Cara merawat tumit lebam selepas lompatan: kompres, salap untuk lebam

Utama Dermatitis

Tumit lebam adalah kecederaan biasa yang biasanya berlaku akibat lompatan yang gagal. Dengan patologi ini, rasa sakit dan ketidakselesaan yang tidak menyenangkan muncul semasa berjalan. Cara merawat tumit lebam setelah terjun, yang dijelaskan dalam artikel.

Punca kecederaan

Tumit sakit bukan sahaja di kalangan atlet profesional yang mengalami aktiviti fizikal yang kuat, tetapi juga di kalangan orang biasa. Ini biasanya berlaku selepas lebam..

Pada kanak-kanak, patologi muncul kerana kecerobohan dan aktiviti yang kuat semasa permainan. Tumit sakit dari:

pendaratan sukar semasa melompat;
memukul objek keras;
penurunan berat badan di tumit;
tumit tinggi atau tapak kaki nipis pada kasut.

Apa pun punca kecederaannya, anda perlu mengetahui kaedah bantuan dan terapi. Bagaimana merawat tumit yang lebam? Untuk ini, kedua-dua produk farmasi profesional dan resipi rakyat boleh digunakan..

Gejala

Bagaimana membezakan kecederaan tumit daripada patah tulang? Untuk melakukan ini, anda harus membiasakan diri dengan gejala kerosakan:

Kehadiran hematoma dan lebam. Sekiranya microvessels tisu lembut tumit rosak, darah dari saluran terkumpul di bawah kulit, lebam akan muncul.
Pembengkakan tumit kecil dan sedikit pembengkakan terbentuk. Ini disebabkan oleh peredaran darah yang terganggu pada tisu lembut..
Kesakitan timbul. Sekiranya berlaku pelanggaran struktur tisu lembut, pembengkakan dan hematoma yang dihasilkan menekan ujung saraf di tempat tumit, menyebabkan kesakitan.
Gait diputarbelitkan. Semasa berjalan, seseorang tidak mahu merasa sakit, jadi dia tidak memijak kaki yang sakit. Ini membawa kepada kepincangan yang ketara..

Apa-apa gejala lebam membuat seseorang tidak selesa. Oleh itu, pertolongan cemas adalah penting, serta rawatan sehingga pemulihan sepenuhnya. Tetapi untuk terapi yang berkesan, perlu melakukan langkah diagnostik..

Diagnostik

Lebam yang teruk dapat menyembunyikan kecederaan yang lebih serius, seperti tulang tumit yang patah. Anda tidak boleh mengubat sendiri, lebih baik segera menghubungi pakar. Adalah mustahil untuk menentukan patah tulang dengan lebam secara bebas. Untuk mengenal pasti patologi dengan tepat, sinar-X calcaneus dilakukan, dan doktor, berkat sinar-X, menentukan kehadiran atau ketiadaan patah tulang.

Sekiranya tidak ada alat khas untuk diagnosis, perlu mempertimbangkan gejala sakit tumit:

Dengan lebam, rasa sakit yang tajam dan teruk muncul selepas kecederaan selama beberapa jam. Kemudian rasa sakit mereda dan berubah penampilan: ia akan menjadi kusam, sakit, berdenyut-denyut.
Sensasi menyakitkan dengan patah tulang atau retak hanya meningkat setiap jam, tidak kira berapa lama masa berlalu setelah kecederaan.

Ukuran hematoma dan pembengkakan ditentukan oleh keparahan strok dan usia seseorang. Selama bertahun-tahun, ketumpatan saluran darah menurun, oleh itu, walaupun dengan trauma yang sama, lebam, hematoma pada orang tua lebih besar dan lebih luas daripada pada pesakit muda.

Pertolongan cemas

Bagaimana merawat tumit lebam selepas lompatan? Pertama, anda perlu memberikan pertolongan cemas, yang akan menghilangkan rasa sakit dan bengkak yang teruk:

Tumit memerlukan rehat sepenuhnya, jadi jangan memijak kaki yang sakit. Untuk mengurangkan pembengkakan, kaki diletakkan dalam kedudukan mendatar dan sedikit terangkat untuk membolehkan darah mengalir.
Ais disapu ke kawasan lebam, yang mengurangkan rasa sakit. Selsema menyebabkan saluran darah kekejangan dan melambatkan penampilan hematoma. Ini boleh menjadi aliran air sejuk atau ais dari peti sejuk beku..
Sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung, ubat penahan sakit dari kabinet ubat diambil. Ini adalah "Nurofen", "Ibuprofen" atau "Nise".

Apabila kesakitan sangat teruk dan orang itu tidak dapat bangun, anda perlu menghubungi ambulans atau membawa mangsa ke bilik kecemasan. Pakar akan menentukan tahap dan jenis kecederaan dengan tepat, dan juga akan meredakan keadaan.

Rawatan

Bagaimana merawat tumit lebam selepas lompatan? Sekiranya diagnosis tidak menunjukkan patah tulang atau retak pada tulang tumit, maka rawatan dapat dilakukan secara bebas. Pakar boleh menetapkan terapi fizikal untuk mempercepat pemulihan.

Rawatan tumit lebam di rumah dilakukan dengan bantuan mandi kaki, kompres, ubat-ubatan. Dana ini menghentikan keradangan pada tisu lembut.

Memampatkan

Selepas kecederaan, penting untuk melegakan bengkak dengan cepat. Untuk penyembuhan, kompres digunakan pada tumit. Untuk menjalankan prosedur di rumah, dibenarkan menggunakan:

Larutan garam dan kalium permanganat.
"Dimexida".
"Traumeel".
"Heparin".

Rawatan tidak boleh ditunda; ia harus dimulakan sebaik sahaja kecederaan. Kompres dilakukan pada suhu bilik dan digunakan pada kawasan yang terkena.

Menggunakan salap

Selain itu, perlu menggunakan salap dan gel, yang dengan cepat melegakan bengkak. Produk ini biasanya digunakan pada kulit yang bersih dan kering sepanjang hari. Pakar mengesyorkan menggunakan ubat berikut:

"Lyoton" adalah salap yang melegakan bengkak di kawasan yang rosak. Alat ini menormalkan peredaran darah di kawasan berpenyakit.
"Levomekol" adalah antibiotik yang memusnahkan bakteria patogen. Produk memberikan penyembuhan.
Dolobene adalah salap untuk lebam tindakan gabungan. Komponen utama dianggap dimetil sulfoksida. Salap menghilangkan mikroorganisma patogen. Ubat ini melegakan tumor, tetapi ini akan memakan masa beberapa hari.
"Indovazin" adalah salap untuk lebam yang dibuat berdasarkan troxerutin. Produk memulihkan tisu yang rosak akibat kecederaan. Kesakitan berkurang dengannya.

Salap mesti disapu dengan lembut. Berkat urutan diri yang ringan, peredaran darah di kawasan yang rosak bertambah baik. Ubat anti-radang bukan steroid digunakan sebagai penghilang rasa sakit.

Mandian kaki

Bagaimana merawat tumit lebam selepas lompatan? Mandi kaki membolehkan anda menghilangkan rasa tidak selesa dan melegakan kesakitan. Air suam dengan garam laut dan larutan kalium permanganat berfungsi dengan berkesan.

3 sudu besar ditambahkan ke dalam 3 liter air. sudu garam laut dan secubit permanganat kalium. Mandi hendaklah diambil sekali sehari pada waktu malam. Selepas itu, kaki disapu kering dan salap di atas digunakan..

Fisioterapi

Sekiranya lebam teruk, doktor menetapkan prosedur fisioterapi berikut:

Terapi ultrabunyi. Ciri prosedurnya ialah gelombang ultrasonik memberikan getaran mikro pada tisu lembut tumit. Berkat ini, hematoma dikurangkan dan keparahan tumor dikurangkan..
Magnetoterapi. Prosedur ini bertindak pada tisu lembut tumit, yang cepat sembuh di bawah pengaruh medan magnet. Medan magnet mempunyai kesan anti-radang, antispasmodik. Ia mengaktifkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan..
Fonoforesis. Prosedurnya serupa dengan terapi ultrasound dengan satu-satunya perbezaan - untuk gelombang ultrasonik berkualiti tinggi ke tisu lembut tumit, ia dilincirkan dengan salap khas.

etnosains

Rawatan tidak terhad kepada kaedah tradisional sahaja, terdapat juga ubat-ubatan rakyat. Mereka berdasarkan ramuan herba semula jadi yang tidak membawa kepada kesan sampingan. Tetapi disarankan untuk berjumpa doktor sebelum digunakan..

Ubat-ubatan rakyat berikut digunakan:

Kompres berdasarkan jus kubis segar. Untuk membuat prosedur, daun kubis digiling hingga jus terbentuk. Dengan bantuan pembalut, ejen digunakan pada kawasan yang terkena dalam bentuk kompres.
Penyerapan kayu cacing atau kulit kayu oak. Potongan kayu cacing atau kulit kayu oak yang dicincang halus dicurahkan dengan air mendidih. Dana harus dimasukkan selama 1-2 hari. Dalam larutan yang dihasilkan, pembalut dibasahi dan digunakan sebagai kompres.

Komplikasi

Langkah-langkah diagnostik awal dan rawatan moden memastikan pemulihan tumit cepat. Masa penyembuhan sekurang-kurangnya 3 minggu, bergantung kepada keparahan kecederaan. Banyak lebam akan hilang dalam beberapa minggu. Tetapi sukan aktif boleh dilarang selama beberapa bulan..

Sekiranya anda terus berolahraga dengan tumit yang rosak, kecederaan itu boleh berkembang menjadi keradangan kronik periosteum - filem tisu penghubung yang mengelilingi tulang dari luar. Fenomena ini adalah keadaan yang lebih melemahkan.

Dalam kes yang teruk, komplikasi boleh terjadi nekrosis tulang avascular - nekrosis tisu tulang kerana peredaran darah yang tidak mencukupi. Sekiranya sekeping tulang mati, maka kerosakan ini dianggap tidak dapat dipulihkan.

Pemulihan dan pencegahan

Pemulihan mutlak ditentukan oleh kerumitan dan keparahan kecederaan. Dalam praktiknya, kecederaan sederhana hilang 2 minggu selepas rawatan intensif. Anda tidak boleh menghentikan rawatan setelah penghapusan kesakitan sepenuhnya ketika berjalan. Ketidakselesaan mengganggu kiprah, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kelengkungan tulang belakang.

Untuk pencegahan lebam, disarankan untuk memilih kasut yang selesa untuk bersukan, jangan lama-lama berjalan di tumit. Anda juga tidak boleh melompat dari ketinggian yang tinggi ke tumit anda. Untuk mengelakkan lebam, anda perlu memilih kasut yang sesuai untuk anda. Kawasan permainan yang selamat harus dipilih untuk kanak-kanak, dan penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa bayi diawasi.

Urut

Urut membantu dengan pemulihan - kaedah pemulihan yang sangat baik apabila tempoh akut telah berlalu. Prosedur melonggarkan otot, melegakan ketegangan otot, memperbaiki peredaran darah dan memulihkan pemakanan tisu. Anda boleh mengunjungi ahli terapi urut profesional atau melakukan prosedur sendiri.

Sehingga pemulihan sepenuhnya, urut tumit 2 kali sehari. Urut tidak boleh dilakukan sebaik sahaja kecederaan dan jika terdapat lebam. Prosedur ini dijalankan seperti berikut:

Minyak urut disapukan pada kaki yang bersih dan kering.
Dengan bantuan gerakan membelai lembut, seluruh kaki diurut, termasuk jari.
Hangatkan tumit dengan gerakan bulat yang lembut.
Teknik titik digunakan - dengan bantuan ibu jari, tekan sedikit di tempat yang menyakitkan.
Urutan diakhiri dengan pukulan lembut.

