beban jatuh di kaki depan. Dalam kes ini, sendi jari cacat, yang boleh menyebabkan penampilan sakit pagi. Kedudukan kaki yang tidak wajar, yang bertahan lama, juga menyebabkan peningkatan tekanan pada pergelangan kaki dan sendi lutut. Oleh itu, rasa sakit pada waktu pagi dapat dirasakan bukan hanya di kaki, tetapi juga lebih tinggi di kaki..

Berjalan secara berterusan dengan kasut tanpa tumit, misalnya, di kasut ugg atau balet flat yang bergaya, juga tidak baik untuk kaki. Sol nipis tidak dapat menyerap beban dengan betul. Oleh itu, ligamen juga dilebih-lebihkan dan diregangkan. Jari boleh menjadi cacat, kaki rata sering berkembang, gejala pertama adalah sakit pada kaki pada waktu pagi. Keadaan ini juga boleh muncul setelah memakai kasut yang ketat. Ia mengganggu peredaran darah di kaki, menekan jari dengan kuat, sehingga cacat. Ia juga boleh merosakkan saraf, yang menyebabkan rasa sakit terbakar semakin teruk pada waktu malam dan pagi..

Sakit untuk bangun setelah bangun juga jika mereka mengalami peningkatan aktiviti fizikal sehari sebelumnya. Mereka kekal pada orang yang berlebihan berat badan. Ini membawa kepada peningkatan beban pada kaki, yang melemahkan otot dan ligamen. Kesakitan pagi seperti itu juga biasa dilakukan oleh semua atlet. Dengan tekanan yang meningkat, asid laktik terbentuk di otot, dan microtrauma juga muncul. Ini menyebabkan sensasi menyakitkan pada ketegangan otot pertama selepas berehat..

Sakit juga untuk memijak kaki pada waktu pagi bagi mereka yang kekurangan unsur jejak penting. Selalunya, kesakitan, kekejangan dan kesemutan pada otot berlaku kerana kekurangan kalium dan magnesium. Ketidakselesaan ini biasanya timbul pada waktu malam atau pagi. Keadaan ini boleh berlaku disebabkan oleh diet yang tidak seimbang, tetapi selalunya ia mempengaruhi wanita semasa kehamilan dan menopaus, kanak-kanak dan remaja dengan pertumbuhan pesat, serta orang tua..

Kadang-kadang kaki sakit pada waktu pagi pada orang yang mengalami kecederaan lama. Tisu yang rosak mungkin sudah sembuh, tetapi rasa sakit akan berkala. Mereka juga sering dikaitkan dengan peningkatan penyakit kronik..

Bayi mungkin mengadu sakit pada kakinya kerana fakta bahawa ligamen dan ototnya tidak mempunyai masa untuk tumbuh di belakang tulang. Mereka meregang, yang menyebabkan peredaran darah dan persarafan terganggu. Rasa sakit dan menarik sensasi dalam kes ini paling kerap berlaku pada waktu malam atau pagi setelah bangun dari tidur. Mereka juga boleh disebabkan oleh peredaran darah yang terganggu pada anak kerana anemia atau dystonia vegetatif..

Orang tua mengalami sensasi yang menyakitkan pada anggota badan, yang terutama berkaitan dengan kekurangan mikronutrien. Penyerapan nutrien semakin perlahan seiring bertambahnya usia. Kaki terutamanya dipengaruhi oleh kekurangan kalium, magnesium dan kalsium. Apabila kalsium dicuci dari tulang, tulang menjadi rapuh, dan setelah tidak bergerak lama, rasa sakit muncul. Lapisan lemak pada tapak kaki juga berkurang seiring bertambahnya usia. Mereka kehilangan sifat menyerap kejutan, yang boleh menyebabkan kesakitan. Keadaan ini dipanggil metatarsalgia. Di samping itu, orang tua bergerak sedikit, jadi kesakitan ini mungkin berkaitan dengan atrofi otot dan ligamen..

Patologi apa yang menyebabkan kesakitan

Sekiranya rasa sakit muncul secara berkala dan seseorang tahu bahawa peningkatan beban adalah penyebabnya, anda boleh mengatasinya sendiri, mengubah gaya hidup dan kasut anda. Tetapi kadang-kadang orang tidak dapat memahami mengapa kaki mereka sakit pada waktu pagi. Dalam kes ini, lebih baik diperiksa oleh doktor, kerana keadaan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai patologi..

Sensasi yang menyakitkan seperti ini selalunya merupakan reaksi terhadap proses patologi pada sendi, otot dan ligamen, serta gangguan peredaran darah.

Patologi berikut boleh menjadi penyebab sakit pagi di kaki:

• fasciitis plantar;
• artritis;
• arthrosis;
• neuropati saraf tibial;
• tendinitis;
• bursitis;
• spondylitis ankylosing;
• gout;
• phlebeurysm;
• tromboflebitis;
• Kaki leper;
• neuritis;
• eritromelalgia.

Penyakit ini kronik. Semasa pesakit terjaga, mereka mungkin tidak merasa. Dan pada waktu malam semasa rehat, semua proses menjadi perlahan, otot-otot mengendur, sehingga tanda-tanda patologi ini dapat bertambah buruk.

Plantar fasciitis

Penyebab sakit kaki yang paling biasa pada waktu pagi adalah keradangan plantar fascia. Ia berkembang kerana peningkatan beban atau mikrotraum dari ligamen ini. Kesakitan fasciitis plantar akut berlaku ketika memijak kaki setelah tidur malam. Ia berterusan sehingga anda bersurai, kemudian secara beransur-ansur mati. Ketidakselesaan setempat di pangkal tumit di mana fascia melekat pada calcaneus.

Patologi berlaku kerana pemakaian kasut tumit tinggi atau kasut yang tidak selesa secara berpanjangan, tekanan berterusan pada kaki. Fasciitis boleh berkembang dengan kaki rata, gout, scoliosis, vena varikos. Sekiranya keradangan berterusan untuk jangka masa yang panjang, deposit garam bermula di dasar calcaneus. Penumpukan sedemikian menyebabkan kesakitan lebih banyak. Patologi ini dipanggil spur tumit. Pada peringkat awal, seseorang merasa pedih ketika dia baru bangun pagi, tetapi ketika dia pergi, dia merasa lega.

Patologi artikular

Kaki boleh sakit pada waktu pagi kerana penyakit sendi. Selalunya ia adalah artritis dan arthrosis. Artritis adalah keradangan pada sendi. Selalunya mempengaruhi jari kaki, kadang-kadang pergelangan kaki. Dalam kes ini, terdapat pembengkakan, kemerahan, sakit tajam pada waktu pagi dan setelah tekanan meningkat..

Arthrosis berkembang secara beransur-ansur. Patologi ini dikaitkan dengan proses degeneratif. Selain kesakitan pada waktu pagi, terdapat kekakuan pada otot, pergerakan yang terhad.

Penyakit vaskular

Salah satu sebab biasa bahawa kaki seseorang sakit pada waktu pagi adalah peredaran darah yang lemah. Penyakit seperti aterosklerosis, trombophlebitis, vena varikos sangat mempengaruhi keadaan bahagian bawah kaki, kerana bekalan darah mereka merosot.

Ini menyebabkan kesakitan dan rasa berat pada waktu pagi ketika anda menginjakkan kaki. Kram, terbakar, kulit sejuk juga boleh berlaku.