Latihan yang menguatkan kaki adalah ubat yang baik untuk pemulihan. Mereka akan mengelakkan kesakitan. Latihan mesti dilakukan pada waktu pagi dan petang. Lakukan latihan berikut:

Ia dilakukan dalam keadaan duduk dengan kaki dipanjangkan. Adalah perlu untuk mengetatkan jari, mengumpulkannya dengan "segenggam", memegang kaki dalam kedudukan ini selama 1-2 minit. Relaksasi diperlukan. Latihan diulang 3 kali. Ia menormalkan nada otot dan menguatkan ligamen..
Ia dilakukan dalam keadaan duduk, dengan kaki tegak lurus ke lantai. Kaki diletakkan di atas bola yang rendang dan digulung ke belakang dan ke belakang. Latihan dilakukan dengan perlahan, dengan setiap kaki bergantian. Ia menguatkan fasia plantar, melegakan kekejangan otot.
Latihan dilakukan semasa duduk, satu kaki dibengkokkan dan ditarik ke badan. Dengan satu tangan, anda perlu memegang tumit, dan dengan tangan yang lain, tarik ibu jari ke bawah dan putar ke kanan dan kiri, kemudian luruskan dan lakukan tindakan yang sama. Setiap jari dikembangkan secara bergantian. Latihan mengembalikan pergerakan sendi, menormalkan peredaran darah.

Sebaiknya lakukan kompleks setiap hari untuk menguatkan kaki. Prosedur ini berguna bagi orang-orang yang, kerana profesion mereka, harus lama berdiri..

Lebam lompat adalah perkara biasa. Sangat mustahak untuk memulakan rawatan untuk mencegah komplikasi. Langkah pencegahan yang berkesan untuk mencegah kecederaan.

Trauma anggota bawah: gejala dan rawatan tumit lebam

Sekiranya lompatan atau kejatuhan tidak berjaya, anda boleh mendapatkan tumit lebam. Pada prinsipnya, ini adalah kecederaan yang tidak berbahaya dan tidak rumit. Terdapat banyak cara untuk merawatnya di rumah. Sekiranya selepas kecederaan tumit sakit sangat teruk, maka mungkin bukan hanya lebam, tetapi patah tulang tumit. Biasanya dalam kes ini, rasa sakitnya sangat teruk sehingga orang itu tidak dapat menjejakkan kaki. Untuk mengesahkan atau mengecualikan patologi seperti itu, perlu dilakukan sinar-X.

Lebam setelah lompatan yang tidak berjaya disertai dengan sensasi yang menyakitkan, tidak lama kemudian, pembengkakan kaki mungkin berlaku, seseorang boleh memijak kaki yang cedera, tetapi sukar baginya untuk berjalan. Selepas beberapa ketika, ketidakselesaan menjadi semakin lemah dan hilang dengan sendirinya, ini tidak berlaku dengan patah tulang. Lebih mudah menyembuhkan lebam daripada kecederaan yang lebih serius, dan akan memakan sedikit masa. Pada dasarnya, langkah-langkah akan bertujuan untuk menghilangkan gejala. Sebaik sahaja mereka berlalu, orang itu akan dapat menjalani cara hidup yang biasa..

1. Sebab yang paling biasa
2. Gejala khas
3. Pertolongan cemas
4. Prinsip rawatan
5. Kaedah terapi tradisional

Kecederaan tumit boleh berlaku ketika mendarat setelah melompat, ketika berjalan dengan kasut bertumit tinggi. Juga, kerosakan pada kawasan kaki ini boleh berlaku di gim semasa melakukan senaman aktif. Hanya orang yang kekok yang boleh memukul tumit sepenuhnya secara tidak sengaja dan secara tidak sengaja (ini adalah alasan yang paling biasa). Jadi cedera di bahagian belakang kaki anda mudah dengan pelbagai variasi..

Kanak-kanak sering beralih kepada pakar yang mengalami kecederaan pada tumit. Kerana gelisah dan permainan luar, mereka sering menjadi pesakit trauma. Atlet profesional juga berisiko, terutamanya mereka yang terlibat dalam lompatan panjang dan tinggi. Pemain bola keranjang, gimnastik, dan lain-lain boleh dimasukkan dalam senarai yang sama. Tetapi untuk kecederaan tumit, sama sekali tidak perlu menjalani gaya hidup yang aktif, datuk dan nenek boleh merosakkan bahagian kaki ini, dengan tidak berjaya menuruni tangga.

Lebam dicirikan oleh gejala tertentu. Oleh itu, anda perlu memperhatikan syarat berikut:

1. Sekiranya lebam, kerosakan pada pembuluh biasanya terjadi, darah dari mereka mengalir ke lapisan otot dan di bawah kulit, mengakibatkan lebam.
2. Darah yang sama, masuk ke dalam tisu, mengelupasnya. Di samping itu, ujung saraf dapat diperas, kerana ini, rasa sakit muncul. Semakin kuat pendarahan, semakin kuat kesakitannya.
3. Apabila lebam, peredaran darah terganggu. Proses ini, selain kesakitan, membawa kepada kemunculan bengkak atau benjolan yang ketara..
4. Mangsa berasa sakit untuk memijak kaki yang cedera, akibatnya dia mula lemas.

Membezakan patah tulang dari lebam sangat mudah. Dalam kes pertama, rasa sakit pada awalnya sangat kuat, secara beransur-ansur wataknya berubah - menjadi kusam dan sakit, dan kemudian hilang sepenuhnya. Ia sedikit berbeza dengan patah tulang. Kesakitan pada awalnya mungkin tidak terlalu sengit, tetapi secara beransur-ansur meningkat dan tidak hilang dengan sendirinya. Diagnosis kerosakan dilakukan berdasarkan perbincangan dengan pesakit, ternyata dalam keadaan apa kecederaan itu diterima. Doktor kemudian menganalisis gejala dan memeriksa sinar-x..

Setelah kecederaan tumit berlaku, mangsa mesti diberi pertolongan cemas. Ia semestinya melegakan kesakitan. Ais sangat diperlukan, tetapi jika kecederaan berlaku di hutan, gunung atau gimnasium, maka tidak ada tempat untuk mengambilnya. Dalam kes ini, anda perlu mencari objek yang boleh menyejuk - ia boleh menjadi air ais di sungai atau salji, atau sebotol cecair dari peti sejuk, pada akhirnya, sesuatu logam dengan suhu rendah akan dilakukan. Sebaik sahaja sejuk disapu ke kawasan yang rosak, rasa sakit akan mulai reda..

Langkah seterusnya adalah untuk mengurangkan tekanan pada kawasan yang rosak. Mangsa mesti duduk. Tidak perlu membawanya ke bangku terdekat, kerana setiap langkah dapat menyebabkan kesakitan yang teruk. Di samping itu, jika berlaku patah tulang tumit, maka orang tersebut pada umumnya dilarang berjalan untuk mengelakkan perpindahan tulang. Adalah perlu untuk meletakkan seseorang secara langsung di tanah, dan jika ada kesempatan seperti itu, lebih baik meletakkannya. Dalam kedudukan ini, kaki dan tumit akan dilonggarkan sepenuhnya..

Semua yang boleh dilakukan untuk membantu seseorang yang mengalami tumit lebam adalah sejuk dan tidak bergerak pada anggota badan. Anda tidak perlu melakukan perkara lain. Sekiranya anda tidak mempunyai pendidikan perubatan, anda tidak perlu membalut anggota badan. Sekiranya patah tulang, anda boleh cedera. Setelah memberikan pertolongan cemas, anda perlu berjumpa doktor.

Sekiranya selepas sinar-X ternyata bahawa kecederaan itu bukan patah tulang, maka pada hari pertama perlu memastikan aliran darah ke dalam tisu berkurang. Ini dapat dicapai dengan menggunakan kompres sejuk ke tumit, diikuti dengan pembalut yang ketat. Selsema akan menyebabkan kekejangan saluran darah, dan pembalut akan meremasnya secara mekanikal, sehingga darah akan berhenti menyebar melalui tisu.

Keesokan harinya, bukannya sejuk, kompres hangat boleh digunakan, yang akan memudahkan penyerapan darah yang cepat yang telah memasuki tisu. Juga, aplikasi panas akan melegakan kesakitan. Anda boleh menambahkan Ibuprofen, Heparin atau Traumeel pada mereka.

Untuk memastikan bekalan bahan di atas ke dalam tisu dengan lebih cekap, disarankan untuk menggunakan Dimexide untuk kompres. Mandi kaki boleh dilakukan untuk menghilangkan rasa tidak selesa. Larutan kalium permanganat atau garam laut ditambahkan ke dalam air. Selepas mandi, kaki mesti dikeringkan dengan baik dan agen anti-radang harus digunakan..

Untuk penyingkiran edema dengan cepat, anda boleh menggunakan Lyoton atau Troxevasin. Mereka mesti disapu ke kaki yang kering dan selepas itu jangan dibalut. Sekiranya anda menggunakan ubat ini 2 kali sehari, bengkak akan hilang dengan cepat..

Terapi fizikal juga sangat membantu untuk lebam. Mereka membantu mengurangkan edema dan melegakan kesakitan dengan baik.

Terapi magnetik mempunyai kesan positif, membantu mempercepat penyembuhan tisu lembut, mengaktifkan proses pertumbuhan semula dan mempunyai kesan anti-radang. Fonoforesis adalah prosedur yang serupa dengan terapi ultrasound. Perbezaannya adalah ubat khas (salap atau larutan) digunakan pada lebam untuk meningkatkan kesan ultrasound.

Dalam kebanyakan kes, tumit lebam hilang tanpa akibat dan komplikasi. Semua simptom hilang dalam dua minggu. Walau bagaimanapun, ada kalanya kecederaan ini menyebabkan komplikasi serius, seperti gangguan pergerakan sendi, sinovitis traumatik atau periarthritis. Sekiranya, setelah semua langkah rawatan, mangsa masih merasa sakit teruk atau bengkak tidak hilang dalam 3-4 hari, anda harus berjumpa doktor.

Lebam tumit - kecederaannya tidak berbahaya, tetapi sangat tidak menyenangkan, yang disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan ketika berjalan. Sekiranya rawatan dimulakan dengan betul dan tepat pada waktunya, maka tidak akan ada akibat kesihatan yang serius, dan setelah 2 minggu tidak akan ada jejak kerosakan. Untuk mengurangkan risiko kecederaan tumit, pakai alat pelindung di gimnasium, perhatikan tempat bermain anak-anak, dan pakai kasut yang selesa.

Merawat tumit lebam di rumah

Sukan atau apa-apa jenis aktiviti fizikal boleh merosakkan bahagian kaki yang berlainan, dan memar tumit selepas lompatan adalah salah satu kecederaan yang paling biasa. Keadaan ini disertai dengan kesakitan yang ketara dan batasan aktiviti yang kuat, oleh itu, mangsa memerlukan rawatan perubatan tepat pada masanya.

Punca kecederaan

Faktor-faktor berikut yang menyebabkan kecederaan harus diketengahkan:

melompat dari ketinggian ke permukaan yang keras;
berlari di landasan aspal dengan kasut yang tidak sesuai;
ski gunung;
kecederaan rumah tangga (jatuh dari tangga, kerusi, anak tangga);
berjalan kaki dengan kasut dengan tumit tinggi yang tidak stabil atau di tangga;
memakai kasut dengan tapak kaki yang sangat nipis;
memukul kaki dengan objek berat.

Orang yang mempunyai gaya hidup aktif dan kanak-kanak berada dalam kumpulan risiko khas. Setelah pesakit menegaskan bahawa dia telah "melepaskan tumitnya", seseorang harus mengesyaki kerosakan pada bahagian kaki ini. Seorang kanak-kanak yang melompat atau jatuh dari ketinggian sering mengalami lebam seperti ini..

Gejala

Gejala kecederaan tumit cukup spesifik, jadi mengambil sejarah dan pemeriksaan fizikal dapat mendiagnosis penyakit ini. Tanda-tanda patologi yang paling biasa:

kesakitan teruk (pada mulanya ia mempunyai watak yang kuat, kemudian menjadi kusam dan sakit);
bengkak meluas dari kawasan tumit ke seluruh kaki;
lebam dalam bentuk lebam (muncul kerana pelanggaran integriti kapal dan masuknya darah ke dalam tisu akibat peningkatan kebolehtelapannya), yang pada mulanya mempunyai warna ungu atau ungu, yang kemudian memperoleh warna kekuningan-kehijauan;
gangguan berjalan dalam bentuk tempang.

Walaupun gejala calcaneus lebam biasanya dapat dilihat pada pemeriksaan visual anggota badan yang cedera, pemeriksaan diagnostik yang komprehensif diperlukan untuk mengecualikan patologi yang lebih serius.

Perbezaan klinikal antara kecederaan tisu lembut tumit dan kerosakan struktur tulang adalah sifat kesakitan. Sekiranya tidak berlaku patah tulang, tumit sakit paling teruk pada jam pertama kecederaan, kemudian ketidakselesaan itu reda. Pelanggaran integriti talus menyebabkan kemerosotan keadaan secara progresif, analgesik memberikan kesan jangka pendek sementara.

Diagnostik

Kekejangan tumit didiagnosis setelah penjelasan mengenai keadaan kecederaan dan pemeriksaan klinikal.

Untuk mengenal pasti kerosakan pada tulang yang tepat pada masa dalam bentuk patah tulang dan retakan, pesakit harus menjalani pemeriksaan sinar-X. Adalah tidak diingini untuk memulakan rawatan tanpa prosedur diagnostik ini..

Untuk mengenal pasti perubahan patologi pada tisu lembut, ligamen, tendon, sendi artikular dalam situasi sukar, pengimejan resonans terkira atau magnetik boleh diresepkan.

Pertolongan cemas

Langkah-langkah segera yang diambil sejurus selepas kecederaan memungkinkan untuk mengurangkan keadaan pesakit dengan ketara dan menyumbang kepada pemulihan integriti tisu yang rosak dengan cepat.

Rawatan di rumah untuk tumit yang lebam sebelum mendapatkan rawatan perubatan merangkumi langkah-langkah berikut:

memastikan rehat kaki yang cedera (mesti diberi kedudukan yang sedikit tinggi untuk mengurangkan bengkak dan mencegah pendarahan dari kapal yang rosak);
gunakan sejuk (anda boleh menggunakan ais dari peti sejuk atau makanan sejuk beku);
penggunaan anestetik tempatan dan sistemik.

Semasa pengangkutan ke hospital, rawatan harus diambil untuk memijak anggota badan yang terkena untuk mengelakkan kerosakan pada tisu tumit.

Tanpa pemeriksaan sinar-X, mustahil untuk membalut kaki dengan pembalut elastik, kerana dengan patah tulang tumit ini dapat menyebabkan perpindahan serpihan dan kerusakan tambahan pada tisu lembut.

Kaedah rawatan

Pelaksanaan cadangan perubatan yang tepat pada masanya membawa kepada pemulihan dalam beberapa hari atau minggu dan pemulihan penuh aktiviti fizikal dengan risiko komplikasi minimum.

Ubat

Terutamanya, terapi tempatan dijalankan dalam bentuk salap dan krim yang mengandungi bahan aktif.

Untuk mengurangkan edema dan melegakan proses keradangan, penggunaan ubat anti-radang bukan steroid disyorkan:

Indovazin;
Gel Diclac;
Kebas;
Gel fastum.

Untuk mengurangkan kebolehtelapan kapilari dan urat kecil, serta penyerapan semula hematoma, anda memerlukan:

Salap Heparin;
Lyoton;
Troxevasin;
Troxerutin.

Salap homeopati Traumeel mempunyai kesan analgesik dan dekongestan yang ketara. Anda perlu memulakan rawatan dengan ubat ini sejurus selepas kecederaan..

Dengan sindrom kesakitan yang berterusan dan proses keradangan yang ketara, anda perlu menyuntikkan larutan hormon steroid ke kawasan tumit (Diprospan, Dexamethasone). Prosedur ini dilakukan oleh traumatologist.

Semasa merawat tulang tumit yang lebam, kompres sejuk digunakan pada hari pertama, dan pada hari-hari berikutnya - pemanasan losyen.

Untuk meningkatkan penembusan ubat ke lapisan otot yang dalam, penggunaan Dimexidum disyorkan. Ubat ini mesti dicairkan dengan air atau novocaine dalam nisbah 1: 3 atau 1: 5. Ampul asid nikotinik atau ubat anti-radang bukan steroid (Diclofenac, Naklofen) dapat ditambahkan pada larutan yang dihasilkan. Kompres dari larutan yang disediakan hendaklah disimpan di tempat lebam selama satu jam. Setelah masa yang ditentukan berlalu, bilas kaki dengan air suam tanpa sabun. 10 prosedur disyorkan untuk menjalani rawatan.

Setelah menjelaskan diagnosis, disarankan untuk menggunakan pembalut tekanan menggunakan pembalut elastik.

Fisioterapi

Fisioterapi memperbaiki keadaan tisu yang rosak, di bawah pengaruh mereka, proses trofik stabil secara aktif.

Pelantikan aktiviti berikut diperlukan:

elektroforesis dengan novocaine atau kalium iodida;
ultrasound;
fonoforesis (gabungan pendedahan ultrasound dengan penggunaan salap ubat);
magnetoterapi.

Rawatan kursus di bilik fisioterapi dijalankan sehingga gejala yang menyakitkan hilang sepenuhnya.

Ubat-ubatan rakyat

Kaedah ubat alternatif berikut membantu mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan:

kompres vodka atau separa alkohol;
memohon daun kubis tumbuk atau kacang rebus tumbuk ke kawasan lebam;
menggosok dengan alkohol kapur barus.

Mandi merebus ramuan perubatan (chamomile, calendula, oak atau willow bark) dengan penambahan garam laut mempunyai kesan positif pada keadaan anggota badan yang cedera. Prosedur ini dapat menyembuhkan lebam ringan tanpa resep ubat tambahan.

Kesan analgesik yang ketara diberikan oleh kompres, yang mesti dibuat dari bahagian minyak sayuran, cuka meja dan air rebus yang sama.

Penggunaan ubat-ubatan rumah untuk rawatan tumit lebam yang teruk hanya dibenarkan setelah berunding dengan doktor yang menghadiri dan satu set langkah diagnostik yang diperlukan.

Ubat-ubatan sendiri adalah berbahaya, kerana anda boleh melewati keadaan patologi yang kompleks yang menyebabkan gangguan fungsi sistem muskuloskeletal.

Akibat kecederaan

Dalam kebanyakan kes, setelah diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang betul, keadaan pesakit stabil, rasa sakit akibat lebam cepat hilang, perubahan patologi sepenuhnya mundur.

Dalam keadaan yang tidak menguntungkan, dengan perubahan yang menyertai kecederaan (dislokasi, retak, patah tulang), keadaan menyakitkan berikut dengan sindrom kesakitan berterusan boleh berlaku:

kekejangan pergelangan kaki;
fasciitis plantar-calcaneal;
artritis dan arthrosis, periarthritis.

Perubahan ini boleh menyebabkan kesakitan jangka panjang semasa latihan, gait dan gangguan pergerakan. Jawapan kepada soalan "berapa lama kesakitan itu hilang dengan tumit yang lebam?" sentiasa individu.

Langkah pencegahan

Untuk mengelakkan kecederaan pada kaki dan tumit, disarankan:

mengawal permainan kanak-kanak yang aktif;
untuk menggunakan aksesori pelindung (kasut yang disesuaikan khas) semasa berlatih sukan aktif;
elakkan situasi traumatik yang berbahaya (melompat dari ketinggian).

Ukuran kasut yang berkualiti dan selesa juga berperanan dalam pencegahan kecederaan.

Memberi pertolongan cemas sejurus selepas kecederaan mengurangkan kerosakan sel dengan ketara dan memendekkan tempoh pemulihan. Langkah-langkah yang diambil tepat pada waktunya akan membawa kepada fakta bahawa akibat kecederaan akan berlalu tanpa jejak.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda memukul tumit selepas terjunan, jatuh, cedera atau terkehel

Lebam biasanya disebut kecederaan tertutup. Mana-mana bahagian badan mengalami kecederaan yang serupa. Tumit tidak terkecuali. Sekiranya berlaku kecederaan, tisu lembut kaki selalu rosak. Dalam beberapa kes, terdapat pecahnya tendon atau ligamen, ketegangan otot. Penyumbatan tumit boleh disertai oleh kehelan sendi atau patah tulang.

Punca kerosakan

Pelbagai faktor boleh menyebabkan lebam tulang tumit. Trauma biasa berlaku pada lelaki dan wanita. Kanak-kanak atau remaja berisiko tinggi mengalami kecederaan, tetapi orang yang terlibat secara aktif dalam sukan paling berisiko. Pakar mengenal pasti beberapa sebab utama.

Kecederaan sukan sering menyebabkan lebam. Orang yang mempunyai tahap aktiviti fizikal yang tinggi cenderung menerima pelbagai kecederaan.
Kesan adalah satu lagi penyebab kecederaan tumit.
Lebam tumit sering dilihat ketika memakai kasut yang tidak selesa. Kerosakan disebabkan oleh telapak yang terlalu nipis yang tidak melindungi kaki dari keadaan tidak rata.
Tumit tinggi boleh menyebabkan kecederaan pada wanita.
Tumit lebam selepas melompat adalah perkara biasa. Pendaratan yang tidak berjaya di permukaan yang keras atau tidak rata menjadi penyebabnya.
Kecederaan yang serupa diterima semasa menuruni tangga. Terdapat risiko salah meletakkan kaki. Hasilnya adalah kehelan anggota badan dan kekejangan kaki..

Walau apa pun penyebabnya, lebam selalu disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan. Kecederaan seperti ini memerlukan rawatan perubatan. Diagnostik tambahan mungkin diperlukan. Pemeriksaan sinar-X diresepkan untuk mengecualikan gangguan yang lebih serius pada sistem muskuloskeletal.

Gejala khas

Terdapat gejala, dengan kehadiran anda dapat memahami bahawa seseorang telah memukul tumit. Sekiranya anggota badan rosak, rasa sakit akan muncul. Keamatan ketidakselesaan tidak sama. Sebagai peraturan, setelah pukulan atau pendaratan yang tidak berjaya, kaki terasa sakit. Sekiranya kecederaan disebabkan oleh memakai kasut yang tidak selesa, maka ia menampakkan dirinya sebagai rasa tidak selesa ketika berjalan. Kesakitan muncul sebagai akibat pemampatan ujung saraf.

Semasa bergerak atau bersandar pada anggota badan yang cedera, ketidakselesaan meningkat. Lama kelamaan, kesakitan akut mereda, menjadi sakit. Kerana sakit, sukar bagi seseorang untuk bersandar pada kaki yang cedera. Ini memberi kesan kepada gaya berjalan. Muncul sedikit lemas.

Satu lagi tanda kecederaan kaki adalah hematoma. Lebam terbentuk di tumit. Dimensinya bergantung pada daya hentakan pada objek pepejal. Hematoma terbentuk akibat pendarahan pada tisu lembut kaki. Kapilari yang terletak di tisu subkutan tidak tahan hentakan dan pecah.

Sejurus selepas kecederaan, lebam mempunyai warna cerah. Ia boleh berwarna biru atau ungu. Secara beransur-ansur, warna hematoma subkutan berubah. Selepas 3 hari, kulit menjadi kuning atau berwarna kehijauan. Ia kemudian bertukar menjadi coklat dan larut sepenuhnya. Bilirubin yang disintesis dalam badan bertanggungjawab untuk perubahan warna.

Anggota badan yang rosak akibat tumit lebam membengkak dan bertambah besar. Edema dipicu oleh gangguan peredaran darah normal akibat strok. Dalam beberapa kes, lebam terbentuk di kaki. Menyentuhnya menyakitkan.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Kawasan lebam biasanya bertukar menjadi biru dan membengkak. Penting untuk membezakan keadaan ini daripada kecederaan berbahaya yang lain. Perhatian harus diberikan kepada dinamika sensasi yang menyakitkan. Dengan lebam, intensiti mereka menurun, dan dengan patah tulang, sebaliknya, ia meningkat.

Walaupun lebam tidak membawa akibat yang serius, adalah mustahak untuk memberi pertolongan cemas tepat pada masanya..

Ia perlu untuk memastikan bahagian kaki yang cedera. Untuk melakukan ini, ambil posisi duduk, tetapi yang terbaik adalah berbaring.
Kacau kaki di atas paras badan. Ini akan mengelakkan pembengkakan teruk..
Kompres dengan ais digunakan pada tumit. Selsema akan melegakan ketidakselesaan yang teruk.
Sekiranya kesakitan tidak dapat ditoleransi, minum ubat dengan kesan analgesik.

Lebih baik menolak membalut kaki yang cedera. Gejala lebam serupa dengan patah tulang. Pembetulan anggota badan dalam kes ini adalah berbahaya. Pembalut yang ketat boleh menyebabkan tulang bergeser.

Setelah memberikan pertolongan cemas, anda mesti pergi ke bilik kecemasan. Doktor akan memeriksa kaki dan mengesahkan diagnosis. Penyakit tumit tidak memerlukan kemasukan ke hospital. Rawatan dan pemulihan selanjutnya akan dilakukan di rumah. Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan gejala, traumatologist akan memberitahu.