Patologi vaskular yang lebih jarang berlaku adalah eritromelalgia. Penyakit ini terutamanya menyerang lelaki pertengahan umur. Gejala utamanya adalah rasa sakit dan rasa terbakar di kaki, kemerahan mereka. Ini sering berlaku pada waktu pagi, kerana penyebab gejala ini boleh menjadi pemanasan kaki atau kedudukan paksa mereka yang berpanjangan, yang berlaku pada waktu malam..

Patologi lain

Selalunya, ketidakselesaan yang teruk, yang menyakitkan untuk bangun pada waktu pagi, berlaku kerana neuropati saraf tibial. Ia boleh rosak akibat kecederaan, penggunaan berlebihan, atau keradangan. Keadaan ini menyebabkan rasa sakit terbakar di sepanjang saraf, memanjang dari kaki hingga ke punggung..

Atlet, orang yang mempunyai berat badan berlebihan, atau orang dengan kaki rata sering mengalami tendonitis Achilles. Selain bengkak dan sakit dengan tekanan, patologi ini menyebabkan rasa tidak selesa di tumit pada waktu malam dan pagi setelah bangun dari tidur. Selepas beberapa ketika, rasa sakit mereda, muncul semula keesokan harinya..

Selepas kecederaan atau peningkatan tekanan, serta latar belakang beberapa penyakit sendi, bursitis, radang pada beg sinovial, mungkin timbul. Di kaki, patologi ini sering mempengaruhi kawasan tumit, kadang-kadang jari. Pada waktu yang sama, pada waktu pagi menyakitkan seseorang untuk berdiri di atas kakinya, pergerakan sendi sangat terhad.

Pada orang dengan spondylitis ankylosing, tulang belakang terjejas. Tetapi pada beberapa pesakit, penyakit ini bermula dengan sakit di kaki, paling sering di tumit. Mereka lebih teruk pada waktu malam dan pagi, terutamanya jika pesakit tidur di tilam yang tidak selesa..

Rawatan

Sebarang ketidakselesaan di kaki, walaupun jarang muncul dan cepat berlalu, memerlukan rawatan khas atau perubahan gaya hidup. Apabila kaki sakit pada waktu pagi bukan kerana proses patologi, keadaan ini dapat dicegah dengan memilih hanya kasut yang selesa dengan tumit kecil, menggunakan sol ortopedik atau sisipan. Ia perlu untuk menguatkan otot dan ligamen dengan melakukan senaman khas. Dan juga disarankan untuk memantau berat badan agar kaki tidak mengalami peningkatan beban. Pemakanan yang betul adalah penting, yang akan memberi tubuh semua unsur mikro yang diperlukan..

Pada waktu malam, setelah tekanan meningkat, disarankan untuk membuat mandi kaki yang berbeza dengan garam laut atau ramuan herba. Kemudian berbaring dan angkat kaki ke dais. Urut juga membantu mencegah sakit pagi. Anda boleh menggunakan salap dengan sifat pemanasan dan santai untuknya..

Sekiranya keadaan ini dikaitkan dengan penyakit kronik, rawatan khas diperlukan. Ia berlaku di bawah bimbingan pakar. Selalunya ia adalah traumatologist, orthopedist, pakar bedah, phlebologist atau neurologist. Setelah memeriksa dan menentukan penyebab kesakitan, doktor menetapkan terapi khas. Adalah mungkin untuk menghilangkan sensasi seperti itu hanya apabila keradangan dihilangkan dan peredaran darah di bahagian ekstrem dipulihkan. Rawatan patologi seperti itu harus menyeluruh. Selalunya tahan lama atau bahkan kekal..

Kaedah terapi utama adalah ubat. Selalunya ini adalah anti-radang, penghilang rasa sakit, ubat-ubatan untuk meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik, multivitamin. Penggunaan ejen luaran juga berkesan. Ini adalah salap dan gel dengan kesan analgesik, anti-radang, pemanasan dan relaksasi..

Selain itu, patologi yang menyebabkan sakit pada kaki pada waktu pagi dapat dirawat dengan bantuan kaedah fisioterapi. Ini boleh menjadi elektroforesis, terapi gelombang kejutan, magnetoterapi, aplikasi parafin. Terapi fizikal dan urut berkesan untuk sebarang patologi. Dan dengan peningkatan beban, disarankan untuk menggunakan alat ortopedik.

Di rumah, anda boleh menggunakan kaedah rakyat. Mereka sangat berkesan untuk fasciitis plantar. Membantu ubat-ubatan rakyat meredakan keradangan dan mengurangkan kesakitan.

Resipi yang paling biasa digunakan adalah:

• kompres dari daun kubis, dioleskan dengan madu, pada waktu malam;
• losyen dari campuran lemak babi, telur mentah, cuka dan madu;
• kompres garam, madu dan yodium berkesan, anda boleh menyimpannya tidak lebih dari 15 minit;
• ikat sehelai daun burdock yang segar sepanjang hari.

kesimpulan

Walaupun rasa sakit di kaki pada waktu pagi jarang muncul dan cepat berlalu, anda harus berjumpa doktor. Ini akan membantu mengetahui punca keadaan ini dan mengelakkan berulang. Selalunya rasa sakit ini adalah gejala pertama penyakit kronik yang serius, yang paling baik dirawat lebih awal. Sekiranya pemeriksaan tidak menunjukkan patologi, perlu mengubah gaya hidup, menghilangkan semua faktor yang boleh menyebabkan kesakitan tersebut.

Apa yang menyebabkan kesakitan pada kaki pada waktu pagi?

Situasi ketika kaki kita sakit pada waktu pagi kelihatan aneh dan tidak masuk akal bagi banyak orang yang menghadapi masalah seperti itu. Bagaimanapun, jelas bahawa jika rasa sakit dirasakan setelah seharian bekerja yang berat, dihabiskan "di kaki mereka", atau setelah berjoging yang kuat, tidak ada yang mengejutkan dalam kejadian mereka - keseluruhan sebabnya adalah beban fizikal yang dipindahkan oleh kaki. Tetapi mengapa kaki anda boleh sakit pada waktu pagi setelah berehat malam yang panjang? Nampaknya tidak ada alasan untuk ini!

Teruskan membaca untuk mengetahui tentang apa yang boleh menyebabkan kesakitan pada kaki anda yang mengganggu anda pada waktu pagi, dan apa yang harus dilakukan sekiranya anda menghadapi situasi seperti itu..

1. Kecederaan

Selalunya, kaki terasa sakit pada waktu pagi ketika dipijak kerana kecederaan atau keseleo sebelumnya. Masalah ini berlaku terutamanya di kalangan atlet profesional - pelari, gimnastik, dan juga di kalangan warga tua. Sekiranya anda pernah mengalami kecederaan kaki pada masa lalu, walaupun dengan sedikit beban, rasa sakit dapat dirasakan kembali, terutama pada waktu pagi.

Ciri-ciri gejala

Sakit di kaki pada waktu pagi, terutamanya setelah seharian sibuk atau bersukan. Berlaku pada orang yang mengalami kecederaan lebih awal. Sakit kaki pada waktu pagi hilang setelah beberapa saat sendiri - mungkin memerlukan beberapa jam atau beberapa hari, bergantung pada ciri individu dan tahap trauma.

Kaedah rawatan

Biasanya, dalam kes ini, rawatan tambahan tidak diperlukan - patah tulang atau keseleo kadang-kadang mengingatkan diri mereka sendiri, dan ini wajar, terutama bagi orang pertengahan dan tua. Perkara lain adalah bahawa rasa sakit yang serupa di kaki yang berlaku pada waktu pagi boleh mengganggu sepanjang hari..