Rawatan ubat

Pesakit yang mengalami kecederaan kaki berminat untuk merawat lebam. Selepas pemeriksaan visual dan prosedur diagnostik tambahan, doktor akan menetapkan ubat. Ubat-ubatan direka untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah keradangan. Kaedah yang paling biasa dibincangkan dalam jadual..

Bermakna	Borang pelepasan	Kesan yang diberikan	Tempoh penggunaan
Ibuprofen	Tablet untuk pentadbiran lisan	Ibuprofen adalah agen anti-radang bukan steroid. Tablet mempunyai kesan analgesik.	Ubat itu diambil sehingga serangan sakit dihilangkan.
Dimexide	Penyelesaian atau gel untuk kegunaan luaran	Dimexide adalah ubat kompleks. Bahan ini mendorong penyembuhan dan mencegah perkembangan keradangan.	Kompres dengan Dimexidum digunakan dalam 3-4 hari.
Heparin	Salap atau gel topikal	Heparin mendorong penyerapan semula hematoma. Salap disyorkan untuk lebam besar.	Ubat ini digunakan sehingga lebam hilang..
Traumeel	Tablet atau salap topikal	Ia membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Kerosakan berhenti mengganggu.	Gunakan salap dalam masa 5 hari.
Indovazin	Salap atau gel untuk digunakan pada kulit	Indovazin memberikan perlindungan terhadap keradangan, dan juga merangsang pemulihan kapilari. Semasa menggunakan gel, tumit mula kurang sakit.	Kursus rawatan berlangsung dari 4 hingga 7 hari.
Nise	Salap atau tablet	Ubat ini berkesan menghilangkan rasa sakit dan mempunyai kesan anti-radang.	Doktor menetapkan Nise selama 5-7 hari.

Semasa rawatan, penting untuk mengurangkan tekanan pada anggota badan yang cedera. Dalam kes ini, penyembuhan akan berjaya. Fisioterapi akan membantu menyatukan kesan positif. Doktor mengesyorkan menggunakan ultrasound atau magnetoterapi.

Bantu dengan ubat-ubatan rakyat

Dengan tumit lebam, rawatan dilakukan bukan hanya dengan ubat tradisional. Terdapat juga resipi rakyat untuk melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Banyak di antaranya mudah dilaksanakan..

Ubat yang berkesan untuk lebam adalah alkohol kapur barus. Cecair membantu menghilangkan lebam di kaki. Bahan ini digunakan untuk menggosok.
Sekiranya lebam terbentuk semasa hentaman, maka bodyagi dapat digunakan. Serbuk dituangkan dengan air. Gruel yang dihasilkan digunakan untuk kompres.
Anda boleh melegakan keradangan di rumah dengan daun kubis segar. Mereka digunakan untuk losyen.
Alkohol memampatkan pembengkakan teruk. Kain kain kasa yang dibasahi dengan etanol disapu pada tumit yang rosak. Bahagian atas kompres ditutup dengan polietilena.
Kompres cuka mempunyai kesan yang serupa. Minyak sayur dan air ditambahkan ke bahan ini..
Tumbuhan ubat digunakan untuk merawat lebam. Merebus disediakan dari campuran kulit kayu oak dan ramuan kayu cacing. Ia digunakan untuk kompres atau losyen..

Berapa banyak ketidakselesaan yang disebabkan oleh lebam bergantung pada rawatan yang dijalankan. Kesakitan secara beransur-ansur hilang, edema mereda dan hematoma hilang. Pemulihan sepenuhnya mengambil masa sekitar 10-14 hari.

Merawat tumit lebam: bagaimana membezakannya dari patah tulang, bagaimana melegakan simptom dan mempercepat penyembuhan

Tumit lebam adalah kecederaan yang mudah dialami, menyebabkan rasa tidak selesa, tetapi mudah diubati. Kerosakan ini boleh mempunyai pelbagai komplikasi serius, untuk mengelakkan yang penting untuk mendiagnosis dan menjalani rawatan dengan tepat..

Punca lebam teruk

Kanak-kanak Fidget paling mudah mengalami lebam di tumit, yang sering berlari dan melompat secara tidak sengaja. Juga berisiko kecederaan termasuk:

atlet kerana tersentak dari tempat dan ketika jatuh;
pengesan (mereka yang mengamalkan parkour);
kanak-kanak perempuan yang memakai kasut tumit tinggi - lebam boleh berlaku jika kaki tidak diletakkan dengan betul ketika menaiki tangga, berlari atau mengambil langkah kuat.

Namun, bukan hanya atlet setelah terjun, kanak-kanak dan pemilik kasut dengan tumit yang tidak selesa juga boleh mengalami kecederaan. Bahkan orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak bergerak boleh cedera: Risiko meningkat apabila memakai kasut dengan telapak nipis: hampir setiap ketidaksamaan dirasakan oleh kaki, oleh itu lompatan dengan pendaratan atau tangga yang tidak berjaya membawa risiko kecederaan.

Gejala tumit lebam

Apabila lebam, kulit tidak kehilangan integriti, hanya tisu lembut yang rosak. Tanda pertama adalah sakit tumit yang disebabkan oleh mampatan ujung saraf. Sekiranya kecederaan itu ringan, akibatnya hanya terbatas pada ketidakselesaan ketika berjalan dan kesakitan ringan. Semakin kuat kecederaan, semakin kuat sindrom kesakitan yang membimbangkan pesakit.

Tanda-tanda utama di mana anda dapat mengenali kecederaan teruk:

Lebam di tumit. Kerana pukulan kuat, saluran darah yang terletak di bahagian kaki ini paling kerap rosak. Akibatnya, darah menembusi ke tisu otot berdekatan, lemak subkutan, yang menyebabkan munculnya hematoma. Semakin sukar pukulan, semakin besar lebam. Pada orang tua, kerana penipisan sistem vaskular, ukuran hematoma selalu lebih besar.
Bengkak. Bengkak di tapak kesan muncul kerana gangguan peredaran darah. Sehubungan dengan itu, rasa sakit bertambah, menjadi sukar bagi pesakit untuk memakai kasut yang biasa. Juga, benjolan dapat terjadi di lokasi benturan, yang dianggap sebagai komplikasi yang disebabkan oleh lebam teruk..
Kepincangan. Dengan kecederaan seperti itu, pesakit dapat berjalan, fungsi ini hanya sebahagiannya terhad kerana kesakitan. Juga, pada tahap bawah sedar, ada keperluan untuk melindungi anggota badan yang cedera dan tidak memijak tumit, kerana perubahan gaya berjalan dan kepincangan menjadi nyata.

Kaedah diagnostik

Tugas utama diagnostik sekiranya berlaku kecederaan pada anggota bawah adalah untuk mengecualikan pecah ligamen dan patah tulang.

Adalah mungkin untuk membezakan kecederaan tumit dari patah tulang dan kerosakan ligamen oleh sifat dan intensiti kesakitan.

Dengan lebam teruk, pesakit pertama kali mengalami kesakitan akut, setelah beberapa jam ia menjadi kusam dan sakit. Sensasi kesakitan bersifat tempatan, hanya di tempat yang terkena kesan. Juga, dengan lebam, pesakit boleh berjalan, berdiri di kaki yang cedera (walaupun tidak sepenuhnya).
Selepas patah tulang atau kecederaan pada ligamen, rasa sakit merebak ke seluruh kaki dan terdorong lebih tinggi ke atas kaki, semakin tajam dan meningkat dari masa ke masa. Dengan patah tulang tumit dan kaki, keupayaan untuk memijaknya hilang sehingga ia menyatu sepenuhnya.

Untuk menentukan diagnosis dengan tepat dan mengecualikan komplikasi, adalah mustahak untuk berjumpa pakar setelah mengalami kecederaan. Ahli traumatologi akan melakukan pemeriksaan visual dan palpasi dan menetapkan sinar-X. X-ray menunjukkan sama ada calcaneus utuh. Dengan warna lebam, doktor menentukan berapa lama pesakit itu cedera. Jadi, sejurus selepas kecederaan, tumit menjadi merah, dalam 2 hari hematoma memperoleh dan mengekalkan warna ungu, dan kemudian berubah menjadi kuning-hijau.

Rawatan Kecederaan Tumit Kecemasan

Sekiranya rasa sakit muncul setelah pukulan tumit, bahagian kaki ini telah memperoleh warna merah dan bengkak, lebam dapat diandaikan. Untuk mengurangkan keadaan pesakit dan mencegah komplikasi, perlu mengambil langkah-langkah berikut sebelum doktor tiba:

Mengurangkan tekanan pada kaki yang cedera. Pesakit disyorkan untuk berbaring atau duduk dengan selesa, membiarkan kaki tergantung bebas. Sekiranya boleh, lebih baik menaikkan anggota badan yang cedera: ini merangsang aliran keluar darah dan limfa, yang akan mengurangkan pembengkakan.
Sapukan sejuk. Anda boleh menggunakan sebotol air ais, kompres dari beg ais batu, atau alat berguna lain. Penyejukan merangsang penyempitan saluran darah, yang menghentikan penyerapan ke tisu sekitarnya. Ini membantu melegakan kesakitan dan mencegah lebam besar. Tetapi anda perlu menggunakan kompres ais hanya selepas kecederaan dan pada 48 jam pertama, pada masa akan datang hanya akan menyukarkan penyerapan semula hematoma.
Dilarang mengambil ubat bius sebelum mengunjungi bilik kecemasan sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan semua analgesik yang ada - Analgin, Nurofen, Ibuprofen.

Dalam keadaan apa-apa, pakaian tidak boleh dibuat atau kaki yang cedera harus diperbaiki dengan cara lain sehingga traumatologist diperiksa dan diagnosisnya diperjelas.

Sekiranya lebam disertai dengan patah tulang, langkah-langkah ini akan menyebabkan perpindahan tulang dan serpihan..

Rawatan tumit lebam teruk

Perlu memulakan rawatan hanya setelah pesakit memastikan bahawa tidak ada patah tulang, patah tulang, air mata ligamen dan komplikasi lain. Matlamat utama untuk merawat radang tumit lebam adalah untuk meminimumkan jumlah darah yang muncul di tisu lembut setelah kecederaan vaskular.

Rejimen rawatan biasanya merangkumi langkah-langkah berikut:

Penggunaan ubat dan produk untuk kegunaan luaran. Fungsi utama mereka adalah untuk melegakan edema, merangsang resorpsi darah untuk mengurangkan hematoma.
Rawatan fisioterapi yang mempromosikan pembaikan tisu dan mengurangkan kesakitan.
Ubat dalaman dengan kesan analgesik.

Setelah diagnosis yang tepat, apabila patah tulang dikecualikan, perlu menggunakan kompres sejuk selama beberapa hari lagi, dan menutupnya dengan pembalut yang ketat di atas. Pembalut menekan saluran darah, yang menghalang darah mengalir lebih jauh ke tisu. Pada hari ketiga selepas kecederaan, kompres ais harus diubah menjadi kompres panas - ini akan membantu memulihkan tisu dengan cepat.

Dengan rawatan yang betul, tumit lebam setelah lompatan atau hentaman hilang sepenuhnya dalam 10-14 hari.

Rawatan ubat

Untuk melegakan bengkak dan mengurangkan hematoma, disarankan membuat kompres berdasarkan ubat-ubatan, dan juga menggunakan salap dan gel pada tumit secara teratur sepanjang hari.

Dimexide, Traumeel, Heparin sesuai untuk kompres. Larutan garam juga kadang-kadang digunakan. Pembalut dengan kompres hendaklah pada suhu bilik.
Salap dan gel: Dolobene, Indovazin, Levomekol, Lyoton. Produk harus digunakan pada kulit kering dan bersih, tanpa pembalut di bahagian atas.

Anda juga boleh merawat lebam dengan mandi kaki dengan kalium permanganat, garam laut. Anda tidak boleh menggunakan air yang terlalu panas atau sejuk: suhu pada suhu bilik atau sedikit lebih panas, dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa. Untuk menyatukan hasilnya selepas prosedur, salap anti-radang harus digunakan pada kulit yang kering..

Penghilang rasa sakit biasanya diperlukan hanya pada hari-hari pertama setelah kecederaan, dengan rasa sakit yang tidak tertahankan. Doktor anda mungkin menetapkan analgesik bukan steroid, seperti Ibuprofen atau Nimesil.

Fisioterapi

Kaedah fisioterapeutik dapat menyembuhkan lebam dengan berkesan dan cepat. Selalunya, terapi magnet (atau terapi laser magnetik), fonoforesis dan terapi ultrasound ditetapkan.

Kesan magnet pada tisu lembut menyumbang kepada penyembuhannya yang cepat.
Rawatan ultrabunyi mempercepat pemulihan. Setelah hanya satu sesi, penurunan lebam dan bengkak menjadi ketara.
Fonoforesis berbeza dengan kaedah sebelumnya dengan menggunakan persediaan khas ke kawasan yang rosak, kerana tisu tersebut memberikan tindakan yang lebih kuat..

Akibat kecederaan

Sehingga pulih sepenuhnya, pesakit menghadapi akibat negatif seperti kepincangan dan ketidakupayaan untuk memakai kasut kasual kerana bengkak dan kesakitan. Bersama dengan calcaneus, tulang yang berdekatan dan tendon Achilles boleh rosak. Ini dianggap sebagai komplikasi dan disertai dengan kesakitan teruk yang berlaku dengan tekanan minimum pada tumit yang cedera..

Rawatan yang tidak betul boleh menyebabkan pelanggaran yang lebih serius. Yang paling biasa:

Selalunya, lebam teruk dirawat dengan gosok kapur barus atau alkohol alkohol buatan sendiri. Penting untuk mengetahui bahawa menggosok produk sedemikian secara berlebihan dapat menyebabkan pembekuan darah dan penyumbatan saluran darah..
Dalam beberapa kes, pesakit membiarkan pemulihan berjalan lancar tanpa mengambil tindakan pemulihan. Terdapat beberapa kemungkinan bahawa badan akan mengatasi dan tidak akan ada patologi sampingan. Walau bagaimanapun, sikap ini sering memprovokasi perkembangan penyakit yang lebih serius: artritis kaki, gout.

Sekiranya tumit cedera, disarankan untuk berjumpa doktor secepat mungkin: pemeriksaan bebas di rumah tidak menjamin diagnosis yang tepat. Sekiranya pesakit menjalani rawatan di rumah tanpa pengawasan traumatologist, dan sakit di tumit tidak hilang untuk waktu yang lama (atau bahkan menyakitkan lagi), fluoroskopi mesti dilakukan..

Jadi, dengan lebam, lega berlaku dalam 2-3 hari dari terapi tempatan, jika tidak ada kecurigaan akan kecederaan yang lebih parah.

Kecederaan tumit selepas terjunan: bagaimana merawat, berapa lama masa yang diperlukan

Kecederaan tumit tidak jarang berlaku, ia sering berlaku setelah melompat ke permukaan yang keras, jatuh dari ketinggian, memukul dengan objek berat, berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata, dan bahkan memakai tumit tinggi. Sekiranya cedera, tisu rosak, sementara strukturnya tidak terganggu dengan ketara.

Menurut ICD 10, kecederaan pada kaki di kawasan tumit mempunyai kod S90.3.

Gejala: bagaimana memberitahu dari patah tulang

Kecederaan tumit dicirikan oleh gejala tertentu:

Hematoma. Tisu lembut rosak, dan dengan itu saluran darah, darah yang dilepaskan dituangkan ke dalam tisu otot dan tisu subkutan, mengakibatkan lebam.
Kesakitan yang kuat. Darah yang merendam tisu menegangkannya, dan pada masa yang sama ujung saraf di kawasan tumit dimampatkan. Gabungan ini membawa kepada sindrom kesakitan yang teruk..
Edema. Gangguan peredaran darah menimbulkan pembengkakan pada tisu yang terjejas. Apabila benjolan muncul, komplikasi dapat diandaikan.
Perubahan gaya berjalan. Mengelakkan anggota badan yang cedera, seseorang lemas semasa berjalan.

Setelah mendapat kerosakan pada mana-mana bahagian badan, mangsa tidak dapat mengetahui apa sebenarnya yang berlaku dan seberapa serius kecederaannya. Pertama sekali, saya ingin mengecualikan patah tulang.

Lebam kaki, ketika kaki bengkak, dan anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengannya, tidak jarang berlaku. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui apa gejala utama dan bagaimana memberi pertolongan cemas dengan betul.

Pertimbangkan bagaimana tanda-tanda lebam berbeza dengan patah tulang:

Dengan patah tulang di kawasan yang rosak, pergerakan tidak wajar berlaku, dan lebam tidak ada yang dapat dilihat.
Dengan patah kaki, mustahil untuk berjalan, bersandar pada kaki yang cedera, dengan lebam, kemungkinan ini tetap ada, walaupun disertai oleh sindrom kesakitan yang kuat.
Dengan patah tulang, rasa sakit yang timbul semasa trauma hanya semakin meningkat dari masa ke masa, sementara dengan lebam dalam beberapa jam pertama ia dapat meningkat, tetapi kemudian secara beransur-ansur mereda.
Dengan patah tulang, keretakan tulang dapat didengar pada saat kerosakannya; dengan lebam, tidak ada keretakan. Sekiranya patah tulang dekat dengan permukaan kulit, kemurungan atau lebam mungkin muncul akibat patah tulang.

Simptom beban aksial adalah kaedah diagnostik berdasarkan andaian kerosakan pada periosteum, yang mempunyai banyak reseptor kesakitan, sekiranya berlaku patah tulang. Untuk menunjukkan gejala ini, anda harus menekan ke arah membujur pada tulang, dengan kata lain, ketuk tumit. Dengan patah tulang, rasa sakit yang tajam akan muncul, sementara dengan lebam tidak akan muncul.

Pertolongan cemas

Sekiranya lebam tumit ringan, rawatan di rumah adalah langkah yang mencukupi. Dengan lebam yang teruk, anda mesti mendapatkan bantuan perubatan untuk menjelaskan diagnosis, mengecualikan patah tulang, retak, kerepek dan mendapatkan nasihat perubatan.

Lebih kerap orang yang menjalani gaya hidup aktif mengalami kecederaan tumit:

pelancong taman;
atlet;
kanak-kanak.

Jangan sekali-kali memberi ubat yang tidak sedarkan diri kepada orang yang tidak sedar, walaupun terdapat di dalam sakunya sendiri: pertama, terdapat bahaya aspirasi; kedua, keputusan yang dibuat untuk orang yang tidak sedarkan diri mungkin akan membebankannya terlalu banyak.

Sebelum mangsa sampai ke hospital atau sebelum ambulans tiba, dia harus menerima pertolongan cemas:

Langkah pertama adalah memberi mangsa posisi duduk tanpa bergerak, atau lebih baik berbaring. Sekiranya dia memilih untuk duduk, kaki yang cedera tidak boleh bergantung pada apa-apa. Secara optimum, jika boleh memberikan kedudukan yang tinggi untuk mengelakkan peningkatan edema.
Setelah orang yang cedera mengambil kedudukan yang selamat, selsema boleh disapu ke tempat impak - bungkusan ais yang dibungkus dengan kain atau sesuatu yang beku.
Anda perlu membungkusnya dengan kain sehingga suhu yang terlalu rendah tidak merosakkan kapilari kulit dan tidak menambah radang dingin pada kecederaan yang ada.
Selepas itu, anda perlu mengatur penghantaran pesakit ke bilik kecemasan atau, jika dia tidak dapat bergerak secara bebas, hubungi ambulans, dengan menjawab dengan jelas pertanyaan penghantar.
Ubat anestetik boleh diambil hanya jika mangsa sedar dan melakukannya sendiri. Semasa berjumpa dengan doktor, anda mesti memaklumkannya mengenai pengambilan ubat tersebut..

Dilarang memperbaiki dan lebih-lebih lagi untuk membalut kaki, jika ternyata patah tulang, ada risiko perpindahan serpihan tulang.

Diagnostik

Sekiranya anda cedera, anda harus pergi ke bilik kecemasan. Sekiranya ini tidak mungkin kerana sebab tertentu, anda perlu mencari hospital di mana terdapat pembedahan atau trauma. Doktor yang merawat patah tulang dipanggil traumatologist ortopedik. Sekiranya tidak dapat menghubungi pakar dengan fokus yang sempit, hubungi ahli terapi atau doktor keluarga:

Diagnosis akhir dan jelas, yang mengesahkan atau mengecualikan kemungkinan komplikasi atau nuansa, hanya dapat dibuat oleh pakar, yang berada di tempat kerja yang bertugas dan mempunyai akses ke peralatan diagnostik.
Doktor menemubual pesakit, menjelaskan keadaan kecederaan, selepas itu dia secara visual menilai kerosakan dan melakukan beberapa ujian, yang untuk penampilan yang belum dimulakan seperti perpanjangan lenturan, menekan, mengetuk, dan sebagainya..
Setelah membuat kesimpulan tertentu dan memberikan diagnosis awal, doktor mengirimkannya ke sinar-X untuk membezakan lebam dari patah tulang, untuk mengecualikan retakan dan keripik.

Kaedah rawatan

Diagnosis telah dibuat, ini bukan patah tulang, tetapi lebam tumit, doktor memberi cadangan dan memberitahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara melakukannya dan membiarkan pesakit pulang. Terdapat beberapa kaedah yang digunakan untuk merawat lebam..

Sejuk

Sejuk mesti disapu pada hari pertama, menahannya selama setengah jam, selepas itu rehat diambil untuk jangka masa yang sama. Dalam kombinasi dengan pembalut tekanan, kaedah ini akan mengurangkan aliran darah ke tisu dan mencegahnya merebak dan membengkak..

Memampatkan

Pada hari kedua atau ketiga, pada akhir proses akut dan pada awal penyembuhan, kompres hangat digunakan untuk membantu menyerap darah dan mengurangkan kesakitan akut. Persediaan yang digunakan dalam penyediaan penyelesaian:

Heparin;
Traumeel;
Ibuprofen.

Kombinasi mereka dengan Dimexide meningkatkan kebolehtelapan dan memastikan kecekapan penghantaran ubat ke tisu..

Sejuk akan membantu menghentikan atau melambatkan penyebaran hematoma, sementara haba akan menyumbang kepada penyerapan semula yang sudah terbentuk.

Ubat-ubatan

Anti-radang dan penghilang rasa sakit diresepkan oleh mulut. Secara luaran, agen anti-bengkak boleh diresepkan, dan ia digunakan pada kulit yang bersih dan kering tanpa menggunakan pembalut. Kekerapan penggunaan ditunjukkan oleh doktor.

Aktiviti fisioterapi

Beberapa kaedah fisioterapi membawa kesan yang nyata, ia membantu mengurangkan edema dan menghilangkan rasa sakit:

Terapi UHF. Kawasan yang cedera terkena medan magnet frekuensi tinggi, yang membantu melegakan bengkak dan mengurangkan kesakitan..

Magnetoterapi. Dengan bantuan kesan elektromagnetik pada darah, saluran yang rosak sembuh secepat mungkin.

etnosains

Terdapat ubat tradisional yang cukup berkesan yang membantu menyembuhkan tumit yang lebam. Yang paling popular dan berkesan:

Kompres separa alkohol. Alkohol dicairkan separuh dengan air sedemikian rupa sehingga larutan suhu badan diperoleh. Kasa dibasahi di dalamnya dan disapu ke kawasan yang bengkak. Untuk mengelakkan penyejatan bahan aktif, tutup kompres dengan selofan. Simpan kompres selama setengah jam, ulangi dua kali sehari atau mengikut keperluan.
Daun kubis telah lama dianggap sebagai ubat pertama untuk pembengkakan. Ia mesti dibasuh dan dikeringkan dengan tuala kertas, ditumbuk ringan dengan tukul dapur sehingga ia memperoleh kelenturan dan mengeluarkan jus, kemudian pasangkan ke tempat sakit dan selamatkan di sana dengan pembalut. Ubat ini boleh digunakan pada waktu malam..
Kompres kacang. Kacang rebus disejukkan dan diuli. Persiapan yang disiapkan dengan cara ini dibentangkan di atas kertas perkamen, digunakan pada tempat kecederaan dan diperbaiki dengan pembalut.

Oleh kerana perbezaan tekanan di bahagian tubuh manusia yang berlainan di bawah pengaruh graviti, corak dapat dikesan: semakin rendah hematoma dilokalisasikan, semakin lama diperlukan. Oleh itu, lebam pada tumit dapat sembuh hingga sebulan..