Untuk mengelakkan perkembangan kejadian seperti ini, disarankan menggunakan pelbagai krim dan salap untuk lebam, yang akan membantu kaki pulih lebih cepat, dan juga tidak membebani kaki dengan aktiviti fizikal yang berlebihan..

2. Memakai kasut yang tidak selesa

Sebab lain mengapa kaki sering sakit pada waktu pagi selepas tidur adalah memakai kasut yang salah. Dan kita bercakap di sini bukan hanya mengenai kasut atau kasut bertumit tinggi, walaupun mereka inilah yang menyebabkan masalah seperti ini..

Penting juga untuk membicarakan kasut lain - rata, atau dengan tumit kecil - yang juga boleh menyebabkan fakta bahawa kaki berlebihan, dan kaki mula sakit setelah memakainya. Sekiranya yang terakhir mempunyai struktur yang salah, yang sering berlaku dengan kasut berkualiti rendah yang murah, maka kaki boleh cacat dari pemakaian berterusan. Di samping itu, selalunya kasut seperti itu "memenuhi" tumit - kapalan muncul di tapak kaki, kaki cepat letih.

Ciri-ciri gejala

Sakit kaki dan keletihan kaki pada waktu pagi setelah memakai kasut yang bermasalah untuk masa yang lama.

Kaedah rawatan

Sekiranya anda memakai kasut sedemikian untuk waktu yang singkat, maka anda tidak akan memerlukan rawatan - anda hanya perlu menggantinya dengan kasut yang lebih baik dan selesa. Walau bagaimanapun, jika anda "merosakkan" kaki anda dengan kasut berkualiti rendah dan memakai untuk waktu yang lama - selama beberapa tahun - maka anda memerlukan bantuan pakar ortopedis. Kemungkinan besar, akan ada beberapa kursus urut terapeutik, serta penggunaan sol dan kasut ortopedik.

3. Masalah berat badan

Masalah lain di mana kaki anda sakit pada waktu pagi adalah berat badan berlebihan. Sekiranya berat badan anda besar, kaki anda sentiasa mengalami tekanan yang berlebihan, yang tidak dapat disedari. Selalunya, berat badan berlebihan tidak hanya menyebabkan sakit di kaki, tetapi juga penyakit tertentu, seperti kaki rata atau vena varikos.

Ciri-ciri gejala

Sakit kaki di kaki pada waktu pagi, keletihan kaki yang cepat, timbul bersamaan dengan berat badan yang berlebihan.

Kaedah rawatan

Sekiranya berat badan berlebihan adalah penyebab kesakitan pada kaki pada waktu pagi, rawatan semestinya berputar di sekitar kelebihan berat badan. Tiada bantuan kaki yang berkesan sehingga punca sakit kaki dihilangkan. Anda memerlukan rundingan dengan pakar pemakanan atau ahli endokrinologi untuk menghilangkan pound tambahan itu, dan kemudian berunding dengan pakar ortopedik. Mungkin, selain mengurangkan berat badan, anda perlu membeli sol ortopedik atau kasut khas.

4. Fasciitis

Mengenai penyakit yang disebabkan oleh kaki yang sakit pada waktu pagi, salah satunya adalah fasciitis. Fasia adalah tisu penghubung yang padat dan elastik yang menyokong lengkungan kaki. Kerosakan atau keradangan tisu ini menyebabkan kesakitan pada kaki, termasuk pada waktu pagi..

Ciri-ciri gejala

Sakit di kaki pada waktu pagi - di kaki dan ketika cuba bersandar di tumit. Rasa sakit sering kali lebih teruk ketika berjalan. Sekiranya fasciitis dibiarkan tidak dapat dirawat, ia boleh mengakibatkan akibat negatif - pertumbuhan "tumit tumit", perubahan gaya berjalan dan postur, perkembangan keradangan kronik pada kaki.

Kaedah rawatan

Kaedah rawatan bermula dengan mengenal pasti punca-punca asas kerosakan pada fasia. Sebab yang paling biasa adalah: tekanan yang berpanjangan pada kaki, kaki rata, memakai kasut yang tidak selesa, kelebihan berat badan.

Selain menghilangkan penyebabnya, rawatan juga bertujuan untuk memulihkan tisu penghubung - terapi gelombang kejutan paling kerap digunakan. Di samping itu, orthosis digunakan untuk mengelakkan trauma di kawasan yang rentan..

5. Neuropati saraf tibial

Penyakit lain yang membuat kaki anda sakit teruk pada waktu pagi adalah neuropati saraf. Dengan patologi ini, saraf yang rosak menyebabkan bukan sahaja rasa sakit, tetapi juga kelemahan otot kaki, kehilangan kepekaan terhadap sentuhan. Masalahnya boleh berlaku dengan kecederaan dan dalam beberapa kes lain: jangkitan, berat badan berlebihan, memakai kasut yang tidak selesa, kesalahan perubatan semasa suntikan.

Ciri-ciri gejala

Pesakit biasanya merasa sakit dan terbakar di kaki pada waktu pagi ketika cuba bersandar di kaki. Sakit kaki bertambah teruk pada waktu malam dan menyukarkan seseorang berjalan pada waktu pagi. Sensasi nyeri dilokalisasi di kaki, tetapi juga boleh melepaskan sepanjang kaki - kadang-kadang rasa sakit seperti itu sampai ke kawasan pelvis.

Kaedah rawatan

Masalah ini memerlukan rawatan perubatan - biasanya doktor menggunakan ubat yang mengembalikan kepekaan dan pengaliran impuls saraf melalui saraf tibial, serta kaedah termoterapi. Untuk menghilangkan rasa sakit di kaki dan gejala tidak menyenangkan yang lain, ubat-ubatan anti-radang dan melegakan kesakitan.

6. Tendinitis

Penyakit lain di mana pesakit merasa sakit pada kaki pada waktu permulaan adalah tendonitis, atau keradangan tendon Achilles. Terkenal dan diabadikan dalam mitos Achilles yang kebal dengan hanya satu kelemahan, tendon tumit sangat sensitif terhadap kecederaan.

Dengan senaman fizikal yang berlebihan pada kaki, serta dalam hal peregangan atau pendaratan pada tumit dari ketinggian yang tinggi, tendon menerima mikrotraumas yang menyebabkan perkembangan proses keradangan.

Keradangan seperti itu sangat menyakitkan - pesakit tidak dapat menginjak kaki yang sakit, dan mereka pulih untuk waktu yang lama setelah bermulanya masalah - selalunya penyakit ini membuat dirinya terasa berbulan-bulan setelah trauma.

Ciri-ciri gejala

Kesakitan yang teruk dan tajam di kaki, memancar ke kaki, timbul selepas kecederaan dan keseleo. Kaki anda boleh membengkak, terutamanya jika anda terus menekannya walaupun sakit. Kesakitan berlaku pada waktu pagi, mungkin mereda pada siang hari, dan kembali lagi pada keesokan harinya.

Kaedah rawatan

Penting bagi pesakit untuk tetap tenang sehingga dia pulih sepenuhnya, tanpa berusaha memberi tekanan pada kaki sebelum radang hilang sepenuhnya. Ubat anti-radang digunakan untuk melegakan gejala, dan juga penghilang rasa sakit. Mereka juga menggunakan latihan fisioterapi dan diet pemulihan khas untuk pemulihan..

Doktor mana yang harus dihubungi

Sekiranya anda menyedari bahawa menyakitkan anda untuk menjejakkan kaki pada waktu pagi, anda harus berjumpa doktor: dalam kes ini, ahli terapi atau ortopedis akan membantu anda. Jangan mengubati diri sendiri jika anda mengalami kesakitan seperti itu untuk pertama kalinya - anda mungkin perlu mengambil langkah lain daripada yang anda fikirkan.

Punca kesakitan yang kurang popular

Juga, kaki mungkin sakit kerana sebab lain:

• Kaki leper.
• Artritis pada sendi.
• Metatarsalgia.
• Pecah ligamen.
• Osteoporosis.
• Diabetes.
• Gout.
• Ligamentitis.

Kesimpulannya

Oleh itu, jika anda mengalami kesakitan yang berterusan di kaki pada waktu pagi, anda tidak boleh mengabaikan gejala ini. Mungkin dia mengatakan bahawa anda perlu mengubah sesuatu dalam tabiat dan gaya hidup anda - melepaskan kasut tumit tinggi atau kasut berkualiti rendah, beralih ke diet yang lebih sihat dan seimbang, menyingkirkan berat badan berlebihan..

Selain itu, sakit di kaki pada waktu pagi boleh menjadi gejala penyakit lain yang lebih berbahaya, seperti diabetes, osteoporosis atau gout. Penyakit sistemik ini boleh menyebabkan organ tubuh anda tidak berfungsi, jadi lebih baik merawatnya dengan segera..

Sekiranya anda mengalami sakit kaki pada waktu pagi, cubalah menukar kasut anda. Sekiranya ini tidak membantu, dan rasa sakit pada waktu pagi terus mengganggu anda - pergi temu janji dengan ahli terapi atau ortopedis.

Terdapat ralat? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Mengapa kaki sakit selepas tidur?

Bahagian bawah kaki terdiri daripada tulang, ligamen, serat saraf, otot, dan saluran darah. Apabila salah satu struktur ini rosak, rasa sakit berlaku, disertai dengan gatal, bengkak, mati rasa, dan kekakuan pergerakan. Kaki sakit selepas tidur, yang bermaksud bahawa badan memberi amaran bahawa anda perlu diperiksa. Keadaan ini mungkin menunjukkan kecederaan trauma, penyakit, kekurangan unsur surih dan vitamin, perubahan yang berkaitan dengan usia. Sebarang manifestasi kesakitan, tanpa mengira tahap intensiti, memerlukan rawatan atau penyesuaian gaya hidup.

Faktor bukan patologi

Memakai kasut yang tidak selesa boleh menyebabkan kesakitan ketika memijak kaki pada waktu pagi. Tumit tinggi menyumbang kepada ubah bentuk sendi dan jari, keseleo. Dengan berjalan terus dengan kasut balet, lengkungan kaki rata, jari-jari cacat. Tapak rata nipis kurang menyerap hentakan tumit, sendi, tendon, otot terdedah kepada tekanan. Kasut yang ketat mengganggu peredaran darah, meningkatkan beban pada jari kaki yang besar.

Pound tambahan membebankan bahagian kaki yang menyokong sepanjang hari, rasa sakit di kaki muncul ketika berjalan dan beban pertama setelah bangun.

Sakit memijak kaki anda setelah beban berat, walaupun setelah berehat lama.

Kekurangan kalium dan magnesium menyebabkan kekejangan otot, kesemutan, sakit pada sendi.

Beban sederhana, kasut dengan tumit rendah dengan sokongan instep, menyumbang kepada beban yang seragam, akan membantu mengelakkan kesakitan pada waktu pagi dan mencegah perkembangan proses keradangan dan degeneratif.

Penyakit yang menyebabkan sakit pada kaki selepas tidur

Sindrom nyeri yang berlaku semasa latihan selepas tidur adalah tindak balas terhadap proses keradangan dan degeneratif, gangguan bekalan darah. Kaki sakit pada waktu pagi dengan banyak penyakit.

Fasciitis tapak kaki

Penyakit ini berlaku dengan latar belakang keradangan dan mikrotrauma tisu ligamen (fascia), yang menyokong lengkungan kaki. Gejala utama penyakit ini adalah sakit akut ketika cuba memijak tumit setelah berehat malam. Ia boleh memancar ke otot betis dan jari. Kesakitan juga berlaku pada siang hari setelah peningkatan beban, menaiki tangga, langkah pertama setelah berehat. Sekiranya tidak dirawat, pergerakan menurun, gaya berjalan berubah, dan pertumbuhan tulang (tumit) terbentuk. Prasyarat berikut untuk perkembangan fasciitis:

• Kaki leper;
• tekanan yang berpanjangan pada kaki;
• kecacatan tulang tumit;
• urat varikos;
• scoliosis;
• deposit garam;
• kasut yang tidak selesa.

Rawatan bermula dengan penghapusan faktor-faktor yang menyumbang kepada perkembangan fasciitis. Apabila spurs berkembang, terapi gelombang kejutan ditetapkan. Pendakap gigi digunakan untuk menghilangkan rasa sakit ketika bangun pagi. Peranti melegakan fasia di bawah beban, mencegah mikrotrauma.

Artritis

Sindrom pertarungan di tumit meningkat pada waktu pagi ketika berdiri, kekakuan pergerakan diperhatikan. Cara berjalan menjadi lemas, kulit berubah menjadi merah, sendi membengkak, kadang-kadang terdapat kesakitan yang teruk yang tidak memungkinkan untuk memijak kaki. Penyebab utama kerosakan sendi: trauma, gangguan metabolik, tekanan berlebihan. Terapi tradisional adalah untuk mengurangkan kesakitan dengan NSAID, pemusnahan jangkitan bakteria. Ubat-ubatan digunakan yang menghalang pengeluaran asid urik dan merangsang perkumuhannya.

Arthrosis

Proses degeneratif berlaku pada tulang rawan, tisu periartikular, sendi, sendi, jari. Pergerakan menjadi menyakitkan, kaki sakit, kekejangan otot timbul selepas tidur. Seiring berjalannya waktu, osteofit (pertumbuhan tulang) muncul, bentuk jari terdistorsi, kiprah terganggu.

Distrofi dan kecacatan sendi berlaku kerana gangguan peredaran darah, beban berlebihan dan kecederaan pada sendi, hipotermia biasa pada kaki.

Untuk menghilangkan kesakitan dan keradangan, NSAID, suntikan steroid, elektroforesis, penyinaran laser ditetapkan.

Neuropati saraf Tibial

Kerana kerosakan pada saraf peroneal, pengaliran impuls terganggu, kelemahan otot kaki berkembang, dan kepekaan dorsum dan jari terganggu. Kesakitan dan sensasi terbakar di telapak kaki dan kaki boleh meluas ke punggung. Keamatan kesakitan meningkat pada waktu malam, pada waktu pagi sukar untuk berdiri di atas kaki anda.

• memakai kasut dengan tapak kaki dan tumit yang nipis;
• melompat pada tumit dari ketinggian;
• kegemukan;
• trauma;
• mampatan saraf peroneal;
• pelanggaran gentian saraf semasa suntikan;
• jangkitan.

Untuk mengurangkan keadaan, ubat penghilang rasa sakit dan anti-radang diresepkan, ubat-ubatan untuk meningkatkan pengeluaran bahan untuk penghantaran impuls saraf, prosedur fisioterapeutik, terapi haba.