Kemungkinan komplikasi

Tumit lebam paling sering tidak mempunyai akibat, tetapi mangsa berminat berapa lama sakit dan kapan mungkin untuk kembali ke kehidupan yang penuh. Biasanya, manifestasi lebam hilang dalam dua hingga tiga minggu, tetapi kadang-kadang komplikasi serius berlaku:

neuritis;
periarthritis;
sinovitis traumatik;
mobiliti sendi terjejas.

Sekiranya, setelah rawatan, lega tidak datang, ada lebam dan ada rasa sakit, anda harus berjumpa dengan pakar traumatologi sekali lagi, yang akan membetulkan rawatan setelah menjelaskan diagnosis.

Tumit lebam bukanlah kecederaan yang sangat serius, tetapi harus diingat bahawa dengan lebam teruk, perlu mendapatkan bantuan perubatan untuk menghilangkan kecederaan yang lebih serius. Dengan lawatan tepat pada waktunya ke doktor dan pelaksanaan cadangannya dengan teliti, kecederaan akan berlalu setelah jangka waktu tertentu dan tanpa akibat, dan semua fungsi kaki akan dipulihkan.

Merawat tumit lebam di rumah

Punca kecederaan

Faktor-faktor berikut yang menyebabkan kecederaan harus diketengahkan:

melompat dari ketinggian ke permukaan yang keras;
berlari di landasan aspal dengan kasut yang tidak sesuai;
ski gunung;
kecederaan rumah tangga (jatuh dari tangga, kerusi, anak tangga);
berjalan kaki dengan kasut dengan tumit tinggi yang tidak stabil atau di tangga;
memakai kasut dengan tapak kaki yang sangat nipis;
memukul kaki dengan objek berat.

Gejala

Gejala kecederaan tumit cukup spesifik, jadi mengambil sejarah dan pemeriksaan fizikal dapat mendiagnosis penyakit ini. Tanda-tanda patologi yang paling biasa:

kesakitan teruk (pada mulanya ia mempunyai watak yang kuat, kemudian menjadi kusam dan sakit);
bengkak meluas dari kawasan tumit ke seluruh kaki;
lebam dalam bentuk lebam (muncul kerana pelanggaran integriti kapal dan masuknya darah ke dalam tisu akibat peningkatan kebolehtelapannya), yang pada mulanya mempunyai warna ungu atau ungu, yang kemudian memperoleh warna kekuningan-kehijauan;
gangguan berjalan dalam bentuk tempang.

Diagnostik

Kekejangan tumit didiagnosis setelah penjelasan mengenai keadaan kecederaan dan pemeriksaan klinikal.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya luka kaki tidak sembuh?

Untuk mengenal pasti perubahan patologi pada tisu lembut, ligamen, tendon, sendi artikular dalam situasi sukar, pengimejan resonans terkira atau magnetik boleh diresepkan.

Pertolongan cemas

Langkah-langkah segera yang diambil sejurus selepas kecederaan memungkinkan untuk mengurangkan keadaan pesakit dengan ketara dan menyumbang kepada pemulihan integriti tisu yang rosak dengan cepat.

Rawatan di rumah untuk tumit yang lebam sebelum mendapatkan rawatan perubatan merangkumi langkah-langkah berikut:

memastikan rehat kaki yang cedera (mesti diberi kedudukan yang sedikit tinggi untuk mengurangkan bengkak dan mencegah pendarahan dari kapal yang rosak);
gunakan sejuk (anda boleh menggunakan ais dari peti sejuk atau makanan sejuk beku);
penggunaan anestetik tempatan dan sistemik.

Semasa pengangkutan ke hospital, rawatan harus diambil untuk memijak anggota badan yang terkena untuk mengelakkan kerosakan pada tisu tumit.

Tanpa pemeriksaan sinar-X, mustahil untuk membalut kaki dengan pembalut elastik, kerana dengan patah tulang tumit ini dapat menyebabkan perpindahan serpihan dan kerusakan tambahan pada tisu lembut.

Kaedah rawatan

Pelaksanaan cadangan perubatan yang tepat pada masanya membawa kepada pemulihan dalam beberapa hari atau minggu dan pemulihan penuh aktiviti fizikal dengan risiko komplikasi minimum.

Ubat

Terutamanya, terapi tempatan dijalankan dalam bentuk salap dan krim yang mengandungi bahan aktif.

Untuk mengurangkan edema dan melegakan proses keradangan, penggunaan ubat anti-radang bukan steroid disyorkan:

Indovazin;
Gel Diclac;
Kebas;
Gel fastum.

Untuk mengurangkan kebolehtelapan kapilari dan urat kecil, serta penyerapan semula hematoma, anda memerlukan:

Salap Heparin;
Lyoton;
Troxevasin;
Troxerutin.

Salap homeopati Traumeel mempunyai kesan analgesik dan dekongestan yang ketara. Anda perlu memulakan rawatan dengan ubat ini sejurus selepas kecederaan..

Semasa merawat tulang tumit yang lebam, kompres sejuk digunakan pada hari pertama, dan pada hari-hari berikutnya - pemanasan losyen.

Untuk meningkatkan penembusan ubat ke lapisan otot yang dalam, penggunaan Dimexidum disyorkan. Ubat ini mesti dicairkan dengan air atau novocaine dalam nisbah 1: 3 atau 1: 5.

Ampul asid nikotinik atau ubat anti-radang bukan steroid (Diclofenac, Naklofen) dapat ditambahkan pada larutan yang dihasilkan. Kompres dari larutan yang disediakan hendaklah disimpan di tempat lebam selama satu jam.

Setelah masa yang ditentukan berlalu, bilas kaki dengan air suam tanpa sabun. 10 prosedur disyorkan untuk menjalani rawatan.

Setelah menjelaskan diagnosis, disarankan untuk menggunakan pembalut tekanan menggunakan pembalut elastik.

Fisioterapi

Fisioterapi memperbaiki keadaan tisu yang rosak, di bawah pengaruh mereka, proses trofik stabil secara aktif.

Pelantikan aktiviti berikut diperlukan:

elektroforesis dengan novocaine atau kalium iodida;
ultrasound;
fonoforesis (gabungan pendedahan ultrasound dengan penggunaan salap ubat);
magnetoterapi.

Rawatan kursus di bilik fisioterapi dijalankan sehingga gejala yang menyakitkan hilang sepenuhnya.

Ubat-ubatan rakyat

Kaedah ubat alternatif berikut membantu mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan:

kompres vodka atau separa alkohol;
memohon daun kubis tumbuk atau kacang rebus tumbuk ke kawasan lebam;
menggosok dengan alkohol kapur barus.

Kesan analgesik yang ketara diberikan oleh kompres, yang mesti dibuat dari bahagian minyak sayuran, cuka meja dan air rebus yang sama.

Penggunaan ubat-ubatan rumah untuk rawatan tumit lebam yang teruk hanya dibenarkan setelah berunding dengan doktor yang menghadiri dan satu set langkah diagnostik yang diperlukan.

Ubat-ubatan sendiri adalah berbahaya, kerana anda boleh melewati keadaan patologi yang kompleks yang menyebabkan gangguan fungsi sistem muskuloskeletal.

Akibat kecederaan

Dalam kebanyakan kes, setelah diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang betul, keadaan pesakit stabil, rasa sakit akibat lebam cepat hilang, perubahan patologi sepenuhnya mundur.

Dalam keadaan yang tidak menguntungkan, dengan perubahan yang menyertai kecederaan (dislokasi, retak, patah tulang), keadaan menyakitkan berikut dengan sindrom kesakitan berterusan boleh berlaku:

kekejangan pergelangan kaki;
fasciitis plantar-calcaneal;
artritis dan arthrosis, periarthritis.

Langkah pencegahan

Untuk mengelakkan kecederaan pada kaki dan tumit, disarankan:

mengawal permainan kanak-kanak yang aktif;
untuk menggunakan aksesori pelindung (kasut yang disesuaikan khas) semasa berlatih sukan aktif;
elakkan situasi traumatik yang berbahaya (melompat dari ketinggian).

Ukuran kasut yang berkualiti dan selesa juga berperanan dalam pencegahan kecederaan.

Bagaimana tumit lebam dirawat dan berapa banyak penyembuhannya

Kecederaan tumit sering diperoleh setelah terjun atau jatuh dari ketinggian ke permukaan yang keras. Kekhususan penyetempatan sering menyebabkan kemunculan kerosakan lain:

kehelan;
regangan;
pecah ligamen;
patah tulang, dll..

Sebab-sebabnya

Sebagai tambahan kepada faktor yang disebutkan sebelumnya, kecederaan pada tumit boleh berlaku kerana sebab-sebab berikut:

berlari lama atau berjalan di kawasan yang kasar;
aktiviti sukan;
menggunakan kasut yang tidak selesa.

Selalunya, trauma dikesan pada orang yang terlibat secara aktif dalam sukan dan kanak-kanak. Pada masa yang sama, orang kurang bergerak tidak kebal dari kecederaan. Lebih-lebih lagi, kerana kecergasan fizikal yang lemah, trauma biasanya disertai dengan komplikasi. Yang terakhir sering menerima kerosakan yang dipersoalkan walaupun semasa menaiki atau menuruni tangga atau dengan satu gerakan tajam.

Gejala

Dalam kes biasa, lebam (kuat atau ringan) disertai dengan gejala berikut:

lebam, ukurannya bergantung pada kedalaman kecederaan tisu lembut;
sindrom kesakitan akut;
bengkak teruk;
kepincangan.

Hematoma terbentuk kerana pemusnahan dinding kapal. Darah mengalir dengan bebas, menembusi tisu dan tisu subkutan. Kesakitan muncul kerana stratifikasi otot dan mencubit ujung saraf, di antaranya terdapat banyak di tumit.

Pembengkakan yang menyertai tumit lebam disebabkan oleh gangguan aliran darah tempatan. Dengan edema di lokasi yang dimaksudkan, lebam yang menyakitkan sering terbentuk, yang menunjukkan keparahan kecederaan.

Agak mudah untuk membezakan lebam dari patah tulang. Pertama sekali, anda perlu mendengar sifat kesakitan. Dalam kes pertama, setelah 2-3 jam, kehilangan ketajamannya, menjadi agak sakit dan beransur reda. Dalam yang kedua, dari masa ke masa, kekuatannya semakin meningkat..

Pertolongan cemas

Pertama sekali, mangsa diberikan pertolongan cemas. Mereka meletakkannya di atas katil atau duduk saja - penting agar kaki digantung dengan bebas, tanpa menyentuh tanah.

Kemudian sejuk disapu pada tumit - kompres ais dengan cepat membolehkan anda melegakan bengkak dan mengurangkan rasa tidak selesa.

Sekiranya kaki sakit teruk, orang itu diberi pil Ibuprofen atau ubat anti-radang lain.

Dalam keadaan apa pun kaki tidak perlu dibalut - sekiranya patah tulang, ukuran seperti itu akan memaksa serpihan tulang untuk bergerak sepenuhnya. Apabila keadaan pesakit stabil dengan cara tertentu, dia dibawa ke bilik kecemasan.

Diagnostik

Sekiranya lebam menyebabkan ketidakselesaan yang besar, yang menunjukkan keseriusannya, anda mesti segera mendapatkan bantuan perubatan..

Percubaan untuk merawat kecederaan serius di rumah cenderung memperburuk masalah dan menimbulkan komplikasi..

Doktor akan memeriksa pesakit dan dapat menentukan keparahan kecederaan. Untuk menjelaskan diagnosis, pesakit akan dihantar untuk melakukan x-ray. Hanya dia yang akan membenarkan anda mengesahkan atau menafikan kecurigaan patah pada pangkal tumit - talus.

Rawatan

Selama 24 jam pertama, semua yang anda boleh lakukan untuk menghentikan lebam daripada berkembang. Ais digunakan untuk ini - ia akan menyempitkan lumen di dalam kapal. Pembalut tekanan juga digunakan pada tumit - ini akan membatasi intensiti pendarahan.

Pada hari-hari berikutnya, penyejukan digantikan dengan pemanasan. Pad pemanasan dan mandian air panas akan membolehkan lebam larut lebih cepat dan meredakan keadaan.

Untuk kompres, gunakan salap yang mengandungi bahan aktif berikut:

heparin;
ibuprofen;
trauma;
hirudin.

Gel Dimexide meningkatkan kebolehtelapan tisu dan memudahkan aliran ubat ke kawasan yang terjejas.

Semasa tempoh pemulihan, fisioterapi juga diresepkan. Rawatan lebam berikut adalah paling berkesan:

parafin;
elektroforesis;
penyinaran gelombang mikro.