Tendinitis

Aktiviti fizikal membawa kepada ketegangan dan mikrotrauma tendon Achilles (tumit). Beban berlebihan berlaku bukan hanya ketika mengangkat beban, tetapi juga ketika memakai tumit tinggi, kaki rata. Proses keradangan dan distrofik pada bahagian tisu penghubung otot kadang-kadang berkembang dengan latar belakang penyakit reumatoid dan berjangkit, metabolisme mineral terganggu.

Gejala utama tendonitis adalah:

• ketidakselesaan di kawasan tumit;
• sakit ketika berdiri di pagi hari;
• ketidakselesaan ketika berbaring di punggung;
• bengkak dan kemerahan tendon.

Sakit pagi di kaki hilang selepas beberapa ketika, keesokan harinya ia bermula lagi. Rehat yang ketat, ubat anti-radang membantu melegakan kesakitan, bengkak dan radang. Pemulihan difasilitasi oleh latihan fisioterapi, fisioterapi. Keanjalan tendon meningkat dengan produk yang merangsang sintesis kolagen: daging lembu, salmon merah jambu, keju keras, kacang, kacang tanah, aprikot.

Brucite

Bursae (periartikular) yang mengelilingi jari dan tendon tumit menjadi radang. Keradangan berkembang dengan latar belakang kecederaan, jangkitan, berat badan berlebihan, aktiviti berlebihan. Semasa berjalan selepas tidur, rasa sakit berlaku, pergerakan di pergelangan kaki terhad pada waktu pagi, sakit untuk berdiri di kaki. Suhu sering meningkat, kelainan umum diperhatikan, tisu di tempat peradangan menjadi lebih padat.

Untuk mengurangkan kesakitan, pilih kasut yang selesa, beri resep NSAID untuk kegunaan luaran, elektroforesis, terapi parafin, pemanasan dengan panas kering. Pada achillobrusitis, sendi terpaku dengan pembalut atau pembalut pergelangan kaki. Blok dengan hidrokortison dilakukan dengan sindrom kesakitan yang teruk.

Penyakit Bekhterov

Kesakitan pada tumit yang semakin teruk pada waktu malam dan pagi mungkin menunjukkan penyakit sebelum gejala khas sakit lumbosacral, yang diucapkan, muncul. Kerana gejala yang lemah, meminta bantuan perubatan ditangguhkan, perubahan sklerotik terbentuk pada sendi dan tulang belakang yang terjejas. Ia mengambil masa 5-10 tahun dari isyarat pertama hingga permulaan gejala yang ketara..

Sebab utama permulaan spondylitis ankylosing adalah kecenderungan genetik. Mereka memprovokasi perubahan keradangan pada sendi, hipotermia, penyakit berjangkit, kecederaan, gangguan hormon. Penyakit ini sukar didiagnosis dan dirawat. Dengan sakit biasa di tumit pada waktu malam dan pagi, sakit di punggung bawah dalam keadaan tenang, anda harus berjumpa pakar rheumatologi.

Terapi bertujuan untuk melambatkan proses patologi pada sendi yang membawa kepada pergerakan:

• Terapi senaman;
• berenang;
• kursus panjang NSAID;
• fisioterapi;
• kortikosteroid (hormon steroid), krioterapi nitrogen cair;
• urut.

Untuk mengekalkan postur yang betul semasa tidur, dipilih tilam dengan ketegaran tinggi dan bantal ortopedik rendah.

Pencegahan

Beberapa peraturan mudah akan membantu mengurangkan tekanan dan mengelakkan banyak penyakit kaki.

• menguatkan tulang dengan makanan dan sediaan yang mengandungi kalsium, asid lemak tak jenuh, vitamin D:
• pakai kasut yang tidak menimbulkan rasa tidak selesa, hadkan memakai kasut dengan jari kaki yang sempit, tapak kaki tinggi;
• betulkan pergelangan kaki dengan pembalut pada beban berat;
• menukar kedudukan kaki ketika duduk atau berdiri;
• berjalan, berlari, berbasikal, berenang;
• menjaga berat badan tetap normal;
• untuk mengelakkan kaki rata, berjalan tanpa alas kaki di atas batu, lakukan urutan khas, lurus punggung;
• elakkan hipotermia;
• untuk menguatkan otot kaki, berlari dan melakukan angkat pada jari kaki, ambil objek kecil dengan jari, lakukan urutan, lakukan pergerakan putaran kaki.

Sakit pagi di kaki, walaupun tidak kuat dan cepat berlalu, adalah isyarat serius untuk mendapatkan bantuan perubatan. Mengabaikan gejala yang begitu penting boleh menyebabkan gangguan dan kecacatan degeneratif..

Senarai kesusasteraan terpakai:

• Zepelin H. Perubahan tidur yang berkaitan dengan usia normal // Gangguan Tidur: Penyelidikan Asas dan Klinikal / ed. oleh M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Tidur dan epilepsi: apa yang kita tahu, tidak tahu, dan perlu kita ketahui. // J Clin Neurophysiol. - 2006.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologi dan ubat tidur. Kepimpinan nasional dalam ingatan A.N. Wayne dan Ya. Levina M.: "Medforum", 2016.

Punca kesakitan pada kaki selepas tidur

Kesakitan kaki adalah perkara biasa. Ketidakselesaan membimbangkan orang yang berumur berbeza dan boleh disertai dengan pelbagai gejala. Mengapa ketidakselesaan di kaki timbul dan bila membunyikan penggera?

Sebab yang mungkin

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan kaki sakit pada waktu pagi ketika melangkah. Kesakitan dikaitkan dengan penyebab fisiologi dan patologi. Untuk menentukan "penyebab" sebenar gejala yang tidak menyenangkan, anda perlu berjumpa doktor.

Metatarsalgia

Doktor mengaitkan keadaan ini dengan gejala penyakit kaki tertentu, tetapi tidak disebabkan oleh penyakit bebas. Kesakitan terbentuk di kawasan buku lali. Sebab yang paling biasa adalah tekanan berlebihan semasa melakukan aktiviti sukan..

Penyakit sendi dan tulang

Selalunya alasan bahawa kaki sakit terletak pada perkembangan patologi bahagian artikular dan tulang badan.

• Osteoporosis. Inti penyakit ini adalah penipisan tulang, kerapuhannya, yang sering menyebabkan patah tulang dan kerosakan lain pada tisu tulang.
• Artritis. Ini adalah proses keradangan pada badan artikular, menyebabkan ubah bentuknya.
• Bursitis. Ini adalah keradangan yang mempengaruhi kawasan beg periartikular. Kerana patologi ini, sendi menonjol ke sisi, yang melanggar bentuk anatomi kaki..
• Arthrosis. Penyakit ini menyebabkan ubah bentuk tisu tulang rawan, yang menyebabkan kekakuan pergerakan, kehilangan keanjalan sendi.
• Kaki leper. Ia menampakkan dirinya sebagai perubahan struktur kaki. Patologi boleh menjadi kongenital dan diperolehi.
• Berjalan kaki. Dengan cara lain, penyakit ini disebut traovatic tendovaginitis. Ini disertai dengan perubahan bentuk kaki, berkembang akibat peningkatan beban pada anggota bawah atau pemakaian kasut yang terpilih dan tidak selesa secara teratur. Patologi menyebabkan kesakitan dan pembengkakan kaki yang teruk.
• Plantar fasciitis. Ini adalah keradangan pada tisu di kawasan tumit, di mana kulit menebal. Salah satu manifestasi penyakit ini adalah tunjang pada tapak kaki..
• Tumit memacu. Inti penyakit ini adalah penonjolan tisu tulang di kawasan tumit. Semasa berjalan atau cuba bangun, pesakit mengalami kesakitan yang teruk, bengkak di tempat lesi. Spurs sering disebabkan oleh kaki rata, rematik, trauma pada kaki.
• Gout. Penyakit ini menampakkan diri dalam bentuk gangguan metabolik dan kehilangan keupayaan buah pinggang untuk mengeluarkan asid urik dari badan.