Berapa lama masa rawatan? Dalam kes sederhana, akan memakan masa sekitar satu minggu, dalam kes yang sukar - hingga sebulan.

Ubat-ubatan rakyat

Kaedah sedemikian akan memberi kesan yang baik pada tumit yang cedera, selagi kecederaannya tidak terlalu parah..

Kompres vodka berkesan dalam keadaan ini. Di dalamnya, kain katun bersih dibasahi dan disapu ke kawasan yang rosak. Alkohol adalah bahan mudah menguap, dan oleh itu, agar penyejatan tidak berlaku terlalu cepat, kain itu juga dibalut di atas dengan pelekat. Losyen ini digunakan sekurang-kurangnya dua kali sehari..

Daun kubis segar juga akan bermanfaat. Mereka menguli sedikit dengan cangkul dan membungkus mereka di sekitar tempat yang sakit. Betulkan mereka dengan pembalut. Lebih baik melakukan kompres pada waktu malam.

Puree dari kacang rebus yang hangat menghangatkan. Ramuan yang disediakan diisi ke dalam beg dan diikat pada tumit.

Kemungkinan akibatnya

Dalam kebanyakan kes, kecederaan seperti tumit lebam tidak menyebabkan komplikasi serius. Sebagai peraturan, semua gejala hilang dengan selamat dalam masa maksimum tiga minggu. Namun, kadang-kadang komplikasi timbul selepas waktu tertentu. Ini termasuk, khususnya:

Kadang-kadang bahagian kaki yang masih cedera kehilangan pergerakannya.
Sekiranya rawatan yang ditetapkan tidak membawa hasil (lebam tidak hilang, dan rasa sakit terus menyebabkan ketidakselesaan), anda perlu berjumpa doktor sehingga dia membuat penyesuaian..

Kekejangan tumit selepas lompatan: rawatan di rumah

Punca kerosakan

Kecederaan sukan sering menyebabkan lebam. Orang yang mempunyai tahap aktiviti fizikal yang tinggi cenderung menerima pelbagai kecederaan.
Kesan adalah satu lagi penyebab kecederaan tumit.
Lebam tumit sering dilihat ketika memakai kasut yang tidak selesa. Kerosakan disebabkan oleh telapak yang terlalu nipis yang tidak melindungi kaki dari keadaan tidak rata.
Tumit tinggi boleh menyebabkan kecederaan pada wanita.
Tumit lebam selepas melompat adalah perkara biasa. Pendaratan yang tidak berjaya di permukaan yang keras atau tidak rata menjadi penyebabnya.
Kecederaan yang serupa diterima semasa menuruni tangga. Terdapat risiko salah meletakkan kaki. Hasilnya adalah kehelan anggota badan dan kekejangan kaki..

Walau apa pun penyebabnya, lebam selalu disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan. Kecederaan seperti ini memerlukan rawatan perubatan. Diagnostik tambahan mungkin diperlukan. Pemeriksaan sinar-X diresepkan untuk mengecualikan gangguan yang lebih serius pada sistem muskuloskeletal.

Gejala khas

Anggota badan yang rosak akibat tumit lebam membengkak dan bertambah besar. Edema dipicu oleh gangguan peredaran darah normal akibat strok. Dalam beberapa kes, lebam terbentuk di kaki. Menyentuhnya menyakitkan.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Walaupun lebam tidak membawa akibat yang serius, adalah mustahak untuk memberi pertolongan cemas tepat pada masanya..

Ia perlu untuk memastikan bahagian kaki yang cedera. Untuk melakukan ini, ambil posisi duduk, tetapi yang terbaik adalah berbaring.
Kacau kaki di atas paras badan. Ini akan mengelakkan pembengkakan teruk..
Kompres dengan ais digunakan pada tumit. Selsema akan melegakan ketidakselesaan yang teruk.
Sekiranya kesakitan tidak dapat ditoleransi, minum ubat dengan kesan analgesik.

Lebih baik menolak membalut kaki yang cedera. Gejala lebam serupa dengan patah tulang. Pembetulan anggota badan dalam kes ini adalah berbahaya. Pembalut yang ketat boleh menyebabkan tulang bergeser.

Setelah memberikan pertolongan cemas, anda mesti pergi ke bilik kecemasan. Doktor akan memeriksa kaki dan mengesahkan diagnosis. Penyakit tumit tidak memerlukan kemasukan ke hospital. Rawatan dan pemulihan selanjutnya akan dilakukan di rumah. Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan gejala, traumatologist akan memberitahu.

Rawatan ubat

Bermakna	Borang pelepasan	Kesan yang diberikan	Tempoh penggunaan
Ibuprofen	Tablet untuk pentadbiran lisan	Ibuprofen adalah agen anti-radang bukan steroid. Tablet mempunyai kesan analgesik.	Ubat itu diambil sehingga serangan sakit dihilangkan.
Dimexide	Penyelesaian atau gel untuk kegunaan luaran	Dimexide adalah ubat kompleks. Bahan ini mendorong penyembuhan dan mencegah perkembangan keradangan.	Kompres dengan Dimexidum digunakan dalam 3-4 hari.
Heparin	Salap atau gel topikal	Heparin mendorong penyerapan semula hematoma. Salap disyorkan untuk lebam besar.	Ubat ini digunakan sehingga lebam hilang..
Traumeel	Tablet atau salap topikal	Ia membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Kerosakan berhenti mengganggu.	Gunakan salap dalam masa 5 hari.
Indovazin	Salap atau gel untuk digunakan pada kulit	Indovazin memberikan perlindungan terhadap keradangan, dan juga merangsang pemulihan kapilari. Semasa menggunakan gel, tumit mula kurang sakit.	Kursus rawatan berlangsung dari 4 hingga 7 hari.
Nise	Salap atau tablet	Ubat ini berkesan menghilangkan rasa sakit dan mempunyai kesan anti-radang.	Doktor menetapkan Nise selama 5-7 hari.

Bantu dengan ubat-ubatan rakyat

Dengan tumit lebam, rawatan dilakukan bukan hanya dengan ubat tradisional. Terdapat juga resipi rakyat untuk melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Banyak di antaranya mudah dilaksanakan..

Ubat yang berkesan untuk lebam adalah alkohol kapur barus. Cecair membantu menghilangkan lebam di kaki. Bahan ini digunakan untuk menggosok.
Sekiranya lebam terbentuk semasa hentaman, maka bodyagi dapat digunakan. Serbuk dituangkan dengan air. Gruel yang dihasilkan digunakan untuk kompres.
Anda boleh melegakan keradangan di rumah dengan daun kubis segar. Mereka digunakan untuk losyen.
Alkohol memampatkan pembengkakan teruk. Kain kain kasa yang dibasahi dengan etanol disapu pada tumit yang rosak. Bahagian atas kompres ditutup dengan polietilena.
Kompres cuka mempunyai kesan yang serupa. Minyak sayur dan air ditambahkan ke bahan ini..
Tumbuhan ubat digunakan untuk merawat lebam. Merebus disediakan dari campuran kulit kayu oak dan ramuan kayu cacing. Ia digunakan untuk kompres atau losyen..

Cara merawat tumit lebam selepas lompatan

Penyumbatan calcaneal adalah salah satu kecederaan yang paling biasa selepas patah tulang. Anda boleh mendapat kerosakan seperti itu ketika mendarat di kaki anda dari ketinggian yang tinggi atau ketika benda berat jatuh di kaki anda..

Kecederaan seperti itu semestinya disertai dengan sensasi yang sangat menyakitkan, sehingga sukar untuk mengabaikan atau menahan kesakitan.

Dalam perubatan, kecederaan disebut kerosakan tisu dalam bentuk tertutup, yang sama sekali tidak melanggar integriti struktur tulang dan kulit. Tumit lebam adalah kecederaan kaki yang biasa.

Kerap kali, kerosakan tersebut akan disertai dengan peregangan atau pecahnya alat ligamen, atau kehelan sendi yang lengkap. Fraktur Calcaneus atau kecederaan lain yang sama berbahaya boleh berlaku.

Sebab-sebabnya

Kecederaan pada tulang tumit boleh disebabkan oleh kecederaan yang berbeza, tetapi yang paling biasa adalah:

Pendaratan yang tidak betul (atau jatuh pada kaki lurus) dari ketinggian yang tinggi;
Berlari dengan cepat di kawasan pergunungan atau batu;
Pelbagai aktiviti sukan;
Panjat tangga cepat;
Pemakaian kasut yang kerap dan panjang dengan tumit di atas 5 cm.

Gejala

Kecederaan pada tulang tumit disertai dengan gejala yang cukup jelas, ini boleh:

Kemunculan "sianosis" kulit di kawasan kecederaan / pukulan

Ini dicirikan oleh fakta bahawa terdapat banyak kapal kecil di tumit. Apabila dipukul atau lebam, saluran ini rosak, dan darah yang ada mengalir keluar..

Oleh itu, ia meresapi lapisan otot dan serat yang terletak di bawah kulit. Ini dipanggil lebam..

Kesakitan teruk di kawasan kesan / lebam

Sekali dalam tisu, darah menyebabkannya terpisah. Lapisan otot mula terbahagi kepada serat, sehingga menimbulkan rasa sakit.

Terdapat banyak ikatan dan ujung saraf di tumit. Dengan pukulan kuat kepada mereka, rasa sakit juga berlaku..

Pembentukan edema

Gejala ini bergantung pada gangguan aliran darah.

Pembengkakan boleh menjadi rumit oleh benjolan yang terbentuk - ini akan memberitahu orang itu mengenai masalah serius yang telah bermula.

Gait yang tidak pasti

Setelah menerima pukulan atau kecederaan, orang itu akan berusaha untuk tidak memijak anggota badan yang cedera agar tidak mengalami kesakitan. Itulah sebabnya, ketika berjalan, gaya berjalan seseorang akan berubah, dan dia akan terasa lemas..

Dalam kes ini, ada baiknya tidak termasuk kemungkinan patah tulang atau keretakan pada tulang tumit. Untuk melakukan ini, anda perlu memperhatikan kesakitan..

Sekiranya rasa sakit berlangsung selama beberapa jam, dan akhirnya berlalu dan reda, maka kita dapat membicarakan adanya lebam tanpa merosakkan tisu tulang. Dengan patah tulang, rasa sakit tidak akan reda, tetapi sebaliknya akan bertambah setiap jam.

Diagnostik

Hanya pakar yang tepat yang dapat membuat diagnosis yang betul. Ini dilakukan oleh traumatologist.

Untuk mendiagnosis lebam, pakar akan melakukan penyelidikan yang diperlukan.

Mengambil anamnesis

Untuk memahami apa yang berlaku, doktor akan melakukan perbualan.

Semasa perbualan ini, dia akan terbakar untuk menentukan kecederaan yang mungkin berlaku dan seberapa besar kawasan yang terjejas.

Palpasi kawasan yang terjejas

Doktor harus melihat dan menyentuh tulang tumit untuk mengetahui sama ada terdapat lesi lain..

Selepas pemeriksaan, doktor akan membuat kesimpulan yang diperlukan mengenai terapi selanjutnya;

X-ray Calcaneus

Kajian semacam itu diperlukan untuk mengecualikan patah tumit, iaitu talus..

Tulang ini membentuk pangkal tumit yang kukuh.

Rawatan

Agar akibatnya tidak terlalu teruk, dan sensasi menyakitkan hilang lebih cepat, adalah mustahak untuk berjumpa.

Tetapi sebelum melakukan ini, anda perlu memberikan pertolongan cemas yang diperlukan untuk mengurangkan kesakitan..

Pertolongan cemas

Walaupun sebelum pemeriksaan kecederaan dilakukan oleh doktor dan sinar-X, perlu memberi pertolongan cemas kepada mangsa:

Anda harus berusaha untuk tidak memasukkan tulang tumit. Untuk melakukan ini, anda mesti mengambil posisi mendatar badan atau duduk tanpa bersandar pada kaki. Sebaiknya duduk di permukaan rata dan luruskan kaki anda;
Setelah mengambil postur yang betul, anda perlu menggunakan sejuk di kawasan yang terjejas. Ini akan membantu menguruskan kesakitan dan mengurangkan kemungkinan edema tisu lembut;
Anda tidak perlu membalut kaki atau mengetatkan tumit. Kasut tidak boleh dipakai. Sekiranya terdapat patah tulang calcaneus, maka terdapat kemungkinan besar perpindahan serpihan.

Fisioterapi

Dalam rawatan kecederaan tumit, kaedah terapi UHF dipilih. Ini adalah kesan medan magnet frekuensi tinggi pada kawasan badan yang terjejas. Kaedah ini dapat melegakan bengkak dan mengurangkan kesakitan;
Magnetoterapi. Jenis fisioterapi ini juga melibatkan pendedahan kepada medan elektromagnetik. Kaedah ini mempercepat darah dan membantu penyembuhan awal saluran yang rosak..

Rawatan ubat

Sekiranya tumit lebam tidak disertai dengan retakan dan patah tulang, maka mesti dirawat seperti berikut:

Selepas kesan (pada hari pertama), perlu untuk menyempitkan saluran darah dan mencegah pendarahan yang mendalam pada tisu. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan kompres sejuk dan pembalut pengetatan. Ini dilakukan hanya jika doktor mengalami lebam pada calcaneus, dan bukan patah tulang. Selsema akan menyempitkan saluran darah, dan pembalut akan mengencangkannya - ini akan membantu menghentikan pendarahan;
Hari kedua dan ketiga anda perlu menggunakan kompres hangat. Ini akan membantu menyebarkan darah yang masih berjaya masuk ke dalam tisu. Berkat ini, pengurangan kesakitan yang ketara akan berlaku. Selalunya, pembalut ini dibuat dengan gel yang membantu peredaran darah. Ini adalah ibuprofen dan heparin;
Doktor menasihatkan menggunakan Dimexide. Gabungan gel dengan alat ini akan menolong mereka cepat meresap ke dalam tisu dan, dengan itu, mengurangkan rasa sakit dengan cepat;
Selalunya, ubat digunakan untuk melegakan bengkak. Ini boleh menjadi troxevasin. Mereka disapu pada tumit yang bersih dan kering, sehingga dapat diserap di udara terbuka (tanpa menggunakan kompres dan perban yang meremas). Mereka mesti digunakan dua kali sehari..

etnosains

Ubat-ubatan rakyat telah menjadikan diri mereka sebagai kaedah yang cukup berkesan untuk menghilangkan edema dan kesakitan setelah kerosakan pada tulang tumit.

Beberapa kaedah yang paling berkesan adalah:

Memohon kompres vodka atau alkohol. Anda perlu mengambil kain bersih dan melembapkannya dalam vodka. Kain mesti dilekatkan pada tempat kecederaan dan memakai beg bersih di atasnya atau balut kaki dengan pelekat. Ini perlu supaya alkohol tidak tersejat dari vodka. Anda perlu menjalankan prosedur ini dua kali sehari;
Daun kubis. Anda perlu mengambil daun kubis dan menguli sedikit di tangan anda sehingga memberikan jus. Selepas itu, anda perlu meletakkannya di tempat kecederaan dan memperbaikinya dengan pembalut steril;
Kacang. Anda perlu merebus kacang dan tumbuk dalam kentang tumbuk. Gruel harus dibungkus dengan kain kasa dan digunakan seperti kompres ke kawasan lebam. Betulkan bahagian atas dengan pembalut steril sehingga kacang tahan lebih baik.

Kesimpulannya

Kecederaan tumit adalah perkara biasa dan tidak selesa.
Untuk menjadikan ini berlaku sekecil mungkin atau tidak sama sekali, anda harus menjaga pencegahan..
Anda perlu memilih kasut yang sesuai untuk setiap kesempatan, bersukan dan berjoging hanya dengan menggunakan alat pelindung.
Sekiranya rawatan dimulakan tepat pada masanya, maka dalam beberapa minggu hanya akan ada kenangan mengenai kecederaan tersebut.

Kekejangan tumit: penyebab kecederaan

Tergesa-gesa berterusan, tanpa perhatian boleh menyebabkan kecederaan tumit yang teruk. Ahli traumatologi mengenal pasti penyebab kecederaan yang paling biasa. Ia:

pendaratan yang buruk walaupun selepas lompatan kecil;
berlari atau berjalan di kawasan yang tidak rata;
latihan sukan;
berjalan di tumit;
turun atau naik tangga.

Anda boleh mengalami kecederaan pada tumit walaupun pada permukaan rata, semasa pergerakan tenang. Sedikit lebam, batu di trotoar, subluksasi tidak sengaja boleh menyebabkan keadaan yang tidak menyenangkan.

Doktor menentukan jenis kumpulan risiko, yang merangkumi atlet, kanak-kanak, orang tua, wanita yang selalu memakai kasut bertumit tinggi.

Gejala yang menyertai tumit yang terkeluar

Selalunya, orang yang mengalami kecederaan akibat kecuaian mereka sendiri berpaling ke pusat trauma untuk mendapatkan pertolongan. Sungguh menyedihkan juga bahawa di kalangan pesakit seperti ini terdapat kanak-kanak yang terlalu aktif dan gelisah.

Pada musim panas, statistik yang menyedihkan meningkat dengan mendadak, semakin hampir musim sejuk gambar menjadi sedikit lebih tenang. Ini bukan kerana kanak-kanak dan orang yang bertenaga kurang aktif semasa musim sejuk. Hanya pada musim sejuk, kaki dilindungi oleh kasut tebal yang tebal.

Selepas kecederaan, mangsa merasakan sakit yang tajam. Tidak lama kemudian, gejala berikut muncul:

hematoma;
bengkak, bengkak;
sakit ketika bergerak;
kepincangan;
kemerahan di tempat kecederaan, yang berubah menjadi biru setelah seminggu, kemudian kekuningan.

Penting! Sekiranya anda mengalami kecederaan pada tumit, disarankan untuk memberi pesakit ketenangan dan melarang pergerakan. Pergerakan yang berlebihan akan menyulitkan rawatan selanjutnya.

Orang tua perlu sangat memperhatikan gejala seperti itu. Struktur tulang mereka jauh berbeza dengan tulang muda. Ini adalah perubahan yang berkaitan dengan usia yang hampir mustahil untuk dihentikan. Ibu bapa muda harus sama pentingnya. Ramai kanak-kanak mungkin mengadu sakit selepas beberapa hari, tetapi doktor akan menentukan tarikh kecederaan berdasarkan keadaan lebam..

Pertolongan cemas selepas kecederaan

Pemulihan yang berjaya bergantung pada seberapa cepat dan profesional pertolongan cemas diberikan. Setelah mendapat kecederaan, perlu melakukan beberapa tindakan mudah..

Sapukan sejuk ke tempat kecederaan di mana kemerahan atau pembengkakan muncul. Ini dapat berupa es, salji, atau aliran air dingin. Selsema menyebabkan vasospasme, yang menghalang pertumbuhan hematoma dan mengurangkan kesakitan.
Letakkan mangsa ke bawah dan angkat kaki yang cedera dengan meletakkan bantal atau menggunakan sandaran tangan di sofa. Ini membolehkan darah mengalir dari kecederaan.
Sekiranya kesakitan teruk, tawarkan mangsa anabolik atau analgesik.
Setelah memberikan pertolongan cemas, mangsa mesti dibawa ke pusat trauma atau menghubungi ambulans.

Penting! Tidak digalakkan memakai perban yang ketat untuk kecederaan tumit. Sekiranya terdapat patah tulang, maka mungkin ada perpindahan tulang, serpihan.

Sekiranya pesakit tidak dapat bergerak kerana sakit, maka lebih baik menghubungi ambulans dengan segera. Semasa pasukan sampai ke rumah anda, berikan bantuan kepada mangsa.

Pemeriksaan, diagnostik

Diagnosis yang betul hanya dapat dibuat oleh doktor profesional berdasarkan pemeriksaan diagnostik yang menyeluruh. Setelah tiba di bilik kecemasan, doktor memeriksa kaki yang cedera dan bercakap dengan pesakit mengenai punca yang menyebabkan kecederaan tersebut..

Doktor memeriksa kaki dengan teliti dan hanya kemudian mengarahkan orang itu untuk melakukan x-ray. Palpasi dan sinar-x dapat mengesampingkan atau mengesahkan adanya patah tulang. Ia tidak ditentukan dengan cara lain. Dengan patah tulang di tempat ini, talus, yang membentuk pangkal tumit, menderita.

Rawatan lebam

Hanya traumatologist atau pakar bedah yang berkelayakan yang harus menetapkan rawatan. Pakej tindakan boleh merangkumi ubat-ubatan. Jangan gunakan nasihat jiran, penyembuh. Kecederaan seperti itu memerlukan pendekatan rawatan secara individu..

Penting! Bantuan perubatan tradisional dalam rawatan tumit lebam tidak dikecualikan, tetapi semua dana digunakan sebagai bantuan tambahan atau untuk langkah pencegahan.

Selsema disapu ke tempat sakit hanya pada hari pertama. Pada masa akan datang, kompres hangat biasanya diresepkan oleh doktor. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap proses penyerapan semula hematoma, melegakan kesakitan. Ubat berikut digunakan untuk kompres:

Heparin;
Traumeel;
Ibuprofen

Dalam tempoh ini, disarankan untuk menggunakan pelbagai kompres berdasarkan ramuan perubatan..

Pada masa yang sama, Dimexide diresepkan, yang akan membantu mempercepat proses penyerapan semula hematoma, akan memastikan penembusan komponen yang lebih cepat digunakan untuk kompres ke tisu yang rosak.

Fisioterapi ditetapkan secara selari. Sekiranya edema berterusan selama beberapa hari, salap Lyoton dan Troxevasin diresepkan. Mereka disapu ke kulit, tetapi tidak ditutup dengan pembalut..

Petua perubatan tradisional

Tumit lebam adalah kecederaan yang agak serius. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa tumit mengalami tekanan yang besar sepanjang hari. Kali pertama selepas rawatan disyorkan untuk menyekat pergerakan dan berehat lebih banyak. Resipi ubat tradisional mula digunakan pada hari-hari pertama rawatan dan berterusan selepas itu selama satu bulan..

Rawatan yang paling popular untuk lebam ini adalah daun kubis. Lembaran perlu dikerutkan agar lebih lembut. Selepas itu, pasangkan ke tempat sakit dan pasangkan dengan pembalut, kaus kaki ketat atau pelekat.

Kacang tumbuk yang diperbuat daripada kacang tidak kurang berkesan. Produk penyembuhan ini direbus hingga masak, tumbuk dan letakkan di tempat yang sakit dalam bentuk yang hangat. Kemudian sekeping kecil filem atau perkamen digunakan dan dibalut dengan pembalut.

Penting! Setelah menjalani rawatan, disarankan untuk memberi ketenangan kepada orang tersebut untuk membatasi beban di kaki.

Bagus jika rumah itu mempunyai vodka. Kompres Vodka berkesan membantu. Sepotong kecil kain kasa, dilipat dalam lapisan 4-6, dibasahi dengan vodka. Sapukan pada tumit. Tutup dengan polietilena. Untuk kompres seperti itu, lebih mudah menggunakan filem pelekat, yang hanya terpaku pada kaki. Kemudian kaus kaki hangat diletakkan di kaki yang sakit..

Semua kaedah yang dicadangkan boleh diganti. Tetapi mesti ada sekurang-kurangnya dua prosedur sedemikian setiap hari. Setelah akibat kecederaan dihilangkan, langkah pencegahan mesti diambil. Adalah wajar untuk melakukan ini selama enam bulan pertama..

Berhati-hati ketika berjalan, menaiki tangga dan bermain sukan. Kecederaan seperti itu dapat mengingatkan diri mereka untuk masa yang lama, terutama pada orang tua. Kesakitan selepas pergerakan, apabila cuaca berubah, dapat menemani seseorang sepanjang hidupnya.

Kesimpulannya

Selalunya, pesakit boleh mengelirukan kecederaan pada tumit dengan patah tulang. Orang itu percaya bahawa tidak ada yang mengerikan akan berlaku dan dalam beberapa hari semuanya akan hilang dengan sendirinya. Tetapi merawat tumit yang patah jauh lebih sukar..

Ini adalah kecederaan yang boleh menyebabkan mangsa tidur selama berbulan-bulan. Dalam beberapa kes, satu-satunya cara untuk mengatasi kecederaan adalah pembedahan. Oleh itu, dengan lebam seperti ini, seseorang tidak boleh mengabaikan bantuan perubatan profesional..

Artikel Sebelumnya
Kaki diabetes
Artikel Seterusnya
Cara membersihkan kulit kasar dari tumit di rumah