Gangguan pada tulang belakang

Dalam praktik perubatan, hanya ada tiga penyakit tulang belakang, kerana menyakitkan untuk dipijak. Ini termasuk:

1. Spondylolisthesis. Ia menampakkan dirinya sebagai perpindahan dua vertebra bersebelahan antara satu sama lain. Patologi membawa kepada mencubit ujung saraf, yang disertai dengan rasa sakit.
2. Hernia lumbar. Di kawasan vertebra, pendidikan dibentuk. Ini memberi tekanan pada saraf, yang pasti menyebabkan kesakitan pada kaki pada waktu pagi..
3. Stenosis saluran tulang belakang. Penyakit ini berlaku apabila terdapat tekanan yang kuat antara vertebra.

Proses patologi di kawasan vertebra biasanya menyebabkan kesakitan akut, yang menampakkan diri terutamanya setelah tidur lama pada waktu siang atau malam hari.

Penyakit saluran darah

Sebab lain mengapa kaki sakit pada waktu pagi adalah gangguan dalam fungsi sistem peredaran darah, yang menyebabkan kegagalan dalam aliran darah. Yang paling biasa di antaranya adalah urat varikos. Penyakit ini adalah pengembangan urat kerana kehilangan keanjalan dindingnya.

Thrombophlebitis juga sering menyebabkan kesakitan, di mana pembekuan darah terbentuk di lumen vaskular. Ia menyempitkan lorong, yang mengganggu peredaran darah yang normal..

Pelanggaran seperti itu menimbulkan rasa tidak selesa segera setelah tidur malam. Sakit kaki, rasa sakit semakin teruk ketika seseorang berjalan.

Trauma

Penyebab kesakitan di kaki boleh menjadi kerosakan mekanikal. Kecederaan tendon seperti keseleo dan air mata membawa kepada gejala yang tidak menyenangkan. Mereka berlaku sekiranya pergerakan kaki tiba-tiba: melompat, jatuh, berpusing.

Kecederaan yang lebih serius adalah patah tulang. Kerosakan pada calcaneus sering menyebabkan kesakitan. Rawatan penuh diperlukan sehingga anggota bawah pulih sepenuhnya.

Kerosakan sistem saraf

Rasa sakit di kawasan kaki juga berlaku akibat kerosakan pada akar saraf.

Neuroma Morton

Penyakit ini berkembang akibat pendedahan anggota badan yang berpanjangan dalam kedudukan yang tidak selesa. Biasanya, patologi berlaku pada wanita yang sering memakai kasut bertumit tinggi. Penyakit ini menyebabkan penebalan saraf yang terletak di antara jari kaki.

Jisimnya jinak dan terdiri daripada sarung saraf. Patologi menampakkan dirinya bukan hanya dalam kesakitan, tetapi juga perubahan bentuk kaki dan terjadinya edema.

Erythromelalgia

Asas keadaan ini adalah kegagalan dalam fungsi refleks vasomotor periferal. Akibatnya, terdapat pengembangan saluran darah yang tajam..

Kesakitan dengan eritromelalgia adalah akut dan teruk. Sebagai tambahan kepada sensasi yang menyakitkan, pesakit mengadu panas terik ke kawasan yang terjejas dan kekejangan otot.

Neoplasma kulit

Sakit yang berlaku di kaki ketika seseorang berdiri sering muncul kerana munculnya pelbagai formasi padat pada kulit. Ia boleh menjadi kapalan, jagung, ketuat..

Berat berlebihan

Berat badan yang berlebihan juga menjadi sebab mengapa kaki sakit pada waktu pagi. Ketidakselesaan timbul akibat tekanan yang berlebihan pada lutut dan kaki. Semakin tinggi berat badan, semakin banyak anggota badan yang lebih rendah. Rasa sakit yang sangat menyakitkan menampakkan dirinya dengan peningkatan berat badan yang mendadak.

Kaki diabetes

Orang yang telah lama menghidap diabetes sering mengalami gangguan berikut:

1. polyneuropathy - perubahan patologi pada saraf;
2. angiopati - ubah bentuk saluran darah.

Penyakit seperti ini menyumbang kepada pembentukan rasa sakit di kaki, pembentukan luka pada kulit, yang tidak sembuh untuk waktu yang lama..

Kekurangan vitamin dan mineral

Kesakitan pada kaki sering disebabkan oleh kekurangan kalsium dan magnesium. Kesakitan mempunyai watak menarik, disertai dengan kejang, betis kelihatan "berpusing". Gejala muncul terutamanya pada waktu pagi dan malam.

Zaman berubah

Pada kanak-kanak kecil, sebab mengapa kaki sakit pada waktu pagi adalah pertumbuhan aktif. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu otot, saraf dan saluran darah tidak mempunyai masa untuk tumbuh secepat tulang. Kerana ini, mereka harus banyak meregangkan, yang menyebabkan kesakitan..

Bila berjumpa doktor?

Doktor mencatat beberapa tanda yang mesti menjadi alasan serius untuk lawatan segera ke pakar. Ini termasuk:

1. Kesakitan yang mengganggu kehidupan penuh.
2. Peningkatan suhu badan.
3. Perubahan warna kulit di kawasan yang terjejas.
4. Kejadian bengkak teruk.
5. Kemunculan hematoma.

Pengenalpastian dan rawatan patologi tepat pada masanya yang menyebabkan sakit pada kaki pada waktu pagi akan mencegah perkembangan komplikasi.

Pencegahan

Kesakitan di kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan yang sebaiknya dicegah. Untuk ini, doktor mengesyorkan perkara berikut:

1. Pakai kasut yang selesa yang sesuai dan tidak mengekang kaki anda. Semakin rendah tumit, semakin sedikit tekanan yang akan anda alami.
2. Pantau berat badan.
3. Elakkan senaman fizikal yang berlebihan pada anggota badan.
4. Memanaskan badan sebelum bersukan.
5. Makan dengan betul untuk mengelakkan kekurangan vitamin dan mineral.
6. Kerjakan mandi kaki secara berkala.
7. Lakukan gimnastik kaki.
8. Rawat penyakit yang berkaitan dengan sendi, tulang belakang, kulit, peredaran darah dan sistem saraf tepat pada waktunya.

Sekiranya kaki anda sering sakit selepas tidur tanpa sebab yang jelas, anda pasti mesti berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan: sakit sering menjadi tanda penyakit serius.

Sakit memijak kaki selepas tidur: mengapa kaki sakit

Pagi. Anda bangun dalam suasana hati yang hebat, bangun di tempat tidur, mengambil beberapa langkah... Dan suasana ceria hilang kerana rasa sakit yang tajam atau menarik di kaki. Jangan panik! Inilah masanya untuk menenangkan dan menganalisis kesejahteraan anda dan peristiwa yang berlaku sehari sebelumnya untuk mengenal pasti faktor yang menimbulkan rasa sakit. Mari bekerjasama untuk mengetahui sebab-sebab mengapa kaki sakit pada waktu pagi selepas tidur, dan cara menghilangkannya..

Mengapa kaki sakit selepas tidur

Untuk mengatasi masalah dengan cepat, anda perlu memahami bahawa faktor penyebab kesakitan pada kaki boleh menjadi luaran dan dalaman. Dalam kes pertama, sensasi yang tidak menyenangkan adalah akibat dari pengaruh luaran, beban atau kecederaan. Penyebab kesakitan dalaman dikaitkan dengan penyakit dan gangguan dalam badan.

Punca luaran

Sebab-sebab kumpulan ini mudah dikenal pasti oleh anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu ingat:

• kasut apa yang dipakai sehari sebelumnya;
• adakah kaki mengalami tekanan yang kuat;
• adakah jatuh, lebam, keseleo.

Mari kita pertimbangkan penyebab kesakitan pada kaki ketika berjalan selepas tidur, dengan lebih terperinci.

Ketegangan otot

Senaman pertama di gim atau berjalan kaki untuk jangka masa panjang menyebabkan hipertonia otot, yang berterusan ketika seseorang tidur. Gejala ini akan hilang tanpa rawatan jika aktiviti fizikal diteruskan dengan intensiti yang sama..

Untuk melegakan keadaan anda pada waktu pagi, disarankan agar setelah melakukan aktiviti fizikal yang kuat, sebelum tidur, urut setiap kaki dengan baik..

Kasut yang tidak selesa

Sebab ini lebih banyak berlaku untuk wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi yang bergaya. Lebih jarang lelaki yang memakai kasut ketat ketat memakainya. Sebagai tindak balas terhadap mampatan otot, saluran darah dan saraf, tubuh bertindak balas dengan rasa sakit. Sebagai peraturan, gejala yang tidak menyenangkan hilang dalam beberapa jam setelah menanggalkan kasut anda. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, sakit di kaki dirasakan keesokan harinya..

Sekiranya kesakitan hanya berlaku setelah memakai kasut tertentu, jangan memakainya lagi..

Lebam dan keseleo

Walaupun lebam tidak terlalu parah, masih terasa sakit apabila menjejakkan kaki pada waktu pagi. Faktanya ialah di kawasan kecederaan, proses metabolik diaktifkan, aliran darah meningkat dan bentuk edema. Semasa tidur, serat otot dilonggarkan dan cecair menembusi di antara mereka. Bangun dari tempat tidur, seseorang mungkin merasa sakit bukan hanya di tempat kecederaan, tetapi juga di tisu berdekatan.

Apa yang perlu dilakukan dengan lebam:

1. Anda perlu menggunakan salap anestetik, gel atau balm anti-radang ("Lioton-gel", "Rescuer"). Sekiranya hari telah berlalu sejak saat kecederaan, yang terbaik adalah menggunakan bantuan agen pemanasan ("Fastum-gel").
2. Berikan rehat pada kaki yang cedera.
3. Menjalani prosedur pemulihan (elektroforesis, pendedahan sinar UV, terapi senaman).

1. Sekiranya sedikit masa berlalu selepas kecederaan, anda perlu menggunakan sejuk di kawasan yang terjejas.
2. Untuk melegakan keradangan, disarankan untuk "menarik" jaring yodium di kaki selama beberapa hari.
3. Mampatan susu membantu dengan baik. Kasa yang direndam dalam susu panas disapu ke tempat sakit, ditutup dengan filem dan dibalut dengan kain hangat. Selepas penyejukan, prosedur diulang.
4. 2-3 hari pertama anda perlu memastikan kaki berehat dengan membalut kaki yang cedera dengan pembalut elastik.

Untuk rawatan kecederaan serius, disarankan berjumpa pakar trauma Kesakitan yang teruk mungkin disebabkan oleh patah tulang.

• Menjelang akhir hari, kaki lebih besar daripada pada waktu pagi. Oleh itu, disarankan untuk mencuba kasut sebelum membeli pada waktu petang..
• Lebih mudah berjalan daripada berdiri. Lebih mudah bagi badan kita untuk mengekalkan keseimbangan semasa berjalan..
• Terdapat lebih dari 250 ribu kelenjar peluh di kaki, yang mampu mengeluarkan hingga 400 ml cecair setiap hari. Menariknya, peluh itu sendiri tidak mempunyai bau yang tidak menyenangkan. "Aroma" berasal dari bakteria yang hidup di kaus kaki dan kasut.

Penyebab dalaman sakit kaki (penyakit)

Sekiranya penyebab luaran dikenal pasti tanpa kesukaran, maka penyebab dalamannya tidak selalu jelas. Kadang-kadang sukar untuk menentukan mengapa sakit berdiri di kedua kaki setelah bangun. Selalunya, kesakitan pagi disebabkan oleh penyakit berikut.

Penyakit sendi (arthrosis dan arthritis)

Mereka boleh bermula dengan tidak kelihatan, pada siang hari mereka menampakkan diri hanya dengan sedikit kesakitan dan rasa tidak selesa setelah berjalan lama. Dan hanya rasa sakit pagi yang nyata dapat menjadi gejala utama patologi. Sekiranya sensasi menyakitkan timbul secara berkala dan rasa sakit berkurang, jika "menyimpang", sudah tiba masanya untuk berjumpa pakar rheumatologi.

Gejala arthritis tambahan adalah kemerahan pada kulit, bengkak, perubahan gaya berjalan, serangan sakit akut. Dengan arthrosis, kekakuan pergerakan diperhatikan, pertumbuhan tulang mungkin muncul.

Osteoporosis

Penyakit di mana kalsium dan fosfor dibasuh dari tisu tulang, menjadikannya sukar dan tahan lama. Ia dicirikan oleh berlakunya sindrom kesakitan ketika berjalan, selalunya pada bola kaki, pangkal jari. Faktor yang memprovokasi adalah berat badan berlebihan, usia tua, permulaan menopaus pada wanita, gaya hidup yang tidak aktif, merokok. Sekiranya anda mengesyaki perkembangan osteoporosis, disyorkan untuk berjumpa dengan pakar ortopedik.

Kekurangan kalium dan magnesium

Sekiranya badan kekurangan mineral ini, sawan boleh bermula. Selalunya perasaan "memusing" muncul bukan sahaja di kaki, tetapi juga pada otot betis. Serangan kejang berlaku pada awal pagi, dan seseorang yang melalui mimpi merasakan permulaannya. Mengambil kompleks vitamin dan mineral akan membolehkan anda menghilangkan rasa tidak selesa pada waktu pagi dan tidur nyenyak.

Phlebeurysm

Tanda-tanda awal urat varikos tidak dapat dilihat dan dapat dimanifestasikan oleh sakit kecil dan pembengkakan kaki pada waktu pagi. Sekiranya rasa sakit dan bengkak kecil selalu muncul bersama-sama, maka anda harus berjumpa pakar bedah mengenai keadaan urat kaki.

Penyakit Bechterew

Kesakitan pagi di sendi kaki, paha, dan tulang belakang mungkin merupakan gejala penyakit keradangan kronik ini. Selalunya lelaki di bawah 30 tahun menderita penyakit itu. Dengan gejala ini, anda perlu menghubungi ahli terapi atau pakar sempit - pakar ortopedik, reumatologi.

Penyakit ini sukar dikenali pada peringkat awal dan tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Anda hanya dapat melambatkan perkembangannya, mengelakkan komplikasi dan menjaga kesihatan. Pesakit diberi terapi senaman, kelas di kolam renang, fisioterapi, urut, kortikosteroid, ubat anti-radang. Pengaturan tempat tidur sangat penting: anda harus tidur di tilam yang keras, lebih baik tanpa bantal dan, jika boleh, di perut anda.

Dengan kecurigaan proses patologi pada kaki, anda tidak boleh mengubati diri sendiri, anda harus berjumpa doktor.

Bursitis

Keradangan salah satu bursae yang terletak di kaki. Ia menampakkan dirinya sebagai kesakitan ketika berjalan, penurunan mobiliti sendi, demam, kesihatan yang buruk, dan pembentukan edema. Bursitis boleh mempengaruhi kawasan ibu jari, jari kelingking, tendon Achilles, tumit.

Kecederaan, beban berlebihan, jangkitan, berat badan berlebihan, kasut yang tidak selesa memprovokasi penyakit ini. Rawatan disesuaikan mengikut keparahan penyakit dan mungkin termasuk terapi fizikal, memakai pembalut, kasut ortopedik, dan juga pembedahan..

Plantar fasciitis (tumit tumit)

Keradangan tisu penghubung yang melapisi bahagian dalam fossa kaki. Sebab utama adalah peningkatan beban jangka panjang. Berat badan berlebihan, memakai kasut bertumit tinggi, kaki rata, peredaran terganggu di bahagian bawah kaki, vena varikos, osteochondrosis memprovokasi penyakit.

Kesakitan akut dirasakan pada waktu pagi ketika cuba memijak tumit, bertambah dengan berjalan kaki, dan dapat menjadi tidak tertahankan pada waktu malam. Kaki sakit di kawasan tumit, tetapi memberikannya ke jari dan kaki bawah. Sensasi kesakitan boleh berlaku ketika berjalan di tangga, di permukaan yang keras, dengan berdiri lama.

Sekiranya tidak ada rawatan untuk fasciitis, kawasan yang meradang tepu dengan garam kalsium dan penonjolan tulang terbentuk - osteofit, yang disebut tumit tumit.

Sekiranya anda menemui masalah ini, anda harus membuat temu janji dengan pakar ortopedik, traumatologi atau pakar bedah. Rawatan atau pembedahan kompleks konservatif mungkin ditetapkan.

Neuroma

Neuroma Morton adalah penebalan saraf plantar yang menyebabkan kesakitan teruk ketika berjalan. Ia berlaku kerana memakai kasut yang sempit, kegemukan, postur yang tidak betul, kecederaan, kaki rata melintang, beban berlebihan. Gejala utama adalah sakit pada kaki pada waktu pagi, rasa terbakar, kesemutan, sensasi benda asing di bawah kulit, kebas pada jari. Kesakitan biasanya dilokalisasi pada bola kaki dan di ruang interdigital ketiga.

Dengan gejala seperti itu, anda harus berjumpa doktor haiwan, pakar neurologi, pakar bedah atau pakar ortopedik. Rawatan harus menyeluruh: pesakit disyorkan sol ortopedik dan sokongan instep, urut, ultrasound dan fisioterapi, ubat anti-radang. Sekiranya tidak ada hasilnya, pembedahan membuang neuroma atau pemotongan kawasan yang terjejas diperlukan.

Podiatrist - doktor yang pakar dalam masalah kaki.

Sakit kaki selepas tidur pada kanak-kanak

Pada kanak-kanak, tidak seperti orang dewasa, sakit kaki boleh muncul selepas tidur dan untuk sebab lain..

Pertumbuhan pantas

Selalunya berlaku bahawa seorang kanak-kanak telah membesar dengan cepat dalam jangka waktu yang singkat dan mengadu bahawa pada waktu pagi kakinya sakit. Sekiranya tidak ada patologi kaki, maka gejala ini timbul kerana fakta bahawa otot dan saluran darah sedikit ketinggalan dalam pertumbuhan dan, meregangkan, meremas akar saraf. Sensasi yang tidak menyenangkan akan berlalu sebaik sahaja otot dan saluran darah tumbuh sedikit. Rawatan dalam kes ini tidak diperlukan, anda hanya perlu meyakinkan anak bahawa tidak ada yang mengerikan yang berlaku, dan memasukkan lebih banyak makanan protein dalam makanannya.

Artritis reumatoid

Ia berlaku setelah menderita radang amandel atau penyakit bakteria-virus lain, kira-kira pada hari ke-10-14. Ia dicirikan oleh kemerahan dan pembengkakan sendi kaki, peningkatan suhu yang tajam. Anak akan mengadu sakit pada kaki pada waktu pagi, yang menghalangnya tidur. Penyakit ini menampakkan diri secara akut dan dirawat oleh pakar rheumatologi pediatrik.

VSD mengikut jenis hipotonik

Ia sering dijumpai pada kanak-kanak asthenik. Tekanan darah rendah boleh menyebabkan kekurangan bekalan darah ke otot kaki semasa tidur. Adalah perlu untuk berunding dengan pakar pediatrik dan pakar kardiologi pediatrik mengenai rawatan VSD.

Sebarang penyakit kaki pada kanak-kanak (bahkan sindrom pertumbuhan pesat) memerlukan pemeriksaan oleh doktor. Ubat-ubatan sendiri dengan kaedah rumah dilarang: tubuh yang tumbuh belum terbentuk, dan boleh memprovokasi perkembangan patologi kaki.

Cara menghilangkan sakit kaki pada waktu pagi

Sekiranya kesakitan berlaku setiap pagi dan intensiti berterusan atau meningkat, mungkin ini adalah gejala pertama penyakit kaki, yang bermaksud bahawa anda perlu diperiksa oleh doktor. Sekiranya tidak ada patologi yang dikenal pasti dan sindrom kesakitan disebabkan oleh faktor sehari-hari, disyorkan:

• Pilih kasut yang selesa (tidak boleh menekan kaki, berada di tumit yang stabil tidak lebih tinggi dari 4 cm). Fashionista dibenarkan memakai kasut tumit tinggi, tetapi tidak lebih dari 4 jam sehari. Sekiranya anda berjalan dengan kasut yang sempit untuk waktu yang lama, pada tumit tinggi yang tidak stabil, maka kecacatan kaki akan ditambah kepada sindrom kesakitan.
• Menstabilkan berat badan anda. Mungkin sakit dan keletihan kaki yang berterusan dikaitkan dengan peningkatan tekanan pada sendi. Sekiranya anda tidak memperhatikan simptomologi ini tepat pada masanya, maka kecacatan pada sendi mungkin akan bermula..
• Ubah semula diet dan tambahkan makanan yang kaya dengan kalsium, magnesium, vitamin D. Setelah berunding dengan doktor anda, anda juga boleh mengambil kompleks mineral dan vitamin yang dibeli di farmasi untuk mengelakkan kekejangan pagi.

• Lakukan mandi kaki yang kontras sebelum tidur untuk meningkatkan peredaran malam di kaki. Kontraindikasi hanya trauma pada hari-hari pertama dan radang pada sendi.
• Setelah berjalan-jalan lama atau semasa melakukan aktiviti fizikal yang tidak biasa, sebelum tidur, urut kaki. Langkah sederhana seperti ini akan membantu menghilangkan ketegangan otot..

Sekiranya kaki anda sakit pada waktu pagi, anda perlu berusaha mengenal pasti dan menghilangkan penyebabnya. Sekiranya mustahil untuk melakukan ini sendiri, jangan menangguhkan lawatan ke doktor dan rawatan diri. Terapi tepat pada masanya bukan sahaja membolehkan anda tidur nyenyak, tetapi juga dapat mencegah perkembangan komplikasi.